SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

Wpc

  • Posiłek potreningowy/na noc

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Możesz spróbować dać coś co się łatwo strawi np.wpc+zmiksowany ryż biały+dodatek mleka/jogurtu nat/kefiru -szybciej strawna opcja potreningowego nie przychodzi mi do głowy:-PP Zmieniony przez - Szprota94 w dniu 2012-06-26 23:32:30

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 2456 Data: 6/26/2012 11:32:02 PM Liczba szacunów: 0
  • Suplement(y).

    Post
    Odżywki i suplementy

    Podaj mi rozkład BWT z tej swojej diety. Nie znam się na tym aż tak dokładnie, ale myślę, że kostka białego twarogu do śniadania by nie zaszkodziła. Albo jeśli nie lubisz twarogu to np 60gramów wpc. Trening - no co tu jest do układania, wybierz sobie po 1 ćwiczeniu na każdą partię, ułóż dwa zestawy tego czegoś i rób na zmianę. Na nogi też coś rob, [...]

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 1359 Data: 6/26/2012 11:34:26 PM Liczba szacunów: 0
  • Luźne przemyślenia

    Post
    Doping

    Jeden kupil bialko wpi, potem dokupil wpc to mu mowie, ze jak pracuje to niech je tak i tak. Po tygodniu mi mowi, ze kupil bcaa, kiedy brac bo Zenek powiedzial mu tak, a Zdzisiek inaczej... Jesli chodzi o znajomych (takich prawdziwych znajomych, co utrzymuję kontakty) to pochwalą za wygląd i raczej temat silowni jest odstawiony na drugi plan a na [...]

    Odpowiedzi: 146 Ilość wyświetleń: 8308 Data: 6/26/2012 11:35:18 PM Liczba szacunów: 0
  • CARBO

    Post
    Odżywki i suplementy

    Ale panowie ja nie zamierzam byc zadnym kulturysta cwicze dla siebie i zeby nie wygladac jak kosciotup cwicze 4miesiace i jem caly czas podobnie przytylem od tamtej pory ponad 7kg przed cwiczeniem warzylem 64kg aktualnie 72,5kg i zeby miec wiecej sily i ona znacznie wzrosta odkad cwicze. A co do diety to nie zamierzam zadnej diety prowadzic bo [...]

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 2089 Data: 6/27/2012 1:00:55 PM Liczba szacunów: 0
  • Golombex - czas pokaże co dalej. Początek str 41

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] - Creatine Xplode: ~5gr 30 min przed śniadaniem, ~5gr po treningu - SFD Pure Power: 30gr na 20 min przed treningiem - Fitmax - BCAA + Cytrulina - 15gr przed treningiem - Wpc protein econo v2 - 35gr po treningu - Vitamin multiple sport: po 1 kaps. do przedtreningowego. - Gold Omega 3: 3kaps do potreningowego Dieta [...]

    Odpowiedzi: 929 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/27/2012 7:37:54 PM Liczba szacunów: 0
  • Odzywki do BJJ

    Post
    Sztuki Walki

    a ja od siebie dodam, że trzeba pilnować jakości posiłków. bez tego najlepsze suple nadają się do kubła. nadwaga i dodatnia kaloryznośc? wtf? najtańsze białko WPC Ostrovit, najtańszy izotonik Activlab Hot sport drink i styknie. ale najpierw ustaw sobie odżywianie. Zmieniony przez - Jodan w dniu 2012-06-27 20:24:17

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 3097 Data: 6/27/2012 8:23:01 PM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja - przygotowanie (wakacje)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Posiłek 1 (06:00) - płatki owsiane górskie (100g) - mleko 0,5% (250 ml) - 1/2 ogórka zielonego - 1/2 pomidora kcal:459 b:20 t:10 ww:82 dodaj źródło białka Posiłek 2 (9.00) - przed treningowy - makaron żytni (100g) - pierś z kurczaka (150g) - 1/2 ogórka zielonego - 1/2 pomidora kcal:497 b:41 t:7 ww:69 Posiłek 3 (~10:30) - bezpośrednio po [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1069 Data: 6/27/2012 8:30:11 PM Liczba szacunów: 0
  • Co właśnie wcinasz VOL 7

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    chudy z serkiem waniliowym + WPC z oliwą

    Odpowiedzi: 2916 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/27/2012 11:39:30 PM Liczba szacunów: 0
  • Odżywki na rower... Jakie wybrać?

    Post
    Inne dyscypliny

    -beta alanina - 3g przed jazdą 2g po (z SFD tanio wychodzi i działa stosować z 3 miesiące minimum) w dnie nie treningowe 5g -aminokwasy BCAA przed jazdą 1-2g/10kg masy ciała (1-2g czystego bcaa bo są nie które produkty z dodatkiem glutaminy której nie wliczamy) -izotonik z Olimp Carbonox zrobić na drogę lub coś innego z węglowodanami -białko [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 2297 Data: 6/28/2012 1:35:54 AM Liczba szacunów: 0
  • soja

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    WPC oczywiście, lepiej dopłacić i nie mieć wątpliwości.

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1071 Data: 6/28/2012 3:47:00 PM Liczba szacunów: 0
  • jakie bialko najlepsze

    Post
    Szybkie pytania bez logowania

    Każde WPC (no prawie każde bo są firmy z których nie warto kupować) np http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_Wpc_protein_plus-opis3653.html lub http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Natural_100_Whey_Protein_Concentrate-opis730.html

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 994 Data: 6/28/2012 4:31:59 PM Liczba szacunów: 0
  • Golombex - czas pokaże co dalej. Początek str 41

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] - Creatine Xplode: ~5gr 30 min przed śniadaniem, ~5gr po treningu - SFD Pure Power: 28gr na 20 min przed treningiem - Fitmax - BCAA + Cytrulina - 15gr przed treningiem - Wpc protein econo v2 - 35gr po treningu - Vitamin multiple sport: po 1 kaps. do przedtreningowego. zapomniałem o3... jutro pójdzie 2x ;] Dieta Nie jedząc dzisiaj chleba w [...]

    Odpowiedzi: 929 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/28/2012 10:10:13 PM Liczba szacunów: 0
  • 120 / Dziennik Treningowy / Destroy The Limit /

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] do dolu na wyciagu 5x 8p 30 / 40 / 50 / 60 / 70 15 / 20 / 25 / 30 / 30 15 / 20 / 25 / 30 / 30 Dieta Przed Treningiem 10 g Bcaa Trening 15 g Bcaa 1.Po treningu Wpc 40 g 2. Kurczak Pierś 500 g Ryż 200 g Brokuł 3. Jajaka 8 szt Chleb Razowy 400 g 4. Twaróg 300g Truskawki 600 g Oliwa 40 g Pozdrawiam 120 Zmieniony przez - 120 w dniu [...]

    Odpowiedzi: 130 Ilość wyświetleń: 5841 Data: 6/29/2012 4:51:48 PM Liczba szacunów: 0
  • 120 / Dziennik Treningowy / Destroy The Limit /

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] 5x 8p C-2. Uginanie nog, stopy na zewnatrz 5x 8p 30 / 40 / 50 / 60 / 80 20 / 30 / 35 / 40 / 45 Dieta Przed Treningiem 10 g Bcaa Trening 15 g Bcaa 1.Po treningu Wpc 40 g 2. Kurczak Pierś 500 g Keczup 50 g 3. Twaróg 300 g Truskawki 400 g 4. Rogaliki z czekolada (pewnie z 2500-3000kcal) 4. Twaróg 200g Truskawki 350g Komentarz Dnia Po [...]

    Odpowiedzi: 130 Ilość wyświetleń: 5841 Data: 6/29/2012 5:02:03 PM Liczba szacunów: 0
  • WPC 80 ŁOWICKIE czy BIALKO OLIMP PROVIT 80

    Post
    Odżywki i suplementy

    Ostrovit i szlus, smakuje do dupy ale jak się przyzwyczaić to nawet idzie przełknąć(miarka do ryja i zapijamy wodą %-) ). Nie ma soi i pszenicy, samo wpc.

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2464 Data: 6/29/2012 5:29:35 PM Liczba szacunów: 0
  • Pojedyncze pytania o dawkowanie supli vol 3 !!!

    Post
    Odżywki i suplementy

    To ja nie wyrobie funduszowo na to :l Przy recompie lepiej dać przed trenem czy przed bieganiem? Tzn żeby lepiej ochronić mięśnie. Po treningu siłowym jest WPC więc tam tez jest troche tego BCAA. Zmieniony przez - eryk140 w dniu 2012-06-29 22:26:29

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/29/2012 10:25:27 PM Liczba szacunów: 0
  • Białko + bcaa - korekta kiedy? redukcja

    Post
    Odżywki i suplementy

    polecic mozemy sprawdzony izolat wpc/mieszanek nie bierz wiecej - jelsi masz jazdy po mleku - wybieraj izolaty teraz to nie wiem,mozesz faktycznie porcje rozbic np. na 20gram prochu i zobaczyc jesli dalej beda jazdy to na 15g - ale mniej niz 20g nie widze sensu zeby brac oby 20g przeszlo spokojnie - jesli nie to zostaje Ci chyba sprzedaz

    Odpowiedzi: 46 Ilość wyświetleń: 3004 Data: 6/30/2012 2:00:55 PM Liczba szacunów: 0
  • Co właśnie wcinasz VOL 7

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Kanapki z miodem, grejfrut i wpc. Dobra ta kura w bananach? Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2012-07-01 09:48:20

    Odpowiedzi: 2916 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/1/2012 9:47:40 AM Liczba szacunów: 0
  • MARIAN 17/dziennik/57,108,207/pods. redu 241

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Sobota – 30.06.12 – DNT http://img137.imageshack.us/img137/39/dietasuplementacja.png spalacz 15g bcaa AERO I 5jajek,30g WPC II 4jajka, 20g masło=jajecznica III mięso z uda kurczaka, 30g oliwa IV 4jajka, 100g piersi z kurczaka, 20g oliwy V posiłek antykataboliczny%-): 350ml wódki, 1,5l coli zero VI 250g twaróg [...]

    Odpowiedzi: 2995 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/1/2012 10:49:29 AM Liczba szacunów: 0
  • ActivLab - 6 Protein Blend

    Post
    ActivLab

    jako wpc sprawdza sie git:-) smaki bardzo dobre

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 13172 Data: 7/1/2012 3:27:46 PM Liczba szacunów: 0