SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

Wpc

  • Dieta do poprawy

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 1 g na kg masy za mało 1 posiłek 8;00 worek ryżunie lepiej standard owsiane+mleko/jogurt? 200g serka wiejskiegotu potrzebujesz lepszego źródła białka 2 posiłek 11;00 Wpc 30 g z 300ml mleka 100g chleba razowegojeżeli tylko Ci się uda to out 50g szynkiout 10 ml oliwy z oliwek warzywa 3 posiłek 14;00 worek ryżubrązowego 100g piersi z [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1232 Data: 7/19/2009 4:37:20 PM Liczba szacunów: 0
  • Smokealot/Dziennik - Walczymy o coś, czyli samo sie nie zrobi %-)

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzień 47 – Siłka + Cardio z piątku Micha Pierwszy posiłek omlet + arbuz Drugi posiłek - przedreningowy wpc, serek wiejski, makaron brązowy, arbuz Trening Siłowy Trzeci posiłek - potreningowy kurczak + ryż paraboliczny Trening Cardio Czwarty posiłek wieprzowina + warzywa Piąty posiłek - cheatmeal orzeszki crispers Piąty posiłek wpc [...]

    Odpowiedzi: 123 Ilość wyświetleń: 11855 Data: 7/21/2009 12:14:58 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na mase - Do oceny i Poprawki

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Warzywa sobie podjadam w ciagu dnia.. ewentualnie moge wtłoczyć do diety a te Omega 3 i wpc to kiedy brac wpc to po treningu a omega 3 w ciagu dnia?

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1107 Data: 7/22/2009 3:26:50 PM Liczba szacunów: 0
  • Rywalizacja - droga do wymarzonej sylwetki! Testujemy diety

    Post
    Trening dla początkujących

    Generalnie moja dieta wygląda codziennie tak samo czasami wrzuce jakąś rybkę albo jajka ale trzon pozostaje ten sam no i zmieniam warzywa jak mi sie znudzą. Staram sie pochłaniać ok 1 kg warzyw dziennie i powiem każdemu że to bardzo dużo daje bo sie zayebiście poprawia trawienie. Mówie tu głównie o zielonych - ogórek, szczypiorek, cukinia, fasolka [...]

    Odpowiedzi: 369 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/27/2009 10:18:15 PM Liczba szacunów: 0
  • POJEDYNCZE PYTANIA cz.3

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    baal80 nie miałem kontaktu z WPC ostrowia, ale jak się dobrze rozpuszcza to zalej wodą 50g płatków i jak wystygnie daj 40g WPC, rozmieszaj i śniadanko jak ta lala. pozdrawiam miwo

    Odpowiedzi: 2998 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/30/2009 7:29:51 AM Liczba szacunów: 0
  • Devi_Devi/Redukcja/Na przegranych, którzy walczą nigdy nie patrz z pogardą

    Post
    Trening dla początkujących

    nieeee hehehe, pomyliło mi się coś słuchaj Devi... Oblukaj Ultmate Protein Treca. Albo naturalne białko vitamin-shopu wpc 80. To wszystko masz na sfd. Cenowo dobre białka a jakościowo to jest PRAWDZIWE WPC, a nie Ostrowia... a co do cen to zagadaj na priv (mail) możesz mieć taniej niż na allegro wszystko piszę bo szkoda przepłacać. Zresztą co do [...]

    Odpowiedzi: 465 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/31/2009 3:53:08 PM Liczba szacunów: 0
  • Devi_Devi/Redukcja/Na przegranych, którzy walczą nigdy nie patrz z pogardą

    Post
    Trening dla początkujących

    @odin, pytanie, czy masz jakieś porównania Ultimate Protein z WPC ostrowia? Question jest taki, że ja też przymierzam się do zakupu nowej porcji białka i chciałem brać WPC Ostrowia. System Protein 80 Olimpu mi nie podchodzi smakowo (odruchy wymiotne się zaczęły, a zostało jeszcze z pół kilo...), w sumie przez to tydzień nie jadłem białka. @Devi, [...]

    Odpowiedzi: 465 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/31/2009 4:57:05 PM Liczba szacunów: 0
  • Devi_Devi/Redukcja/Na przegranych, którzy walczą nigdy nie patrz z pogardą

    Post
    Trening dla początkujących

    Morfi - ostrowia to nie takie białko jak w 99% odżywek... pisałem i tym gdzieś już nawet tylko 2 laboratoria na świecie (jedno w stanach, drugie w Nowej Zelandii) zajmuje się produkcją prawdziwego wpc. A takie laboratorium to koszt.... parudziesięcu milionów dolarów!! Ostrowia takiego nie ma..... dlatego ja jestm przeciwnikiem [...]

    Odpowiedzi: 465 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/31/2009 5:12:42 PM Liczba szacunów: 0
  • Dni nietreningowe

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    WPC troche sie boje, jak jest z ich rozpuszczalnoscią? Mialem ostrowie i naprawde, naprawde mam dość po tym jak zobaczylem przykladowo Vitamin Shop'a u znajomego, insta, odrazu poszło. Z ostrowią może źle trafilem ale juz mnie zrazila do siebie, smak ok, tylko rozpuszczalnosc miala tragiczna. Dobre WPC mozesz jeszcze polecic? Dzieki za gainera.

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 3070 Data: 8/3/2009 5:40:04 PM Liczba szacunów: 0
  • Znacie lazara? każdy go zna! on zawsze tłusty bęben ma %-) doPINK spam

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    na co dzien jakos tak 1-jajecznica 4 jaja, 120owsianych 2-100g ryzku, mieso oiwa z oliwek 3- 100g ryzu, mieso oliwa z oliwek 4-120wosainyc, tunczyk, wpc 5- wpc oliwa z oliwek po dordze cos zawsze podjem jeszcze Zmieniony przez - texaspete w dniu 2009-08-04 14:02:10

    Odpowiedzi: 3022 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/4/2009 2:01:27 PM Liczba szacunów: 0
  • Mocny Cykl+porady

    Post
    Odżywki i suplementy

    Zamiast bulka moze bialko ostrowia wpc+ carbo avtivlab czy po takim polaczeniu nie beeede mial sensacji zoladkowych? A jesli bulk to jaki polecacie? Bo niezbyt jestem zorientowany Ogolnie to juz jestem zdecydowany na : Life Energy 120tab x2 opakowania (Trec) No-Xplode 1025gr (BSN) Ostrowia WPC 2x1,8 kg Carob ActivLab 3kg Omega-3 (posiadam po [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 907 Data: 8/11/2009 6:49:24 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    WTOREK 11.00 250g Kefir 2% tłuszczu 30g Musli z suszonymi owocami 30g Orzechy włoskie 20g OSTROWIA WPC 80 14.00 100g Wieprzowina klasa I 100g Ogórek 100g Pomidor 50g Sałata 20g Oliwa z oliwek 1x OMEGA-3 17.00 170g Śledź w sosie pomidorowym 100g Pomidor 1x OMEGA-3 19.30 100g Mięso z piersi kurczaka bez skóry 50g [...]

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 2219 Data: 8/16/2009 5:38:25 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    PIĄTEK 11.00 250g Kefir 2% tłuszczu 30g Płatki Owsiane 30g Orzechy włoskie 20g OSTROWIA WPC 80 1x OMEGA-3 13.30 100g Mięso z piersi kurczaka bez skóry 100g Ogórek 100g Pomidor 50g Sałata 15g Oliwa z oliwek 1x OMEGA-3 16.00 100g Mięso z piersi kurczaka bez skóry 50g Groszek zielony 50g Ryż brązowy 50g [...]

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 2219 Data: 8/16/2009 5:40:28 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    NIEDZIELA 11.00 250g Kefir 2% tłuszczu 60g Musli z owocami suszonymi 30g Orzechy włoskie 20g OSTROWIA WPC 11:45 – MUAY THAI 13.00 (10 minut po treningu) 30g OSTROWIA WPC 80 13.30 (30 minut po treningu) 100g Tuńczyk w wodzie 50g Ryż biały 16.00 170g Śledź w sosie pomidorowym 100g Pomidor 15g Chleb zwykły (pół [...]

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 2219 Data: 8/16/2009 5:43:38 PM Liczba szacunów: 0
  • Zestaw na jesien.

    Post
    Odżywki i suplementy

    wpc+owsiane wpc+ryż dodatkowo dla smaku rodzynki/suszone owoce, ew banan

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 651 Data: 8/20/2009 10:15:46 AM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja Zabrzanin

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dzięki za wpis. "Posiłek potreningowy masz tragiczny. Warzywa koniecznie zamień na węglowodany, czyli ryż/ziemniaki." Chciałem, żeby w diecie było najmniej węgli, a jak najwięcej białka. Po treningu mogę w sumie dorzucić 50 g ryżu brązowego. "I po co robisz drugie aeroby w ciągu dnia? Zmasakrujesz się tylko, a efektu nie będzie. [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 2164 Data: 8/21/2009 8:57:53 AM Liczba szacunów: 0
  • TEST: Sucha masa by Mariuszowy

    Post
    Odżywki i suplementy

    Moge np. do sniadania (jajecznicy) pic gainera - to jest poczatek dnia wiec mozna sobie chyba na to pozwolic (takie cos widzialem w innym tescie xD)? Okolotreningowo czyli np. 15 minut przed i odrazu po treningu. mozesz rano mozesz przed tr. mozesz po tr. mozesz miedzy jednym posilkiem a drugim (najlpesza opcja zaraz potreningu - druga miedzy [...]

    Odpowiedzi: 154 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/21/2009 3:32:05 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta pytanie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    MAM BIALKO ,ALE PISALEM ZE NIE STAC MNIE ZEBY CODZIENNIE JESC MIESO ,ryby TO MAM CI PRZELAĆ KASĘ NA KONTO CZY CO? CZEGO OCZEKUJESZ? jak nie masz pieniędzy na jedzenie to co poradzę? idź do sklepu, szukaj okazji tylko na mięso Cie nie stać? ryże, owoce - ok? mięso nie jest przecież tak zaporowo drogie okołotreningowo chude mięso/ryba w innych [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1064 Data: 8/22/2009 2:03:03 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na mocnym cyklu

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Wklejam poprawioną dietę, w drugim posiłku niestety mięsko odpada ;-( Waga: 81kg Łączna ilość wszystkich posiłków 3545kcal Cel: masa Rozkład b/t/w: 3.4/1.2/5.2 POSIŁEK I (1128kcal - 56/62/98) Płatki owsiane 100g Mleko zaw. 1.5% tłuszczu 300ml Migdały słodkie 60g Jaja kurze całe 180g POSIŁEK II (676kcal - 60/5/106) WPC Ostrowia 40g Chleb żytni [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1201 Data: 8/23/2009 8:08:22 PM Liczba szacunów: 0
  • Rafal08109 - Kolejny pseudokoks z rocz. 91 Dziennik Treningowy tom 2, filmy, fotki

    Post
    Trening dla początkujących

    Witam 24.08.2009 Dzisiaj michy przypilnowałem i mimo ze troche pracowałem przed treningiem to było super,pompa dobra,ogolnie gitara W podstawowych cwiczeniach dołozyłem, w pozostałych skupiłem sie na idealnej techice i wolnych ruchach Waski wycisk 7x4x80kg +3kg dobrze można spokojnie dołozyc Uginanie ze sztanga 7x4x42 kg +2kg [...]

    Odpowiedzi: 67 Ilość wyświetleń: 4771 Data: 8/24/2009 9:31:11 PM Liczba szacunów: 0