Zmieniłem trochę strategię ,tzn. zamiast ograniczac ww ograniczam tłuszcze , wykonuje także 2 sesje aerobowe . Pierwsza rano 30minut , drugą po treningu 20minut . Wyrównałem także mniej wiecej ilość kalorii w każdym posiłku i pozbyłem się płatek sniadaniowych(które zawierały sporo ww prostych ) z I posiłku . Tym samym obciąłem bilans kaloryczny o [...]
Odpowiedzi: 139 Ilość wyświetleń: 9885 Data: 5/7/2012 9:40:10 AM Liczba szacunów: 0
Do treningów dobralem taki zestaw odzywek koszt na 2 miesiace to okolo 300zl .Wiec mysle ze wzglednie. Kreatyna-Cm3 powder trec BCAA-SFD Pure Beta Alanin-MR Big Bialko-SFD WPC Protein Omega 3 gold Olimp Wit i Min Olimp
Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2065 Data: 5/9/2012 1:50:17 PM Liczba szacunów: 0
Dieta: I. Posiłek 100g twarogu chudego 25g maślanki 0,5% jedna bułka grachamka + 4 plastry szynki z piersi z kurczaka 150ml soku z marchwi i jabłek wywal wędliny, zamiast grahamki -razowiec/owsianka, dodaj tluszcze. twarog bym wymienila na inne bialko- wpc/jaja II. (przedtreningowy jesli trening wypada ok 11:30) 2x jajko na twardo 2x kromka [...]
Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1220 Data: 5/9/2012 3:42:35 PM Liczba szacunów: 0
Witam, a więc chciałbym zostać testerem. Nie miałem jeszcze nigdy styczności z waszą marką a podobno świat trzeba poznawać więc się zgłaszam :-D Z mojej strony mogę obiecać rzetelną relację, subiektywną ocenę jak również poprawnie prowadzony dziennik. OGÓLNIE imię: meju wiek: 18 lat waga: 103-104kg wzrost: 193cm pas: 97cm ręka:42cm klatka:125cm [...]
Odpowiedzi: 52 Ilość wyświetleń: 5845 Data: 5/9/2012 5:57:00 PM Liczba szacunów: 0
I ogolnie te bialko ostrowi do wedlug mnie szajs ;/ smak blee i rozpuszczalnosc slaba. kup sobie olimp wpc concentrate. kosztuje 39.90zł za 700g ale z mlekiem + pół łyżeczki kakao to niebo w gebie.
Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 740 Data: 5/9/2012 7:29:33 PM Liczba szacunów: 0
08.05 Dzien bez treningu znowu 10 h w pracy ale dieta trzymana 5.30 100gr owsianych 200ml mleka 30gr wpc 10.00300gr watrobki 50gr makaronu 14.00 50gr makaronu 300gr sera bialrgo 18.00 50gr kaszy 300gr miesa mielonego 21.00 serek wiejski orzechy dodatkowo 3 kaps omega3 do posilkow 09.05 Z racji ze jestem bardzo zmeczony po pracy wrzucilem trening [...]
Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 8783 Data: 5/10/2012 5:08:19 AM Liczba szacunów: 0
Dieta tłuszczowa w ogole nie jest polecana dla osob cwiczacych siłowo nawet przez samego Lyla. A takie ilosci białka jak i samo WPC w prochu moze wytracic z ketozy. Aby maksymalnie wykorzystac spalanie tłuszczu i ketoze należałoby spozywac duze ilosci tłuszczu z małą iloscia białka co nie jest zalecane oczywiscie dla sportowcow. Jest gdzies [...]
Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 833 Data: 5/10/2012 8:58:59 AM Liczba szacunów: 0
moze byc szejk wpc/wph/wpi przed porannymi zamiast bcaa? i czy ma znaczenie za rozbilem aeroby na 2 razy czy lepiej na raz poltorej godziny jak sily starczy?
Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/10/2012 3:12:22 PM Liczba szacunów: 0
Jeśli niedawno zacząłeś cykl kreatynowe to normalne na samym początku twoje ciało się mocno nawadnia i stąd ten nagły wzrost wagi a potem ta woda schodzi i waga maleje. WPC to suplement diety- ma uzupełniać twoje braki w diecie Dział odżywianie się kłania:D
Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 6226 Data: 5/10/2012 6:10:46 PM Liczba szacunów: 0
Opona się pojawiła od nadwyżki kalorycznej. Jabłko nie ma niz z tym wspólnego. Najpierw gadasz że dieta to podstawa a potem że WPC na mase miesniowa. heh Zmieniony przez - Kamil1238 w dniu 2012-05-10 18:47:04
Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 6226 Data: 5/10/2012 6:46:28 PM Liczba szacunów: 0
HIPERKOKS/dziennik
