SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

Wpc

  • Bcaa i Wpc prośba o POMOC!

    Post
    Odżywki i suplementy

    Nie sprowadzajmy wszystkich do jednego poziomu, a to co mowie wyjdzie dla niego z pozytkiem :-) koncentrat daj w ciagu dnia tam gdzie brakuje Ci białka, po treningu jak masz hajs to jakis sam izolat a jak nie to od razu posilek wpc bedzie "za wolne" wg Ciebie po treningu ale posiłek juz bedzie ok?

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 919 Data: 6/3/2013 7:01:47 PM Liczba szacunów: 0
  • Sernik by Łukasz :) Mniamm

    Post
    Kuchnia SFD

    Wczoraj robiłem, wyszło bardzo fajnie. Dałem tylko 20 g WPC ale myślę, że można w ogóle to pominąć. Na wierzch zamiast galaretki starłem na tarce jedną kostkę czekolady gorzkiej.

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 5667 Data: 6/4/2013 8:46:58 AM Liczba szacunów: 0
  • Co sądzicie o tych odżywkach?

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Nie ten dział. Wpc kup jesli masz braki w diecie . BCAA czy w proszu czy w kapsulkach bez roznicy bierz zeby bylo taniej.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 545 Data: 6/4/2013 11:22:08 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta Redukcyjna Ocena

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ankieta się nie załączyła wklejam poniżej Płeć : mężczyzna Wiek : 18 Waga : 79 Wzrost : 176 Aktywność w ciągu dnia : szkoła,treningi Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x kick boxing,3x trening siłowy(metoda layfa-z cięzarem własnego ciała)+po każdym treningu siłowym bieg ok.40-50min,1x bieg interwałowy Odżywianie :Dieta do oceny Cel : [...]

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 2629 Data: 6/4/2013 10:16:39 PM Liczba szacunów: 0
  • TEST SPONSOROWANY HI-TEC - RYWALIZACJA 4 osób! pods.285 str!

    Post
    Odżywki i suplementy

    /SFD/Images/2015/12/31/b6c8366e55b04d338d2a754629f4b39e.jpg niedziela 2.06.13 – DT /SFD/Images/2015/12/31/e8bac485c5a04817a6abd522ddd7eeac.png Suma dobowa: 2974 kcal 262 g białka 53 g tłuszczu 355 g węglowodanów cos takiego, ale był czit, i lody niby juz wliczone, ale nie wliczyłem kuraka, frytki i sos. -rano: 2 kapsy THERMO FUSION przed [...]

    Odpowiedzi: 2945 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/5/2013 3:27:58 PM Liczba szacunów: 0
  • Kamil po koksie jest najchudszy w spamie a Antek jest brzydki i ma chvjowe branie %)

    Post
    Trening dla początkujących

    wpc sypia do sera%-)

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/5/2013 10:05:18 PM Liczba szacunów: 0
  • Kamil po koksie jest najchudszy w spamie a Antek jest brzydki i ma chvjowe branie %)

    Post
    Trening dla początkujących

    i to wpc to pewnie od sfd jeszcze sypią haha

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/5/2013 10:05:51 PM Liczba szacunów: 0
  • Fuuun/masa-str.30/redukcja-str.56

    Post
    Trening dla początkujących

    5.6.13 Jak juz mówiłem, klata i barki dzis poszły. Jak na "po chorobie" to tragedii ie ma bo nie było jakis spadków sił, potliwości, osłabienia ;-) Siła jednak trochę spadła, ale to normalne, nastepny trening klatki/barków bd już normalnie ;-) Dzis ciężary dla dziewczyn także bez fajerwerków, zapas sił był, nie chciałem sie katować. Ale jutro już [...]

    Odpowiedzi: 622 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/6/2013 12:30:37 AM Liczba szacunów: 0
  • NABÓR - MEGA TEST HI TEC REDUKCJA - RYWALIZACJA 3 MIESIĄCE DLA 4 OSÓB!!!

    Post
    Odżywki i suplementy

    Witam serdecznie, Dziękuje firmie HI-TEC za możliwość wzięcia udziału w teście suplementów. Wszystkim uczestnikom testu życzę powodzenia i jak najlepszej formy :) DANE: -Wiek: W lipcu 27 lat -Staż treningowy: 9 lat z przerwami (kontuzje) -Waga: 99kg -Wzrost: 183cm -Najbliższy cel sportowy: redukcja tkanki tłuszczowej z jak najmniejszą utratą masy [...]

    Odpowiedzi: 125 Ilość wyświetleń: 17613 Data: 6/6/2013 1:22:00 PM Liczba szacunów: 0
  • ME 12-15.06.2013 WUAP Trnawa

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    wie ktos cos na temat mistrzostw europy wpc ktore mialy sie odbyc w Portugali ?

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 3874 Data: 6/6/2013 2:04:47 PM Liczba szacunów: 0
  • TEST SPONSOROWANY HI-TEC - RYWALIZACJA 4 osób! pods.285 str!

    Post
    Odżywki i suplementy

    /SFD/Images/2015/12/31/7c443d8037964ee183cb14130f647b02.jpg 6.06.2013 - NOGI TRENING: 1. Syzyfki 3x15 15x3 / 15x3 / 15x3 15x5 / 15x5 / 15x5 15x6 / 15x6 / 15x6 2. SQ RAMPA 6 + regres 6x70 / 6x110 / 6x140 / 6x159 / 10x144 6x81 / 6x122 / 6x145 / 6x164 / 12x148 6x81 / 6x122 / 6x149 / 9x167 :-) / 12x151 3. Wyciskanie nogami 9/9/12/12/15 9x111 / 9x111 / [...]

    Odpowiedzi: 2945 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/6/2013 4:43:19 PM Liczba szacunów: 0
  • ME 12-15.06.2013 WUAP Trnawa

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    Na e-powerlifting jest link do WPC Portugalia i na ich stronie znajdziesz więcej informacji. Słyszałem, że spora ekipa z Polski wybiera się ma MŚ GPC na Węgry

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 3874 Data: 6/6/2013 7:50:51 PM Liczba szacunów: 0
  • bialko serwatkowe, kazeina, i cos jeszcze

    Post
    Odżywki i suplementy

    WPC ma troche wolniejszy czas wchlaniania od izolatu ale na poziomie amatorskim nie ma to znaczenia a jest tansze. Izolat troche szybciej sie wchlania drozej wychodzi. Kazeina to bialko wolnoprzyswajalne najlepiej stosowac na noc

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 541 Data: 6/6/2013 8:51:55 PM Liczba szacunów: 0
  • POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 13

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    A więc wygladało by to tak 100g gainera + 30g WPC+ jabłko po treningu

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/7/2013 3:40:20 PM Liczba szacunów: 0
  • TEST SPONSOROWANY HI-TEC - RYWALIZACJA 4 osób! pods.285 str!

    Post
    Odżywki i suplementy

    /SFD/Images/2015/12/31/9f7a1ca331a14f4c923bf99ae9b72799.jpg 7.06.2013 - BARKI + BICEPS TRENING: 1. Unoszenie bokiem wyc. dolnego 3x15 15x2,5 / 15x2,5 / 15x2,5 15x3,5 / 15x3,5 / 15x3,5 15x3,5 / 15x3,5 / 15x3,5 2. Wyciskanie zza karku RAMPA 6 + regresy 8x65 / 6x85 / 6x101 / 10x90 / 15x80 8x65 / 6x85 / 6x103 / 11x92 / 15x82 8x65 / 6x85 / 6x104 / [...]

    Odpowiedzi: 2945 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/7/2013 4:18:58 PM Liczba szacunów: 0
  • POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 13

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    A więc wygladało by to tak 100g gainera + 30g WPC+ jabłko po treningu Tylko nie podbijaj kcal białkiem. Jeżeli już to węglowodanami i tłuszczami.

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/7/2013 4:37:45 PM Liczba szacunów: 0
  • TEST SPONSOROWANY HI-TEC - RYWALIZACJA 4 osób! pods.285 str!

    Post
    Odżywki i suplementy

    /SFD/Images/2015/12/31/feaca44ac63a4be1a67bb5b0facf5afa.jpg Środa 5.06.13 – DT /SFD/Images/2015/12/31/8fa39356cfda48fd819438a11d17e7e8.png Suma dobowa: 3154 kcal 302 g białka 48 g tłuszczu 363 g węglowodanów -rano: 3 kapsy thermo fusion -po treningu: -40g WPC na treningu popijałem bcaa 15g po południu 2 kapsy thermo fusion [...]

    Odpowiedzi: 2945 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/7/2013 6:08:49 PM Liczba szacunów: 0
  • TEST SPONSOROWANY HI-TEC - RYWALIZACJA 4 osób! pods.285 str!

    Post
    Odżywki i suplementy

    /SFD/Images/2015/12/31/973e03318da244d59d685d69dac8bb24.jpg Czwartek 6.06.13 – DT Suma dobowa: 3154 kcal 302 g białka 48 g tłuszczu 363 g węglowodanów -po treningu: -40g WPC na treningu popijałem bcaa 15g po południu 2 kapsy thermo fusion /SFD/Images/2015/12/31/de99520e82524e21b04f137e4196622c.png push I I 1. Wyciskanie sztangi skos dół RAMPA [...]

    Odpowiedzi: 2945 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/7/2013 6:15:07 PM Liczba szacunów: 0
  • Fuuun/masa-str.30/redukcja-str.56

    Post
    Trening dla początkujących

    7.6.13 Dziś bareczki i tricepsik, tak jak było postanowione ;-) Partner treningowy troche mnie wkvrwiał... ale nie będę o tym mówił już bo to bez sensu i tak %-) BARKI 1 Wyciskanie sztangi z przed głowy siedząc 4s 12/10/8/8 ciężar : 40kg/60kg/62,5kg/67,5kg 2 Unoszenie ramion z hantlami na bok 4s 12/10/10/8+8 ciężar : 8kg/12kg/14,5kg/15,75kg + 8kg [...]

    Odpowiedzi: 622 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/7/2013 7:49:32 PM Liczba szacunów: 0
  • Pierwszy cykl. Clenbuterol + T3 lub Salbutamol + T4

    Post
    Doping

    napisze z głowy bo dokładny plan z ilościami w kuchni zostawiłem. 1. Owsiane górskie płatki z WPC i orzechami + jabłko 150g codziennie 2 (przed treningiem). Ryż + kurczak lub Ryż + wołowina rostbef lub makaron ciemny + pierś kury 3 (po treningu). Zawsze to samo co 2 4. Serek ziarnisy + oliwa z oliwek + jakieś warzywo

    Odpowiedzi: 77 Ilość wyświetleń: 7389 Data: 6/8/2013 1:09:10 AM Liczba szacunów: 0