Wpc

WPC 1. http://www.sfd.pl/sklep/SFD_Stevia_Whey_Instant-opis32395.html 2. http://www.sfd.pl/sklep/Trec_Whey_100-opis600.html 3. http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_Wpc_protein_plus-opis3653.html 4. http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_Whey_Protein_95-opis28736.html 5. http://www.sfd.pl/sklep/AllNutrition_Whey_Protein-opis33284.html

Bcaa daj podwojna dawke przed treningowo;-) wpc masz po treningu, wiec bcaa jest tam zbedne co do pytan nie ma sensu l-ki dorzucac do zestawu bcaa glownie przed i/lub w trakcie treningu dokladnie przy tym BF nie potrzeba zadnego termogenika trib watpie ze sie sprawdzi w tym celu...

Bo WPC sie podobno wolniej wchlania, a jakie wegle polecacie po treningu ?

Ułóż sobie jadłospis na 4 posiłki + np. wpc po treningu http://www.sfd.pl/sklep/SFD_Wpc_protein_plus-opis3653.html posiłki dobieraj tak by i produkt białkowy( udka, podroby, szynka schab wieprzowy , wołowina , ryby jak śledź , makrela , łosoś , dorsz , jajka ) węglowodany ( ziemniaki , ryż , kasza gryczana/jaglana/kuskus/pęczak) tłuszcze ( oleje [...]

Tego się dowiesz jak już ulozysz dietę. Jeśli (JEŚLI) będzie Ci brakowało białka w diecie, to śmiało sięgnij po WPC, analogicznie z węglowodanami - gainer lub carbo.

Mleko przed samym treningiem to nie najlepszy pomysl. Jesli mam trening z samego rana to pije bulletproof caffe i glodu nie czuje, czasami robie tez koktajl z bananem i wpc. Jesli masz w planach poranny trening to dzien wczesniej mozesz zjesc wiecej wegli na kolacje

staraj sie komponowac posiłki tak aby bazowac mniej wiecej na tych produktach Białko: -wszelkiego rodzaju mięsa(kurczak, kaczka, indyk, wołowina, wieprzowina(świnia należy do bardziej tłustych mięs) ,podroby np. wątróbka z kurczaka czy wieprzowa to ten tańszy zamiennik - ryby(tuńczyk, morszczuk, dorsz, mintaj itp.), - jajka, -twarogi, serki [...]

moze cos pomoże: staraj sie komponowac posiłki tak aby bazowac mniej wiecej na tych produktach Białko: -wszelkiego rodzaju mięsa(kurczak, kaczka, indyk, wołowina, wieprzowina(świnia należy do bardziej tłustych mięs) ,podroby np. wątróbka z kurczaka czy wieprzowa to ten tańszy zamiennik - ryby(tuńczyk, morszczuk, dorsz, mintaj itp.), - jajka, [...]

Ułóż sobie jadłospis na 4 posiłki + np. wpc po treningu http://www.sfd.pl/sklep/SFD_Wpc_protein_plus-opis3653.html posiłki dobieraj tak by i produkt białkowy( udka, podroby, szynka schab wieprzowy , wołowina , ryby jak śledź , makrela , łosoś , dorsz , jajka ) węglowodany ( ziemniaki , ryż , kasza gryczana/jaglana/kuskus/pęczak) tłuszcze ( oleje [...]

tak, moze byc tak jak napisales;-) mozesz dac tez bezposrednio po wpc+owoc, a pozniej zjesc posilek bogaty w wegle i bialko z dodatkiem fatu

Witam Ja też próbuję zrzucić oponkę mam 183 wzrostu i ważę 94 kg wprowadziłem bieganie około 14 godz. i o 18 trening " shaun t insanity " do tego wprowadziłem suplementy : athletic lean fx oraz ostrovit wpc.80 i układam sobie dietę co sądzicie o takim połączeni Zmieniony przez - skipper22 w dniu 2016-04-07 21:25:29

j/w bierz dobre wpc i bedzie dobrze co do bialek wolowych http://potreningu.pl/articles/2504/izolat-bialka-wolowego-czy-parowka-w-formie-instant

Witam. Jeżeli mieszkasz w internacie powinieneś zainwestować w odżywkę, polecam Mass XXL, albo WPC 80. Musisz jeść, jeść i jeszcze raz jeść! Spożywać jajka, makrele, makaron, ryż, mięso, a efekty na pewno zobaczysz. Proponowałbym też ułożenie planu pon, środa, piątek. Skup się bardziej na intensywności, a nie na długości treningu. Na każdą grupę [...]

nie mam rano argi ?:) co do dextrozy myslalem ze opcja "transportera" kreatyny przez insuline pobudzoną tym cukrem jest jeszcze aktualna moze dodać do tego tez trochę wpc? dajmy na to wstaje ok 6:50 wychodzę z domu i jem posilek ok 8 najlepije chyba bedzie jak stopniowo bede zwiekszal dawki do uzyskania optymalnego dla mnie efektu a jeszcze moze [...]

co do diety podesle ci troche pomocy i postaraj sie cos ułozyc;-0 ty nie musisz miec diety wyliczonej co do grama, jedz poprostu pełnowratosciowe posiłki;-) staraj sie komponowac posiłki tak aby bazowac mniej wiecej na tych produktach Białko: -wszelkiego rodzaju mięsa(kurczak, kaczka, indyk, wołowina, wieprzowina(świnia należy do bardziej [...]

Ułóż sobie jadłospis na 4 posiłki + np. wpc po treningu http://www.sfd.pl/sklep/SFD_Wpc_protein_plus-opis3653.html posiłki dobieraj tak by i produkt białkowy( udka, podroby, szynka schab wieprzowy , wołowina , ryby jak śledź , makrela , łosoś , dorsz , jajka ) węglowodany ( ziemniaki , ryż , kasza gryczana/jaglana/kuskus/pęczak) tłuszcze ( oleje [...]

Ułóż sobie jadłospis na 4 posiłki + np. wpc po treningu http://www.sfd.pl/sklep/SFD_Wpc_protein_plus-opis3653.html posiłki dobieraj tak by i produkt białkowy( udka, podroby, szynka schab wieprzowy , wołowina , ryby jak śledź , makrela , łosoś , dorsz , jajka ) węglowodany ( ziemniaki , ryż , kasza gryczana/jaglana/kuskus/pęczak) tłuszcze ( oleje [...]

witam chciałbym zapytac czy spozywanie odzywki białkowej w dni nietreningowe wplywa korzystnie czy niekorzystnie na nas ?? czy wypice ja ok 1h przed snem cos nam da czy nic czy lepiej dawke z rana i a no czy jedna czy wcale . dzieki za info :) Przed snem na pewno warto unikać białka. Pogarsza jakoś snu. Białko działa pobudzająco na organizm, a to [...]

Od 8 marca. Zaczynałem z takich wymiarów: Waga: 83,4kg Klatka: 96cm Pas (wys. pępka): 94,5 cm Talia (najchudsze miejsce): 87cm Udo: 62cm Dieta: 1 posiłek (przedtreningowy): 4 jaja L, 20g boczku Po treningu : 20g WPC + 50g płatków kukurydzianych 2 posiłek: 50g ryżu, 150g piersi 3 posiłek: 250g udek z kurczaka 4 posiłek: 4 jaja L, 20g boczku 5 [...]

bcaa daj glownie przed treningowo;-) 10-15g przed trenigiem silowym i bedzie ok co do bcaa po treningu http://www.sfd.pl/BCAA_vs_EAA__a_timing_!-t750889.html wg badan w powyzszym linku, okres po treningowy jest okresem w ktorym potrzeba juz calej gamy EAA, czyli odzywka wpc w zupelnosci wystarczy solo;)