SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

Wpc

  • sniezynka

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    80% WPC / 20 % BP

    Odpowiedzi: 141 Ilość wyświetleń: 13698 Data: 11/19/2012 8:13:14 AM Liczba szacunów: 0
  • esortodox - Masa na Experiment II

    Post
    Trening dla początkujących

    19.11.2012 T1 1. db snatch jednorącz rampa, 3 powtórzenia, K0X0 8, 10, 12, 15, 18, 20, 22, 25, 30 2. db hp jednorącz rampa, 3 powtórzenia, K0X0 30, 20, 20, 22, 25, 25 3. HP sztanga rampa, 6 powtórzeń, K0X0 40, 50, 50, 55, 60, 65 4. Javelin press rampa, 10 powtórzeń, 3010 20, 20, 20, 20, 20 5. MDS przód/bok/wycisk rampa, 10 powtórzeń, 3011 8, [...]

    Odpowiedzi: 84 Ilość wyświetleń: 5155 Data: 11/19/2012 6:54:47 PM Liczba szacunów: 0
  • Pytanie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Samo, wiem że pewnie białka w tym nie ma więc bym wziął WPC

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 787 Data: 11/19/2012 7:13:30 PM Liczba szacunów: 0
  • Górnik - pytanie dotyczące diety.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam! Pozwolę sobie odświeżyć. Nawiązując - problem "podlania" rzeczywiście zanikł po wyrzuceniu nabiału - dziękuję! Mam problem natomiast związany dalej z zaparciami, wzdęciami i ... gazami. W diecie nie ma już tyle owsianych, a problem dalej trwa. Dieta przez kilka lat ciągle ta sama z taką różnicą (moje sugestie): - zmieniłem WPC (z sfd na [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 747 Data: 11/19/2012 8:49:20 PM Liczba szacunów: 0
  • Dziennik -redukcja/ wzrost siły i wzmocnienie mięśni/ poprawa wyglądu

    Post
    Ladies SFD

    śmietaną?? a to zdrowy tłuszcz? :P post mi się uciął, wklejam całość: jjeezu strasznie to skomplikowane, właśnie siedzę i od pół godz myślę nad jutrzejszym jadłospisem. Mam zdecydowanie za mało potrzebnych produktów, muszę chyba się wybrać na zakupy. Foty zaraz wrzucę. Czy przykładowo taka miska moze byc? Sniadanie: omlet z platkow owsianych z [...]

    Odpowiedzi: 120 Ilość wyświetleń: 7755 Data: 11/20/2012 12:28:42 AM Liczba szacunów: 0
  • PamPaRamPamPam - kaloryfer musi być !!

    Post
    Trening dla początkujących

    Hej, poczytaj tematy o odzywianiu. Cala dieta do wymiany. Odzywka tylko uzupelniasz braki w diecie, ktora powinna sie opierac na jedzeniu. U Ciebie 4 posilki do WPC, a trzy pozostale to chleb razowy. Nieporozumienie.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 503 Data: 11/20/2012 10:37:11 AM Liczba szacunów: 0
  • Trening 5x5 teraz czas na Push/Pull/Legs

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] lekko łamany,2xgryfy krótkie,ławka ze skosami,stojaki,drążek. Dieta : Jest Przeciwskazania medyczne : - Zażywane suplementy : Witaminy.Omega3,Bcaa,Kreatyna,Carbo.Gainer,Wpc Ostatnio przerabiany plan: 5x5 Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): Przysiad 103kg na 5powt.Klasyczny MC 110 [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1179 Data: 11/20/2012 11:42:35 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta do oceny 85KG 184 cm ~2B, ~4W, ~1T

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    rano brak tluszczu. zamiast wpc daj jaja. w II wywal wedliny i mleko, dodaj warzywa. w III wywal mleko (nie rozumiem, po co je z oporem maniaka wszedzie wpychasz), ryz zamien na nieoczyszczone zboża i dodaj tluszcze, w IV banan i mleko out. daj tu ww+mieso/ryba+tluszcze. w V banan out. wszedzie warzywa, jedz rozne miesa, tluste ryby. bialka mozesz [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1432 Data: 11/21/2012 7:27:31 AM Liczba szacunów: 0
  • Produkty do diety - Jakość

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    bialko: wszelkie miesa, rowniez tluste, podroby, owoce morza. mleko i jogurt to nie jest źrodlo bialka i moze byc jedynie dodatkiem. poza tym wpc. z wegli dodaj amarantus, warzywa straczkowe, owoce, quinoa. tluszcze to tez tran, wszelkie orzechy i nasiona, awokado, olej kokosowy i oczywiscie tluszcze w tlustych rybach, miesach, zoltkach jaj [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 626 Data: 11/21/2012 3:26:23 PM Liczba szacunów: 0
  • Izolat co wybrać?

    Post
    Odżywki i suplementy

    mozesz spokojnie i WPC po treningu wypic, dla wiekszosci izolat to troche przerost formy nad trescia, chyba ze masz problemy załadkowe i wskazania do stosowania izolatu, ale tak to szkoda przeplacac

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 967 Data: 11/21/2012 7:38:30 PM Liczba szacunów: 0
  • Izolat co wybrać?

    Post
    Odżywki i suplementy

    piszac bez dodatkow masz na mysli obecnosc wegli i tluszczy? bo jezeli nie to mozesz np.wpc naturalne Olimpu kupic bez dodatkow smakowych, slodzikow itd Zmieniony przez - wincol w dniu 2012-11-21 21:26:17

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 967 Data: 11/21/2012 9:25:48 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na redukcje, a samopoczucie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Piję WPC bo bym nie dał rady zjeść dodatkowo 300g mięsa. WBT mam 172/240/122 czyli 2,2g W, 3g B i 1,6T Sam artykuł już dawno czytałem, ale stwierdzenia, dużo białka mało mówią. Moje proporcje wydają się ok. Nie wiem ile to jedz dużo warzyw i owoców. Dodatkowo jakich, bo niektóre zawierają dużo cukrów, więc muszę gdzie indziej odbierać węgle. Aha. [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 598 Data: 11/22/2012 7:18:45 AM Liczba szacunów: 0
  • Różnica białka WPC a wieloskładnikowego

    Post
    Odżywki i suplementy

    Jakie by nie było, to 2.27kg w cenie 150zł dobrego WPC nie widziałem.. Mógłbyś przyblizyc różnice? Które bardziej warto?

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 2089 Data: 11/22/2012 10:57:00 AM Liczba szacunów: 0
  • szybki szejk owsiany w czasie pracy. Prosze o opinie!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    tak zrobiłem!:) i tak tam jest już mlego wiec dodałem WPC:) orzechy zagryzałem w trakcje HEHE:)

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 1678 Data: 11/22/2012 2:13:16 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta do oceny 85KG 184 cm ~2B, ~4W, ~1T

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    To ile mam dac tego Tłuszczu na kg masy ciała? 2b 4w 1t? Tluszcze moge uzupelnic orzechami laskowymi, oliwa z oliwek, albo jajami. Jesli wywale w 2 szynke i mleko to drastycznie spadnie białko i tluszcz no i kcal... Dodac tez fat po treningu? Moze ser zolty, albo oliwa? Moze zamienic bialy ryz przed treningiem na brazowy, a po treningu biały? [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1432 Data: 11/22/2012 7:59:10 PM Liczba szacunów: 0
  • Białko na Noc które wybrać?

    Post
    Odżywki i suplementy

    jak musi bnyc cos z w/w to Trec night protein, zaj... w smaku puding z tego wychodzi :-)) ale rownie dobrze mozesz wypic WPC i dodac do tego troche tluszczu np.oliwa, orzechy czy maslo orzechowe

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 1366 Data: 11/22/2012 8:40:29 PM Liczba szacunów: 0
  • zmiejszenie weglowodanów

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ja mam taką właśnie 1g-5kg i zadowolony jestem. WPC,makaron,ryż,orzechy włoskie itd. ważę bez żadnych zastrzeżeń.

    Odpowiedzi: 64 Ilość wyświetleń: 1952 Data: 11/22/2012 9:58:48 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w diecie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Na sam poczatek chcialem podziekowac za odpowiedz! Nastepnie troche zmian: 1. Posilek (godzina 8) : - Mleko spożywcze 3,2% tłuszczu -400g-13g B - 13g T -19ww - Płatki owsiane- 100g- 12 - 7 - 62 - Rodzynki suszone- 15g- 0 - 0 - 10 - Orzechy włoskie- 10g- 2 - 7 - 0 Razem: 525g - 27g B -27 g T- 91g WW - Wartosc kcal - 717 2. [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 723 Data: 11/24/2012 11:18:27 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta do oceny 70kg masa

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam styczność z siłownią miałem z 2 lata temu, niestety długo nie poćwiczyłem było to około 4miesiące regularnego treningu naprzemienne z imprezowaniem na weekendy. Postanowiłem wziąć się za siebie, 3x w tygodniu FBW siłownia oraz staram się 2-3razy na basen. Jestem szczupłą osobą, ale mam duży bf, dlatego dorzucam basen, aby się jego pozbyć. [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 3547 Data: 11/25/2012 7:31:15 AM Liczba szacunów: 0
  • Dziennik kooozaq

    Post
    Usuniete tematy

    VI. Ramiona 1. Ścisk dłoni RAMPA 6 7,12,17;22;27;32;37x2 2. Wiatrakowe Uginanie młotkowe RAMPA 3 5;7;10;12;13,5;15;17;18,5;20;22x1 3a Uginanie incline RAMPA 10 2;3,5;5;6;7x6 3b Uginanie odwrotny modlitewnik małpi hak RAMPA 8 8;10,5;13;15,5;18x3 4a Kickback leząc RAMPA 10 2;3,5;5;6;7x4 4b Francuz stojąc RAMPA 8 13;18;23;25,5;28x3 5a Uginanie [...]

    Odpowiedzi: 151 Ilość wyświetleń: 10402 Data: 11/25/2012 9:08:39 AM Liczba szacunów: 0