SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

Wpc

  • Dobre połączenie suplementów?

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    mam dietę, chcę tylko przyśpieszyć proces :) Czym różnią się koncentraty wpc od mass up od activlaba?

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 700 Data: 6/1/2012 5:06:50 PM Liczba szacunów: 0
  • PK_Kaczor Była redukcja str 102 Teraz jest masa str 107

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    http://i49.tinypic.com/34oveib.gif Dziś pojechałem do rodzinki i od razu wpadł czit %-) Lekki ból nadal występuje, przez 3 dni ponosze plaster rozgrzewający, tren dopiero będzie w poniedziałek. http://i49.tinypic.com/ja7vwk.gif śniadanie ok. 7:00 Placek owsiany skład: płatki owsiane 80g WPC - 15g jajka - 120g (2 jaja) dżem 30g posiłek ok. [...]

    Odpowiedzi: 1442 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/1/2012 5:35:39 PM Liczba szacunów: 0
  • Grzes w oczekiwaniu na forme

    Post
    Trening dla początkujących

    1 i 2 posiłek praktycznie bez białka, nie lepiej to wpc przerzucić Ci na poranny? I po co spalacz? :-) Aaaa warzyw za mało, 300g warzyw na ponad 160g białka to może być mało, chyba że codziennie walisz szpinak albo brokuły. :-)

    Odpowiedzi: 50 Ilość wyświetleń: 3079 Data: 6/1/2012 8:39:44 PM Liczba szacunów: 0
  • wpi czy bcaa

    Post
    Odżywki i suplementy

    zostałbym przy zwykłym WPC, a aminkowasy moim zdaniem zbędne

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2336 Data: 6/1/2012 9:29:11 PM Liczba szacunów: 0
  • wpi czy bcaa

    Post
    Odżywki i suplementy

    w białku masz aminokwasy i białko to budulec, a co do WPI czy WPC to moim zdaniem nie ma sensu przepłacac ;-)

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2336 Data: 6/1/2012 9:53:01 PM Liczba szacunów: 0
  • wpi czy bcaa

    Post
    Odżywki i suplementy

    bcaa jest dobre do zapezpieczenia mięśni podczas wysiłku, dajesz je wtedy przed i podczas aero czy treningu siłowego a po trenie najlepsze białko bo oprócz aminokwasów BCAA ma inny aminogram, wiec po treningowo zdecydowanie białko WPC lub WPI jesli portfel na to pozwala, białkiem możesz sie tez wspomóc jaesli ci go w diecie braknie a BCAA nie

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2336 Data: 6/1/2012 9:58:33 PM Liczba szacunów: 0
  • Gainer czy białko?

    Post
    Odżywki i suplementy

    Dobra mam teraz jeszcze takie pytanie: Czy jeśli kupił bym białko konkretnie: K** 100 % Whey Protein Concentrate (Białko WPC 80) - 2250g za 123zł to lepiej żebym zostawił je w spokoju i brał normalnie czy żebym jednak mieszał z tymi płatkami i rodzynkami robiąc gainera?

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2145 Data: 6/2/2012 9:34:50 AM Liczba szacunów: 0
  • Test Fire Fit -MARIAN 17 / podsumowanie - s6

    Post
    FITMAX

    Dzień 12 Piątek – 1.06.12 – DT Dieta i Suple HC -2kapsy fire fit I 5jajek II 90g ryżu, 200g piersi -przed treningiem 8 kapsów machine man cambo, -2 kapsy fire fit -13g bcaa TRENING *15g BCAA na treningu po treningu -100g rodzynek, 190g bananów,45g białka, 8 kapsów machine man cambo III 110g ryżu brązowego,200g piersi IV 5jajek, 20g masła, [...]

    Odpowiedzi: 62 Ilość wyświetleń: 6742 Data: 6/2/2012 11:49:23 AM Liczba szacunów: 0
  • Cykl na masę

    Post
    Odżywki i suplementy

    Masz takie braki w diecie, że ładujesz tyle Carbo i wpc, bo 100g prochu to troche dużo. Masz w ogóle diete?

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 396 Data: 6/2/2012 2:22:10 PM Liczba szacunów: 0
  • MARIAN 17/dziennik/57,108,207/pods. redu 241

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Sobota – 2.06.12 – DNT http://img137.imageshack.us/img137/39/dietasuplementacja.png LC 2kapsy fire fit I 5jajek II 4jajka, oliwa III 55g makaronu durum, 150g piersi z kurczaka,połowe udka -2 kapsy fire fit piłka -na piłce popijałem 20g bcaa IV banan,55g makaronu durum, 190g piersi z kurczaka, 30g białka V 250g twarogu,30g oliwa, 15g sera żółtego [...]

    Odpowiedzi: 2995 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/2/2012 10:09:35 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na redukcję - 4 tydzień z 6 - co dalej?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    @kieszko89 Apteka mnie nie interesuję jak i droga na skróty, dlatego mogę jedynie polegać na diecie, dopasowanym treningu, odpoczynku i ewentualnie wspomagać się suplami. Owszem na zdjęciach nie widać jak pisałem. BF po zewnętrznej stronie jest w miarę niski. Chodzi głównie o (nie wiem czy dobrze ponazywałem) przywodziciel długi, łonowy, biodrowy, [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1712 Data: 6/3/2012 1:29:39 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę - ocena.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Cel-Masa dziennie 5l wody Odżywki-Kreatyna Universal, Carbo, Białko WPC 80 Wzrost-182 Waga-79kg Wiek-17lat Aktywność- 3 razy w tyg. trening na siłowni 1,5h + 3 razy w tyg. piłka nożna 1h Pytanie- Prawidłowa dieta? Gdzie wstawić Białko? 5g Kreatyny śniadanie ( 7.00 ): - płatki owsiane 100g - 300ml mleka 2,0% - rodzynki suszone 20g - 3 całe jajka [...]

    Odpowiedzi: 50 Ilość wyświetleń: 2033 Data: 6/3/2012 12:33:41 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta i suplementacja do oceny

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    albo masa albo rzeźba to po pierwsze ;] "wiec bede cwiczyl :) do tego dorzucę pompki, brzuszki, przysiady, podciąganie na drążku, bieganie zeby tego tłuszczu zrzuci" <- obczaj sobie trening domatora http://www.kulturystyka.pl/atlas/ na tej stronce ;] dieta... BTW i Kcal by się przydało... 1. Zamień płatki kukurydziane na owsiane i dorzuć jakieś [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 477 Data: 6/3/2012 2:03:46 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na redukcję - 4 tydzień z 6 - co dalej?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    1. Posiłek po-treningowy zrobiłem wzorując się na artykule nt uzupełniania glikogenu -> http://www.sfd.pl/Glikogen__co_z_czym_i_kiedy_%26gt%3B_czyli_najlepsze_sposoby_uzupe%C5%82niania_glikogenu-t712628.html i dlatego są to płatki (o względnie wysokim ig) i białko wpc, żeby wchłonęło się jak najszybciej. Na izolat nie chcę wydawać pieniędzy bo [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1712 Data: 6/3/2012 9:06:19 PM Liczba szacunów: 0
  • Zwracamy nalezny nam ABS! Dietka do oceny.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    jak nie bedziesz sie suplementował WPC to posiłek jak najszybciej po trenie

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1040 Data: 6/3/2012 10:21:50 PM Liczba szacunów: 0
  • Zwracamy nalezny nam ABS! Dietka do oceny.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    po interwalach tez wpc?

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1040 Data: 6/3/2012 10:29:01 PM Liczba szacunów: 0
  • Test Fire Fit -MARIAN 17 / podsumowanie - s6

    Post
    FITMAX

    Dzień 14 NIedziela– 3.06.12 – DNT Dieta i suple LC 2kapsy fire fit I 5jajek,kawałek arbuza II 4jajka, 20g oliwy III mieso z ud kurczaka ~340g 2 kapsy fire fit IV łopatka wieprzowa 170g V 200g mieso z ud kurczaka, wiórki kokosowe VI 30g WPC, 3 jajka, 15g sera zółtego, 20g oliwy warzyw nie uwzgledniam były w 5 posiłkach Trening dzień nietreningowy [...]

    Odpowiedzi: 62 Ilość wyświetleń: 6742 Data: 6/4/2012 12:16:32 AM Liczba szacunów: 0
  • 120 / Dziennik Treningowy / Destroy The Limit /

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] nadgarstkow nachwytem 3x15p 75 / 75 / 75 19 / 19 / 19 19 / 19 / 19 Dieta 0.Przed Treningiem 15 g Bcaa Xtra 1 szt. Leonidias Trening 30 g Bcaa xtra 1.Po treningu Wpc 40 g Jabłko 1 szt. 2. Kurczak >500g Fasola Szparagowa 450 g Płatki Owsiane 130g Miód 45 g Mleko 450 3. Jajka 5 szt. Oliwa 50 g Masło orzech 25g 4. twaróg 200g Dzem [...]

    Odpowiedzi: 130 Ilość wyświetleń: 5841 Data: 6/4/2012 2:46:40 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę - ocena.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dobre? 7:00 Płatki owsiane 100g Mleko UHT 1,5% tłuszczu 200g Jaja całe 180 g - 3 sztuki Zielona herbatka 12:00 Chleb żytni razowy – 140g Tuńczyk 120g Orzechy włoskie 20g Warzywa: marchew, sałata, pomidor 15:00(przedtreningowy) (na 60 minut przed treningiem) ryż biały 100g Mięso z piersi indyka 200g Warzywa: pomidor – 100g marchew 150g Herbata [...]

    Odpowiedzi: 50 Ilość wyświetleń: 2033 Data: 6/4/2012 2:49:07 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę - ocena.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    7:00 Płatki owsiane 100g Mleko UHT 1,5% tłuszczu 200g Jaja całe 180 g - 3 sztuki Zielona herbatka 12:00 Chleb żytni razowy – 140g Tuńczyk 120g - puszkowany tylko czasem, daj świeże ryby Orzechy włoskie 20g Warzywa: marchew, sałata, pomidor 15:00(przedtreningowy) (na 60 minut przed treningiem) ryż biały 100g Mięso z piersi indyka 200g [...]

    Odpowiedzi: 50 Ilość wyświetleń: 2033 Data: 6/4/2012 2:54:45 PM Liczba szacunów: 0