SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

Wpc

  • Rabittt - DROGA NA VALHALLĘ - GroundGame & Iron Horse Series

    Post
    Odżywki i suplementy

    4.11.2013r. http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b9fa049543fc460397f4bfe7944e3316.JPG http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/80e0f9273aff4a2c9a0ae77d5316f235.png 1.chleb, ser biały, szynka, I trening 2.gołąbki,sos,mięso wieprzowe 3.2 banany, jabłka, 30g wpc, 4.naleśniki o 20. II trening dzisiaj na kolację mam twaróg półtłusty oraz [...]

    Odpowiedzi: 176 Ilość wyświetleń: 16214 Data: 11/4/2013 5:33:11 PM Liczba szacunów: 0
  • [DT] SnicK - "Cierpliwości" pods. str 96

    Post
    Dzienniki Juniorów

    Dzień 64 Dzień w miarę ok. Ostry wycisk na dwóch wf. Trening klaty poszedł epicko :-D Jutro prawdopodobnie turniej w halówkę więc będzie trochę biegania :-) Kupiłem tą Pimavike, bo akurat była w sklepie. Trening Wyciskanie sztangi na ławce poziomej 5x10 Wyciskanie sztangi na ławce skośnej+ 5x10 Rozpiętki 5x10 Wyciskanie hantelka oburącz [...]

    Odpowiedzi: 1001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/4/2013 9:38:31 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Schnapik/ Wycinka na IF

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    DZIEŃ 9 Dzień pleców. Dziś bez aero bo mi sie baba wyebała na bieżnie jak kończyłem trening. No trudno. Jutro pokręce. Miska trzymana, trening udany chociaz czuje mały spadek sił. Okno uczty zamknąłem. Coś mało węgli mi dziś wyszło no i z tego co widze zapomniałem owsianych dać po treningu do 2 posiłki. Lipa. Idzie w niepamięc. Druga sprawa [...]

    Odpowiedzi: 163 Ilość wyświetleń: 8142 Data: 11/5/2013 8:19:41 PM Liczba szacunów: 0
  • Carlitozz - w poszukiwaniu formy.

    Post
    Trening dla początkujących

    05.11.2013 Wtorek Dieta: 1 posiłek: 150g kuraka + 100g makaron pełne ziarno TRENING 2 posiłek: 20g WPC + 2 banany + 75g ryż biały 3 posiłek: 150g kuraka + 125g kasza gryczana 4 posiłek: 4 jajka + 100g owsa + 15g oliwy 5 posiłek: 150g kuraka + 100g ryż parboiled 6 posiłek: 100g twarogu + 20g wiórki kokosowe + 10g oliwy TRENING: PLECY + [...]

    Odpowiedzi: 260 Ilość wyświetleń: 16528 Data: 11/6/2013 1:56:47 PM Liczba szacunów: 0
  • cykl masowy

    Post
    Odżywki i suplementy

    W takim razie moj cykl bedzie wygladal nastepujaco: DT: 5g mono z rana 5g po treningu DNT 5g z rana Witaminy i minerały z olimpu multiple: 1 dzien minerały 2 dzien witaminy i tak na zmiane Olimp Gold Omega3 Sport Edition 2 kapsułki dziennie(drogo wychodzi lykanie po 6 :D ) Dokupie jeszcze jakies białko WPC 1-2kg i carbo 2kg i jak bede musial [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 811 Data: 11/6/2013 3:49:33 PM Liczba szacunów: 0
  • [DT] SnicK - "Cierpliwości" pods. str 96

    Post
    Dzienniki Juniorów

    Dzień 67 Dzień bardzo pozytywny. Zajęliśmy pierwsze miejsce w ręcznej :-D Grałem tylko 8min., ponieważ trudno się przebić do pierwszego składu gdzie grają praktycznie ludzie o 3 lata starsi :)) Po wczorajszym treningu pleców rano, gdy wstałem były niezłe domsy, ale solidne rozciąganie i o 10 już wszystko przeszło. Dziś trening brzucha poszedł [...]

    Odpowiedzi: 1001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/7/2013 4:06:24 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na mase do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    To co z tego? Liczy sie cale bialko. Jak dla mnie to marnujesz kase kupujac do tego wpc.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 655 Data: 11/7/2013 9:46:26 PM Liczba szacunów: 0
  • Białko SFD

    Post
    Odżywki i suplementy

    a Wy tylko czepiac sie potraficie zamiast pomóc %-) taniego izolatu nie znajdziesz, poszukaj dobre wpc a tak malymi ilosciami wegli czy tluszczy w nich sie nie przejmuj, krzywdy Ci nie zrobia

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 928 Data: 11/7/2013 11:59:44 PM Liczba szacunów: 0
  • Kij 'n' marchewka/jo1984 (pods. 16)

    Post
    Ladies SFD

    Melduję, iż otrzymałam suplementy, za co sponsorowi, firmie TREC serdecznie dziękuję- wykorzystam je najlepiej jak potrafię :-D /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/dbdb2c904be54703a8b455494905c49e.JPG Opis otrzymanych produktów: WHEY 100 to uniwersalny produkt dla każdego, idealny do codziennego uzupełniania białka, który szybko dostarcza dużej ilości [...]

    Odpowiedzi: 192 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/8/2013 8:57:47 AM Liczba szacunów: 0
  • Owsiane - gotować?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ja od zawsze w swojej diecie wcinam owsiane na surowo w postaci shake z dodatkiem wpc zmiksowanych z mlekiem, i nigdy nie miałem problemów żołądkowych

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 1401 Data: 11/8/2013 2:41:44 PM Liczba szacunów: 0
  • Jak zwiększyc wytrzymałosc mięsni?

    Post
    Trening dla początkujących

    Płeć : M Wiek : 20lat Waga : 100kg Wzrost : 188cm Cel treningowy : Przybieranie na masie z jednoczesnym pozbywaniem się fatu Staż treningowy na siłowni : 3 mięsiace Uprawiane inne sporty : nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Dieta : B:3g/1kg masy ,WW 2.5g/1kg t:1g/1kg wiadomo ryba,kurak,kasza,owsiane,oliwa [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 964 Data: 11/8/2013 6:05:03 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG]WaCki/[pods. masy. str.43] - Rekompozycja od str.47

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    8.11: Na trening było mało czasu, dużo do zrobienia wyrobilem sie w godzinke, samopoczucie zdecydowanie lepsze niż w zeszłym tygodniu. 1. Front przysiady 50x15/70x12/75x10 2. Wypychanie na suwnicy 160x15/170x15/185x12. 3. Superseria prostowanie i uginanie: A: 50x12/60x8/60x8 B: 30x15/40x12/50x8 1. Wypychanie hantli 12.5x15/15x15/20x10 2. Bokiem w [...]

    Odpowiedzi: 533 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/8/2013 10:42:36 PM Liczba szacunów: 0
  • Prośba o pomoc przy suplementacji

    Post
    Odżywki i suplementy

    Dzięki, ale jak już napisałem wcześniej po treningu piję MM. Zostanę jednak przy pierwszej opcji. ~30 min przed treningiem białko WPC 30g Po treningu Mutant Mass 130g ~30 min później 15g Eaa + 5g Leucyny ~45 później posiłek Ta opcja wydaje się być najbardziej optymalną imo, poprawcie mnie jeżeli się mylę i wskażcie dlaczego. Pozdrawiam :)

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 421 Data: 11/9/2013 9:50:36 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta LC

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Zapotrzebowanie mam okolo 2800, juz liczylem, tylko wczesniej przed wejsciem na LC jadlem okolo 2,7 i zszedlem stopniowo do 2,2 - tyle, że z weglami. Wegle na LC jem tylko po treningu - co zreszta napisalem. Co do wpc to nie jest jako posilek, tylko jako uzupelnienie bialka - pije je zaraz po treningu i w zaleznosci czy jak mam mozliwosc to [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 665 Data: 11/9/2013 11:06:59 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta LC

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ... Co do wpc to nie jest jako posilek, tylko jako uzupelnienie bialka - pije je zaraz po treningu i w zaleznosci czy jak mam mozliwosc to posilek w przeciagu 1-2h po treningu. Mam nadzieję. Jeżeli masz takie zapotrzebowanie to zdecydowanie za dużo zszedłeś z kaloriami. Ile trwa redukcja?

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 665 Data: 11/9/2013 11:10:19 AM Liczba szacunów: 0
  • Diary of a madman s4, 144, 187

    Post
    Dzienniki Juniorów

    09.11.2013 DOMS'y na całym ciele nie przeszkodziły mi, by pobić rekordy siłowe w każdym ćwiczeniu na klatkę. Klatka wręcz wyskoczyła mi przed twarz, mam ogólnie dobry humor. Dzisiaj też robię sobie próbę diety na masę bez użycia węgli (oprócz posiłku po treningowego oczywiście) i jest chyba za drogo, aczkolwiek samopoczucie świetne i pompa na [...]

    Odpowiedzi: 2341 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/9/2013 1:33:56 PM Liczba szacunów: 0
  • Hi-tec bialko

    Post
    Odżywki i suplementy

    fitmax to mix wpc z soją jakie proporcje trudno powiedzieć. IHS miałem. Po każdym bic tak samo rośnie

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1253 Data: 11/9/2013 4:47:07 PM Liczba szacunów: 0
  • Mała porada dotycząca białka

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Następnym razem kup samo WPC - wyjdzie taniej, a i tak różnicy nie zauważysz.

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 521 Data: 11/9/2013 4:52:54 PM Liczba szacunów: 0
  • Masówa

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Daj posiłki 7, 11, 14 przedreningowy (1:30-2h przed treningiem), od razu po treningu czyli powiedzmy o 17 wpc + banan, o 17:30 porządny posiłek ww złożone + białko, twaróg i orzechy powiedzmy o 21-22 (godzinę przed snem), dopasuj jakoś te godziny żeby Ci pasowały bo nadal nie masz tutaj posiłku potreningowego, najlepiej to dałbym posiłek co 3 [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 1170 Data: 11/10/2013 1:10:53 AM Liczba szacunów: 0
  • Dobór ćwiczeń

    Post
    Trening dla początkujących

    Płeć : Mężczyzna Wiek : 21 lat Waga : 70kg Wzrost : 170cm Cel treningowy : budowa fitness modela Staż treningowy na siłowni : 7 miesięcy Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu : full osprzęt siłownia Dieta : brak Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : białko wpc 80 Ostatnio przerabiany plan: Workout Routine: Lazar Angelov [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 472 Data: 11/10/2013 2:45:44 PM Liczba szacunów: 0