SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

Wpc

  • dieta i pytania

    Post
    Szybkie pytania bez logowania

    Spokojnie mozesz zrezygnować z posiłku o 4.00 i zjeść dopiero ten o 5.30, BCAA daj przed treningiem, po treningu banan i wpc następnie normalny posiłek mięso+ węgle, twaróg może być na noc.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 468 Data: 4/13/2012 5:51:51 PM Liczba szacunów: 0
  • Pojedyncze pytania o dawkowanie supli vol 3 !!!

    Post
    Odżywki i suplementy

    jadł ktoś te nowe smaki wpc sfd? carmel, nugat, orzech?

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/13/2012 6:53:22 PM Liczba szacunów: 0
  • Pojedyncze pytania o dawkowanie supli vol 3 !!!

    Post
    Odżywki i suplementy

    jadł ktoś te nowe smaki wpc sfd? carmel, nugat, orzech? dzisiaj do mnie przyszedl nugat, orzech i truskawa, niedlugo (w tym tyg?) pewnie otworze

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/13/2012 8:12:34 PM Liczba szacunów: 0
  • Golombex - czas pokaże co dalej. Początek str 41

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzień 96 Trening A: - Wyciskanie na ławce skośnej 20x15/40x15/50x15/55x11 - Przysiad 20x15/40x15/50x15 - Unoszenie sztangielek bokiem łączone z wyciskaniem sztangielek stojąc 5x15+5x15/5x15+5x15/5x15+5x15 - Młotki naprzemienne 7x15/10x15/12x15 - Prostowanie ramion w dół 25x15/30x15/35x15 - Wiosłowanie jednorącz na wyciągu 16x15/19x15/22x15 - [...]

    Odpowiedzi: 929 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/13/2012 8:28:31 PM Liczba szacunów: 0
  • TEST PRODUKTÓW BIG ZONE - Admin vs Remik7 - pods. 100 str. (atleta.pl)

    Post
    Odżywki i suplementy

    http://www.atleta.pl/sfd/dni/dzien47.png Banan najadłeś się smakołyków przez święta to apetyt się pogorszył :-)) Dziś był trening pleców Dałem ciągi jako 1 cw i faktycznie nie było tak źle później (coby ronie nie marudził że go w oczy kole%-) ) http://www.atleta.pl/sfd/dni/trening.png plecy mc - 6x60/6x80/6x100kg/6x120kg/5x150kg drążek - [...]

    Odpowiedzi: 1054 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/13/2012 11:02:56 PM Liczba szacunów: 0
  • czaroz95 dążenie do celu. foty strona 3, 9, 15, 20

    Post
    Trening dla początkujących

    A no dzisiaj dzieńtreningowy %-) to zaczynamy od dobrego sniadanka 8-) : owsiane,3 jaja,wpc 15g,mąka razowa lyzka,mleko,ananas na to wszystko ;p /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/3f28e66d66fb4d45ab62a30e69d414aa.jpg

    Odpowiedzi: 213 Ilość wyświetleń: 14192 Data: 4/14/2012 11:19:42 AM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja tłuszczu + trening

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] jaj Sałata Siemię lniane Posiłek 2 Łosoś Szpinak Posiłek 3 Polędwica wołowa Brokuły Garść orzechów Posiłek przed treningowy( można go pi ć w trakcie treningu) Wpc/wpi/wph (białko serwatki) lub albuminy(białko jaj) Carbo lub banan (białko w stosunku do węglowodanów jak 1:2) Posiłek po treningowy To samo jak w posiłku przed [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 586 Data: 4/14/2012 3:37:58 PM Liczba szacunów: 0
  • wieczna opona ??porady

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    no moze rzeczywiscie .Bede masaowal z głowa na cc .Co myslicie o takiej diecie W dni z silka (pon-sroda-piatek Fbw ok 4gr ww na kg ,2GR B ,1 GR T W wtorek i sobote aero/hiit ok 2,5 gr ww 2,5 gr b, 1 gr t czwartek i niedziela wolne od treningu 1,5-2 gr ww, 2,5 gr b, 1,5 gr t WW tylko na snaidanie ,przed i po treningu,w dni wolne 2 pierwsze [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1343 Data: 4/14/2012 8:48:49 PM Liczba szacunów: 0
  • Spalanie tkanki tłuszczowej

    Post
    Trening dla początkujących

    Płeć: mężczyzna Wiek: 18 Waga: 76 Wzrost: 180 Cel treningowy:masa/ rzeźba Staż treningowy na siłowni: 6 miesięcy Uprawiane inne sporty: Viet Vo Dao (2 razy w tygodniu) Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga,sztangielki, ławka prosta, ławeczka do brzuszków, drążek Dieta: mniej więcej Przeciwwskazania [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1649 Data: 4/15/2012 12:52:58 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta low carb do oceny, 90kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    więc witam ponownie tak jak obiecałem wrzucam dietę mam nadzieję że nie będzie dużo do poprawy ale to Wy juz ocenicie a więc ustaliłem sobie kalorie na poziomie 2500 mam nadzieję że wystarczy białko na poziomie 2,2 2,3g\kmc wegle dokładnie 147 gram z warzywami ktorych ilość nie jest duża ( przedstawię diete bedziecie widzieli jak to wyglada ) [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2638 Data: 4/15/2012 5:10:47 PM Liczba szacunów: 0
  • Moja dieta do oceny

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Śniadanie 6:30 B T W Płatki owsiane 20g 2 1 13 Mleko 1,5 % 200g 7 3 10 Orzechy ziemne 40g 9 15 11 Jajko 1 całe 60g 6 5 0 Rodzynki suszone 20g 1 0 13 Zarodki pszenne 14g 4 1 4 kcal 545 29 25 51 Posiłek w szkole 9:25 Bułka pełnoziarnista 65g 6,5 [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 1617 Data: 4/15/2012 6:57:59 PM Liczba szacunów: 0
  • Odstępy między posiłkami i szybki wzrost wagi po wekendzie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    bialko mam sobie odpuscic? a jesli nie moge sobie pozwolic na przerwe w pracy zeby skonsumowac posilek? to chyba wpc najlepszym rozwiazaniem, co do tluszczu to moze nie czytales o CKD albo low carbo,wegle wrzuce w postaci otrebow i moze jakis pomidor,ale na low carbo wazne jest bialko i tluszcze z roznych zrodel

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 1938 Data: 4/16/2012 9:03:29 AM Liczba szacunów: 0
  • Quattro pro econo czy Łowickie?

    Post
    Odżywki i suplementy

    Oba to mieszkanki z pszenicą. Nie lepiej wziąć czyste wpc?

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1331 Data: 4/16/2012 1:00:11 PM Liczba szacunów: 0
  • uniwersal amniokwasy

    Post
    Odżywki i suplementy

    2 tabsy to 3g bialka, teraz sobie odpowiedz na to pytanie sam. to jest to samo jakbys sypnal 3g WPC (no liczac 4 bo 80%)

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 830 Data: 4/16/2012 1:39:28 PM Liczba szacunów: 0
  • Początek suplementacji

    Post
    Odżywki i suplementy

    To co wyczytałem ze "swoich" źródeł potwierdza to co mówisz Nawiasem dodam jeszcze, że Whey Peak Delicious, które kupiłem jest fatalne w smaku, może to ta leucyna taką sztucznością zajeżdża. W porównując do zwykłego sfd wpc to niebo a ziemia ;)

    Odpowiedzi: 42 Ilość wyświetleń: 1891 Data: 4/16/2012 2:19:03 PM Liczba szacunów: 0
  • Połaczenie Mono Universala z Bialkiem pomocy

    Post
    Odżywki i suplementy

    Spadnie czy nie zależy od jakości odżywiania po cyklu. Kreatyna obojętnie która - w efektywności wyjdzie na to samo. Różnica pomiędzy econo a plusem to 10% białka, rozpuszczalność i smak, wszystko na korzyść plusa. Provit - soja, odpuść. 100% natural - wpc o.k. tyle że bezsmakowe, dla niektórych nie do przełknięcia Protein 80 - pszenica, [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1110 Data: 4/16/2012 8:12:21 PM Liczba szacunów: 0
  • Golombex - czas pokaże co dalej. Początek str 41

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] zauważyłem że przy tym treningu 5 pompa mniejsza, a treningi 15, 10 pompują nieźle i czekam na kolejne treningi :) Suplementacja - SFD Pure BCAA - 10gr przed treningiem - Wpc protein plus v2 - po treningu - Master meal - saszetka po treningu Dieta mało tłuszczy ale nadrobione węglami, po treningu zostało mi 110 gram piersi i musiałem czymś to [...]

    Odpowiedzi: 929 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/16/2012 8:24:21 PM Liczba szacunów: 0
  • AAKG Xplode powder - NOWOŚĆ!

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    Mnie tam wgl przedtreningówki nie kręcą. Ewentualnie skusiłbym się na jakąś gdybym naprawdę nie miał co z pieniędzmi zrobić. Tak to wole zaopatrzyć się w WPC, BCAA i standardową formę kretki: mono/jabłko

    Odpowiedzi: 94 Ilość wyświetleń: 15057 Data: 4/17/2012 8:44:17 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna do oceny

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Po prostu wciśnij przed siłką kolejny posiłek taki, który przykładowo do szkoły bierzesz. BTW to można wszystkim podbić, możesz wrzucić więcej jajek, albo dać jakąś tłustą rybkę. Wg mnie WPC przed snem nie ma sensu zbytnio, wrzuć tam serek wiejski. I z potreningowego przesuń oliwę z oliwek na ten posiłek z wiejskim. Do posiłku o godzinie 20 wrzuć [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 631 Data: 4/18/2012 7:50:44 AM Liczba szacunów: 0
  • TEST PRODUKTÓW BIG ZONE - Admin vs Remik7 - pods. 100 str. (atleta.pl)

    Post
    Odżywki i suplementy

    http://www.atleta.pl/sfd/dni/dzien52.png Wypiska dziś na szybko, jestem troche przemęczony,niewyspany... Chciałem to zrobić wcześniej ale coś forum nie prażyło Po wczorajszej piłce troche mnie nogi bolały dlatego dziś zrobiłem plecy + tricepsy Tak jak planowałem tak zrobiłem Martwy 5x160kg Troche ostatnie dwa powtórzenia dociągane ale poszło. [...]

    Odpowiedzi: 1054 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/18/2012 11:03:37 PM Liczba szacunów: 0