co do zastosowania bialka, wystarczy uniwerslane WPC;-) na zawody raczej sie nie szykujesz, wiec takie szczegoly jak ilosc 2-3g wegli wiecej w diecie nie powinna Ci zagrozić. No chyba, ze masz problemy z laktoza. co do suplemento jakie mozna by dodac, mozna cos pomyslec, jednak najpierw wrzuc nam podstawowe info o sobie
Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 427 Data: 10/20/2016 10:28:37 AM Liczba szacunów: 0
witaj. jak wspomnial kolega wyzej, bialo stanowi uzupelnienie diety w ten makroskładnik, nie jest samym w sobie produktem ktory bedzie pomagal spalac tluszc. co do produktu celuj w podstawowe WPC http://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Whey_Protein-opis33284.html
Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 646 Data: 10/30/2016 8:05:14 PM Liczba szacunów: 0
Z mlekiem nie ma żadnego problemu. Szczerze mówiąc nie jem mięsa bo mi nie smakuje. Nie ma to żadnego światopoglądowego podłoża :) A jaka jest różnica, z technicznego punktu widzenia, miedzy białkami? Chodzi mi o kazeine, owoalbumine i WPC?
Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 646 Data: 10/30/2016 10:41:52 PM Liczba szacunów: 0
witaj. niestety nic specjalnego, odzywka bialkowa z subtelnymi dodatkami nie majacymi wplywu na sylwetke. lepiej wyjdziesz kupujac podstawowe WPC http://www.sfd.pl/sklep/SFD_Wpc_protein_plus-opis3653.html
Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 519 Data: 10/31/2016 6:12:54 AM Liczba szacunów: 0
Skład słaby. Ogromne ilość cukrów prostych z daktyli, które dodatkowo moczone są w cukrze. Do tego 500ml słabej jakości mleka. Masz wiele produktów, z których można stworzyć koktajl. Np jogurt naturalny, ryż/kasza/płatki, świeże owoce, orzechy/nasiona/olej koksowy, wpc, twaróg, przyprawy.
Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1295 Data: 11/19/2016 11:32:06 AM Liczba szacunów: 0
1 w sumie odzywka wpc po treningowo jest opcja najbardziej optymalna, jednak zastepowanie lekkostrawnej odzywki produktem opartym na kazeinie niekoniecznie jest dobrym rozwiazaniem> 2. 2-3 g na dobe mozesz wrzucac, w sumie timing bez wiekszego znaczenia
Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 428 Data: 11/23/2016 7:18:10 AM Liczba szacunów: 0
Witaj, Dzięki za odpowiedź! Faktycznie coś mało rybek mi tutaj wyszło, ale w ostatnim posiłku będę się zajadał śledziem, łososiem, makrelą wędzoną, szprotami, pstrągiem miruną itd. Przynajmniej 3-4 razy w tygodniu mam zamiar zjeść rybkę, najlepiej jakąś tłustą. Jeśli chodzi o pierś to przed treningiem powymieniam na coś tłustszego (ćwiartka [...]
Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 781 Data: 11/23/2016 9:40:37 AM Liczba szacunów: 0
Dodam, ze wegle w calosci z warzyw w roznych formach. Zero pieczywa, ryzow, makaronow itd. Suplecemtacja bialkiem wpc, okolotreningowo bcaa i oczywiscie konska dawka witamin w postaci orange triad plus potas
Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 495 Data: 11/28/2016 12:03:11 PM Liczba szacunów: 0
jak o 23 masz posiłek to nie ma sensu na noc dawać jeszcze białka, jak już to najwyżej po treningu i dobrze by było wliczone w bilans, czy np zamiast sniadania tych jajek zrobić sobie placka owsianego z odzywką czy jakąś owsiankę z WPC zjeść, czy deser zrobić, przepisów w dziale kuchnia z wykorzystaniem odżywki masz mnóstwo.
Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 488 Data: 11/28/2016 8:00:12 PM Liczba szacunów: 0
Nie będzie. Jakościowo WPC jest lepszym rozwiązaniem. Np z powodu braku alergenów i lepszej strawności. Orzechy ziemne, płatki ryżowe, gotowe dania rybne do wywalenia.
Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1259 Data: 12/4/2016 3:56:05 PM Liczba szacunów: 0
daffca18 moim zdaniem na noc najlepszym białkiem jest kazeina że względu na najdłuższy czas trawienia, żeby Twój organizm mógł się z nim uporać i przez całą noc odżywiać. Białko (real pharm whey...)o które pytasz to isolat szybko wchłaniany, dobry żeby zamknąć okno anaboliczne zaraz po treningu. Po pierwsze okno anaboliczne nie trwa chwile po [...]
Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 485 Data: 12/5/2016 9:03:24 AM Liczba szacunów: 0