SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

Wpc

  • Nawet ruscy robią w gacie, gdy nadchodzi PODKARPACIE %-) ****SPAM POST****

    Post
    Informator PODKARPACKI

    szmal ktos to wpc łowickie?

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/6/2009 11:13:16 AM Liczba szacunów: 0
  • Co właśnie wcinasz %-) VOL 4

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Malwina :) odwiedź nas w dziale MD Shake po treningowy 100g owsianych 35g WPC 60g MM 10g Oliwy z Oliwek czekolada w prochu Banan

    Odpowiedzi: 2993 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/6/2009 12:24:00 PM Liczba szacunów: 0
  • Kreatyna+Ostrowia WPC 80

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam co myslicie o takim polaczeniu na 1 cykl tzn bialko to uzupelnienie diety ktora jest. kreatyne mam zamiar brac vitalmaxa(zielona) czekam na odp pozdro

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 742 Data: 11/6/2009 4:39:00 PM Liczba szacunów: 0
  • REANIMATOR - TOTALNA REANIMACJA

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    powiek krótko : -najbardziej kozacki skład jeśli chodzi o tego tupu suplementy !!! skład po prostu idealny , no może zrezygnował bym z długo wchłanialnego białka , zostawił bym tylko WPC i WPI a tak to jest rewelacja . no ale jest jeden minus cena , w detalu prawie 9 zł za porcje niestety nadal muszę składać swój mix po treningowy z [...]

    Odpowiedzi: 715 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/6/2009 7:10:35 PM Liczba szacunów: 0
  • Ostrowia + Carbo

    Post
    Odżywki i suplementy

    Lepszym sposobem, jest przygotowanie porcji, wedle brakow w diecie. Wegle+bialko-np. potreningowo. Normalnie nie jestes w stanie zmieszac calosci na tyle dokladnie, by kazda porcja byla rowna. np. dzisiaj brakuje CI 50g wegli i 30g bialka w diecie, to robisz szejk uzupelniajacy braki. Jutro bedzie brakowalo tylko bialka, to pijesz tylko WPC, a w [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 500 Data: 11/6/2009 9:50:57 PM Liczba szacunów: 0
  • Pierwszy cykl Mety Jeffa

    Post
    Doping

    Co do diety to hmm... Taką pożądną dietą nie nazwałbym tego , ponieważ jem dużo ale oczywiście treściwie ale takowej rozpisku ile gram białka,węgli czy tluszczy z posilku nie mam. Generalnie to mniejwiecej wyglądało by tak; Śniadanie 6:30 Płatki 50g + 30ml mleka 3 jaja na twardo Przedtreningowy 8:00-8:30 Torba ryżu 150gram twarogu/4 jaja/2 [...]

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 2065 Data: 11/6/2009 10:40:06 PM Liczba szacunów: 0
  • REANIMATOR - TOTALNA REANIMACJA

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    nie do końca jeśli wypijemy go 10 min przed końcem treningu ( bo tak powinien być przyjmowany ) organizm najpierw szybko wchłonie aminokwasy w prostej postaci , a białko nim rozłoży na aminokwasy już trochę czasu minie czy to WPI czy WPC . ale przecież 30-60 min po treningu spożywamy posiłek badz porcję białka więc jaki jest sens wrzucania [...]

    Odpowiedzi: 715 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/6/2009 11:17:46 PM Liczba szacunów: 0
  • WPC_fan/Blog/Redukcja

    Post
    Trening dla początkujących

    WPCWitaj z powrótem ,oczywiście że Cię pamiętam Czyli redukcji część dalszy . Widać że wszystko ładnie policzone oby nie zabrakło Ci konsenkwencji w trzymaniu diety . Pozdro...

    Odpowiedzi: 974 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/7/2009 7:14:46 AM Liczba szacunów: 0
  • Prosze o pomoc w doborze planu

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] 30 g miodu 15 min. po treningu 35 min. po treningu musli robione samemu z płatków owsianych, rodzynek, suszonych owoców i innych otręb z jogurtem + 250 ml mleka z 40 g Wpc 80 5. Przed snem twaróg półtłusty z warzyami i kawałkiem chleba + oliwa z oliwek. Do tego dochodzą np. po szkole przed obiadem posiłki jakieś małe typu tosty z żóltym [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 854 Data: 11/7/2009 12:18:38 PM Liczba szacunów: 0
  • Prosze o pomoc w doborze planu

    Post
    Trening dla początkujących

    jak bialka malo (a to glowny budulec miesni) to zakup jak masz mozliwosc jakies tanie bialko (polecam WPC ostrovia)

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 854 Data: 11/7/2009 12:39:03 PM Liczba szacunów: 0
  • Co właśnie wcinasz %-) VOL 4

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Rano shake 100g owsianych 35g WPC 60g MM czekolada w prochu 10g oliwy z oliwek mleko Zaraz 100g ryżu 200g piersi buraki oliwa z oliwek

    Odpowiedzi: 2993 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/7/2009 2:00:24 PM Liczba szacunów: 0
  • grypa, sposoby na szybkie wyleczenie

    Post
    Zdrowie i Uroda

    ale to co mam jak najlepiej brać? czy białko serwatkowe wpc przyspieszy zdrowienie? W poniedziałek mam trening i wolałbym go nie opuszczać Zmieniony przez - flobz w dniu 2009-11-07 14:10:59

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 6973 Data: 11/7/2009 2:10:29 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta REDUKCYJNA DO OCENY !!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    generalnie wszystko jest naprawde dobrze juz widze efekty - bardzo pozytywne! choc diete trzymam dopiero tydzien. ale od piatku do dzisiaj zgubilem juz 3kg, i torche mnie to niepokoji. w sumie moze troche przesadzam bo codziennie robilem aeroby po 30-40minut rowerku puls - 137 + trening 40 min (codziennie inna partia miesni). Czy dostarczajac [...]

    Odpowiedzi: 64 Ilość wyświetleń: 3999 Data: 11/7/2009 2:15:49 PM Liczba szacunów: 0
  • REANIMATOR - TOTALNA REANIMACJA

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    GallAnonim nie wiem o co Tobie chodzi ? odpowiedziałem tylko z jakich supli składam suplement po treningowy , chyba nie pomyślałeś sobie że zjadam po treningu kilogram BCAA ? jak tak to sory na razie wygląda u mnie to tak że 10 min przed końcem treningu daje : - 15g BCAA - 50/60g Waxy Maize - 2-3g bara alaniny przychodzę do domu i po 20 min [...]

    Odpowiedzi: 715 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/7/2009 4:18:20 PM Liczba szacunów: 0
  • REANIMATOR - TOTALNA REANIMACJA

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    powiem ci tak : - na pewnym poziomie wystarczał tuńczyk z ryżem po treningu - na pewnym poziomie wystarczała pierś z ryżem po treningu - na pewnym poziomie WPC+ ryż po tren po pewnym czasie WPC+ ryż od razu po treningu to też nie za dobry sposób lecz zawsze lepszy nim wyżej wymienione ! wszystko się zmienia i ewoluuje z Twoim poziomem wiedzy i [...]

    Odpowiedzi: 715 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/7/2009 5:03:02 PM Liczba szacunów: 0
  • Co właśnie wcinasz %-) VOL 4

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    po treningowy 50g ryżu 100g piersi oliwa z oliwek buraki Właściwie ten sam posiłek co przed trenem z tym że połowy wcześniej nie zjadłem koles08 nie polecam czekolady w prochu aż się roi od E100 E200 E300 itd kupiłem w cerrfie 1KG 13zł Do 22:00 popijam shake z 160g owsianych 90g WPC 60g MM czekolada w prochu 20g oliwy z oliwek mleko Zmieniony [...]

    Odpowiedzi: 2993 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/7/2009 6:20:16 PM Liczba szacunów: 0
  • WPC_fan/Blog/Redukcja

    Post
    Trening dla początkujących

    No jesli chodzi o fotki to zeczywiscie - nie ma rewelacji. U mnie postepy na razie lepsze, ale teraz u mnie brak postepow wiec bedziesz mial okazje mnie podgonic. Fatu ci malo ubylo albo sie kamuflujesz, ale widac wiecej miesni. Bede cie wspieral. Ciesze sie ze sie nie poddales. Na LC raczej nie palisz zbyt szybko fatu, tylko wody ci ubywa - [...]

    Odpowiedzi: 974 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/7/2009 9:24:23 PM Liczba szacunów: 0
  • REANIMATOR - TOTALNA REANIMACJA

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    Co do zdobywania tej wiedzy to chyba ci się troszkę poprzestawiało nie porównuj WPC z białkiem np. z ryb 50g prochu w białka bezsens jeszcze do tego dwukrotnie bezsens do kwadratu I jeszcze troszkę nie poważne są twoje rozważania na temat wchłaniania jedzenia w płynie W standardzie powinno się cię przekierować do działu odżywianie Pozdr.

    Odpowiedzi: 715 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/7/2009 9:57:58 PM Liczba szacunów: 0
  • WPC_fan/Blog/Redukcja

    Post
    Trening dla początkujących

    WPC: serek camembert czasem mozna, byleby nie za czesto. Spro fatu = sporo kalorii. Wszystko zalezy poczywiscie od ilosci. Ja czesto wrzucam ser zolty do diety a jak jestem duzo poza domem i mi sie dieta i treminarz posilkow sypie to mam w pudelku jaja na twardo + ser zolty pokrojony w kostki. Wiem ze raczej d... taka dieta, ale co tam. Lepsze to [...]

    Odpowiedzi: 974 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/7/2009 10:51:07 PM Liczba szacunów: 0
  • LOW CARB KONKRETY NIE MITY

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    I POSIŁEK 4 jaja kurze całe 240g Płatki owsiane 40g Orzechy włoskie 50g Oliwa z oliwek 30g Warzywa: Pomidor BTW: 30g/88,59g/39,12g 1101 KCAL II POSIŁEK Wieprzowina karkówka 200g Oliwa z oliwek 30g BTW: 32,2g/75,48g/0g 804,7 KCAL Warzywa: Kalafior III POSIŁEK (PRZEDTRENINGOWY) Mięso z piersi kurczaka b/skóry 130g Makaron pełnoziarnisty 40g Warzywa: [...]

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 2703 Data: 11/8/2009 8:30:30 AM Liczba szacunów: 0