SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

Wpc

  • Dieta Low Carb do sprawdzenia

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ok zastosowałem się do Waszych rad i dieta po lekkiej zmianie wygląda następująco: I. Śniadanie: -Płatki kukurydziane 50g -Mleko 200ml -Jajo kurze 1x 65g II. Drugie śniadanie -Chleb żytni pełnoziarnisty 50g -Jajo kurze 2x (130-140g) -Polędwica sopocka 25g -Warzywa III. Obiad -Pierś z kurczaka 330g -Ryż brązowy 70g -Warzywa -Orzechy włoskie [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 895 Data: 4/26/2012 8:36:45 AM Liczba szacunów: 0
  • Flag nor fail by canecorso powrót s.31

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Środa Trening barków + triceps: 1 .Unoszenei na boki 4 x 12 12x15-12x12-15x10-15x10-12xmax http://www.youtube.com/watch?v=C6oUZw41iNA&feature=youtu.be 2. Wyciskanie sztangi siedzac 40x12-50x10-60x10-60x10-70x7+40x10 3.Podciaganie sztangi do sutków 29x12-39x12-42x10-47x10 1.Wycisk wąski 3x8 53-63-78x8-78x7+53x8 Ad. coś cięzko poszło 2.francuz [...]

    Odpowiedzi: 340 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/26/2012 8:14:15 PM Liczba szacunów: 0
  • czy istnieje taka odżywka ?

    Post
    Odżywki i suplementy

    jaki supel stosowales, ktorego nei ma juz w produkcji > ?? a bialko dobre WPC lub WPI ... witaminy to multiple sport NP....

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1125 Data: 4/26/2012 8:28:35 PM Liczba szacunów: 0
  • Magic_32 - Przemiana 2012

    Post
    Po 35 roku życia

    Sroda - 25 marca Dzis dzien odpoczynku. Po pracy poszedlem z mlodym poogladac meczyk koszykowki :D Wieczorkiem Fifa i Liga Mistrzow.. z drinkiem w reku :P Trening = OFF Jedzenie 1. WPC 2. Kurczak "po chińsku" + ryż 3. Kurczak "po chińsku" + ryż 4. Śledz w pomidorach + orzechy wloskie 5. Bialy ser + olej lniany Suplementacja O3 - do głównych [...]

    Odpowiedzi: 145 Ilość wyświetleń: 12737 Data: 4/27/2012 9:32:20 AM Liczba szacunów: 0
  • tibes / REDUKCJA 2012 - Z bojlera do kaloryfera str. 140

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    26 kwiecień - czwartek Na uczelnie się nawet wybrałem, bo zaliczenie było. Do przodu na bank. TRENING brak DIETA Starałem się bez węgli. Z 0,5kg truskawek trochę poszło i z jogurtu. 1. 5 jaj sadzonych 2. Kura 150-200, orzechy włoskie 30 3. WPC 50, jogurt naturalny 400, truskawki 500 4. 3 jaja, kiełbasa 50, ser żółty 75, odrobina ketchupu 5. twaróg [...]

    Odpowiedzi: 2216 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/27/2012 2:13:51 PM Liczba szacunów: 0
  • najtansze bialko

    Post
    Odżywki i suplementy

    Odświeżam po szukam w miare taniego białka powiedmzy cos kolo 80% bialka . Kiedys bylo tanie wpc ostrowia ale to bylo pare lat wstecz a teraz co warto kupować ?? kompromis miedzy cena a jakością i ilością :)

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 3547 Data: 4/27/2012 7:36:19 PM Liczba szacunów: 0
  • TEST SPONSOROWANY 50/50 - "Była masa, teraz szlif - z Iron Horse bedzie GIT!

    Post
    Odżywki i suplementy

    /SFD/Images/2015/12/31/386bcc3768cc462c9a32ef1d6b3d470c.jpg Pierwszy tydzien za mna. Suple dzialaja poki co jak nalezy ;-) troche wody ze mnie zeszlo, na brzuchu zaczyna sie zarysowywac to co ma byc na koniec najlepiej widoczne :-D na twarzy rowniez balon po masowaniu schodzi- jest super ;-) Za chwile Burneika - Najman. Jak obstawiacie? ;-D [...]

    Odpowiedzi: 169 Ilość wyświetleń: 17216 Data: 4/27/2012 9:52:34 PM Liczba szacunów: 0
  • Golombex - czas pokaże co dalej. Początek str 41

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] + aczkolwiek szału nie było ;d siłowo czuje się coraz lepiej i to mnie cieszy sylwetka również na plus, jak będę miał czas cykne foto :] Suplementacja - SFD Pure BCAA - 10gr przed treningiem - Wpc protein plus v2 - po treningu Dieta /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d03ff8d8951848939d3925af0affe33d.png Zmieniony przez - Golombex w dniu 2012-04-28 19:45:55

    Odpowiedzi: 929 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/28/2012 7:45:13 PM Liczba szacunów: 0
  • co wybrac?? co lepsze egekty da??

    Post
    Odżywki i suplementy

    dzieki wielkie :) a jeśli robie cykl: SAW+CM3+BIAŁKO WPC-80 OSTROWIA to dodać jeszcze BCAA SYSTEM?? do to coś czy lepiej nie marnować kasy??

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 524 Data: 4/29/2012 3:41:36 PM Liczba szacunów: 0
  • $$$$$$$$$$$ NAGRODY za konkurs - i nie tylko ;-) $$$$$$$$$$$$$$

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    dokladnie%-) 21% to z wpc po treningu pijam%-)

    Odpowiedzi: 358 Ilość wyświetleń: 14616 Data: 4/29/2012 8:18:10 PM Liczba szacunów: 0
  • Golombex - czas pokaże co dalej. Początek str 41

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] lipy ! ;p łydy, brzuch, uginanie nadgarstków: do palenia :] Tak jak pisałem trening udany choć jeden z tych gorszych. Suplementacja - SFD Pure BCAA - 10gr przed treningiem - Wpc protein plus v2 - po treningu Dieta Do ryżu dodałem sobie dzisiaj sos pomidorowy ze wczorajszej pizzy :D zayebisty sosik( od Grubego Benka) lekko słodki i pikantny. [...]

    Odpowiedzi: 929 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/30/2012 8:52:06 PM Liczba szacunów: 0
  • tibes / REDUKCJA 2012 - Z bojlera do kaloryfera str. 140

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    27 kwiecień - piątek Miał być trening, ale nie miałem transportu TRENING brak DIETA 1. WPC 70, owsiane 60, banan 2. Kanapka z kebabem 3. 5 jaj 4. Kura 250 5. Twaróg 400, 1/6 tortilli Pozdro Zmieniony przez - tibes w dniu 2012-04-30 22:27:52

    Odpowiedzi: 2216 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/30/2012 10:27:24 PM Liczba szacunów: 0
  • tibes / REDUKCJA 2012 - Z bojlera do kaloryfera str. 140

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    29 kwiecień - niedziela Trening znowu z rana. Później znów ogródek u dziewczyny i grill. TRENING Grzbiet 1. Wciąganie drążka wyciągu podchwytem 10x8szt 10x10szt 10x12szt 10x14szt 10x16szt 8x18sz t+ 7x14szt + 8x10szt 2. Wiosłowanie hantlami leżąc brzuchem na ławce skośnej 12x25kg 12x25kg 12x25kg 12x25kg 3. Przyciaganie wąsko, młotkowo drążka [...]

    Odpowiedzi: 2216 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/1/2012 12:23:37 AM Liczba szacunów: 0
  • DT IKEBANA/WSPol Szczytno

    Post
    Strength & Endurance

    TRENING 01.05.2012 10x Sumo Deadlift High Pull 9x Push ups 8x Sit-ups 7x Swings hantlem 6x burpees Całość powtórzona 5 razy, zajeło mi to około 10 minut (morales pisał, żeby robić 30 minut, ja zaczynam od niższego pułapu) Ogólnie trening bardzo wyczerpujący, zwłaszcza Sumo DL HP. Bezpośrednio po treningu zwiększa się potliwość, czuć pracę mięśni [...]

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 3610 Data: 5/1/2012 11:57:05 AM Liczba szacunów: 0
  • Solidne przygotowanie do redukcji

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    3 wywal ta kielbase daj inne mieso. 5 przydaloby sie chociaz wpc z 30g 6 troche brazowego ryzu i mieso jakies i wiecej. 3200 to zapotrzebowanie na zero, daj na poczatek z 2900 redukujac

    Odpowiedzi: 43 Ilość wyświetleń: 3543 Data: 5/1/2012 2:14:05 PM Liczba szacunów: 0
  • Solidne przygotowanie do redukcji

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    ad. 3 Jedynie co, to mogę zastąpić to szynką konserwową z biedronki co raczej jest gorszym wyborem. (ze względów finansowych) ad. 5 Masz na myśli za małą ilość białka, że koniecznością jest WPC? Może da się podbić naturalnymi produktami? ad. 6 Jajecznica/jajka nie wystarczą? Bezpośrednio po treningu dostarczam węglowodany w postaci banana. [...]

    Odpowiedzi: 43 Ilość wyświetleń: 3543 Data: 5/1/2012 2:34:57 PM Liczba szacunów: 0
  • Koktajl po treningu ;)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    mysle ze tutaj jakies WPC najlepiej zda egzamin

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1173 Data: 5/1/2012 2:51:35 PM Liczba szacunów: 0
  • Koktajl po treningu ;)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Twaróg bez sensu, kazeina się zaj**iście długo wchłania jak na posiłek potreningowy. Zainwestuj w WPC, do tego dorzuć ze dwa banany i gotowe.

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1173 Data: 5/1/2012 3:06:20 PM Liczba szacunów: 0
  • Golombex - czas pokaże co dalej. Początek str 41

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzień 114 Dzień do bani, micha słaba, samopoczucie do dvpy... Trening Off Suplementacja - SFD Pure BCAA - 10gr przed treningiem - Wpc protein plus v2 - po treningu Dieta /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/e560ffc6676b4ccd8126c68e8b6a76ff.png

    Odpowiedzi: 929 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/1/2012 8:22:32 PM Liczba szacunów: 0
  • Masa czy rzeźba ? Cel: Kaloryfer + klatka

    Post
    Trening dla początkujących

    Przeczytałem i jedyne co skumałem to to że mamy 5 serii MC i po każdej serii zwiększamy ciężar robiąc ta sama ilość powtórzeń aż dojdziemy do CM. Dalej nie wiem co znaczy u Ciebie 1x5 "1x5(5x5) realizowane jako plaska piramida("rampa"). zaczynasz od 50% ciezaru z serii topowej i co seria zwiekszasz obciazenie trzymajac sie tej samej ilosci [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 5240 Data: 5/1/2012 9:25:23 PM Liczba szacunów: 0