SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

Wpc

  • TEST Crea Mission - saduu

    Post
    FITMAX

    DZIEŃ 11: CZWARTEK– 15.03.12r. - DT Dzisiaj trochę zmian. Z powodu wcześniejszych dolegliwości kręgosłupa w odcinku lędźwiowym jestem zmuszony zrezygnować na jakiś czas z wiosłowania i przysiadów ze sztangą na plecach. W podciąganiu dorzuciłem jedną serię, a wiosłowanie półsztangą jednorącz zamieniłem na ściąganie wyciągu górnego do klatki. [...]

    Odpowiedzi: 56 Ilość wyświetleń: 4798 Data: 3/15/2012 11:44:41 PM Liczba szacunów: 0
  • TEST PRODUKTÓW BIG ZONE - Admin vs Remik7 - pods. 100 str. (atleta.pl)

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] rąk na wyciągu - 10x40kg/10x40kg/10x40kg Ogólnie trening udany poza tym martwym o którym wspominałem http://www.atleta.pl/sfd/dni/odzywianie.png Dzisiejsze posiłki 1. Wpc 50g + oliwa 30ml + wafle ryżowe 2. Jajecznica 6jaj na szynce + razowiec 3. 80g ryżu + 300g kurczka + warzywa 4. 70g ryżu + 250g gulaszu wołowego 5. twaróg 300g + jogurt [...]

    Odpowiedzi: 1054 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/16/2012 1:00:05 AM Liczba szacunów: 0
  • Magic_32 - Przemiana 2012

    Post
    Po 35 roku życia

    Sroda - Dzien 53 - 14 marca Czwartek - Dzien 54 - 15 marca Środa i czwartek to odpoczynek. Jedzenie, praca, kupa i odpoczywanie. Trening - OFF Jedzenie 1. WPC owies 2. Kurczak "po chińsku" + ryż 3. Kurczak "po chińsku" + ryż 4. jajecznica (w czwartek była sałatka z tunczyka - zdjęcie) 5. Ser twarogowy + olej lniany [...]

    Odpowiedzi: 145 Ilość wyświetleń: 12737 Data: 3/16/2012 2:44:46 PM Liczba szacunów: 0
  • dieta na rzeżbe do sprawdzenia

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Wiek : 18 Wzrost: 182 Waga:95 cel treningowy: rzezba staż treningowy na siłowni : 1 rok dostęp do siłowni z całym osprzętem stosowane wcześniej suple: mono , białko , dextroza ,bcaa suple przewidziane na rzezbe: Białko olimp 100% concentrate (WPC), bcaa xtra activlab , argipower olimp

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 439 Data: 3/16/2012 4:46:52 PM Liczba szacunów: 0
  • Co sądzicie o tanim białku sojowym

    Post
    Odżywki i suplementy

    Ja bym do tego chociaż dodał wpc i zrobił jakiegoś mixa, sojowe jak paiętam w smaku super nie jest dodaj do tego jakieś smakowe, na olimpa masz teraz promocje 10 %, masz 8 smaków do wyboru http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Whey_Protein_Complex_100-opis26343.html

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1961 Data: 3/16/2012 4:53:45 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta do sprawdzenia

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    dieta do zmiany. gdzie masz tluszcze? okolotreningowe to porazka- wszedzie wpc. jedz miesa, ryby+ węgle dobrej jakosci. wszedzie warzywa, wywal kupne wędliny. zapotrzebowanie i BTW liczyles, bo cos malo tego wszystkiego

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1297 Data: 3/17/2012 1:52:59 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta do sprawdzenia

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    przed treningiem zamiast wpc wrzuce mieso wiperzowe lub kurczaka do tego ryz i sałatke.

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1297 Data: 3/17/2012 2:31:28 PM Liczba szacunów: 0
  • Jak pogodzić te preparaty w pierwszym cyklu?

    Post
    Odżywki i suplementy

    - Universal Creatine Micronized Powder 500g standardowo jak kazde mono DT 10g, DNT 5g - Hi Tec BCAA Powder 500g 10g przed silownia przed innymi wysilkami 10g rozpusc w wodzie i sobie popijaj - CarboNox 2kg po silowni porcja dodatkowo j/w z bcaa mozesz popijac - białko WPC 2250 wg brakow - Activlab Beta alanina 128 kaps 6g w DT, 3g w DNT - [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 601 Data: 3/17/2012 5:20:15 PM Liczba szacunów: 0
  • Czy połączyć treningi ?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    węgle: ryz, kasze, makaron razowy, ewentualnie chleb razowy na zakwasie, owsianka. bialko: jaja, miesa, ryby, owoce morza, wpc/wpi, ewentualnie twaróg. tłuszcze: zoltka jaj, orzechy (poza ziemnymi), oliwa, lniany, tran, omega-3, awokado, olej kokosowy, tluste ryby, tluste miesa. warzywa wszedzie (nie licz w bilans poza ziemniakami, straczkami, [...]

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 1888 Data: 3/18/2012 7:24:43 AM Liczba szacunów: 0
  • Nabór do testu - wypróbuj amino millenium marki FitMax!!

    Post
    FITMAX

    ANKIETA: wiek 27 lat waga 80kg wzrost 177cm - staż treningowy ~ok 10 lat z przerwami kilkunasto miesięcznymi - najbliższy cel sportowy: masa z zachowanie przyzwoitego bf% - planowana dieta zgodna z celem Typowo masowa bez zadnych "śmeici". b 2,5g, w 5g, t 1,5 - planowany trening zgodny z celem Split 4 dniowy - rekordy: wl 110kgx3p przysiad tylni [...]

    Odpowiedzi: 56 Ilość wyświetleń: 5785 Data: 3/18/2012 11:38:06 AM Liczba szacunów: 0
  • białko

    Post
    Szybkie pytania bez logowania

    okołotreningowo wpc protein plus v2 w pzostałe pory dnia complete ma ok60 % długo wchłanialnych frakcji.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 462 Data: 3/18/2012 1:58:26 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta Redukcyjna Do Poprawki.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jeżeli to ma być potreningowy to stamtąd nie usuwaj węgli, bo to tak na prawdę to jedyna pora kiedy są potrzebne i organizm jest w stanie przyswoić ich więcej z pokarmu. A i myślę, że te carbo jest ci nie potrzebne. Odrazu po treningu pij WPC, a ok. 20-30 min potem zjedz normalny posiłek z węglowodanami. Zmieniony przez - Rageman w dniu 2012-03-18 [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1264 Data: 3/18/2012 3:50:17 PM Liczba szacunów: 0
  • Wreszcie dobra masa!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    1. zmielone płatki owsiane 150g, białko z ostrowii, szklanka mleka, B:47, W:115, T:11 - Jak skończy Ci się odżywka to wrzuć 2/3 jaja kurze, ale ja to ogólnie odżywki/suplementy diety odstawiłbym na później no, ale Twoje pieniądze, więc Twoja decyzja. 2. makaron 100g, pierś z kury 100g, sos, 25g oliwy z oliwek, banan B:37, W:70 T:22 - Tego banana [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 915 Data: 3/18/2012 6:52:19 PM Liczba szacunów: 0
  • słońce świeci ptaszek kwili może byśmy coś przybili !! %-)

    Post
    Informator PODKARPACKI

    pefka o bys roboty tu znalazl a nie sie tulal gdzies po italii%-) zrobilem mixa do pracy: ryz gainer wpc marczewka starta wiorki kokosowe troche oleju zayebiste%-)

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/19/2012 11:16:26 AM Liczba szacunów: 0
  • Jakie Suplementy ?

    Post
    Odżywki i suplementy

    Tauryne wywal - zbędna Witaminy ok WPC - wg braków w diecie CM3 - nie wiem czy jest dla ciebie pora na to Wypełnij ankiete to cos dobierzemy http://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIA%C5%81U__ANKIETA-t569834.html

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 438 Data: 3/19/2012 4:16:12 PM Liczba szacunów: 0
  • Przygotowania do startu w MP na suplementach firmy SFD

    Post
    Odżywki i suplementy

    WPC Protein Plus rzeczywiście ma prosty skład, a to bardzo dobrze, bez zbędnych składników. Mój smak wiśniowy trochę słodki, ale daje radę. Wanilia odrobina lepsza. Następnym razem spróbuję banana :-)

    Odpowiedzi: 201 Ilość wyświetleń: 17894 Data: 3/19/2012 5:36:29 PM Liczba szacunów: 0
  • Pojedyncze pytania o dawkowanie supli vol 3 !!!

    Post
    Odżywki i suplementy

    W tym temacie ostatnio uzyskałem fajną odpowiedź więc napisze jeszcze raz z innym zapytaniem. Zakupiłem Wpc Protein (1.5kg) i Mass Activator 3kg, wszystko ładnie przyszło i teraz takie pytanie, bo mam jeszcze resztkę kreatyny (proch) i biorę ją też po tren: 1. całość spożycie tego wszystkiego zajmuje mi około do 10 min po treningu więc sporo. Nie [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/19/2012 6:37:14 PM Liczba szacunów: 0
  • ###Dziennik Tech'aviego.###

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Około 19 skończyłem trening, o 20 zrobiłem sobie zarcię. Salatka z oliwa,Kanapki z twarogiem i szczypiorem,herbata i WPC Proteine. http://www.bankfotek.pl/image/1211042.jpeg I nuta. :-) http://www.youtube.com/watch?v=T9yGcKlYAiw&ob=av3e Zmieniony przez - TechAvi w dniu 2012-03-19 21:10:08

    Odpowiedzi: 143 Ilość wyświetleń: 10506 Data: 3/19/2012 9:09:35 PM Liczba szacunów: 0
  • MASA-16LAT-Co zaraz po treningu?-PROBLEM

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Po treningu banan plus ewentualnie WPC. Później normalny posiłek. Boisz się, że od banana Cię zaleje, a planujesz kupić glukozę i szamać ją łyżeczką po treningu? :D

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 899 Data: 3/19/2012 9:21:05 PM Liczba szacunów: 0
  • TEST PRODUKTÓW BIG ZONE - Admin vs Remik7 - pods. 100 str. (atleta.pl)

    Post
    Odżywki i suplementy

    http://www.atleta.pl/sfd/dni/dzien22.png Dzień minął szybko i przyjemnie Od rana szkoła, zakupki, trening, regeneracja %-) http://www.atleta.pl/sfd/dni/trening.png klata wyciskanie poziomo - 15x60kg/12x100kg/8x115kg/4x130kg skos ujemny - 10x90kg/10x100kg/8x100kg buterfly - 12x45kg/10x55kg/10x55kg rozpiętki hantlami - 12x16kg/12x16kg/12x16kg [...]

    Odpowiedzi: 1054 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/19/2012 9:44:03 PM Liczba szacunów: 0