Wpc

ALLNUTRITION Whey Protein to odżywka białkowa, która dostarczy Ci najwyższej jakości koncentratu białka serwatki (WPC)

Piątek-16.06 Masa tydzień 7 Dzisiaj z rana wleciała zapiekanka od Mariana i powiem jedno-sztos 88-O Zakupiłem już pieczarki i kapustę kiszoną i jutro poleci z tymi składnikami :-) Później praca akurat dzisiaj lajtowo bo moja brygada w większości na urlopach więc ja wylądowałem na pakowaniu. Słuchawki w uszy i jazda 8h pakować płytki :-P [...]

Sroda-12.07 Masa tydzień 11 Wczoraj trening w Smart Gymie ale nawet nie miałem czasu dać wypiski. Trening poszedł spoko,jedynie w wyciskaniu hantli siedząc nie było progresu ale to normalka że mam brak progresu w barkach. Dzisiaj z rana byłem strasznie zaspany,w nocy przez tą duchote ciężko było zasnąć. I zamiast dobrze się wyspać tylko się [...]

Sobota-15.07 Masa tydzień 11 Wszyscy teraz żyją Sopotem,Władkiem ale mi niestety nie udało się pojechać,zresztą nawet nie planowałem bo mi się urlop nie zgrywał. Urlop mam za tydzień ale raczej nigdzie się nie wybieram no chyba że na max.1-2 dni. Wczoraj Push 1, ładnie poszło w WL-105kgx10,robiłem na swojej siłce i od razu czuję różnice :-) Po [...]

Piątek-21.07 Masa tydzień 12 Wczorajsze nogi dosyć ciężko bo dzisiaj całe obolałe :-) Dzisiaj natomiast ostatni dzień w pracy i 2 tyg urlopu :-D Więc pracowało się fajnie a i wpadnie dodatkowa kasa bo dostanę pieniążki z ,,Wczasów pod Gruszą". Więc może gdzieś się wybiorę na 1-2 dni z moją :-) Miał być trening w Smart Gym jednak trenowałem u [...]

Piątek-28.07 Masa tydzień 13 Kolejny dzień urlopu za mną,nic szczegolnego sie nie dzialo. Trening tez taki lipny,niby w wiekszosci cwiczen dolozone ale w siadach poszlo 150gx8 czyli tak ja tydzien temu. Lekko juz mnie meczy ta masa ale zostal ostatni tydzien wiec dam rady :-P Forma nadal na + wiec to cieszy :-) Jutro trening z rana,Push 1 [...]

Piątek-04.08 Masa tydzień 14 Dzisiaj niestety trening totalna lipa :-( Niepotrzebnie wziąłem tabsa T5+wypiłem kawe. Siekło mnie niemiłosiernie %-) Po serii martwego 170kgx10 siedziałem prawie 15min i zdychałem. Poźniej jakoś wykonałem resztę treningu ale już bez szału. To jednak racja że te tabsy są różnie sypane,bo czasami kopnie mnie mocniej [...]

Sobota-28.07 Masa tydzień 14 Wypiska z dnia wczorajszego... Z rana pomiary,waga 91,1 kg a w pasie 81cm.. Poniżej zdjęcia,z taka formą kończę okres masy. /SFD/2017/8/6/1ce9fc0972d84ae4a1c9aef7d21c9868.jpg Progres na pewno jest,+11,5 kg przez 14 tyg.,Powoli nie mieszczę się w ubrania,większość stała się ciasna %-) Siła też ładnie [...]

Wtorek-08.08 Mini Cut Tydzień 1 W pracy standard,raczej nudy. Po pracy od razu trening. Poszły barki oraz łapy i poszło nawet fajnie :-) Po treningu cardio+interwał i później dopiero węgle %-) Po powrocie z pracy czekała na mnie niespodzianka. Przyszła moja maszyna do unoszenia na barki firmy Dav-Ski. Wykonanie bardzo dobre,do niczego nie [...]

Sroda-09.08 Mini Cut Tydzień 1 Dzisiaj się zastanawiałem czy zrobić trening czy jutro ale jednak nogi poleciały dzisiaj :-) I trening dobry :-) Intensywny bo już po paru seriach byłem cały mokry %-) Jutro off od siłki,pokombinuje trochę z miską,szkoda że WW dopiero lecą na noc :-( Ale za to spora ilość :-D W piątek i sobote lecę na Smart Gym [...]

Sobota-12.08 Mini Cut Tydzień 1 Dobra lecimy z podwójną wypiską bo wczoraj nie było już czasu... Z rana pomiary i dużo zdziwienie,waga 86kg w pasie 79,5cm. Czyli przez 6 dni zleciało 5kg i 1,5cm w pasie,ciut za dużo z tej wagi poleciało. Zobaczymy jak to będzie wyglądać za tydzień. Później trening w Smart Gymie,ludzi mało więc trening poszedł [...]

Piatek-18.08 Mini Cut Tydzień 2 Dzisiaj jak na razie lipny dzień,lekko spóźniony pojechałem do mnie na trening. I to chyba pierwszy trening gdzie nie było jakieś większej mocy chociaż w większości ćwiczeń dodałem :-P Kolejne minusy dzisiejszego dnia: -A tak to-robiłem 2xomlety i oba wyszły mi średniawe ale na szczęście zjadliwe %-) -Miał [...]

Sobota-19.08 Mini Cut Tydzień 2 Dzisiaj z rana pomiary,waga 85kg a w pasie 78,5cm. więc w miarę dobrze :-) Później pojechałem z moją do fryzjera,ja w między czasie zamontowałem na siłce drugi wyciąg dolny przy bramię i teraz mogę robić ćwiczenia na obu wyciągach dolnych typu rozpiętki na wyciągu :-) A już w nastepnym tygodniu na siłce parę [...]

Wtorek-22.08 Mini Cut Tydzień 3 Miał być off od treningu bo miał być wyjazd na kajaki ale coś nie wypaliło więc padło na trening. Na treningu sporo sił więc jak widać mam lekkie wahania,raz jest dobrze a raz lipa. Jutro czeka mnie noszenie 3 ton węgla więc albo szybki trening po pracy albo off od siłki. DIETA 1. Jajecznica z szynką wieprzową [...]

Poniedziałek-04.09 Masa Tydzień 1 No i zaczynamy masę :-D Dzisiaj wpadło więcej węgli i od razu nabicie,pompa lepsza,aż się zdziwiłem w lustrzę jaki jestem nabity %-) Żyłki fajnie powychodziły. Po treningu wpadły zakupy,w Netto miałem farta i trafiłem na kuraka w cenie 4,99 za kg. Stałem jak wryty przed lodówką i nie wiedziałem o co chodzi %-) [...]

Niedziela-10.09 Masa Tydzień 1 Dzisiejszy dzień mega zabiegany i szczerze miałem go trochę inaczej zaplanowanego,trening miał iść z rana a skończyłem trening po 20 %-) Ale zacznijmy od początku czyli od wczorajszego DNT. Waga z rana-86,5kg (więc niezły skok ale u mnie to norma) a w pasie praktycznie tak samo czyli 75-75,5cm. Sobota Impreza [...]

Dzisiaj off od siłki,pojechałem tylko na siłownie zawieźć pare gratów typu wycieraczka przed drzwi,pudełko na haczyki czyli takie duperele ale jako osoba odpowiedzialna za siłownie trzeba to robić :-) Dodatkowo w piątek/sobotę czeka nas wymiana okna+w tym tygodniu przyjedzie reszta sprzętu więc wkładanie,montowanie i układanie tak żeby zmieścić [...]

Sroda-22.11 Masa Tydzień 12 W poniedziałek fajny trening,w martwym poszło 190kgx5 https://www.youtube.com/watch?v=agooyJ2BlSs Reszta treningu też mega ciężka i wczoraj/dzisiaj cały obolały na plecach. Wczoraj off od siłki,wreszcie odebrałem samochód od mechanika. Niestety sporo sobię zaśpiewał za naprawe :-( Dzisiaj natomiast z samego rana [...]

Niedziela-26.11 Masa Tydzień 13 Idealne zakończenie 13 tygodnia masy :-) Z rana pomiary oraz fotki,waga wskazała 89kg a w pasie praktycznie tak samo a nawet ciut mniej %-) Poźniej na spokojnie poszykowałem sobię jedzonko i pojechałem na siłownie do Opola gdzie miała się odbyć ustawka SFD. Byłem pierwszy na siłce no ale to mnie nie dziwi bo [...]

Wtorek-05.12 Masa Tydzień 15 Wczoraj poszły nogi,w frontach poszło 130kgx8,mam filmik ale wrzucę jutro.W MCNPN gładko poszło 155kgx8 Ogólnie jak widać brak czas,przeprowadzka i ogólne ogarnianie nowego mieszkania trochę nam zajmuje. W dodatku nie mamy jeszcze lodówki i płyty gazowej więc jedzenie musze szykować u siebie. Jedno szczescie że od [...]

Niedziela-14.01 Recomp-2 tydz Tydzień 2-gi kończę treningiem nóg.Trening z rana bo akurat kumplowi pasowało,nawet lepiej bo teraz całą niedziele odpoczywam. Do pracy idę dopiero jutro na nockę. Z rana pomiary i ciut zleciało-waga 89,2kg a w pasie 79cm. Ale sylwetka nadal lekko zamglona. Od następnego tygodnia lekka ucinka WW, -10g WW z [...]