SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

Wpc

  • DT SoNiC- Test supli UNS

    Post
    Dzienniki Treningowe

    Witam, wrzucam zaległe dni. Dzisiejsza waga 95.3kg, waga poszła do góry więc nie dorzucam kcal (chociaż i tak przez ostatnie dni podjadałem 500-600kcal więcej :D). Dzisiaj dzień bez treningu siłowego, zrobiłem tylko cardio. Jakoś 2 dni temu skończyłem Joint Fix. Moim zdaniem dobry suplement na stawy. Podczas brania nie miałem problemów z odcinkiem [...]

    Odpowiedzi: 69 Ilość wyświetleń: 4455 Data: 8/15/2015 1:01:41 PM Liczba szacunów: 0
  • Praca a spalanie kalorii

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Dobra przyznaj się ile tego wpc wynosisz na lewo? %-)

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 2213 Data: 8/16/2015 8:54:07 PM Liczba szacunów: 0
  • Bulk czy białko+carbo ?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    dział jest http://www.sfd.pl/suplementy/ lepiej dać z normalnego pożywienia ale jak już masz braki to lepiej jakię WPC czy izolat dać z owsianymi zmielonymi np, na pewno lepsza jakość będzie niż gainera czy bulka. carbo i vitargo praktycznie to samo, cukier i dodatek witamin

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 596 Data: 8/16/2015 9:31:16 PM Liczba szacunów: 0
  • Białko na noc w rozsądnej cenie?

    Post
    Odżywki i suplementy

    czemu akurat kazeina będzie lepsza niż WPC ? Tylko nie pisz o czasie długości trawienia, przyswojenia bo to nie ma większego wpływu na syntezę białka, a tym samym na formę :) Zmieniony przez - popuri w dniu 2015-08-18 13:36:04

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 1373 Data: 8/18/2015 1:34:47 PM Liczba szacunów: 0
  • nie rosnę? -14 lat

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Trzymam 1800 kcal bo tak wyliczylem, a jestem na if zeby zgubic tego bf'a. Przykladowe posilki: Sniadanie. 100g platkow owsianych, 300ml mleka 2% Obiad. 250g piersi kurczaka, z 20ml oliwy - pieczone nie smazone i jakiegos pomidorka (tego nie wliczam) No i kolacja. Makaron pelnoziarnisty 100g, serek wiejski 200g, wpc ostrovit - 1 porcja. No i to [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 896 Data: 8/18/2015 11:43:35 PM Liczba szacunów: 0
  • Białko na noc w rozsądnej cenie?

    Post
    Odżywki i suplementy

    Odpuść sobie "białka" wołowe dokladnie, zerknij na ilosc glicyny, proliny czy hydroksyproliny w porownaniu do wpc, i sprawdz czym sa owe aminy, a dowiesz sie, ze kolo wolowiny to nie lezalo nawet

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 1373 Data: 8/19/2015 4:39:46 PM Liczba szacunów: 0
  • thermo speed na rekompozycje

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    Biore 8g bcaa przed treningiem silowym i 8g po silowym a przed aero. Po aero daje 60g ww plus 30g bialka (wpc+carbo) + cymamon. No i teraz bym dodawal 1-2 tabsy thermo speeda przed treningiem silowym ;)

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 681 Data: 8/23/2015 10:48:53 AM Liczba szacunów: 0
  • thermo speed na rekompozycje

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    w sumie prawie idealny uklad jesli powiesz mi ze ze szybko po drinku wpc+carbo stosujesz cos co ma wolnowchlanialne aminokwasy oraz neico tluszczu :-) powodzenia 2 kapsy TSE zawsze daja mi powera :-)

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 681 Data: 8/24/2015 8:55:37 AM Liczba szacunów: 0
  • Ostatnie 10 kg do zrzucenia

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Przeżuć węglowodany w okres potreningowy oraz na kolację. Wrzucaj swój jadłospis tak http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86_-t922820.html aby móc zobaczyć jaki masz rozkład BTW. Co do treningu dorzuć trening nóg, odpowiednia odpowiedz hormonalna pozwoli w pewnym stopniu "ujędrnić" obwisłą skórę. Staraj się zamienić [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 785 Data: 8/24/2015 11:19:47 PM Liczba szacunów: 0
  • Białko na noc w rozsądnej cenie?

    Post
    Odżywki i suplementy

    Dokładnie :) Raz że liczy się aminogram danej odżywki ( zawartość EAA )a nie ma zbytniej różnicy między WPC, kazeiną czy WPI, czas trawienia nie ma też znaczenia Liczy się ile białka dostarczyło się w ciągu dnia Tzn, że nie ma sensu jedzenie posiłków co X czasu i dbanie by te odstepy byly równe ?

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 1373 Data: 8/25/2015 5:37:46 PM Liczba szacunów: 0
  • Posiłek po treningu

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    daj zwykłe wpc + carbo i ju

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1959 Data: 8/26/2015 11:43:51 PM Liczba szacunów: 0
  • Witam, mam do sprzedania, w zestawie, tylko wszystko razem: 1. Bcaa xtra activlab 500g - 3/4 op. 2. Kreatyna mono Vitalmax 500g - 3/4 op. 3. Beta-alanina SFD 250 g - 3/4 op. 4. UPS mass shocker 2 toffi 3400g -3/4 op. Dodatkowo dorzucam niecałą połowę Vitamin Olimp Multisport + dla chętnych WPC z K** na ok. 2 porcje. Nie mam czasu chodzić na [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1215 Data: 8/29/2015 10:27:07 AM Liczba szacunów: 0
  • Białko

    Post
    Odżywki i suplementy

    kazde wpc bedzie ok jednak samo bialko roboty nie zrobi, do tego potrzebna jest zblinasowana dieta i odpowiedni trening

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 425 Data: 9/6/2015 11:36:11 AM Liczba szacunów: 0
  • Białko

    Post
    Odżywki i suplementy

    Mam dietę i trening a białkiem chce tylko pomagać bd kupował whey 100 i wpc 80 fioletowe opakowanie dobry wybur ?

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 425 Data: 9/6/2015 12:47:25 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta do oceny i ewentualnych poprawek :>

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Płeć : mężczyzna Wiek : 17 Waga : 95 Wzrost : 195 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 20% Aktywność w ciągu dnia : szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW, dni wolne bieganie 20-30min Odżywianie : mam słabość do słodyczy, ale staram się ograniczać Cel : redukcja rozłożona w czasie Stan zdrowia : [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 657 Data: 9/6/2015 3:46:39 PM Liczba szacunów: 0
  • Co teraz robić?

    Post
    Trening dla początkujących

    Więc tak w DT jadłbym 3k kalorii a DNT 2,7k. źródło białka: pierś i noga z kurczaka, wieprzowina, królik, sery,ryby,jajka, mleko, wpc źródło węgli: makarony, kasza jaglana, ryż, ziemniaki, płatki owsiane, płatki do mleka, szynka z indyka źródło tłuszczu: ryby, oliwa z oliwek, masło,jajka, majonez? Reszta wyjdzie w praniu. Na pewno też brakiem [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 842 Data: 9/12/2015 7:04:58 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta masowa endomorfik 4000tyś kcal

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    1. Tutaj dodaj jakiegoś białka np.Jajka,mięso,twarogi, wieśniaki itp. 2.Tutaj jest okej, jeżeli chcesz być bardziej syty to dodaj tłuszczy 3.Tutaj przed treningiem zjadłbym normalny posiłek, po treningu możesz dać około 30g carbo +30g WPC 4.Okej, to samo co w drugim pukncie 5.Jest okej 6.Jest okej

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1888 Data: 9/20/2015 8:46:10 PM Liczba szacunów: 0
  • Nie do końca zdublowałem, druga kura z ryżem ma mniejsza ilość oliwy, bo po treningu. Nie da rady zamienić pierwszego z drugim. Drugi w szybkiej postaci specjalnie aby zjeść w pracy, a makaron jest pełnoziarnisty. Dlaczego wpc musi być w pełnej ilości 30g? Chyba wystarczy tego proszku, tym bardziej że zwierzęce już w 2g na kg masy ciała jest [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1490 Data: 9/20/2015 9:28:17 PM Liczba szacunów: 0
  • Białko i kreatyna

    Post
    Odżywki i suplementy

    dlaczego najlepiej izolat? zerknij na białka SFD tanio i dobrze :-) np sfd wpc protein

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 354 Data: 9/20/2015 9:46:58 PM Liczba szacunów: 0
  • immortality, WPC dlaczego cała porcja? Właśnie chłopak dobrze dysponuje. SUPLEMENTY mają pomóc UZUPEŁNIĆ BRAKI w DIECIE. Miał brak 12g białka? Uzupełnił. 1.Jest okej, warzyw nie wliczaj 2.Jest okej ale licho trochę ze źródłami białka, wywaliłbym trochę mleka, dałbym więcej owsa w to miejsce i np.całe jaja. 3.Ok, sos polecałbym robić samemu, te [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1490 Data: 9/21/2015 7:33:43 AM Liczba szacunów: 0