SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

Wpc

  • Dobór suplementów na masę

    Post
    Odżywki i suplementy

    Jak diete masz ulozona, a budzet Ci na to pozwala to polecam Mass XXL, CM3, BCAA, jakies białko np. WPC. Laduj w siebie to wszystko, jedz do tego, pij duuuzo wody i rosnij :) PS. tez jestem ektomorfikiem, wiec wszystko sprawdzone. jadlem w normie, pilem duzo, suplementy i mam rzezbe znakomitą(zdjecie nieaktualne).

    Odpowiedzi: 51 Ilość wyświetleń: 2308 Data: 5/14/2012 2:45:11 PM Liczba szacunów: 0
  • Trec Whey 100 vs Hi Tec C-6

    Post
    Odżywki i suplementy

    Faktycznie Hi tec whey C-6to mix,ma WPI, WPC, WPH, więc składowo lepsze. Zmieniony przez - wizards w dniu 2012-05-14 15:04:26

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 7872 Data: 5/14/2012 3:03:26 PM Liczba szacunów: 0
  • Moja dieta do oceny

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Śniadanie 6:30 Płatki owsiane 20g 2 1 13 Orzechy ziemne 40g 9 15 11 Mleko 1.5% 200g 7 5 10 Rodzynki suszone 1 0 13 Jajko 60g 6 5 0 Razem: kcal 522 25 26 47 Posiłek 9 25 : Bułka pełnoziarnista 65g 6,5 1 29 Pierś z kurczaka 50g 11,5 2 0 Olej Lniany 5g 0 5 0 [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 1617 Data: 5/14/2012 4:07:09 PM Liczba szacunów: 0
  • Mistrzostwa Polski w Przeciąganiu Liny

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    Można więcej informacji o tym przeciąganiu liny? Będą kategorie wagowe? jakie są nagrody? I jak wygląda sytuacja prawna związku tzn czy to jest związek zarejestrowany czy cos na wzor federacji wpc w trojboju? Jak czytalem to chcą wprowadzić preciaganie liny na olimpiade. Czyli antydoping rozumiem przyjechal na MP |-)

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1650 Data: 5/14/2012 7:13:57 PM Liczba szacunów: 0
  • Dobór suplementów na masę

    Post
    Odżywki i suplementy

    Wiem, wiem że gainer i chcę go do uzupełnienia diety. Dziś gościu polecał mi cm3+WPc+Bcaa+Mass XXL. Ja mysle ze to troszke za duzo. Chcę brać cm3 i do tego właśnie MA jako uzupełnienie diety bo w szkole przesiaduje okolo8-10h i musze jakos sie ratować. I mysle jeszcze nad Bcaa. Co myslisz o tym zeby brac wlasnie to cm3 + MA(na uzupełnienie diety) [...]

    Odpowiedzi: 51 Ilość wyświetleń: 2308 Data: 5/14/2012 7:33:51 PM Liczba szacunów: 0
  • Golombex - czas pokaże co dalej. Początek str 41

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] dokładałem ciężaru bo nie dałbym rady więc, zastanawiam się czy nie zejść trochę w dół i poprawić technikę i powoli dokładać. Suplementacja - Fitmax - BCAA + Cytrulina - 10gr przed treningiem - Wpc protein econo v2 - po treningu Dieta Dieta dziś idealna aczkolwiek kcal wyszło mało... ;d /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/84dd8253bb6049ffbf6ab1c8e901f054.png

    Odpowiedzi: 929 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/14/2012 9:18:54 PM Liczba szacunów: 0
  • Co właśnie wcinasz VOL 7

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    serek wiejski z jog. nat. z owoców leśnych + wiórki kokosu a na deser WPC + ryż na mleku z cynamonem

    Odpowiedzi: 2916 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/15/2012 12:43:16 AM Liczba szacunów: 0
  • Ocena diety na redukcję

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    j/w, proponuje do 1 posiłku dodać jaja/wpc + jakieś źródło tłuszczy np. oliwa, orzechy włoskie, migdały, lniany, do 2 posiłku dorzuć jakąś rybkę lub jakieś inne mięso piersi stosuj zamiennie z innymi mięsami, rybami (wędzone i z puszki max 1-2x w tygodniu) Co do mleka w płatkach owsianych to jakieś 150-250ml wystarczy, do kolacji dodaj jeszcze [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 712 Data: 5/15/2012 2:26:52 PM Liczba szacunów: 0
  • Pod okiem zawodowca - odpowiada GISZMAN!

    Post
    Trec

    Mam do pana jeszcze kilka pytań odnośnie jedzenia i odwadniania . Za 4 tyg mam zawody w Submissions Fighting . Obecnie ważę 77kg , a na zawodach chciałbym wystartować w kategorii -75kg , na wage chciałbym wnieść ok. 74.8-75kg , tak aby być jak najbliżej granicy wagi maksymalnej . Dodam że ważenie mam o 9 ,a walki (ok6-7walk) zaczynają się 11-12 . [...]

    Odpowiedzi: 2710 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/15/2012 6:11:16 PM Liczba szacunów: 0
  • Golombex - czas pokaże co dalej. Początek str 41

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzień 127 Trening OFF Suplementacja - Wpc protein econo v2 - do posiłku Dieta 9,5h w pracy dlatego posiłek 3 był do bani... miałem kupić po drodze mięcho ale już nie było gdzie...;/ /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ada89367955340f7b489c9e6449798a5.png

    Odpowiedzi: 929 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/15/2012 8:27:30 PM Liczba szacunów: 0
  • Nothing Gonna Be The Same Now! - Świeży start i małe podsum. str. 196

    Post
    Trening dla początkujących

    A ja szczerze powiem że wpc łowickie o smaku kruchego ciastka z wodą mineralną mi smakuje. Po treningu jak spragniony jestem pasuje jak ulał :).

    Odpowiedzi: 2457 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/15/2012 8:49:32 PM Liczba szacunów: 0
  • Pojedyncze pytania o dawkowanie supli vol 3 !!!

    Post
    Odżywki i suplementy

    50/50 kazeina do wpc http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Prolong-opis26357.html

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/15/2012 10:02:57 PM Liczba szacunów: 0
  • tibes / REDUKCJA 2012 - Z bojlera do kaloryfera str. 140

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    czyli jak gęste jak budyn to takie jak lubie i ja miłem to wpc 80 to tez takie własnie było.

    Odpowiedzi: 2216 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/15/2012 10:32:28 PM Liczba szacunów: 0
  • problem z masa whay??

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    tu jest plan jednego kolegi z forum rzućcie okiem i oceńcie Zapotrzebowanie kcal wyszło mi 3950kcal 1) Płatki owsiane 100g+250ml mleka 0,5% 3 jajka gotowane 2) Makaron 100g Serek wiejski 200g 3) Piers z kurczaka 100g Chleb zytni pel. 150g 4) Ryz 100g serek wiejski 200g/wpc 5) Ryz brazowy 100g Piers z kurczaka 100g Po treningu Białko, carbo 6) [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1000 Data: 5/16/2012 7:29:47 PM Liczba szacunów: 0
  • japko7146 - Bodybuilding Life Style

    Post
    Trening dla początkujących

    jak na razie rano Xplode 5g. smak ananas przypomina ananasa, mysle ze schlodzony byl by zaj**isty xDD teraz na 30min przed treningiem weszlo 55g Carbo+ i 10g BCAA. Reszte uzupelnie po treningu ;] zalozenie jest takie zeby w ostatniej serii martwego ciagu weszlo 4x100kg. reszta raczej luzno EDIT: wioslowanie podchwytem do brzucha(chwyt na szer [...]

    Odpowiedzi: 144 Ilość wyświetleń: 8482 Data: 5/16/2012 9:19:03 PM Liczba szacunów: 0
  • Coś a la Gainterator

    Post
    Odżywki i suplementy

    ja bym zostal przy wpc+orzechy

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 915 Data: 5/17/2012 10:45:41 AM Liczba szacunów: 0
  • Pojedyncze pytania o dawkowanie supli vol 3 !!!

    Post
    Odżywki i suplementy

    zalezy jakie masz braki w diecie? jak masz braki bialka to wpc bierz

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/17/2012 10:54:11 AM Liczba szacunów: 0
  • Coś a la Gainterator

    Post
    Odżywki i suplementy

    WPC + vitargo , vextargo , carbonox jak orzechy już nie podchodzą

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 915 Data: 5/17/2012 11:07:20 AM Liczba szacunów: 0
  • PH Raptor - TEST SPONSOROWANY.

    Post
    Doping

    Przez brak węgli robię się płaski jak deska, dlatego dziś wieczorem zrobię podsumowanie. Zostało kilka kaps, więc 4-6 dni i tak nic by nie zmieniło. Wczoraj barki, dziś plecy i biceps. O ile na treningu mam jeszcze siły ( 100g węgli idzie przed), to po jestem wyebany i przymulony do końca dnia. Podciąganie się 4s - 15k x 12 / 10kg x 12p / bez [...]

    Odpowiedzi: 162 Ilość wyświetleń: 12829 Data: 5/17/2012 4:33:32 PM Liczba szacunów: 0
  • Pierwszy i szybki posiłek po aerobach na masie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ja polecam bcaa+carbo/vitargo.A zamiast gainera carbo+wpc . Po treningu wystarczy ci nawet BCAA i banan skoro w ciagu godziny i tak zjesz w pelni wartosciowy posilek ;). Zmieniony przez - Creative w dniu 2012-05-17 18:16:11

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 910 Data: 5/17/2012 6:15:07 PM Liczba szacunów: 0