SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

Wpc

  • Carlitozz - w poszukiwaniu formy.

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzień 4 czwartek 20.06.13 Dieta: 2020kcal/B 179/T 143/W 6 8:00 200g makrela wędzona + pomidor 11:45 200g makrela wędzona + pomidor + ogórek 12:45 4 jajka całe + cebula + oliwa 15g + 2caps omega3 + Vitamin Multiple Sport 17:30 130g tuńczyka w wodzie + pomidor + ogórek + sałata +20g oliwy 23:00 62g twarogu + wpc 30g + jajko całe + oliwa 15g +1caps [...]

    Odpowiedzi: 260 Ilość wyświetleń: 16528 Data: 6/20/2013 11:12:44 PM Liczba szacunów: 0
  • OPTIMUM Whey Gold Standard jakie białko zbliżone?

    Post
    Odżywki i suplementy

    wysyłałem ci nawet Tomq kiedyś badania tego izolatu, the_ox(volvo) pierwszy napisał ze izolat wałowany na wpc i od niego sie zaczeło%-) tez tak pisałem ale wincol napisał(nie napisał co dokładnie jest nie tak) ze jest to izolat

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 17247 Data: 6/21/2013 5:06:14 PM Liczba szacunów: 0
  • Most +yoha

    Post
    Doping

    Jw. Na mostku nie robi sie redukcji, to ma na celu tylko utrzymanie tego co zrobiles do tej pory. Najbardziej bolesnie jednak przekonaly sie osoby robiace redukcje po cyklu i odbloku. Rob most kilka tygodni (dodajac hcg wiadomo) i potem cykl na redukcje. Wiadomo ze redukcje mozna robic i na omie, jednak wiadomo ze srodki takie jak wino, oxa, [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 588 Data: 6/21/2013 5:54:26 PM Liczba szacunów: 0
  • !!! Pojedyncze pytania o dawkowanie supli vol 5 !!!

    Post
    Odżywki i suplementy

    Witam, zakupiłem SFD WPC Protein ECONO v2 i SFD Leucine Carboplus, nie mam niestety pojęcia w jaki sposób to dawkować. Carbo tylko przed treningiem oraz 40 minut po treningu, białko rano po porzebudzeniu i 40 minut po treningu czy w jakiś inny sposób to dawkować? W dni nietreningowe też stosować? Trenuję 3 razy w tygodniu. Z góry dzięki za [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/21/2013 7:49:30 PM Liczba szacunów: 0
  • Erwinoos - każdy dzień przybliża mnie do sukcesu! vol.2

    Post
    Trening dla początkujących

    Nogi: 1.SQ rampa 12 12x68kg / 12x78kg / 12x88kg / 12x98kg 2s.Żuraw rampa 4x10 10xCC / 10xCC / 10xCC / 10xCC 2b.Syzyfki 4x10 10xCC / 10x5kg / 10x10kg / 10x15kg 3a Prostowanie nóg na maszynie 4x15 15x40kg / 15x40kg / 15x40kg / 15x40kg 3b Uginanie nóg na masyznie 4x15 15x30kg / 15x30kg / 15x30kg / 15x30kg 4. Wspięcia w siadzie - 4x20 20x80kg / [...]

    Odpowiedzi: 1041 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/22/2013 10:56:00 AM Liczba szacunów: 0
  • Kamil po koksie jest najchudszy w spamie a Antek jest brzydki i ma chvjowe branie %)

    Post
    Trening dla początkujących

    Trzeba zjeśc kolację - 400 g kury, wpc, ryż, 100 g carbo, orzechy, oliwa. No i browar of kors.

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/22/2013 9:27:37 PM Liczba szacunów: 0
  • Start, awans, mistrzostwo,dobre rady potrzebne

    Post
    Strength & Endurance

    Przyszły odżywki, Hard Mass TN, Creatine Explode Oli., i Zma Original TN, prócz diety na mase, którą wstawie jutro, zamierzam to brac.... pierwsze dwa tygodnie tylko Bulka i Zma, pózniej dołącze do tego Creatyne, i jak Bulk sie skaczy dozuce Bcaa, ewentualnie WPC- dobry pomysł czy inaczej ktos poleci Zmieniony przez - ukazs w dniu 2013-06-23 [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2925 Data: 6/23/2013 12:25:31 AM Liczba szacunów: 0
  • Białkoo

    Post
    Odżywki i suplementy

    dobre białka oscylują w cenie ~2kg za 150-180zł WPC/WPI

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 594 Data: 6/23/2013 10:25:20 AM Liczba szacunów: 0
  • Erwinoos - każdy dzień przybliża mnie do sukcesu! vol.2

    Post
    Trening dla początkujących

    barki + ramiona + brzuch: 1.Wyciskanie sztangielek w siadzie rampa 10 10x10kg / 10x13kg / 10x15kg / 10x18kg / 30x12kg 2a.Unoszenie sztangielek na boki w staniu 4x12 12x12kg / 12x12kg / 12x12kg / 12x12kg 2b.Face pull 4x15 15x15kg / 15x15kg / 15x15kg / 15x15kg 3a.Uginanie stojąc gryfem łamanym rampa 10 10x25kg / 10x28kg / 10x30kg / 10x33kg 3b. [...]

    Odpowiedzi: 1041 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/23/2013 7:12:56 PM Liczba szacunów: 0
  • [DT]-Damianek97

    Post
    Dzienniki Juniorów

    Ok. Czyli po treningu wypijam wpc yo co Tomq polecil z activlaba, i lece na rowerek te 30 min po czym szamam kuraka. Ale to napewno dobry pomysl tyle tluszczow i wegli przed snem;/!?

    Odpowiedzi: 61 Ilość wyświetleń: 3557 Data: 6/23/2013 11:29:46 PM Liczba szacunów: 0
  • Bcca Glutamina

    Post
    Sztuki Walki

    autor: zdecydoawnie lepiej weź bcaa, dorzuć beta-alanine;) glutamina to droga zabawka(działa ale nie tak jak piszę na etykiecie tzn. nie działa na siłę, ani jako antykatabolik) fajny suplement, ale sensowne dawki sa drogie;) stać Cię na minium 40g glutaiminy dziennie? postawił bym na bcaa+betalanina po treningu dobre wpc np whey 100, na noc zma i [...]

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 2120 Data: 6/24/2013 2:28:34 PM Liczba szacunów: 0
  • Gainer czy Białko przy takiej diecie?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam mam tutaj tylko małą prośbę do was a chodzi o to abyście mi doradzili tylko odnośnie odżywki do diety. I przy okazji licze na jakieś opinie/sugestie/poprawki na temat diety. Waga : 65kg Wzrost : 184cm Siłownia 3 razy w tygodniu(pon-sr-pią) ok godz. 10-11 Gainer : Mass Mutation ten za 50+ zł Dieta: I posiłek 8;00 -Płatki owsiane -Mleko 2% [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 500 Data: 6/24/2013 3:47:35 PM Liczba szacunów: 0
  • Carlitozz - w poszukiwaniu formy.

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzień 8 poniedziałek 24.06.13 Dieta: 2159kcal/B 180/T 152/W 9 5:00 5 jaja całe + oliwa 25g + cebula + pomidor + Vitamin Multiple Sport + 2caps Omega3 10:00 130g tuńczyka w wodzie + oliwa 25g + pomidor + ogórek + sałata 12:00 40g migdałów 15:00 200g mintaja + warzywa mrożone + 15g oliwy 19:00 200g mintaja + pomidor + ogórek 21:00 62g twarogu + wpc [...]

    Odpowiedzi: 260 Ilość wyświetleń: 16528 Data: 6/24/2013 8:19:03 PM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja, fbw + dieta?

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Tzn mam zamiar zrobić tak, że po treningu 1 banan, w ciagu dnia jesli bd mial ochote na cos slodkiego to zamiast tego wezme jablko czy jakis inny owoc typu brzoskwinia itp. A jeśli chodzi o ciężary... jakimi robić? np 1seria - sztanga, 2s - 25% cd, 3s-50%cd, 4 seria-75cd? Nie w każdym ćwiczeniu dam takim ciężarem zrobić przecież, a rekordy trudno [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 780 Data: 6/24/2013 8:36:51 PM Liczba szacunów: 0
  • Ostatni posiłek przed snem - jak to w końcu jest?

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    j/w, nie jesteśmy zawodowcami więc nawet nie zauważymy różnicy między wpc a izolatem

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1133 Data: 6/24/2013 9:42:39 PM Liczba szacunów: 0
  • Jakie carbo polecacie + witaminy?

    Post
    Odżywki i suplementy

    @USUNAC TEN POST WYZEJ@ 1) Wiek: 21 2) 70kg / 178cm 3) Ćwiczę od marca (zaczynałem od 62kg) 4) Masa (cel: 80kg) 5) Stosuje BSN AMINO X BCAA i zamierzam jeszcze uzupełniać w razie potrzeby białko K** WPC 80 6) Zapotrzebowanie: 3571.18 KALORIE 175 BIALKO 464.46 WEGLOWODANY 112,6 TLUSZCZ Wiem co to carbo, ale myślałem, że warto dobierać jakieś z [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1083 Data: 6/25/2013 4:04:28 PM Liczba szacunów: 0
  • Potrzebuje pomocy z wyborem suplementacji.

    Post
    Odżywki i suplementy

    Aha i jeszcze jedno pytanie, wiem że to nie ten dział ale nie mogłem znaleźć konkretnych informacji, czy zostając stałym klientem sfd i kupując regularnie miesięcznie ten sam zestaw SFD Maa Activator wraz z białkem WPC protein można liczyć na jakieś zniżki? albo zniżki przy większej ilości? Można ale np. 3 paczki to jeszcze nie większa ilość. :-)

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 704 Data: 6/25/2013 4:13:31 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na Masę do Oceny ( szybka ocena od jutra zaczynam )

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    przed trenem zamieniłbym tuńczyka na mieso jakies lub świeże ryby, wywal carbo po trenie, jak już to dałbym tam jakiś wpc i zmniejszył ilość węglibo cie zaleje

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 1931 Data: 6/25/2013 7:23:22 PM Liczba szacunów: 0
  • Carlitozz - w poszukiwaniu formy.

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzień 9 wtorek 25.06.13 Waga dzisiaj pokazała: 70,5kg Strasznie męczy mnie już ta redukcja, zastanawiam się czy od przyszłego tyg nie podbić kcal o jakieś 300 i zmienić rozkład BTW na tłuszcze nisko i dołożyć węgli - byłby to już taki delikatny wstęp do masowania. Jednocześnie tych kalorii chce dokładać bardzo pomału, tak żeby nie zalać się za [...]

    Odpowiedzi: 260 Ilość wyświetleń: 16528 Data: 6/25/2013 8:54:01 PM Liczba szacunów: 0
  • Protokół PePoNa

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    koniec recompu juz, dziala trawienie wiec jadziemy!:) 26czerwca dieta: 1.serniczek z wczoraj - druga polowa 2. 150g ryzu + 200g tilapii + 150g warzyw + 50g wafli ryżowych 3. 150g ryzu + 200g tilapii + 150g warzyw + 3banany 4. przedtreningowo 100g 3000 weight gainer QNT z wodą - PRZEPYCHA smak, rewelacja! 5. 200g kaszy gryczanej+400g tilapii+300g [...]

    Odpowiedzi: 391 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/25/2013 10:49:28 PM Liczba szacunów: 0