SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

Wpc

  • Golombex - czas pokaże co dalej. Początek str 41

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] 1,5h. Trening w miarę lajtowy, oprócz gierki na utrzymanie nie był zbyt wymagający ale dzisiaj był mi potrzebny. http://img209.imageshack.us/img209/319/suplementacja.jpg - Wpc protein plus v2 - 35gr po treningu - Fitmax bcaa + cytrulina - 20g przed treningiem - Carbomax - 65g po treningu piłki - Chela-cynk - 1 kaps do ostatniego posiłku - Żeń- [...]

    Odpowiedzi: 929 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/9/2012 9:28:21 PM Liczba szacunów: 0
  • 120 / Dziennik Treningowy / Destroy The Limit /

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] ---------------- ---------------- +15 min aero Dieta 0. Przed Treningiem: 10 g BCAA Rx Golg Vpx Fricton 1 porcja. Trening: (W trakcie 30 g BCAA Sfd ) Po treningu 40 g Wpc 50 g Carbo Sfd 5 g Kreatyny Mleko 1,5% 200ml 1. Pierś z kurczaka 450g Płatki owisiane 150 g Mleko 500 g Miód 70 g 3. Jajka 6 szt. Pieczywo 250-300g Kcal: 2850 B/t/w [...]

    Odpowiedzi: 130 Ilość wyświetleń: 5841 Data: 8/10/2012 10:35:25 AM Liczba szacunów: 0
  • TEST NIESPONSOROWANY. by eryk140!

    Post
    Odżywki i suplementy

    Dzień 42 - 10.08.2012r. Dieta Posiłek I Jaja kurze całe Oliwa z oliwek Brzoskwinia Posiłek II (przed treningowy) Płatki owsiane Mleko Rodzynki Suszona żurawina Posiłek III (po treningowy) Kasza jęczmienna Mięso z sosu Brzoskwinia Schabowy Posiłek IV Serek wiejski Oliwa z oliwek białko 165g tłuszcze 130g weglowodany 190g kcal ~~ 2600 Trening 12. [...]

    Odpowiedzi: 180 Ilość wyświetleń: 16582 Data: 8/10/2012 4:39:43 PM Liczba szacunów: 0
  • Dziennik Golombex

    Post
    Usuniete tematy

    [...] :P pierwszy raz tak długo miałem pompe xD Brzuch: 1 seria taka o żeby była. http://img209.imageshack.us/img209/319/suplementacja.jpg Nie brałem PP przed treningiem. - Wpc protein plus v2 - 35gr po treningu - Fitmax bcaa + cytrulina - 20g przed treningiem - Carbomax - 65g po treningu piłki - Chela-cynk - 1 kaps do ostatniego posiłku - Żeń- [...]

    Odpowiedzi: 562 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/10/2012 9:30:18 PM Liczba szacunów: 0
  • Dziennik MARIAN 17

    Post
    Usuniete tematy

    Kali spoko loko;-) ~~~~~~ Piatek – 10.08.12 – DT http://img137.imageshack.us/img137/39/dietasuplementacja.png 15g bcaa 43MIN AERO I 5jajek, II 4jajka, 10g masła III 4jajka VI 50g makaronu, 250g piersi TRENING -pod oniec treningu 17g bcaa AERO V -50g WPC -100g rodzynek -kilka sliwek i gruszka -90g wafli ryzowych z dżemem -100g żelek -troche [...]

    Odpowiedzi: 285 Ilość wyświetleń: 15337 Data: 8/10/2012 11:39:25 PM Liczba szacunów: 0
  • Odżywki na poprawe siły

    Post
    Odżywki i suplementy

    to bialko WPC jest dostepne w zwyklych sklepach z odzywkami? czxy tylko w sklepie sfd

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 861 Data: 8/10/2012 11:57:21 PM Liczba szacunów: 0
  • wpc olimp

    Post
    Odżywki i suplementy

    anubis - pewnei nie do mnie, ale małe sprostowanie hehe Whey Protein Complex 100% - kojarzyłem jako zwykłe WPC :D w sumie to tego WPI tam niewiele pewnie .. ale fakt .. masz rację a pieni się lekko jak już ... jak każde białko w prochu. Zmieniony przez - maniak7000 w dniu 2012-08-11 14:42:07 Zmieniony przez - maniak7000 w dniu 2012-08-11 14:42:50

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 667 Data: 8/11/2012 2:40:47 PM Liczba szacunów: 0
  • oboz sportowy

    Post
    Odżywki i suplementy

    Najgorzej pewnie będzie z dostarczeniem odpowiedniej ilości białka w diecie. Radziłbym Ci zakup jakiegoś taniego WPC i tak jak wyżej BCAA :-)

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 632 Data: 8/11/2012 8:36:56 PM Liczba szacunów: 0
  • Golombex - czas pokaże co dalej. Początek str 41

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] masakra....) Spyerdolilo mi to wszystkie plany na dzisiaj i pewnie przyszły tydzień :( Wqurwiony jestem i tyle :( http://img209.imageshack.us/img209/319/suplementacja.jpg - Wpc protein plus v2 - 35gr po treningu - Fitmax bcaa + cytrulina - 20g: podzielone na przed meczem i w przerwie. - Carbomax - 65g po treningu piłki Brak witaminek już o nich [...]

    Odpowiedzi: 929 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/12/2012 7:23:51 AM Liczba szacunów: 0
  • waga nie chce ruszyc

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    SFD mass activator i SFD Wpc protein plus do tego ewentualnie mono SFD pure creatine

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1177 Data: 8/12/2012 2:31:06 PM Liczba szacunów: 0
  • TEST NIESPONSOROWANY. by eryk140!

    Post
    Odżywki i suplementy

    Dzień 44 - 12.08.2012r. Dieta Posiłek I Jaja kurze całe Olej rzepakowy Pomidor Chleb jasny Posiłek II Kurczak pieczony Sałata Posiłek III Chleb jasny Szynka swojska Jabłko Posiłek IV Ser twarogowy półtłusty Serek wiejski Kcal 2000 białko 160g węglowodany 110g tłuszcze 100g Trening 2x 20 unoszenie nóg w leżeniu płasko w górę 4x 15 brzuszki na [...]

    Odpowiedzi: 180 Ilość wyświetleń: 16582 Data: 8/12/2012 8:21:18 PM Liczba szacunów: 0
  • TEST CM3 z Vitamin Shop Sopot - Monos

    Post
    Trec

    http://i48.tinypic.com/30xe6gy.jpg http://liczniki.org/gif2/an-DIETA-0099ffffffffffff3335002-1-1-1003-red001.gif -4jajka kurze całe+owsianka 40g -filet z kurczaka + ryż paraboiled 50g+brokuły na parze +oliwa 10ml -filet z kurczaka +ryż 50g+brokuły+oliwa -ryba mintaj+2 ziemniaki +pomidory -twaróg chudy+oliwa [...]

    Odpowiedzi: 69 Ilość wyświetleń: 4519 Data: 8/12/2012 8:44:05 PM Liczba szacunów: 0
  • Dziennik Gawlak

    Post
    Usuniete tematy

    A więc szczegółowy plan co do jutrzejszego dnia: godzina około 9-10 (bo tak planuje wstać) a więc: 9:00 - 5gmono 1kaps dibencozide + 2kaps vitamin multiple sport 9:30 - 4jajka + 70g ryżu + 40gcarboMAX 11:30 - 30gbiałka WPC protein plus + 100gmakaronu + owoc +30g oliwy 14:00 - gainer mass xxl 100g + 7-10ml appetizer *16:00 - 100g ryżu + 2łyżki [...]

    Odpowiedzi: 291 Ilość wyświetleń: 18976 Data: 8/13/2012 12:03:06 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta , Trening

    Post
    Szybkie pytania bez logowania

    Kreatyny nie, a białko to uzupełnienie diety (nawet nie u sportowców, a przeciętnych, dbających o dietę osób). Jeśli masz dużo dobrego mleka, to białko typu WPC śmiało bierz.

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 600 Data: 8/13/2012 12:38:04 AM Liczba szacunów: 0
  • Zdrowe/Niezdrowe - Baton Bounty, bez smażenia, bez zapiekania.

    Post
    Kuchnia SFD

    Mi wyszedł niecały kilogram batona, więc jak bym miał iść do sklepu i kupować to bym wydał chyba z1000zł. A tak za ok. 20-35zł mam kilogram. Wartość odżywcza: na 1kg/m: Kcal 4750. Białko: 175(zależy ile dasz białka serwatkowego WPC aby było bardziej stężałe) Tłuszcz: 1200 Węglowodany: 2800/2900. Bardzo dużo lecz to jest na kilogram, taki [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 7652 Data: 8/14/2012 8:57:54 AM Liczba szacunów: 0
  • Zdrowe/Niezdrowe - Baton Bounty, bez smażenia, bez zapiekania.

    Post
    Kuchnia SFD

    Mi wyszedł niecały kilogram batona, więc jak bym miał iść do sklepu i kupować to bym wydał chyba z1000zł. A tak za ok. 20-35zł mam kilogram. Wartość odżywcza: na 1kg/m: Kcal 4750. Białko: 175(zależy ile dasz białka serwatkowego WPC aby było bardziej stężałe) Tłuszcz: 1200 Węglowodany: 2800/2900. Bardzo dużo lecz to jest na kilogram, taki [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 7652 Data: 8/14/2012 10:07:46 AM Liczba szacunów: 0
  • Mój osobisty jihad o wymarzona sylwetke

    Post
    Strength & Endurance

    j.w. posiłek drugi + dodaj źródło białko, polecam kupić wpc - najwygodniej ostatni posiłek jest ok, ale nie jako potreningowy. To musisz zmienić

    Odpowiedzi: 156 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/14/2012 2:42:45 PM Liczba szacunów: 0
  • DAWKOWANIE

    Post
    Odżywki i suplementy

    wpc wg brakow bcaa przed i na treningu kreatyna ok, tylko w dnt jedna porcja starczy

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 1111 Data: 8/14/2012 5:22:15 PM Liczba szacunów: 0
  • prz1993 / Dziennik

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Nagram jakoś przy okazji :-) Plany takie że wrzesień, październik lajtowo sobię poćwiczę, i od listopada cisnę z masą. Postaram się nie zalewać bardzo, ale tęsknię już za 5k kcal i tonami węgli %-) Więc zobaczymy jak to będzie. A z odżywek to tylko WPC raczej... %-)

    Odpowiedzi: 1905 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/14/2012 6:56:17 PM Liczba szacunów: 0
  • Dziennik Golombex

    Post
    Usuniete tematy

    [...] ćwiczenia, muszę dopracować ich plan. Ogólnie miła pompka :] http://img209.imageshack.us/img209/319/suplementacja.jpg - PP SFD - ok. 30gr 20 min przed treningiem. - Wpc protein plus v2 - 35gr po treningu - Fitmax bcaa + cytrulina - 20g przed treningiem - Chela-cynk - 1 kaps do ostatniego posiłku - Żeń- szeń - 1 kaps do ostatniego posiłku [...]

    Odpowiedzi: 562 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/14/2012 8:34:24 PM Liczba szacunów: 0