No ja właśnie celuję tu w wygodę. Po treningu pije gainerka zamiast posiłku a dodatkowo podbijam ww i kalorie. Tak jak pisałem kasa to nie problem. Z tego co pszecie zrozumiałem, że jeśli kupię sobie 1kg WPC i 1 kg cukru w spożywczym i wymieszam too wyjdzie mi bulk....(?)
Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 2026 Data: 2010-02-20 18:41:11 Liczba szacunów: 0
Ania, to nie jest dieta keto Orzechy wywal, zamień je na oleje. Mają trochę węgli i spieprzą Ci ketozę. Dozwolone warzywa na ketozie to szpinak, brokuły, sałata czy kapusta pekińska. No i oczywiście ta fasola to nieporozumienie, tam więcej jest ww niż białka. Musisz patrzeć w tabele kaloryczne, bo wszystko co ma ww w większej ilości niż 4g/100 [...]
Odpowiedzi: 924 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-02-20 19:42:19 Liczba szacunów: 0
WPC: I kiedy Ci sie jezdzi lepiej, na czczo czy po treningu? Kiedys pisales o jakiej porze aeroby sa lepsze, o ile pamietam wyszlo ze wieczorem... Masz gdzies linka do tego - chetnie bym poczytal. znalazlem w skrzynce sporo kuonow znizkowych 50% z maca z tekstem "zaoszczedz 120zl w zime" Wiec domyslam sie ze sie zrobiles oszczedny [...]
Odpowiedzi: 974 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-02-21 00:22:04 Liczba szacunów: 0
Sorka, w tej diecie jest jeszcze wpc/wpi/wph. Czy to też mam kupować? http://www.sfd.pl/sklep/Ostrowia_WPC_80_-opis1524.html W jakich ilościach mam to spożywać?
Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 2285 Data: 2010-02-21 10:46:55 Liczba szacunów: 0
Oj Panowie cos matma nie jest wasza mocna strona wpc 80% 100g to masz 80g jajka 50g mieso 600g to jest ok 125g Mowie wam dieta jest ok, bo w 1 cyklu bylo mniej kcal a teraz postanowilem jeszcze troche doje.bac i jak narazie bez efektu To co walne 4x125mg(zostalo mi ok 5ml) i pozniej przejde na spofe tez 125mg i zobaczymy co sie bedzie dzialo. A [...]
Odpowiedzi: 281 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-02-21 14:47:26 Liczba szacunów: 0
Siwy obczaj to http://www.sfd.pl/Plan_dla_12__Latka-t572434.html Co do Mat'a. Po pierwsze masa mięśniowa=siła. Jeśli zwiększysz masę mięśni to Twoja siła też się zwiększy. Mieszkając w internacie masz trochę przerąbane. Zależy jakie białko kupisz. Najlepsze z dostępnych to WPI. Jeśli masz ograniczone fundusze to kup WPC. Musisz się również [...]
Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 16301 Data: 2010-02-21 17:21:07 Liczba szacunów: 0
Bo pewnie jak je jadłeś, nie zauważyłeś, że jest to 10 opakowań foliowych po 750g każde i teraz jak widzisz na stronie konkursu WPC 750g to nie możesz pokojarzyć ;p Podpowiem Ci, to jest właśnie to i za to też są punkty.
Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 740 Data: 2010-02-21 19:30:30 Liczba szacunów: 0
Anabolizm clenu moglby cie martwic, gdybys byla szczurem, u ludzi takiego mechanizmu nie ma. System jaki wybralas na pewno bedzie efektywny, dawki dobierasz indywidualnie. Jak bedziesz robic tluszczowke pamietaj o ladowaniu glikogenem. Poza tym potas (zrodla naturalne) i magnez (suple) w konskich dawkach. Jest to wystarczajaco silne combo, nie [...]
Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1837 Data: 2010-02-21 23:37:39 Liczba szacunów: 0
Pod koniec tyg po miesiacu redukcji wskocze na waga i napisze wage i obwody. dalsza czesc diety: Posilek 3 Bezposredio po treningu WPC+Owsiane Posilek 4 Kurczak+Brokuly+Oliwa+Surowka z kaputy Posilek 5 jw Posilek 6 zaraz bedzie twarog poltlusty i orzechy wloskie i to by bylo tyle na dzis. Plany na jutro to Tabata i trzymanie diety.A przez [...]
Odpowiedzi: 236 Ilość wyświetleń: 12722 Data: 2010-02-22 21:25:24 Liczba szacunów: 0
Z reguły mam tak że niejestem bardzo chudy ale ciężko mi jest przytyć. Troche nad tym posiedziałem i coś ułożyłem. Wyliczyłem że potrzebuje około 220g białka, 70g tłuszczy, 450g węglowodanów Dzień treningowy: 5:15 płatki owsiane 100 g, mleko(szklanka?), dwa jajka, garsć orzechów włoskich, jabłko, ponadto codzinnie rano łykam 1 tab. zincas forte, [...]
Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 703 Data: 2010-02-22 23:00:58 Liczba szacunów: 0