SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

Wpc

  • Co dalej po FBW

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Ankieta jest wypełniona u góry. Diety nie stosuję, jedynie braki białka uzupełniam białem "wpc 80" z ostrovii, treningu nie mam, bo robiłem FBW, które powinno trwać 3 miesiące, a ten okres już minął

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 940 Data: 5/2/2012 12:37:31 PM Liczba szacunów: 0
  • Nothing Gonna Be The Same Now! - Świeży start i małe podsum. str. 196

    Post
    Trening dla początkujących

    No jeżeli będziesz miksować wpc z bananem to w sumie podobnie wyjdzie, tez dobra opcja :-)

    Odpowiedzi: 2457 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/2/2012 3:02:28 PM Liczba szacunów: 0
  • pytanie, odżywki

    Post
    Odżywki i suplementy

    Fakt, raczej to nie jest skaza białkowa, tylko coś innego co to nie wiem, zawsze mam wysypkę po mleku jogurtach itd itp :) Tydzień przerwy i wysypki niema. czyli wpc ostrovit 80 nie zaszkodzi mi ?

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1033 Data: 5/2/2012 4:24:37 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta do sprawdzenia,82 kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    POSILEK 1. Płatki owsiane 100g (b-11,9 t-7,2 w-69,3 kcal-366) rodzynki 30g (b-o,7 t-0,2 w-21,4 kcal-83) Jogurt natulralny 150g (b-6,4 t-3,0 w-9,1 kcal-90) 2 jajka (b-12,6 t- 10,6 w-1,2 kcal 156) B-31,6 T- POSILEK 2. Ryz bialy 100g (b-1,9 t-0,2 w-22,5 kcal-98) jogurt 150 g(b-6,4 t3,0 w-9,1 kcal-90) ananas z puszki 60g (b-0,1 [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 1876 Data: 5/2/2012 7:00:29 PM Liczba szacunów: 0
  • Co właśnie wcinasz VOL 7

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    TWaróg mleko oliwa z oliwek i wpc wisnia, wszystko w blenderze.

    Odpowiedzi: 2916 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/2/2012 10:04:22 PM Liczba szacunów: 0
  • Erwinoos - każdy dzień przybliża mnie do sukcesu!

    Post
    Trening dla początkujących

    bialko zebys jeszcze podbil to byloby zayebiscie;P moze WPC jakies kup?

    Odpowiedzi: 2256 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/2/2012 10:21:12 PM Liczba szacunów: 0
  • Co właśnie wcinasz VOL 7

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Makaron z twarogiem, zaraz poleci WPC przed snem ;)

    Odpowiedzi: 2916 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/3/2012 12:19:51 AM Liczba szacunów: 0
  • Co właśnie wcinasz VOL 7

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Bułka z miodem i dzemem, + wpc na wodzie z bananem.

    Odpowiedzi: 2916 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/3/2012 9:16:17 AM Liczba szacunów: 0
  • Nothing Gonna Be The Same Now! - Świeży start i małe podsum. str. 196

    Post
    Trening dla początkujących

    Zrób tak, żeby dzień treningowy od nietreningowego różnił się tylko tym szejkiem potreningowym, który masz w planie dodać :-P Jak węgle Ci nie wchodzą, to część zamień na tłuszcze, bo i tak masz ich mało (ja sam mam mniej, ale większość jedzie na wyższej ilości, przynajmniej 1g/kg). I póki nie będziesz miał tego WPC, daj jakieś inne źródło białka [...]

    Odpowiedzi: 2457 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/3/2012 6:58:14 PM Liczba szacunów: 0
  • Nothing Gonna Be The Same Now! - Świeży start i małe podsum. str. 196

    Post
    Trening dla początkujących

    Ok, tak zrobię z tym szejkiem w DT i DNT. Może nie tyle co nie wchodzą, ale dziś jednak było stanowczo chyba najwięcej w normalny dzień treningowy. Na takim rozkładzie mam jechać do przyszłego piątku, czy jednak trochę obniżyć te b/t/w? Boję się, że już nie dam rady dziś tego twarogu wcisnąć (odziwo bardzo go lubię, a dużo osób mówi, że smakuje [...]

    Odpowiedzi: 2457 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/3/2012 7:05:36 PM Liczba szacunów: 0
  • Jak brać?

    Post
    Odżywki i suplementy

    razem wszystko po treningu./ co do na noc lepiej posilke, od biedy wpc tez moze byc

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 716 Data: 5/3/2012 9:07:33 PM Liczba szacunów: 0
  • TEST SPONSOROWANY 50/50 - "Była masa, teraz szlif - z Iron Horse bedzie GIT!

    Post
    Odżywki i suplementy

    /SFD/Images/2015/12/31/d28d2691eca9491cb0b689a97a76d3a0.jpg Trening mial byc we wtorek jednak byl wczoraj. Niestety spac nie moglem w nocy, z 2h sie tylko zdrzemnalem, w pracy umieralem :-/ Na szczescie w srode bylo juz wszystko ok ;-) /SFD/Images/2015/12/31/365cc23766884624aedf2fc35136825d.jpg Nie wiedzialem ze sroda to miedzynarodowy dzien [...]

    Odpowiedzi: 169 Ilość wyświetleń: 17189 Data: 5/3/2012 10:45:22 PM Liczba szacunów: 0
  • Test 50/50 masa by logoo

    Post
    Iron Horse Series

    SUPLEMENTACJA przed treningiem: 4 miarki IRON PUMPA + 3 TABS BCAA po treningu: miarka TURBO CREATINE + 3 TABS BCAA DIETA śniadanie: 100g owianych + 0,5l mleka + 4 jaja + miarka wpc na pozniej rozłoże kg mielonego + ryż + ważywa , ew. twarój 0% jak mi sie miecho znudzi

    Odpowiedzi: 83 Ilość wyświetleń: 5034 Data: 5/4/2012 11:13:25 AM Liczba szacunów: 0
  • Proszę o ocenę i korekcję planu na redukcję.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Białko 2,5g/kg masy ciała (nie suchej masy ciała), węglowodany 3g/kg reszta tłuszcz. Suplementów typu WPC się nie dawkuje tylko bierze według braków w diecie. W treningu 3 serie na duże partie, 2 serie na małe partie. Jeśli robisz wiosłowanie to drążek już niepotrzebny.

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 668 Data: 5/4/2012 8:09:05 PM Liczba szacunów: 0
  • tibes / REDUKCJA 2012 - Z bojlera do kaloryfera str. 140

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    1-3 maj - wtorek-czwartek Majówka. Treningu żadnego nie było. W sumie prawie całą majówkę spędziłem na działce. Także grill, opalanie lekkie, książka, krzyżówki %-) DIETA Nie będę rozpisywał wszystkich dni, bo codziennie jadłem ten sam schemat. 1. Twaróg 200, WPC 40, jogurt naturalny 200, orzechy 40 2. GRILL (dużo karkówki, kury i kilka kiełbasek) [...]

    Odpowiedzi: 2216 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/4/2012 8:11:39 PM Liczba szacunów: 0
  • PH - alternatywa dla SAA

    Post
    Doping

    Wracając do diety na PRO HALO przemyślałem jeszcze raz wszystko i mam dylemat. BIAŁKO 158 2g+Proch TŁUSZCZE 79 1,0 WĘGLOWODANY 316 4,0 czy zostać przy: B:164(nie liczę białka z prochu) T:100 W: 172 zastanawiam się co da korzystniejsze rezultaty (tak naprawdę boję się tego żeby się nie zalać ) trening 4razy tyg(+ aeroby bezpośrednio po - [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/4/2012 9:00:08 PM Liczba szacunów: 0
  • Golombex - czas pokaże co dalej. Początek str 41

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] niezawsze czuję czwórki przy wstawaniu i tak jak pisał Antos wstaję żeby wstać a nie żeby czuć mięsień. Suplementacja - Fitmax - BCAA + Cytrulina - 10gr przed treningiem - Wpc protein plus v2 - po treningu Dzisiaj nowe bcaa tym razem od fitmaxa. Na wstępie mogę napisać że smak o wiele lepszy od SFD pure bcaa(niestety :P ) rozpuszczalność bardzo [...]

    Odpowiedzi: 929 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/4/2012 9:36:30 PM Liczba szacunów: 0
  • Nothing Gonna Be The Same Now! - Świeży start i małe podsum. str. 196

    Post
    Trening dla początkujących

    Hej, mi pod względem smaku i efektów podpasowało wpc lowickie ;-)

    Odpowiedzi: 2457 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/6/2012 8:56:34 AM Liczba szacunów: 0
  • Nothing Gonna Be The Same Now! - Świeży start i małe podsum. str. 196

    Post
    Trening dla początkujących

    1. Ok, w takim razie biorę od razu 3 paczki, bo 1 paczka liczyłem, że starczy mniej więcej na 11 dni, jakbym brał 2 porcje dziennie. 2. Orzech i nugat spróbuję, ale wanilii nie ma. Dorzucę chyba truskawkę. 3. Tylko wiesz, nie zawsze 3 łyżki będą miały tyle samo. W 1 dzień może mi się sypnąć 20 g z 3 łyżek, a w drugi z 45g. 4. Widziałem właśnie, [...]

    Odpowiedzi: 2457 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/6/2012 9:34:59 AM Liczba szacunów: 0
  • CYKLE KREATYNOWE - TUTAJ DOBIERAMY PRODUKTY I DAWKI PREPARATÓW KREATYNOWYCH v2

    Post
    Odżywki i suplementy

    Czy do Kreatyny i B.A dołączyć jeszcze osobne dekstrozę? Czy to głupi pomysł ? ;) doczytaj co to dextroza - podpowiem cukier prosty /glkoza/ potrzebuejsz jeszcze czy sam se odpowiesz "o sensie" stosowania ?? witam czy do geineratota http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Gainerator-opis26048.html warto kupować creatyne mono choć jest ona zawarta w tej że [...]

    Odpowiedzi: 642 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/6/2012 7:44:53 PM Liczba szacunów: 0