zalezy na czym komu zalezy. ogolnie ten mutant mass nie jest zly. jak jest kasa to dalbym czyste vitargo. tylko ogolnie mowiac to na cholere Ci ten gainer, juz lepiej zrobic sobie samemu w domu na bazie jaglanej czy ryzu z dodatkiem wpc
Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 554 Data: 8/13/2018 2:51:38 PM Liczba szacunów: 0
150g kaszy, 60g WPC, 300ml mleka i idealny posilek po treningu;-) dodalbym do tego jakies owoce typu jagoda/malina/truskawka/banan i byloby idealnie :-))
Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 554 Data: 8/14/2018 5:46:09 AM Liczba szacunów: 0
Odżywianie wygląda mocno przeciętnie, Twoja dieta bazuje głównie na tanim WPC, twarogu i ryżu. Osobiście nie przejadłbym tego, masz szereg innych produktów do wyboru. Odtłuszczony nabiał jest wysoko przetworzony jak i pozbawiony wielu wartości odżywczych jakie oferuje tłuszcz mleczny. Nie wiem jak wygląda spożycie warzyw, gdyż nie wymieniłeś jakie [...]
Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 678 Data: 8/20/2018 11:04:45 AM Liczba szacunów: 0
Odzywka białkowa pochodzi z nabiału to jest proces uboczny, otrzymujesz wpc z mleka poprzez różne procesy, ale czy mozna ją nazwać nabiałem, w pewnym sensie moze i tak ale nie do konca.
Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 561 Data: 8/20/2018 8:06:22 PM Liczba szacunów: 0
Okno anaboliczne nie jest takie ważne, jsk Ci się wydaje. Spokojnie mozesz zjeść w domu posiłek. Chyba, że nie masz takiej możliwości. Wtedy jak najbardziej może być wpc plus carbo. Nie ma dla Ciebie znaczenia czy w carbo będzie glukoza, maltodekstryna, skrobia lub ich mix.
Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 634 Data: 9/21/2018 10:43:00 AM Liczba szacunów: 0
owoce ok ale nie robiłbym z tego posiłków przed treningiem jak już to dać zblenowany ryż z wpc i owocami, się chłodno robi to spokojnie Ci wytrzyma w plecaku.
Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 2711 Data: 9/23/2018 8:31:21 PM Liczba szacunów: 0
Trzeba się wybrać do lekarza i wykonać badania , raz to wiążesz z kawą, jabłczanem , laktozą póżniej wpc itp. Widać tylko że coś jest nie tak i wymaga to diagnostyki.
Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 266 Data: 10/1/2018 9:45:39 AM Liczba szacunów: 0
Dziękuję. Zatem muszę zabrać się za przygotowanie diety, na jutro pod wieczór, jak wrócę z pracy to ją napisze dla was do wglądu. masz apotrzebowanie 2400 to czy ty zjesz to w 4 posiłakch po 600 kcal czy 6 x 400 to nie oznacza że jedząc 6 to przytyjesz, bo i tak dostarczasz tą samą ilość kalorii. napisz jak obecnie się odżywiasz Aktualnie od [...]
Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2565 Data: 10/11/2018 11:15:28 PM Liczba szacunów: 0
Dzięki za wszystkie odpowiedzi. Zdecydowałem się redukować. Z wzoru z linku przy neat 500kalorii wyszło mi zapotrzebowanie 3500. Z diety którą wklejam wyszło mi 3400. Do banana piję 5g kreatyny jabłczan, 5g glutaminy, 5gr bcaa, 1gr witaminy C, 2gr tauryna. Posiłek nr 2 jem połowę około 6.30 i drugą połowę pod koniec pracy około 13, i między czasie [...]
Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1608 Data: 10/15/2018 9:21:40 PM Liczba szacunów: 0
Moja dieta polega bardziej na unikaniu niezdrowych składników. Staram się jeść głównie: pieczywo razowe, jajka, kurczaka, makaron razowy. Staram się jeść 4 posiłki dziennie. Wspomagam się dodatkowo białkiem SFD wpc plus protein. Wiem, że powinnam liczyć kalorie, ale nie potrafię się do tego zabrać :(
Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2133 Data: 10/20/2018 4:40:00 PM Liczba szacunów: 0
U mnie tak było, kreatyna olimp i wpc, do tego ryż z tunczykiem, ale wtedy mała wiedza była, o forum człowiek nei wiedział, gdzieś tam jakieś zasłyszane teorie i stare gazety flexa.
Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1090 Data: 10/28/2018 7:05:05 PM Liczba szacunów: 0
bungar, zależy u kogo. Część osób średnio reaguje na nabiał i WPC może nasilać problemy z cerą. Jaką ilość masz na myśli pisząc o zwiększeniu podaży białka?
Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 4317 Data: 11/6/2018 4:10:00 PM Liczba szacunów: 0
Oczywiście wiem, że wpc to tylko uzupełnienie, dlatego pije tylko po treningu wraz gainerem. Z dośc nasilonym trądzikiem borykam sie już kilka lat, więc nie chodzi o to, że pogorszyło się teraz gdy jem więcej białka, tylko zastanawiam się czy może, nie ograniczyć spożycia białka, żeby wspomóc kuracje izotekiem. I może to większa podaż białka [...]
Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 4317 Data: 11/6/2018 4:30:15 PM Liczba szacunów: 0