SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

Wpc

  • Dieta redukcyjna do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Styknie. Ale lepiej mieć większość węgli po treningu. Masz ich ponad 200, wiec proponował bym dać 80g razem z WPC i drugie tyle w potreningowym. Reszte rozdysponuj jak ci pasuje. Ale czym wiecej węgli po treningu tym lepiej. Nie bój się że cię zaleje. Przez kilka godzin masz tzw okno anaboliczne.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 801 Data: 5/6/2011 9:16:25 AM Liczba szacunów: 0
  • Dietka redukcyjna

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Tak na szybkiego... pierwsze spojrzenie bo czasu mało mam Co ty tak z tą fasolą... Warzyw nie wliczamy do bilansu, staramy sie je jeść możliwie do każdego posilku. Tej fasoli jednak mi sie wydaje ze za dużo.Staraj sie jesć surową paprykę, pomidory, ogórki kalafior czy brokuły... W każdym posilku masz tłuszcz, Wywal go z przed i potreningowego a [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 2392 Data: 9/2/2006 9:41:16 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta do oceny- ektomorfik

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    nom trochę poprawiłem teraz tak to wygląda : 1 posiłek 8:00 Mleko spożywcze 2% 400ml Płatki owsiane 250g Rodzynki suszone 50g Orzechy włoskie 30g Jaja kurze 120g Chleb żytni razowy 60g b-54 t-31 w 234 1439 kcal 2 posiłek 10:00 Banan 180 Ryż brązowy 100 Pieczarki 40 b-13 t-13 [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1249 Data: 1/27/2009 6:24:26 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta do oceny- ektomorfik

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    w drugim posiłku brak białka, więc możesz to wpc tam dać więcej niedociągnięć nie widzę ale 250 g owsianych + chleb, jaja itd będzie Ci ciężko zjeść

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1249 Data: 1/27/2009 6:35:59 PM Liczba szacunów: 0
  • Budowa masy a ćwiczenia aerobowe

    Post
    Iron Horse Series

    Ja w takim razie chcia bym zadac pytanie. Wykonuje trening FBW 3xtydzień, po każdym treningu wykonuje 15 minut spokojnej jazdy na roerku. Zaznaczam, że trening siłowy trwa około 60-70 minut. Czy po skończonym treningu siłowym jak wsiądę na rowerek czy nie pale własnych mięśni? Stosuje suplementacje okołotreningoą przed treningiem 20gCarbi i 15 wpc [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 7729 Data: 2/7/2007 8:35:57 PM Liczba szacunów: 0
  • Suplementacja dla 15 latka!

    Post
    Odżywki i suplementy

    Według mnie poczekaj chwilę z odżywkami. Ja też przez długi czas ważyłem 75kg przy 190cm ale nagle w tydzień przybrałem 5kg i co dziwne wcale nie tłuszczu ale mięśni jakoś specjalnie nie ćwicząc. Więc moja rada poczekaj jeszcze parę miesięcy a póżniej kreatyna i białko, ja polecam kreatyne Olimp Mega Caps 1250 i białko Ostrowia WPC 80. Tyle że do [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 841 Data: 7/23/2010 10:08:34 AM Liczba szacunów: 0
  • odżywka zamiast sniadania - propozycje

    Post
    Odżywki i suplementy

    ale przypominam, że kolega ma pól godziny po sniadaniu trening i ... i taką opcję rozpatrujemy, a nie opcje że stajemy o 6 czytajcie o co chodzi w temacie bo robi się tylko spam. jesli wegle - to dalbym trochę rozgotwanego bialgo ryzu, tudzież banan i/lub rodzynki jesli bialko - to wpc/wpi lub po prostu aminokwasy jesli fat - to trochę MCT zero [...]

    Odpowiedzi: 57 Ilość wyświetleń: 7977 Data: 8/22/2010 10:46:00 AM Liczba szacunów: 0
  • odżywka zamiast sniadania - propozycje

    Post
    Odżywki i suplementy

    ja jadam regularnie odżywki zamiast śniadania, gdy muszę wstać dość wcześnie. Jest to kwestia metabolizmu - organizm niezbyt rozbudzony i jakiekolwiek "standardowe" żywienie ok. 4:30 rano nie ma szans. Dlatego wypijam ok. 0,6L mleka z dodatkiem 50-80g WPC i ok. 50g gainera. Do tego dodaję jakieś 150g sera żółtego. Czuję się po tym [...]

    Odpowiedzi: 57 Ilość wyświetleń: 7977 Data: 8/22/2010 5:18:44 PM Liczba szacunów: 0
  • odżywka zamiast sniadania - propozycje

    Post
    Odżywki i suplementy

    wpc + banan - najprostsze rozwiązanie tez tak mysle, banan wchodzi na tyle gladko i szybko, ze nie powinien stanowic zadnych problemow z rana. 2 duze banany zapic bialkiem i juz jest jakas fajna papka na zoladku, a nie sam plyn. Zjedzenie 2 obranych bananow to jakies 3 minuty, wypicie bialka - minuta

    Odpowiedzi: 57 Ilość wyświetleń: 7977 Data: 8/22/2010 10:24:34 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta masowa dla ektomorfika a odżywki?

    Post
    Odżywki i suplementy

    co z tego ze 4kg przytyjesz do wakacji(tzn szybko) jak to będzie albo woda albo fat? bezsens carbonox 50g + wpc 30-50g potreninu(tak, mozesz razem mieszać) cm3 moze być, dawnowanie standardowe

    Odpowiedzi: 71 Ilość wyświetleń: 3750 Data: 6/16/2013 5:04:12 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta masowa dla ektomorfika a odżywki?

    Post
    Odżywki i suplementy

    to w takim razie jest jakiś pełnowartościowy produkt, lub taki który jest najmniej szkodliwy i nie daje samego tłuszczu? Mam na myśli bar. To co w takim razie, powinienem jeść na wycieczce quadem z kolegami jak oni zatrzymują się w barze, biorą piwko i jedzą frytki? To ja mam w tym czasie patrzeć jak oni jedzą i chudnąć? Nie rozumiem. Druga [...]

    Odpowiedzi: 71 Ilość wyświetleń: 3750 Data: 7/12/2013 12:20:41 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta masowa dla ektomorfika a odżywki?

    Post
    Odżywki i suplementy

    Czyli brac Bezposrednio po treningu krete wraz z carbonoxem bez odstepu? A dopiero po pol godzinach bym wpc wzial dobry pomysl?

    Odpowiedzi: 71 Ilość wyświetleń: 3750 Data: 7/14/2013 11:41:55 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta masowa dla ektomorfika a odżywki?

    Post
    Odżywki i suplementy

    Mieszam wszystko razem? I się nie zerzygam? Carbonox truskawkwy + WPC czekoladowe i Kreta? lol

    Odpowiedzi: 71 Ilość wyświetleń: 3750 Data: 7/14/2013 11:47:20 PM Liczba szacunów: 0
  • Węglowodany w diecie i kilka innych pytań

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    WPC, WHEY PROTEIN itp. Twoim białkiem niech będzie mięso głównie a nie proch.

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1211 Data: 12/6/2011 11:50:11 AM Liczba szacunów: 0
  • MASA na zime + Siła!!! - CYKL

    Post
    Odżywki i suplementy

    wszystko fajnie ale po c*** 100g wpc na noc? zamiast tego daj inny posilek wczesniej a kolacje daj na koniec poza tym diety to nie w tym dziale 100% pure power daj przed treningiem tak z pol godziny,mono w dnt rano a dt po treningu

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 1356 Data: 8/16/2011 12:49:43 PM Liczba szacunów: 0
  • MASA na zime + Siła!!! - CYKL

    Post
    Odżywki i suplementy

    no wiem wiem, to nie moja dieta, a jest dobra, tak sądze, Wszystko bez tego wpc

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 1356 Data: 8/16/2011 12:54:55 PM Liczba szacunów: 0
  • MASA na zime + Siła!!! - CYKL

    Post
    Odżywki i suplementy

    jak wywalisz to wpc to bedziesz mial 110g bialka w diecie wiec musisz dowalic jeszze miecha np rybke wieczorem

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 1356 Data: 8/16/2011 1:01:34 PM Liczba szacunów: 0
  • Jak dokladnie odmierzyc 30g WPC-80??

    Post
    Odżywki i suplementy

    Niestety chlopaki nie mam ostrowi tylko 100% wpc sports one i mniej wiecej 3 lyzki z lekkim czubek to 30g.

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 9069 Data: 9/19/2006 9:35:20 PM Liczba szacunów: 0
  • Jak dokladnie odmierzyc 30g WPC-80??

    Post
    Odżywki i suplementy

    dlatego ze na opakowaniu 800g ostrowi jest napisane (jak sie nie myle) ze 1 lycha stolowa to 30g...wyzej ktos napisal ze 2 lyzki i juz nie wiem sam na ile mi styknie wpc jak bede sypal jedna lyzke albo dwie -_-

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 9069 Data: 9/19/2006 9:44:41 PM Liczba szacunów: 0
  • Jak dokladnie odmierzyc 30g WPC-80??

    Post
    Odżywki i suplementy

    100 ml = 35g ... ale zanim mnie zbanujecie za "odkopywanie staroci" lub zaczniecie hetować, przeczytajcie... kupiłem niedawno Ostrovit WPC-80 i oczywiście miarki nie było w środku. Jako, że to moja pierwsza odżywka w życiu nie miałem innych miarek w skali g (a jak wiadomo gęstość też może być różna w zależności od producenta). Zacząłem szukać [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 9069 Data: 5/10/2014 1:47:11 AM Liczba szacunów: 0