SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

Wpc

  • Dziennik kooozaq

    Post
    Usuniete tematy

    VI. Ramiona 1. Ścisk dłoni RAMPA 6 7,12,17;22;27;32;37x2 2. Wiatrakowe Uginanie młotkowe RAMPA 3 5;7;10;12;13,5;15;17;18,5;20;22x1 3a Uginanie incline RAMPA 10 2;3,5;5;6;7x6 3b Uginanie odwrotny modlitewnik małpi hak RAMPA 8 8;10,5;13;15,5;18x3 4a Kickback leząc RAMPA 10 2;3,5;5;6;7x4 4b Francuz stojąc RAMPA 8 13;18;23;25,5;28x3 5a Uginanie [...]

    Odpowiedzi: 151 Ilość wyświetleń: 10514 Data: 11/25/2012 9:08:39 AM Liczba szacunów: 0
  • DT "Walczyć mimo choroby"

    Post
    Trening dla początkujących

    Dietę przedstawię jutro pełną, potreningowy wygląda tak ryż na słodko + WPC

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 1386 Data: 11/25/2012 12:30:05 PM Liczba szacunów: 0
  • TEST SPONSOROWANY IHS -THERMO PUMP: Redukcja wojo zmc vs Marcin4_ - podsumowanie str. 34/35

    Post
    Odżywki i suplementy

    Strucla: Kupujesz ciasto francuskie odcinasz kawałek prostokąt tak jak na zdjęciu. Twaróg miksujesz z jajkiem + cukier/słodzik/białko + dodajesz co chcesz ja dałem banan bo taki aromat dał że głowa mała. Nakładasz ser + banan i zawijasz , na wierzch smarujesz żółtkiem . wstawiasz do piekarnika 25 minut na termoobieg 180stopni. A blok to: Mleko w [...]

    Odpowiedzi: 359 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/25/2012 1:42:04 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Hekade - zmagania z redukcją - dziennik!

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzisiaj kolejny dzien redukcji za mną :) Nie wiem teraz czy scinać węgle czy dodać aeroby po treningu... co bedzie korzystniejsze dla "miesni" ? chyba zastosuje aeroby po treningu 20 min, w poniedzialek pierwsze aero 20min stepper przed treningiem i po: kawa+bcaa 20 min przed treningiem silowym, potem zaraz aero 20min, po aero porcja bialka jakby [...]

    Odpowiedzi: 88 Ilość wyświetleń: 6346 Data: 11/25/2012 5:06:02 PM Liczba szacunów: 0
  • CM3+NITROBOLON2= Ile można na cyklu max?

    Post
    Odżywki i suplementy

    a rano 4 capsy cm3 do tego wpc i do 30 min śniadanie tak by moja kompletna suplementacja wyglądała nie licząc witamin i kwasów omega:-)

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 1362 Data: 11/25/2012 6:45:41 PM Liczba szacunów: 0
  • Dobre białko i carbo

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    tylko zwierzece , nie kombinuj bierz wpc i tyle

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1178 Data: 11/25/2012 7:08:58 PM Liczba szacunów: 0
  • !!! Pojedyncze pytania o dawkowanie supli vol 4 !!!

    Post
    Odżywki i suplementy

    na poziomie amatorskim jak z kasą Ci sie nie przelewa to kup wpc nie odczujesz specjalnej różnicy

    Odpowiedzi: 2994 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/26/2012 3:20:07 PM Liczba szacunów: 0
  • !!! Pojedyncze pytania o dawkowanie supli vol 4 !!!

    Post
    Odżywki i suplementy

    Jakbyś mógł to podaj dobre WPC i kazeinę , porównam sobie jaka różnica w cenie, dodam że białko tylko na noc, bo gainera będę stosował w ciągu dnia.

    Odpowiedzi: 2994 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/26/2012 3:25:03 PM Liczba szacunów: 0
  • Dietka na masę B:25% T:35% W:45%-do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] lekko łamany,2xgryfy krótkie,ławka ze skosami,stojaki,drążek. Dieta : Jest Przeciwskazania medyczne : - Zażywane suplementy : Witaminy.Omega3,Bcaa,Kreatyna,Carbo.Gainer,Wpc Ostatnio przerabiany plan: 5x5 Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): Przysiad 103kg na 5powt.Klasyczny MC 110 [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 726 Data: 11/26/2012 5:25:59 PM Liczba szacunów: 0
  • DT "Walczyć mimo choroby"

    Post
    Trening dla początkujących

    Tak więc pierwszy dzień wyglądał następująco: Dieta: Śniadanie: Ciemne pieczywo + wędlina II Śniadanie: Ciemne pieczywo + chuda wędlina Obiad(przedtreningowy): Ciemne pieczywo + pierś z kurczaka Kolacja(potreningowy): Ryż + pierś z kurczaka Trening: Klata + biceps Klata: Wyciskanie sztangi skos dolny 4s Wyciskanie sztangi prosto 4s Rozpiętki 4s [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 1386 Data: 11/26/2012 6:48:36 PM Liczba szacunów: 0
  • VII Mistrzostwa Polskich Siłaczy WL RAW-ZŁOTORYJA 17-18.11.2012

    Post
    Usuniete tematy

    dibo22 nam wysokośc ławki nie przeszkadza bo jak wiesz nie robimy zawodów zgodnie z zasadami ipf tylko bardziej w kierunku federacji wpc tam gdzie również startuje Laszlo, pozdrawiam i mam nadzieje ze za rok jestes u nas, zapraszam

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 3770 Data: 11/26/2012 8:28:10 PM Liczba szacunów: 0
  • Test sponsorowany Masa z IHS 50/50 - obły, IGM, krisss_zaw - podsumowanie str 40 .

    Post
    Odżywki i suplementy

    O mnie: wzrost: 186 cm waga: obecnie 76kg, najwięcej 87kg foty z zeszłego tygodnia: /SFD/Images/2015/12/31/7617d06ed1f84ca7adf809d5e32b29d7.jpg /SFD/Images/2015/12/31/5de6134cce4b4fb19617c340ccbbf0c7.jpg /SFD/Images/2015/12/31/fe63962b6e8847d081f673766fd7f86c.jpg wyniki siłowe obecnie/rekord: przysiad: 140 *3 ATG / 158*3ATG, 170*3 [...]

    Odpowiedzi: 429 Ilość wyświetleń: 15862 Data: 11/27/2012 12:02:01 AM Liczba szacunów: 0
  • DT "Walczyć mimo choroby"

    Post
    Trening dla początkujących

    Dieta wiem moze kuleje ppor treningu banan i wpc, i przed snem serek wiejski . Wiem na biceps za dużo ćwiczeń, jakie polecenie ćwiczenia na biceps by dachy mu w kość?

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 1386 Data: 11/27/2012 9:30:01 AM Liczba szacunów: 0
  • Białko w posiłku przetreningowym

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    mozesz strzelic takiego szejka z ryzem, ale bez tej oliwy. Izolat albo WPC po treningu z owocem jakims, wywal to carbo

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 641 Data: 11/27/2012 12:30:19 PM Liczba szacunów: 0
  • Mix WPC+białko sojowe

    Post
    Odżywki i suplementy

    dobra moze zle to odebralem :) poprostu pytam czy ktos z was ma ciekawy artykul albo jeszcze lepiej badania naukowe na temat podnoszenia poziomu estrogenow przez soje i ogolnie negatywne skutki stosowania bialka sojowego podczas budowy masy miesniowej, skoro tak wielu z was krytykuje mix białka WPC+soja

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1471 Data: 11/27/2012 3:35:34 PM Liczba szacunów: 0
  • Śnieżynka 2012 INFO

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    ja tam nie zwracam uwagi specjalnej na te białka roślinne. Nie mam zamiaru dopłacać za te czyste WPC. zawodowcem nie jestem i prawdopodobnie nigdy nie będę :)

    Odpowiedzi: 184 Ilość wyświetleń: 11729 Data: 11/27/2012 7:34:02 PM Liczba szacunów: 0
  • Ocena diety dla piłkarza ręcznego

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Proszę o ocenę mojej diety dla piłkarza ręcznego, problem można znaleźć w temacie http://www.sfd.pl/Pi%C5%82karz_r%C4%99czny-t901170.html Dieta stworzona w programie Dziennik Posiłków MR. BIG 4.70 Najpierw trochę danych: Mężczyzna Lat 18 Waga 77 kg Wzrost 198 cm Trening siłowy 75 minut, 2 razy w tygodniu, duża intensywność Trening aerobowy 90 [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1431 Data: 11/28/2012 7:42:50 AM Liczba szacunów: 0
  • Dziennik muzzy17

    Post
    Usuniete tematy

    Środa 28.11.2012 http://i45.tinypic.com/r0tp8y.jpg AERO 40 MINUT NA CZCZO 1.Shake: WPC 30g, owsiane 100g + oliwa 20 ml 2.Schab 150g, durum 50g 3.Schab 150g, oliwa 10ml 4.Schab 150g, oliwa 10ml 5.Jajka 6 szt, oliwa 10ml + w ciągu dnia między posiłkami około 30g orzechów

    Odpowiedzi: 218 Ilość wyświetleń: 11409 Data: 11/28/2012 3:42:26 PM Liczba szacunów: 0
  • kiedy daa podczas cyklu

    Post
    Doping

    pewnie, że chce ;D . Zastanawiałem sie nad propem ale kłucie co 2 dni mnie odstraszyło, bo niedosc ze pierwsza styczność by była to jeszcze studiuje 100 km od domu i jakbym sam nie podołał to niemiałbym kogo poprosić. 30 mg nie będzie za dużo na 1 raz i moją wage i bf ;p ? A co do posiłków to narazie jest 5 ale postaram sie ogarniac jakos i brac [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1855 Data: 11/28/2012 7:26:18 PM Liczba szacunów: 0
  • Tanie dobre jakościowo białko ?

    Post
    Odżywki i suplementy

    Tak wiem widziałem :-) Olimp Natural 100% WPC czy SFD bo mam taki dylemat.

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1003 Data: 11/28/2012 11:44:28 PM Liczba szacunów: 0