SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

Wpc

  • Dieta na masę ucznia do oceny lub poprawy :)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ułóż jadłospis na powiedzmy 4 posiłki, wtedy te posiłki będę większe objętościowo a nie tak porozrzucane. Do diety dodaj tłuste ryby jak śledź , makrela czy łosoś , różnicuj źródła białka np. udka , podroby , szynka wieprzowa schab zresztą doczytaj w tym poradniku : http://www.sfd.pl/Mały_portfel_a_dieta__Poradnik-t1057692.html . Możesz kupic WPC [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1877 Data: 12/30/2015 12:13:45 PM Liczba szacunów: 0
  • dieta redukcyjna do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Spróbuj takie makro : dzień treningowy: białko 150/170 gram tłuszcz 80-100 gram węglowodany 100-230 gram dzień nie treningowy: białko 150-170 gram tłuszcz 80-120 gram węglowodany 70-100 gram Popraw jadłospis i nie dodawaj do diety produktów z orzechami arachidowymi : [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2751 Data: 12/31/2015 2:00:35 PM Liczba szacunów: 0
  • Dobór odżywek

    Post
    Trening dla początkujących

    Czemu tak bardzo odradzacie mu odżywki, może przecież zamówić sobie, np. WPC SFD i spożywać je bezpośrednio po treningu... czyż nie?

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 2000 Data: 1/2/2016 9:55:56 PM Liczba szacunów: 0
  • Posiłek przed trenigniem

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Najlepiej by było przesunąć trening później. Jeżeli się nie da, to ja bym wypił 30-40min przed treningiem kuloodporną kawę z wpc i do tego ew. BCAA.

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1453 Data: 1/3/2016 11:32:01 AM Liczba szacunów: 0
  • Posiłek przed trenigniem

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Możesz spróbować tak jak domer pisał kawa + olej kokosowy + wpc :-))

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1453 Data: 1/3/2016 12:45:05 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta Redukcyjna do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    hej, moim zdaniem to mało masz tych kalorii. Posiłek 1 nie ma pełnowartościowego białka, mleko uht niestety nim nie jest. Szynka z kury sklepowa to też nie najlepszy wybór. TO WPC możesz zamienić na (nasze firmowe ALLNUTRITION sfd ma fajne promocje i super smaki) rozpuszczalność też dobra. Szpinaku nie wliczaj, a co do soczewicowych kotletów [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 2496 Data: 1/3/2016 9:55:59 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna do korekty

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jest ok, zamieniaj sobie jedynie czasami ten chleb na np ziemniaki, kasze, inne rodzaje ryżu, to samo tyczy się źródła białka. Po treningu wrzuciłbym coś lżejszego niż ryż basmati, coś co szybciej spowoduje wyrzut insuliny, żelki, pierniki, carbo, coś co lubisz i ma sporo cukrów prostych i mało tłuszczu, ewentualnie biały rozgotowany ryż z [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1186 Data: 1/4/2016 3:27:11 PM Liczba szacunów: 0
  • Zwiększenie masy

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Masz małą sciągawkę komponuj posiłki z takich porduktów zadbaj o to aby w każdym posiłku było pełnowartosciowe białko i węglowodany oraz i/lub tłuszcze Białko: -wszelkiego rodzaju mięsa(kurczak, kaczka, indyk, wołowina, wieprzowina(świnia należy do bardziej tłustych mięs) ,podroby np. wątróbka z kurczaka czy wieprzowa to ten tańszy zamiennik - [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1562 Data: 1/5/2016 10:21:03 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ustaw sobie kalorie na poziomie 2800, 120g pełnowartościowego białka - z mięsa, jaj, wpc, ryb, twarogu, 60g tłuszczu i reszta zapotrzebowania niech to będą węglowodany, rozbij to na 4-5 pełnowartościowych posiłków i obserwuj co się dzieje z sylwetką, kontroluj wagę, lustro, obwody, w przypadku osób zaczynających przygode z siłownią jest możliwa [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 812 Data: 1/5/2016 9:52:50 PM Liczba szacunów: 0
  • Dobre to jest bialko?

    Post
    Odżywki i suplementy

    Nie wiadomo bo nie podali składu, napisali tylko że składa się z czterech białek i jedno z nich to WPC a reszta nie wiadomo. J/w, bierz np. to: http://www.sfd.pl/sklep/SFD_Wpc_protein_plus-opis3653.html lub http://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Whey_Protein-opis33284.html

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1169 Data: 1/6/2016 2:31:42 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] . Następnie wrzucisz zrzut i Ci doradzimy co źle np. jest. Możesz zakupić sobie wpc np. :http://www.sfd.pl/sklep/SFD_Wpc_protein_plus-opis3653.html ułatwi w trzymaniu diety a przepisy z użyciem białka znajdziesz tu : http://www.sfd.pl/Kuchnia_SFD-f356.html . Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1201 Data: 1/6/2016 3:16:06 PM Liczba szacunów: 0
  • pomozcie z dietą

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] . Następnie wrzucisz zrzut i Ci doradzimy co źle np. jest. Możesz zakupić sobie wpc np. :http://www.sfd.pl/sklep/SFD_Wpc_protein_plus-opis3653.html ułatwi w trzymaniu diety a przepisy z użyciem białka znajdziesz tu : http://www.sfd.pl/Kuchnia_SFD-f356.html . Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 724 Data: 1/7/2016 12:08:43 AM Liczba szacunów: 1
  • Poprawa nawyków żywieniowych

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] . Następnie wrzucisz zrzut i Ci doradzimy co źle np. jest. Możesz zakupić sobie wpc np. :http://www.sfd.pl/sklep/SFD_Wpc_protein_plus-opis3653.html ułatwi w trzymaniu diety a przepisy z użyciem białka znajdziesz tu : http://www.sfd.pl/Kuchnia_SFD-f356.html . Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 797 Data: 1/7/2016 12:10:36 AM Liczba szacunów: 0
  • Pomóżcie Dobrać Dietę !!!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] . Następnie wrzucisz zrzut i Ci doradzimy co źle np. jest. Możesz zakupić sobie wpc np. :http://www.sfd.pl/sklep/SFD_Wpc_protein_plus-opis3653.html ułatwi w trzymaniu diety a przepisy z użyciem białka znajdziesz tu : http://www.sfd.pl/Kuchnia_SFD-f356.html . Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 842 Data: 1/7/2016 3:58:02 PM Liczba szacunów: 0
  • Przykładowa dieta na masę do oceny.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] . Następnie wrzucisz zrzut i Ci doradzimy co źle np. jest. Możesz zakupić sobie wpc np. :http://www.sfd.pl/sklep/SFD_Wpc_protein_plus-opis3653.html ułatwi w trzymaniu diety a przepisy z użyciem białka znajdziesz tu : http://www.sfd.pl/Kuchnia_SFD-f356.html . Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 670 Data: 1/7/2016 10:05:15 PM Liczba szacunów: 0
  • Masa dla ekto(gdzie progress)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] . Następnie wrzucisz zrzut i Ci doradzimy co źle np. jest. Możesz zakupić sobie wpc np. :http://www.sfd.pl/sklep/SFD_Wpc_protein_plus-opis3653.html ułatwi w trzymaniu diety a przepisy z użyciem białka znajdziesz tu : http://www.sfd.pl/Kuchnia_SFD-f356.html . Co do treningu przeczytaj ten [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 766 Data: 1/7/2016 10:06:15 PM Liczba szacunów: 0
  • dieta w 3 daniach. Redukcja

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Daj całe jajka , dodaj troszkę wieprzowiny a węglowodany daj w posiłku potreningowym i ostatnim . Zamiast fileta z kurczaka daj np. mięso z udek kurczaka/indyka od razu tłuszcz pójdzie do góry po trening daj WPC + owoc i akurat wyjdzie Ci ok . Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1677 Data: 1/8/2016 2:53:16 PM Liczba szacunów: 0
  • Śniadanie przed treningiem

    Post
    Szybkie pytania bez logowania

    Źle reagujesz możesz trenować na czczo, możłiwe że za dużo gainera piłeś, pomyśl np o zblendowaniu ugotowanego ryżu i wpc.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 387 Data: 1/8/2016 2:54:12 PM Liczba szacunów: 0
  • Białko w pożywieniu

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ułóż sobie jadłospis na 4 posiłki + np. wpc po treningu http://www.sfd.pl/sklep/SFD_Wpc_protein_plus-opis3653.html posiłki dobieraj tak by i produkt białkowy( udka, podroby, szynka schab wieprzowy , wołowina , ryby jak śledź , makrela , łosoś , dorsz , jajka ) węglowodany ( ziemniaki , ryż , kasza gryczana/jaglana/kuskus/pęczak) tłuszcze ( oleje [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 667 Data: 1/9/2016 12:30:51 PM Liczba szacunów: 0
  • Kalorie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] . Następnie wrzucisz zrzut i Ci doradzimy co źle np. jest. Możesz zakupić sobie wpc np. :http://www.sfd.pl/sklep/SFD_Wpc_protein_plus-opis3653.html ułatwi w trzymaniu diety a przepisy z użyciem białka znajdziesz tu : http://www.sfd.pl/Kuchnia_SFD-f356.html . Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 598 Data: 1/9/2016 3:21:00 PM Liczba szacunów: 0