SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

Wpc

  • TEST- XP+CP & dodatki--->Masa by HoligaN90-podsumowanie STR.22

    Post
    Odżywki i suplementy

    Dzisiaj poszly ostanie porcje WPC o smaku waniliowym i CarbBX o smaku Orange. Na ich temat juz sie wypowiadalem na poczatku wiec teraz wrzuce tylko fote pustych folii Jutro natomiast bedzie relacja z WPC kokosowego i CarbBX o smaku cytrynowym(kiedys juz pilem zarowno cytryne, jak i jablko ale moze sie cos zmienilo). Zmieniony przez - HoligaN90 w [...]

    Odpowiedzi: 252 Ilość wyświetleń: 19313 Data: 11/18/2007 8:27:30 PM Liczba szacunów: 0
  • TEST- XP+CP & dodatki--->Masa by HoligaN90-podsumowanie STR.22

    Post
    Odżywki i suplementy

    Wlasnie wrocilem z treningu i zabieram sie za potreningowe WPC. Tak jak obiecalem relacja z nowych smakow: WPC kokosowe- rozpuszczalnosc i pienienie sie bez zmian czyli bardzo dobrze. Smak tez s00per, nie jest za slodki wiec nie ma mowy o tym zeby zemdlil albo cos podobnego CarbBX cytrynowe- pilem to juz kiedys i naprawde nic sie nie zmienilo. [...]

    Odpowiedzi: 252 Ilość wyświetleń: 19313 Data: 11/19/2007 7:36:02 PM Liczba szacunów: 0
  • Co kupić

    Post
    Odżywki i suplementy

    wegle z odzywek maja ten mankament, ze mają wysoki index (podobnie jak zwykly cukier z cukierniczki), do zastepowania posilku (ryzu, kasz, makaronu) nadają się raczej słabo. ewentualnie po treningu moga byc pomocne. ja wiem ze ludzie masowo kupuja gaineryu, casem inacje ni mozna, ja jednak mam ten przywilej, ze gainerow czy carbo kupowac nie [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1389 Data: 12/3/2007 5:53:03 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na redukcje? Problemy z wyliczeniem

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Aha dobra dzięki za porady więc póki co wykminiłem coś takiego : śniadanie : 2 jaja kurze 20g płatków owsianych 400ml mleka spożywczego 1,5% 15ml oliwy z oliwek II śniadanie : 50g sera twarogowego półtłustego 100g pomidora omega 3 III śniadanie : 100g ogórka 300ml jogurtu naturalnego 2% przed treningowy 50g ryżu białego 100g cyca po treningowy tu [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 985 Data: 12/12/2007 7:42:16 PM Liczba szacunów: 0
  • twarog vs ostrowia

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    moze pic wpc, nie odczujesz roznicy pomiedzy wpc a twarogiem, mozesz dodac oliwy lub inne zrodlo tluszczu

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 3444 Data: 12/12/2007 9:28:21 PM Liczba szacunów: 0
  • Jakie środki i ile ?

    Post
    Doping

    Masz klasyczna diete z dupy dlatego nic ci nie idzie, suplmenty, gainery, wpc itd sa tylko dodatkiem do niej. Jezeli ty jadles sobie zupke mleczna i kanapki i myslales ze jak zarzucisz gainer to uzupelni to braki to sie kolego solidnie mylisz. Nie ma sensu zadnego cyklu dla ciebie, bo kulujesz na podstawach. Wez sie za porzadna miche, kase z supli [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1083 Data: 12/21/2007 1:25:03 PM Liczba szacunów: 0
  • Nowa dieta... Prosze o porady i uwagi :-)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    błedy są z tego powodu, że dopisywałem to na biegu, aż mi głupio No to może będę biegać przed szkoła?? Z rańca, tylko co wtedy z jedzieniem przed i po takim treningu?? Właśnie nie wiem co dodać do tej dietki... Węgli więcej nie chce białka raczej nie wycisne bo nie mam z czego, więc może te tłuszcze... Co do tej kaszy 1,5h przed i WPC 0,5h przed [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1358 Data: 1/7/2008 11:21:06 PM Liczba szacunów: 0
  • Crea-mass czy krea-alkalyn?

    Post
    Odżywki i suplementy

    ja zawsze jem po treningu ryz/ziemniaki + wpc. bialko nie jest tak szkodliwe jak glukoza itp. jesli naturalny poosilek jest dla Ciebie problemem (bo czasami po treningu po prostu nie chce sie jesc) to sprobuj z vitargo/vextrago + wpc. Juz nawet wolalbym porcje gainera (najlepiej mhp up your mass) albo jakiegos innego w ktorym wiekszosc wegli nie [...]

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 3127 Data: 1/14/2008 12:04:26 AM Liczba szacunów: 0
  • jak z mixem CP+WPC ?

    Post
    Odżywki i suplementy

    w spaghetti jest ze 30 g bialka z mielonego wolowo wieprzowego/drobiowego i makaronu, +35 wpc to sie nie przyswoi wrzuce wpc 30 min po spahetti Pozdr

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 741 Data: 1/17/2008 7:50:54 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta do oceny do Testu Massacra SFD

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 5 Mięso z piersi kurczaka bez skóry 200g 43/3/ 0 Ryż biały 125g 8/1/96 Oliwa z oliwek 10g 0/10/0 razem 51/13/96 Posiłek 6 Wpc 30g 23/1/2 Oliwa z oliwek 10g 0/10/0 razem 24/11/2

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 2536 Data: 1/21/2008 9:24:21 PM Liczba szacunów: 0
  • TEST:Masz być jak Tommy Lee Jones w "Ściganym"-dsdamian

    Post
    Odżywki i suplementy

    trening pleców i triceps lekko wiosłowanie: 50,70,80,90,100: 10,10,10,6,3 podciąganie do karku/brody/brody:8,10,9 martwy: na 70% bo 2 tyg nie robiłem 70:10, 90:10, 110:8, 130:1 z zapasem na triceps uginałem przedramie lezac, szwedki, wąskie wyciskanie, ale nic nie liczyłem bo mnie sie jakos nie chcialo. Trening dość przyjemny, choć bez rewelacji [...]

    Odpowiedzi: 451 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/28/2008 9:11:28 PM Liczba szacunów: 0
  • radosuaf/BLOG/dlaczego bez diety i treningu nie wychodzi :-D

    Post
    Trening dla początkujących

    szczerze to dieta kuleje troche. Śniadanie: placuszki z 75g płatków owsianych i 3 jajek / panienki na redukcji więcej jedzą II śniadanie - na zdjęciu - w składzie są 2 piersi kurczaka, worek brązowego ryżu, brukselka, pestki dyni, orzechy włoskie i prażone płatki sojowe (połowa pudełka) / wywal te prażone sojowo cuś i jak to jest na 2 posiłki to [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/5/2008 11:17:24 AM Liczba szacunów: 0
  • ~~KAIZENteam~~pytania do nas! part II

    Post
    Odżywki i suplementy

    Jacku, proszę o sprawdzenie kolejnego planu. Staż: ok. 6 lat; cel: masa; partie, które muszę szczególnie rozwinąć: ramiona, klata, 2-gł. ud. Poprzedni plan (4 tyg.): http://images24.fotosik.pl/156/3efab9a192bf5ed3.gif Między tymi etapami 1.5 tyg. regeneracji (trening 3x/tydz.) Obecnie trenować będę 5x/tydz. Czas trwania: 6-7 tyg. (po 3 tyg. będzie [...]

    Odpowiedzi: 2852 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/10/2008 5:54:46 PM Liczba szacunów: 0
  • Carbo dla endo: kiedy?

    Post
    Odżywki i suplementy

    Ja choc jestem ekto, jak ide na silke mam w pojemniku ryz, w szejkerze wpc, po treningu zalewam wpc wodą, i tym mixem zalewam ryz w pojemniku (nomen omen pojemnik typu bieda - od nitrobolonu), do tego mam ze soba plastikową łyżkę - i spozywam owe doanie po treningu. Zazwyczaj jak przychodze do jakiegos klubu pierwszy raz - dziwnie na mnie patrzą.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1049 Data: 2/17/2008 8:25:43 PM Liczba szacunów: 0
  • Białko

    Post
    Odżywki i suplementy

    zalezy ile masz siana. jak chodzi Ci o jakies bailko uniwersalen, to lepiej matrix bialkowy (mix wpc/wpi/jaja/kazeiny), jak typowp na noc - to cos na kazeinie/jaju, jak okolotreningowo - wpc/wpi olimp podrozal jakis czas temu i oplaca sie srednio, chyba ze wyczaisz gdzies taniej - to bierz. ja w tej chwili mam wheya kazena i jestem zadowolony [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 935 Data: 2/18/2008 8:40:38 PM Liczba szacunów: 0
  • Ostrowia WPC

    Post
    Odżywki i suplementy

    smak czekoladowy 30g wpc+10g kakał, wanilia 100g serek waniliowy 150g mleka 0% 30g wpc, truskawka 250g maślanka truskawkowa from biedronka 0,2G T, 10G ww, 2,7B w 100ml to ma a smak pycha, z tego wychodzi delikatny gainer bo ma to 25g ww z samej maślanki ale ogólnie jest git, gęste i zapycha jak dobry mega mass i podobnie smakuje a kalorii kupe [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 974 Data: 2/24/2008 10:03:16 AM Liczba szacunów: 0
  • JFB Nutrition WHEY PROTEIN 80% wiecie coś o tym ?

    Post
    Odżywki i suplementy

    Przecież pisałem kilka postów wcześniej, że specjalnie zakupiłem serwatkę demineralizowaną i Ostrowię WPC-80 dla porównania. JFB wyglądało, pachniało i smakowało identycznie jak serwatka demineralizowana. I druga sprawa. 800g serwatki mieści się w takim malutkim pudełeczku jak po serkach mielonych 1 kg, a takie właśnie pudełko przyszło z JFB. [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 1936 Data: 3/12/2008 3:10:34 PM Liczba szacunów: 0
  • prosze o pomoc

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Posiłek 3 Pierś z kurczak Ziemniaki w mundurkach Olej lniany Surówka warzywno - owocowa Obiad Mintaj Ryz brązowy Sałata Oliwa z oliwek Posiłek <przed treningowy> Carbo Wpc Posiłek <po treningowy> Carbo Wpc Posiłek do 1h po treningu Pierś z kurczaka Ryż Pomidor Kolacja Ser półtłusty Płatki owsiane Owoc Na noc Tuńczyk, ser chudy, [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 740 Data: 3/17/2008 3:11:40 PM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja: dieta + trening + suplementacja do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    #Dieta: ta, którą ułożyłem - ok 50% kalorii z tłuszczy, 25% z węgli i 25% z białka. Szerzej opisze ją ponieżej. #Cardio: - trening piłkarski 2x na tydzień (jestem bramkarzem i nie jest on jakis super męczący) - HIIT 2x w tygodniu w dni bez siłki. Zaczne spokojnie, będę zwiększał z treningu na trening - to nie aero, nie adaptujesz się tak szybko, [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 4295 Data: 3/19/2008 3:14:59 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta "redukcyjna"

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    I posiłek Płatki owsiane 75 / 9 / 5 / 47 / 275 Jabłko 50 / 0 / 0 / 5 /23 Jaja kurze całe 120 / 13 / 10 / 1 / 145 Oliwa z oliwek 5 / 0 / 5 / 0 / 44 Tutaj zamiast oliwy dał bym orzechy włoskie (pamiętaj o bilansie tłuszczy 1:2:1) orzechy zmniejszą ilość jednonienasyconych na rzecz wielo. A i ogólnie to mało białka, daj z drugiego śniadania jedno [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1607 Data: 3/21/2008 10:07:26 PM Liczba szacunów: 0