Wpc

co do zastosowania bialka, wystarczy uniwerslane WPC;-) na zawody raczej sie nie szykujesz, wiec takie szczegoly jak ilosc 2-3g wegli wiecej w diecie nie powinna Ci zagrozić. No chyba, ze masz problemy z laktoza. co do suplemento jakie mozna by dodac, mozna cos pomyslec, jednak najpierw wrzuc nam podstawowe info o sobie

Czytaj uważnie to co piszemy ;-) lepiej zainwestować w białko bez dodatków roślinnych w cenie provit masz np SFD WPC

Laduj czyste wpc. Soja mezczyznie szczescia nie przyniesie%) kobiecie w sumie tez

witaj. jak wspomnial kolega wyzej, bialo stanowi uzupelnienie diety w ten makroskładnik, nie jest samym w sobie produktem ktory bedzie pomagal spalac tluszc. co do produktu celuj w podstawowe WPC http://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Whey_Protein-opis33284.html

Z mlekiem nie ma żadnego problemu. Szczerze mówiąc nie jem mięsa bo mi nie smakuje. Nie ma to żadnego światopoglądowego podłoża :) A jaka jest różnica, z technicznego punktu widzenia, miedzy białkami? Chodzi mi o kazeine, owoalbumine i WPC?

witaj. niestety nic specjalnego, odzywka bialkowa z subtelnymi dodatkami nie majacymi wplywu na sylwetke. lepiej wyjdziesz kupujac podstawowe WPC http://www.sfd.pl/sklep/SFD_Wpc_protein_plus-opis3653.html

mam otwarte opakowanie SFD WPC Chocolate, jeśli jesteś zainteresowany - priv :)

Skład Wielkość dziennej porcji: 80g. Skład w porcji 80g. %dz. Izolat białka soi 24g -% Maltodekstryna 23g -% Mleko odłuszczone 13g -% Błonnik 7g -% Koncentrat białek serwatkowych 6g -% Standaryzowany ekstrakt z zielonej herbaty (polifenole, katechiny, EGCG) 200mg -% Wapń 20mg 20% Acetyl L-karnityna HCl 160mg -% Fosfor 125mg 18% Magnez 100mg 27% [...]

Sam podjadałem kiedyś takie śniadania zblendowane owsiane wpc mleko/woda, i np banan, ale pomidor mi jakoś do zestawu nie pasuje.

jw :-)) co do wyboru białka dodam jeszcze, że klasyczne WPC sprawdzi sie o każdej porze tak na prawdę, nie musisz szukać mieszanek :-)

Skład słaby. Ogromne ilość cukrów prostych z daktyli, które dodatkowo moczone są w cukrze. Do tego 500ml słabej jakości mleka. Masz wiele produktów, z których można stworzyć koktajl. Np jogurt naturalny, ryż/kasza/płatki, świeże owoce, orzechy/nasiona/olej koksowy, wpc, twaróg, przyprawy.

1 w sumie odzywka wpc po treningowo jest opcja najbardziej optymalna, jednak zastepowanie lekkostrawnej odzywki produktem opartym na kazeinie niekoniecznie jest dobrym rozwiazaniem> 2. 2-3 g na dobe mozesz wrzucac, w sumie timing bez wiekszego znaczenia

Witaj, Dzięki za odpowiedź! Faktycznie coś mało rybek mi tutaj wyszło, ale w ostatnim posiłku będę się zajadał śledziem, łososiem, makrelą wędzoną, szprotami, pstrągiem miruną itd. Przynajmniej 3-4 razy w tygodniu mam zamiar zjeść rybkę, najlepiej jakąś tłustą. Jeśli chodzi o pierś to przed treningiem powymieniam na coś tłustszego (ćwiartka [...]

Dodam, ze wegle w calosci z warzyw w roznych formach. Zero pieczywa, ryzow, makaronow itd. Suplecemtacja bialkiem wpc, okolotreningowo bcaa i oczywiscie konska dawka witamin w postaci orange triad plus potas

jak o 23 masz posiłek to nie ma sensu na noc dawać jeszcze białka, jak już to najwyżej po treningu i dobrze by było wliczone w bilans, czy np zamiast sniadania tych jajek zrobić sobie placka owsianego z odzywką czy jakąś owsiankę z WPC zjeść, czy deser zrobić, przepisów w dziale kuchnia z wykorzystaniem odżywki masz mnóstwo.

Nie lepiej Ci kupić wpc i carbo ? Potem ustalisz sobie proporcje w zależności od braków dietetycznych ,

Aminokwasy i hmb out zamiast tego ba i sprawdzić dietę jak są braki np białka to wpc

Nie będzie. Jakościowo WPC jest lepszym rozwiązaniem. Np z powodu braku alergenów i lepszej strawności. Orzechy ziemne, płatki ryżowe, gotowe dania rybne do wywalenia.

daffca18 moim zdaniem na noc najlepszym białkiem jest kazeina że względu na najdłuższy czas trawienia, żeby Twój organizm mógł się z nim uporać i przez całą noc odżywiać. Białko (real pharm whey...)o które pytasz to isolat szybko wchłaniany, dobry żeby zamknąć okno anaboliczne zaraz po treningu. Po pierwsze okno anaboliczne nie trwa chwile po [...]

Dokładnie, spokojnie po siłowni możesz zapodać zestaw żelki/lody + WPC- oczywiście wliczając w bilans :-))