SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

Wpc

  • Ocena planu

    Post
    Trening dla początkujących

    Edit: jeszcze takie pytanie z zakresu diety. Jest różnica czy wypiję/dodam wpc do śniadania(w tym posiłku nie mam białka zwierzęcego za wyjątkiem 1 jajka) czy pić bezpośrednio po treningu? Zmieniony przez - shooto w dniu 2018-03-07 20:20:14 Priorytetem po treningu jest dostarczenie wysokiej jakości aminokwasów więc jeśli miałbym gdzieś dać to po [...]

    Odpowiedzi: 108 Ilość wyświetleń: 5724 Data: 3/8/2018 9:41:17 AM Liczba szacunów: 0
  • Jakie białko i jak stosować ???

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] białka WPC: Jeśli chodzi o dobre i sprawdzone białka to polecam: 1) http://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Whey_Protein-opis33284.html 2) http://www.sfd.pl/sklep/SFD_Wpc_protein_plus-opis3653.html 3) http://www.sfd.pl/sklep/Ostrovit_Standard_WPC_80.eu-opis26665.html Link do rankingu sklepowego: [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1182 Data: 3/9/2018 8:54:42 PM Liczba szacunów: 0
  • Oceńcie !

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Zwykle wpc w zupełności wystarczy , w Twoim wypadku szkoda kasy na Izolat

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2671 Data: 3/10/2018 11:10:39 PM Liczba szacunów: 0
  • Dawkowanie supli -

    Post
    Odżywki i suplementy

    Kilkadziesiąt zł nie robi mi różnicy, a każdy mały procent się dla mnie liczy, zresztą te białko ma prawie 100g/100g, więc jak by to tak policzyć to wpc wcale nie jest dużo bardziej opłacalne. Zerknijcie na skład tego białka czy nie ma tam nic doładowane ekstra jak np w Biotech czy innych wałowanych białkach. Ogólnie wole się upewnić czy jest ok [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 975 Data: 3/12/2018 8:24:04 PM Liczba szacunów: 0
  • dieta na redu do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Płeć : mężczyzna Wiek : 27 Waga : 95 Wzrost : 180 Obwód klatki : 118 Obwód ramienia : 43 Obwód talii : 92 Obwód uda : 63 Obwód łydki : 45 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 15-20% Aktywność w ciągu dnia : praca fizyczna + silownia Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4x w tygodniu siłownia po kazdym silowym 40min cardio i rano [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1913 Data: 3/13/2018 9:20:44 AM Liczba szacunów: 0
  • Wykluczenie nabiału

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Jak Panowie wyżej jajka mogą zostać , pozostałe rzeczy (WPC , serek wiejski) do wywalenia jeśli nie chcesz w tym czasie spożywać nabiału.

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1178 Data: 3/20/2018 8:51:30 PM Liczba szacunów: 0
  • Dzisiaj był dzień treningowy, niestety nie spałem długo zeszłej nocy bo tylko 5 godzin, lecz o dziwo nie odbiło się to na treningu :D. Opiszę najpierw mój dzień jedzenia: 1. omlet z pięciu jaj z tartym jabłkiem, cynamonem, orzechami i delikatnie posmarowany nutwheyem o smaku białej czekolady 2.100 gramów ryżu basmati z duszonym indykiem po tajsku, [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1115 Data: 3/20/2018 10:53:36 PM Liczba szacunów: 0
  • Wyjazd-potrzebna pomoc w diecie

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    tez wlasnie, ja czasem patrzac wczesnie rano na sniadanie czuje jeszcze mdlosci, nie ma opcji bym cos zjadl, nawet nie mam ochoty pic wpc

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 5647 Data: 3/24/2018 11:50:15 AM Liczba szacunów: 0
  • Jak poradzic sobie z glodem na redukcji?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    [...] Produkty sa raczej dobre. A to ze moga być jalowe to ki nie przeszkadza. Produkty ww to kasze ryze platki owsiane otreby chleb pełnoziarnisty makaron durum. Bialko to. Wpc jaja kurczak wieprzowina nabial ryby. TłusZcze to maslo oliwa z oliwek olej z pestek winogron migdaly nasiona chia wiork kokosowe. Moim celem nie jest bycie kulturysta i [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 4083 Data: 3/24/2018 3:22:13 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na mase do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    A nie łatwiej byłoby to sensownie rozłożyć na 4 posiłki? Powiedzmy rano owsianka z wpc/ jajka 2 razy ten sam "obiad" - czyli mięso/ryba plus kasz/ryż/ziemniaki plus warzyw i jako deser -owoce i jajka/nabiał/ryba z pasującym dodatkiem ww Bo tak to te posiłki słabo zbilansowane są 140-150 g białka spokojnie wystarczy, tłuszczy dałabym 1-1,5 g na kg [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 675 Data: 3/25/2018 7:55:41 PM Liczba szacunów: 0
  • Polewa do mazurka z whey

    Post
    Kuchnia SFD

    ja zazwyczaj robię polewy z karobu/kakao i oleju kokosowego i wjeżdzają pięknie (ewentualnie jakiś proszkowy słodzik do tego), ale kilka razy zdarzyło się, że do tej mieszanki wrzucałem WPC i też było wszystko ok, aczkolwiek musisz mieć świadomość, że będzie czuć w tym proszek :-) jak robię z karobu/kakao i oleju to zazwyczaj proporcje 1:2 [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 788 Data: 3/29/2018 9:48:04 PM Liczba szacunów: 0
  • Moja pierwsza dieta na masę.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Nastąpił błąd we wprowadzeniu białka. Posiadam koncentrat : WPC Protein Econo około 87% białka Kalkulatory polecają mi około 3200 kalorii. Jeśli o samo białko chodzi układając dietę liczyłem tylko to pochodzenia zwierzęcego. Wyszło 170g po odjęciu roślinnych będzie około 145g (140g wymagane przy założeniu 2g na kg masy ciała) Dodatkowe pytanie : [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1420 Data: 3/30/2018 3:59:36 PM Liczba szacunów: 0
  • rozwoj poprawa sylwetki dla ektomorfika

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    rano nie mam kiedy robic czegos dluzszego na sniadanie ,bo mam 30min do wyjscia po przebudzeniu.a kefir czy np maslanka smakowa moze byc??wiec suszone owoce nie sa zbyt dobre??to jak radzisz- rano wpc a po treningu gainer?a co bys polecal wlasnie na posilek wieczorny albo sniadanie??bo widze ze posilki w trakcie dnia(ryz i kurczak )moga byc i mam [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1464 Data: 4/22/2018 10:44:51 PM Liczba szacunów: 0
  • Kreatyna a problem z żołądkiem

    Post
    Odżywki i suplementy

    Tak po odstawieniu bylo duzo lepiej.. moze wplyw miala na to dieta tzn mieszkalem 7lat zza granica juz od roku mieszkam w polsce.. wiec moze to bylo spowodowane jedzeniem.. no ale wezme hcl :) Mam nietolerancje laktozy ale to kreatyna a nie bialko bo o wpc nie wspomne jak bym bral to co to by bylo... Zmieniony przez - Superb87 w dniu 2018-05-09 [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 489 Data: 5/9/2018 11:27:48 PM Liczba szacunów: 0
  • Wybór białka

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] jaj Sałata Siemię lniane Posiłek 2 Łosoś Szpinak Posiłek 3 Polędwica wołowa Brokuły Garść orzechów Posiłek przed treningowy( można go pi ć w trakcie treningu) Wpc/wpi/wph (białko serwatki) lub albuminy(białko jaj) Carbo lub banan (białko w stosunku do węglowodanów jak 1:2) Posiłek po treningowy To samo jak w posiłku przed [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 2976 Data: 5/11/2018 4:08:54 PM Liczba szacunów: 0
  • BCAA Dawkowanie

    Post
    Odżywki i suplementy

    Po treningu wystarczy zwykłe WPC + węgle proste ;-)

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 551 Data: 5/15/2018 9:05:18 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na redukcje !!!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Nie widzę konieczności żeby oddzielać WPC od koktajlu, który wypijesz w domu. Zepsujesz tylko jego smak. Twaróg może być jednym ze źródeł białka. Polecam poczytać: http://www.sfd.pl/BIA%C5%81KO%2C_jakie_wybra%C4%87_Z_czego_czerpa%C4%87_-t1135440.html

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 2383 Data: 5/16/2018 6:50:00 PM Liczba szacunów: 0
  • Gainer dla chorych na jelita

    Post
    Odżywki i suplementy

    Gaimer przeważnie oaprty na wpc jest wiec laktozy coś wpadnie, bez glutenu np https://www.sfd.pl/sklep/SFD_Mass_Activator-opis26680.html ale ile laktozy zawiera trudno powiedzieć, czy np 1g już na Ciebie źle działa. Najlepszym wyjściem będzie chyba izolat, tylko teraz sprawa jest taka, bo wszelkie odżywki są pozyskiwane z mleka czy masz uczulenie [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1347 Data: 5/18/2018 9:12:54 PM Liczba szacunów: 0
  • Albumina (białko kurze w proszku)

    Post
    Odżywki i suplementy

    Ja chyba bym wolał WPC, albumina coraz mniej popularne, trudno znaleźć, a smaki raczej tylko 3 czekoalda, vanilia i truskawka, ze wzgledu na sam smak albuminy nie będą zbyt dobre.

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 623 Data: 5/22/2018 10:07:21 PM Liczba szacunów: 0
  • dieta na redukcje do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Napisałem w pierwszym poście że warzywa jem w 4 i 5 posiłku tylko nie wrzucam ich do bilansu. Ketchup to jedyna rzecz z tych "mniej zdrowych" której nie jestem w stanie się pozbyć bo np. nie lubię smaku ryb typu mintaj a z ketchupem wchodzą ;-) . Co do płatków 100g dziennie to dużo? Jem takie śniadanie od kilku lat(wcześniej bez wpc) i wszystko [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2984 Data: 6/7/2018 9:36:38 AM Liczba szacunów: 0