SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

Wpc

  • [BLOG]WaCki/[pods. masy. str.43] - Rekompozycja od str.47

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    22/11: DZIEŃ TRENINGOWY -. Unoszenie sztangi do brody wąski chwyt (wstepne zmęczenie miesni) 3x 30x12. 1. Bokiem w góre 10x15/12x12/12x12. 2. Wypychanie hantli 16x15/20x12/20x10. 3. Przodem w góre 10x15/12x12/12x12. 4. Unoszenie sztangi szeroko wzdłuż tułowia 30x15/35x15/40x12 + 10x10 Miska na potreningu 2800kcal jedzenie od 12 do 21. [...]

    Odpowiedzi: 533 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/22/2013 7:22:40 PM Liczba szacunów: 0
  • Białko z SFD

    Post
    Odżywki i suplementy

    Wpc Plus kup.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 496 Data: 11/22/2013 7:43:08 PM Liczba szacunów: 0
  • Przygotowanie do sezonu zimowego :)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    22.11.2013 Wstałem koło 11:00 dość późno mimo że poszedłem spać przed 24:00. Może lekko odzwyczajony od treningów jestem ;-) Jestem dzisiaj na nocce w pracy. Jutro też więc będzie mało czasu między nimi jutro po przebudzeniu. Dieta 1.) Jajecznica z 4 jajek, 2 kromki chleba łącznie 70g z plastrem szynki i sera żółtego. 2.) Kurczak gotowany 250g i [...]

    Odpowiedzi: 489 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/22/2013 8:51:53 PM Liczba szacunów: 0
  • W activlabie już rządzimy do juniorów się przenosimy - SPAM :)

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    jeszcze mam przed sobą jajecznice z 4 jaj i 150g schabu z ziemniakami. Potem idę na impreze to wejdzie cała pizza+4 browary+majeranek (:)) ) i po powrocie do domu o 4 nad ranem porcja wpc :-D

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/23/2013 12:48:46 PM Liczba szacunów: 0
  • Przygotowanie do sezonu zimowego :)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    23.11.2013 Wczoraj wpadło jeszcze 1 piwo i pół butelki wina czerwonego półsłodkiego...praca... %-) Dzisiaj dzień rozj**any, mogłem się po nocce przespać tylko 1,5 godziny więc dość słabo. Już jestem w pracy na kolejnej nocce. Dieta dziś też luzacka niestety. Dieta 1.) Kromka 70g chleba z szynką i serem żółtym. 2.) 350g kurczaka, 130g makaron [...]

    Odpowiedzi: 489 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/23/2013 8:27:36 PM Liczba szacunów: 0
  • poradźcie kobiecie! ZALAMKA!

    Post
    Odżywki i suplementy

    Olimp ma naturalne WPC http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Natural_100_Whey_Protein_Concentrate-opis730.html bez dodatków. mozesz się w sklepie sfd też zapytać czy mają naturalne od treca http://www.sfd.pl/sklep/Trec_Perfect_Whey_Protein-opis647.html

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 535 Data: 11/23/2013 10:58:47 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan 5x5 Silowy&aeroby : OCENA/KOREKTY

    Post
    Trening dla początkujących

    nie wiem czemu , nie moge edytowac.... wstawiam tu Płeć : Mezczyzna Wiek : 19 Waga : 81(bylo 86) Wzrost : 180 Cel treningowy : Redukcja Staż treningowy na siłowni : 1,5roku , nastepnie przerwa 0,5roku i teraz powrot na powaznie... no excuses Uprawiane inne sporty : jestem dostwaca pizzy biegam po schodach duuuuuuzo... nawet na 10 pietro bez [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 539 Data: 11/24/2013 3:04:17 PM Liczba szacunów: 0
  • Ostrovit TCM I BCAA

    Post
    Odżywki i suplementy

    ja podobnie, ale ostatnio czytałem opinie ze to sie poprawilo i w ost. zam.wziałem sobie własnie wpc 80 naturala na próbe :-)

    Odpowiedzi: 46 Ilość wyświetleń: 4271 Data: 11/24/2013 10:09:58 PM Liczba szacunów: 0
  • Ostrovit TCM I BCAA

    Post
    Odżywki i suplementy

    No właśnie jak smaki tego WPC 80? Tam niby jest białko serwatkowe z Ostrowi? Nie?

    Odpowiedzi: 46 Ilość wyświetleń: 4271 Data: 11/24/2013 10:20:52 PM Liczba szacunów: 0
  • białko

    Post
    Po 35 roku życia

    białko kazeinowe choc lepiej kup zwykłe wpc po siłce na noc 100 twarogu wychodzi z 80 gr koszt porcji

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1943 Data: 11/25/2013 2:49:12 PM Liczba szacunów: 0
  • Potrzebujesz pomocy w ułożeniu cyklu? Nie krępuj się, pomożemy!!!

    Post
    FITMAX

    Witaj 1mar3 Z mojego punktu widzenia budowa dobrego kaloryfera wygląda następująco: w pierwszej kolejności rozbudowa mięśni (niestety często kosztem ich eksponowania), a następnie redukcja tkanki tłuszczowej do pożądanego efektu. Oczywiście przy budowie mięśni nie można pozwolić sobie na zbytnie zalanie, gdyż za dużo będzie trzeba później zrzucać [...]

    Odpowiedzi: 112 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/26/2013 9:07:40 AM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja od 30.09.2013r

    Post
    Trening dla początkujących

    dorzuć więcej tego wpc słonecznik tylko tłuszcz licz:) musiałbys poprawić rodzaje tłuszczy kup może lniany olej może sieme lniane jak zkasa krucho to ważne :) jak jestes z śl podam ci sklepy z dobrymi cenami Zmieniony przez - adamoxll w dniu 2013-11-26 18:52:42

    Odpowiedzi: 651 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/26/2013 6:52:04 PM Liczba szacunów: 0
  • Jakie bialko prosze o pomoc

    Post
    Odżywki i suplementy

    Wegli mam w porzadku w diecie praktycznie ;) a co do bialka to co bys mogl polecic? WPC,WPI wieloskladnikowe?

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1050 Data: 11/26/2013 8:03:03 PM Liczba szacunów: 0
  • [DT] Ozzy

    Post
    Dzienniki Juniorów

    /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/38535f4f522f4e23b10055ccc10db3d0.jpg I CreaShot się skończył :/ Klatka + łydki + brzuch - Wyciskanie sztangi płasko 5x5 do 100kg - Wyciskanie sztangi na skosie dodatnim - suwnica 4x8 nie wiem - Pompki na poręczach na klatkę 3x8 mój ciężar + 10kg - Wyciskanie na skosie dodatnim jednorącz - maszyna 3x15 nie wiem - Wyciskanie [...]

    Odpowiedzi: 1946 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/26/2013 9:26:17 PM Liczba szacunów: 0
  • DT PilkaPN

    Post
    Dzienniki Juniorów

    1. dobry teflon mam olkusza i tefala, tefal o niebo lepszy do tego celu, podgrzewam i spryskuje oliwą w szpraju, jak ktos nie ma to na wacik oliwka i jazda. 2 pół kostki twarogu 2 jaja i 50g wpc i tyle mi starcza. 3 sposób na odwracanie zsnąć z patelni na talerz, patelnią nakryc talerz i obrócić. Talerz posmarowac oliwką by ciasto nie przywarło

    Odpowiedzi: 690 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/26/2013 9:29:50 PM Liczba szacunów: 0
  • DT PilkaPN

    Post
    Dzienniki Juniorów

    Aaa, to ja robiłem takie naleśniki 1. Tak samo jak Ty 2. 120-150g zmielonych płatków owsianych, kostka twarogu, 2-3 jajka, 50g wpc (najlepiej czekolada)

    Odpowiedzi: 690 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/26/2013 9:38:16 PM Liczba szacunów: 0
  • Spalacze Tłuszczu - opinia

    Post
    Odżywki i suplementy

    no dobrze mam dużo supli na start cm beta alanina bcaa tauryna wpc no i wrzuce jakis lajt spalacz :P no i zobaczymy jak bedzie

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 1174 Data: 11/26/2013 9:53:16 PM Liczba szacunów: 0
  • Jakie bialko prosze o pomoc

    Post
    Odżywki i suplementy

    Zależy ile masz kasy. Wez bialko jakiec dobre w smaku Trec/Scitec. Wpc czy tam wpi, to zależy od Ciebie.

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1050 Data: 11/27/2013 8:03:54 AM Liczba szacunów: 0
  • RunninHi / Zdrowie. redukcja

    Post
    Trening dla początkujących

    Srodki zapobiegawcze w miare daly rade. Dzis juz tylko male oslabienie wiec udaje sie na trening. Potem skocze sie wygrzac na saune. Konczy mi sie WPC wiec zamowilem nowe i witaminki. Zastanwialem sie nad BCAA,ale w koncu zrezygnowalem. Z kasa mi sie nie przelewa a ida swieta i masa zakupow... Probowalem znalezc/wyszukac kiedy tak na prawde warto [...]

    Odpowiedzi: 152 Ilość wyświetleń: 10860 Data: 11/27/2013 12:29:21 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w zakupie Bulka

    Post
    Odżywki i suplementy

    c6 lub wpc

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 1235 Data: 11/27/2013 5:16:03 PM Liczba szacunów: 0