W UNS producent nie podaje że dodał kreatyne, wiec nie powinno jej tam być. Kreatyna nie jest szkodliwa, jedynie obecnośc kreatyny może zniszczyć przerwę pomiędzy cyklami kreatynowymi. A jakie białko lepsze niech ci odpowie twój portfel, ew jak cię stać to twoje kubki smakowe. Izolat Vitalmax pewnie będzie smaczniejszy, choć dla mnie UNS ma [...]
Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 3169 Data: 2011-04-16 08:43:50 Liczba szacunów: 0
DZIEŃ 15 Braku apetytu ciąg dalszy. Jem zdecydowanie za mało, ale nic na to nie poradzę. Jutro robię ładowanie, już wypisałem sobie na kartce co pochłonę :) Średnio widzę moje wizyty na siłowni w następnym tygodniu z ta kostką. Micha(a raczej jej brak): I. 4 jajka rzodkiewki połowa jakiejś bułki II. 2 łyżki masła orzechowego 1 porcja WPC III. [...]
Odpowiedzi: 167 Ilość wyświetleń: 13822 Data: 2011-04-16 20:42:26 Liczba szacunów: 0
sa rozne szkoly co do posilku na noc. Niektorzy preferuja szybko strawne, by dawac tez czas na odpoczynek ukladowi trawiennemu. Osobiscie pije mixa wlasnej roboty z jaj i ryzu. Z dodatkiem wpc vitafit plus dla smaku
Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1489 Data: 2011-04-16 22:42:47 Liczba szacunów: 0
hehe Volferine- to ma działac nie smakowac - hasło przewodnie w suplech;) Dzis bedzie interwał na orbitreku, bo cos pogoda u mnie nie za bardzo. Miska trzymana. Zaraz beedzie ryż z kurakiem i jajem z surówką. Edit: jakieś 2 h temu zrobiłem interwały na orbitreku: - 5 min rozgrzewki 1. 15/45 na szybkości sprint: 45km/h trucht: 35 km/h oczywiscie [...]
Odpowiedzi: 340 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-04-17 13:49:24 Liczba szacunów: 0
w sumie po wieczorze imprezowym uzasadnione jest spozycie bialka ktore szybko dostarczy nam amin (w zwiaku z balangowaniem pol nocy) oraz amin ktore wchlaniac beda sie troche wolniej (ze wzgledu na odespanie imprezy) mozna by samemy zrobic mix wpc+kazeina wyjdzie chyba troszke taniej.
Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 8601 Data: 2011-04-17 13:57:24 Liczba szacunów: 0
brakuje tluszczy, a przedewszystkim zdrowych tluszczy. Zrezygnuj troche z tego chleba na rzecz oliwy z oliwek/oleju lnianego/orzechow. No i po treningu moim zdaniem powinno to wygladac tak, BCAA 20g, carbo. Za chwile WPC. I przed snem twarog +olej, banan na noc to chvjowy wybor.
Odpowiedzi: 56 Ilość wyświetleń: 14501 Data: 2011-04-17 18:05:48 Liczba szacunów: 0
Teraz to jaśniejsze - masz swoją definicję kłamstwa i jestem przekonany, że Najsztub twierdzący, że "inspiracje czerpie z kawy" dokładnie ją wypełnia (większości po tej kawie inspiracje nie przyjdą . Podobnie reklamówka w której do pralki trafiają skarpety jak gnój a wychodzą czyste jak ze sklepu (ta sprytna reklama także nie jest [...]
Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 3039 Data: 2011-04-18 09:20:46 Liczba szacunów: 0
WPC powinno mieć skrót KAŁ. Oczywiście zaraz się odezwą jakie to jest ok i tanie i że nie mam racji. Białko dobre to np. firmy Optimum Nutrition albo InkoSpor.
Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1406 Data: 2011-04-18 16:25:18 Liczba szacunów: 0
) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała:postawny 2) wiek:17lat 3) waga/wzrost:76kg 178cm 4) staż treningowy:2,5 roku 5) cel cyklu:sucha masa ,sila,zwiekszenie obwodu lapy i aily na klatce z 125do140kg jak sie uda ;p 6) stosowane już wcześniej suplementy:massacre 2x,wpc 500gr 1x, 7) stosowane [...]
Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 3946 Data: 2011-04-18 18:10:36 Liczba szacunów: 0
Płeć : meżczyzna Wiek : 17 Waga : 85 Wzrost : 178 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : ok 2,5roku Uprawiane inne sporty : minimum 2 razy w tyg gram w pilke po 2h Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : siłka domowa lawka wyciag sztanga hantle Dieta : spożywam regularne posiłki, konkretnej nie ma [...]
Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1268 Data: 2011-04-18 19:30:25 Liczba szacunów: 0