SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

Wpc

  • stuniel/dziennik/HST czyli masa dla białasa/nowy cykl str.3 -zdjecia str.5

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzien 24 Od piatku zaczelem brac WPC. Biore tylko po treningu, bo mam wystarczajaca diete, ale nie moglem nic sobie dobrego wymyslic na posilek potreningowy. Koncze juz serie 10- tek, jestem prawie w polowie drogi. Ciezko utrzymac diete, ale trzymam sie mocno hehe Poprawa sylwetki? sam nie wiem. ale nie jest zle, a czuje sie silniejszy. Jutro z [...]

    Odpowiedzi: 59 Ilość wyświetleń: 6468 Data: 10/1/2008 7:01:46 PM Liczba szacunów: 0
  • stuniel/dziennik/HST czyli masa dla białasa/nowy cykl str.3 -zdjecia str.5

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzien 1 drugiego cyklu No i po SD, po wolnosci. Czas wrocic do ciezkiej roboty! Pierwsza seria 15-tek. Jako ze dzisiaj swieto, silownia byla zamknieta i musialem cwiczyc na domowym atlasie: MC- 105 kg Wioslowanie- 20 kg Sciaganie drazka- 25 kg 2x Wyciskanie na klatencje- 25 kg wyciskanie hantli nad glowe- po 5 kg po treningu WPC + ananas a potem [...]

    Odpowiedzi: 59 Ilość wyświetleń: 6468 Data: 11/11/2008 5:44:20 PM Liczba szacunów: 0
  • redukcja, jak zminimalizowac spalanie miesni..??

    Post
    Odżywki i suplementy

    Wchodzić na intensywny trening areobiczny stopniowo z tyg na tydz zwiekszać czas trwania o 10min z tyg na tydzien Przed treningiem napój proteinowy wpc jako w swoim rodzaju nawet i antykatabolik Zwiekszone spożycie białka nawet do 3g/kg masy ciała Stopniowo zmniejszanie węgli nie nagłe.. Suplementacja kreatyny np cell pump Bcaa ,hmb .l-glutamine [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 4823 Data: 3/5/2007 5:29:18 PM Liczba szacunów: 0
  • Interpretacja wyników badań - estro wysoko, progesteron 3x ponad normę

    Post
    Doping

    Nigdy nie brałem saa ani żadnych leków na stałe. Z suplementów to tylko podstawy (WPC, kreatyna cyklicznie). Zmieniony przez - krisking12 w dniu 2018-05-19 16:19:35

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 2900 Data: 5/19/2018 4:18:46 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta low carb do oceny, 90kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    więc witam ponownie tak jak obiecałem wrzucam dietę mam nadzieję że nie będzie dużo do poprawy ale to Wy juz ocenicie a więc ustaliłem sobie kalorie na poziomie 2500 mam nadzieję że wystarczy białko na poziomie 2,2 2,3g\kmc wegle dokładnie 147 gram z warzywami ktorych ilość nie jest duża ( przedstawię diete bedziecie widzieli jak to wyglada ) [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2626 Data: 4/15/2012 5:10:47 PM Liczba szacunów: 0
  • Ultimate Protein ?

    Post
    Odżywki i suplementy

    wlasnie wszedlem 236zl, no to lipa :P. Dobra jakies jest najtansze wpc dostepne u nas nie wliczajac ostrowi, kto odpowie ?:)

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 7399 Data: 5/11/2006 7:54:20 PM Liczba szacunów: 0
  • Cykl z opisem diety

    Post
    Odżywki i suplementy

    czyli poprostu w sprawie diety moge skopiowac swoj temat do działu odżywianie?? apropo carbo.. moze i racja więc po treningu wystarczy wpc??

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 429 Data: 1/3/2013 8:20:46 PM Liczba szacunów: 0
  • Tanie jedzenie - pokaż jak jeść zdrowo i tanio.

    Post
    UNS SUPPLEMENTS - firmowe forum marki UNS

    Ja obciąłem białko, które najwięcej kosztuje do 1.6g/kg. Lepiej się czuję, nie mam wzdęć, i 12 zł dziennie licząc bez promocji 8-) 100g owsa, 4 jaja, 200g ryżu, 300g mięsa, 200g twarogu i 40g wpc.

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 7155 Data: 1/15/2015 10:18:53 PM Liczba szacunów: 0
  • ZUPEŁNIE ZIELONY prosi o pomoc.

    Post
    Trening dla początkujących

    bez diety (wiadomo ze nie musi być to super ultra wypracowana jak u zawodowców ale musissz przestrzegac pewnych rzeczy) powinines spozywac dziennie ok 1,5 - 2 g bialka na kazdy kilogram ciala 4-6 g weglowdanow /kg ciala tlsucze same o sobie sie zatroszcza choc powinines jest jakies NNKT - np łyzka oliwy z oliwek choć 3x dziennie posilki co ok 3 [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1467 Data: 8/22/2004 3:30:52 PM Liczba szacunów: 0
  • ZUPEŁNIE ZIELONY prosi o pomoc.

    Post
    Trening dla początkujących

    jesli bedziesz przestrzegal tej diety - nic nie trzeba. jesli bedziesz mial problemy z dostarczeniem ilosci weglodanow poleca razcej odzywke CARBO - same weglodany a jak bialko to np bialko WPC albo system protein olimpa. ja polecam pieniedza przeznaczyc na : zestaw wiatmin i minerałów.- dostepny w sklepach z odzywkami - gdyz sportowcy musza [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1467 Data: 8/22/2004 5:12:14 PM Liczba szacunów: 0
  • Wysoka prolaktyna, a cykl

    Post
    Doping

    Dobra więc trochę o tym co u mnie ostatnio i mam parę pytanek. Po pierwszym strzale, który wleciał we czwartek, wszystko super. Ciśnienie podwyższone (aż czułem), libido fajne, syfki z okolicy ust poznikały. Niestety jednak długo to nie trwało. W sobotę tak jakby już przestałem czuć teścia w sobie i syfki się znowu pojawiły, ale trochę poczytałem [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 793 Data: 1/16/2019 4:36:22 PM Liczba szacunów: 0
  • Mam racje :)?

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    snoopyfrogs, Mam diete, i biorę aktualnie Proteince WPC V2 , i masuje więc o mnie się nie martw };-) Ale wiesz mam 14 latek,więc nie przesadzam z odżywkami %-) Zmieniony przez - TechAvi w dniu 2012-03-15 17:57:46

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 1995 Data: 3/15/2012 5:56:30 PM Liczba szacunów: 0
  • Próba ułożenia diety

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    olimp wpc natural

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 1416 Data: 5/26/2012 6:17:06 AM Liczba szacunów: 0
  • Ocena zapotrzebowania oraz przykład Diety.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Kurcze strasznie ciężko coś dobrego ułożyć, patrząc jak bardzo już zmieniłem nawyki żywieniowe. Bułka jest na noc do pracy, może dołożę do tego jabłko. Ryb nie mogę jeść jest mi po nich niedobrze. Mogę mniej WPC i więcej warzyw. Ser używam ale ma dużo kalorii więc dziś odpuściłem ;>

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 611 Data: 9/4/2019 12:19:33 PM Liczba szacunów: 0
  • cykl kreatynowy na mase-do sprawdzenia

    Post
    Odżywki i suplementy

    czy zamiast top-masa nie lepsze byloby bialeczko WPC? albo zamiast carbo i bialka zapic bezposrednio po treningu kretke i aminokwasy garnierkiem? na noc ciagle mecze twarog ale juz mam go dosyc... jak nie znajde jakiegos zamiennika to dalej bede go meczyl

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 3392 Data: 2/8/2007 2:36:28 PM Liczba szacunów: 0
  • cykl kreatynowy na mase-do sprawdzenia

    Post
    Odżywki i suplementy

    tak. na noc zamiast top masa lepsze by było WPC, choć osbiśie dorzuciłbym tam kazeinę, wierzę bowiem iż na noc lepsze są białka o dłuższym czasie wchłaniania. co do gainera z kretką po treningu też mnyślę, że to bardziej optymalne rozwiązanie. 100g gainer + kilka gram mono, następnie za jakies 45min posiłek. edit: salix dobrze prawi - większ iloś [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 3392 Data: 2/8/2007 2:47:41 PM Liczba szacunów: 0
  • cykl kreatynowy na mase-do sprawdzenia

    Post
    Odżywki i suplementy

    czyli podsumowujac - w dietce wegle podciagnac do 4g/kg - wywalam z supli HMB - po przebudzeniu wszystko zostaje tylko zapijam suple garnierkiem - przed treningiem biore dodatkowa porcje amino (bezposrednio przed czy z 30 min przed treningiem?) - 40g carbo podczas treningu i 40g bezposrednio po - przed snem WPC - ZMA po ostatnim posilku tuz przed [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 3392 Data: 2/8/2007 2:55:41 PM Liczba szacunów: 0
  • cykl kreatynowy na mase-do sprawdzenia

    Post
    Odżywki i suplementy

    przed snem zamiast WPC może coś co dłużej sie wchłania np. twaróg

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 3392 Data: 2/8/2007 3:16:33 PM Liczba szacunów: 0
  • Bialko,aminokwasy,glutamina,stack

    Post
    Odżywki i suplementy

    po co Tobie aminy? jako dodatek tylko, ale też niekoniecznie. chyba, że redukcję robisz. ze stacków to HP, Clout, Xtreme stack coś z tego. WPI - np. Whey Cooler od PVL, imo najlepsze. WPC - np. Metabolic Whey od MRM, bardzo dobre białko.

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2260 Data: 12/11/2007 9:09:42 AM Liczba szacunów: 0
  • Bialko,aminokwasy,glutamina,stack

    Post
    Odżywki i suplementy

    z serwatki debesciak to whey gold optimuma ale na noc czemu wpc ? nie trafniej bedzie jakies "wolne" bialko ?

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2260 Data: 12/11/2007 10:50:46 AM Liczba szacunów: 0