SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

Wpc

  • potreningowy posiłek !

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Carbo + wpc, a 45-60 min później kura z ryżem. Aeroby przyśpieszają metabolizm, także na redukcji mogą pomóc.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 663 Data: 1/8/2012 1:51:55 PM Liczba szacunów: 0
  • posiłek/supel potreningowy.

    Post
    Odżywki i suplementy

    Bierz CARBO + WPC i po 45min normalny posiłek (nie od chińczyka!) Myślę że na redukcji nic się nie zmieni tylko dodasz BCAA i już :-))

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 648 Data: 1/8/2012 2:36:48 PM Liczba szacunów: 0
  • ###DZIENNIK### Zapyerdalać trzeba... by Kuba_94

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Sobota 7.01.2012r. http://liczniki.org/gif2/an-DIETA-ff0000ffffffxxxxxx35002-1-1-7-red001.gif I posiłek – przed treningiem Banan Pierś z kury 100g Brokuły II posiłek – po treningu 2 jabłka III posiłek Makaron razowy Pierś z kury 240g http://img11.imageshack.us/img11/5168/potreningu.jpg IV posiłek Pierś z kury 240g Ser żółty mozarella 30g [...]

    Odpowiedzi: 366 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/8/2012 4:34:23 PM Liczba szacunów: 0
  • Jakie cwiczenia dla amatora/ cel masa-porady od czego zacząć/jak cwiczyc?

    Post
    Trening dla początkujących

    Hantle oczywiście regulowanie? Jeżeli nie to szkoda kasy. Suplementy sprzedaj i kasę przeznacz na jedzenie. Kasa w błoto. HMB - nie działa (poczytaj badania), Gainer - niepotrzeby tucznik który jest bezwartościowy, kreatyna nie jest Ci na początku potrzebna, użyj jej kiedy już będziesz miał stagnację albo w ogólę, egg protein wymień sobię na [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1974 Data: 1/8/2012 5:19:44 PM Liczba szacunów: 0
  • Białko

    Post
    Odżywki i suplementy

    Przeciwwskazań pewnie nie ma, ale jeżeli jeszcze nie robiłeś cyklu na kreatynie i chcesz jeszcze poczekać(a w podwieszonych jest artykuł dlaczego warto) to lepiej wybierz zwykłe WPC bez dodatków. Tym bardziej że kreatyna najczęściej jest wliczona w składzie jako białko, wiec realnie w tym prochu jest mniej białka o wagę kreatyny. No po co masz [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 611 Data: 1/8/2012 6:00:33 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę do oceny.

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Licząc twaróg, kurę, jaja, wpc wyszło coś około 160g. Jogurt na noc mieszam razem z twarogiem w jednej misce bo inaczej sam twaróg za nic nie wejdzie. A co polecasz dodać do ostatniego posiłku zwykłą oliwę z oliwek? Jeszcze jedno pytanie czy zjechać z węglami trochę czy mogą zostać na tym poziomie? A co z tym isoton'em?

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1222 Data: 1/8/2012 7:42:09 PM Liczba szacunów: 0
  • Oceńcie plan

    Post
    Trening dla początkujących

    gościu weź napisz to wogole inaczej i wyrzuć ten plan do śmietnika najlpeij bo jest czerstwy jak tygodniowe bułki tak szczerze mówiąc,napisz tak Poniedziałek : klata +triceps najlepie,środa:barki+plecy , piątek : nogi+biceps,brzuch we wtorki,czwartki i soboty jak chcez szybko go rozwinąć.jestem dobry w rozwoju klaty,i ci powiem jak bd cwicyl [...]

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 1970 Data: 1/8/2012 7:53:20 PM Liczba szacunów: 0
  • Białko

    Post
    Odżywki i suplementy

    Ok dzieki za odpowiedzi ten miesiąc polece na tym jak się skończy to kupię wpc.

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 611 Data: 1/8/2012 8:05:37 PM Liczba szacunów: 0
  • ###DZIENNIK### Zapyerdalać trzeba... by Kuba_94

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    http://liczniki.org/gif2/an-DAYF2050-ffcc66ffffffxxxxxx35002-1-1-9-red003.gif Niedziela 8.01.2012r. Ale mam zakwasy na nogach, szczególnie na dwójkach i dupie %-) http://liczniki.org/gif2/an-DIETA-ff0000ffffffxxxxxx35002-1-1-7-red001.gif Dzisiaj słabo z michą I posiłek 4 Śledzie z jabłkami II posiłek Gulasz wołowy czity @-| III posiłek Serek [...]

    Odpowiedzi: 366 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/8/2012 9:03:40 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę. Proszę o ocenę.

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Jak masz to możesz wrzucić wpc + owoc jakiś po treningu , ale jak jesz do 30 minut to nie musisz. W DNT możesz lekko obciąc 200-300 kcal z węgli , lub ewentualnie obciąc troche węgli a podbić tłuszcz , chyba że Cie nie zalewa na takiej ilości węgli to spoko jest.

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2550 Data: 1/9/2012 8:25:03 AM Liczba szacunów: 0
  • Jakie białko bez Kazeiny?

    Post
    Odżywki i suplementy

    Wydaje mi się że to każde WPC bez dodatków?

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 860 Data: 1/9/2012 3:53:52 PM Liczba szacunów: 0
  • Fat brzuszny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Piszę z innego konta. Wzrost: 173 cm Waga: 71 kg Wiek: 19 lat Cel: Około 10 kg masy przy jednoczesnym zdjęciu fatu z brzucha Ektomorfik Zapotrzebowanie: 3082 kcal Przyjąłem: 2,3g białka; 1g tłuszczu; 5,8g ww / kg masy ciała I 6:25 Chleb żytni pełnoziarnisty 80g (2 kromki) Warzywa Masło Jaja kurze całe 70g II 10:30 Chleb żytni [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1511 Data: 1/9/2012 7:14:27 PM Liczba szacunów: 0
  • PacMan12- Droga na szczyt góry. Fotki:str.3,10

    Post
    Trening dla początkujących

    Dieta: 1.cm3 +Płatki owsiane zmieszane z musli + mleko+WPC+ kawałek jabłka+ migdaly 2.2jajka+razowiec+pomidor+ pol jablka i pol banana po wfie 3.Maslanka,a potem ryz + 150g kury+brokuly/brukselki/ogorek/kapusta + oliwa 4.Przed treningiem S.A.W, BCAA i troche makaronu z jogurtem naturalnym i twarogiem . po treningu cm3 + pol banana 5.Pelny posilek [...]

    Odpowiedzi: 124 Ilość wyświetleń: 8084 Data: 1/9/2012 8:40:37 PM Liczba szacunów: 0
  • Jaki stack :D

    Post
    Odżywki i suplementy

    jeszcze chciałbym zapytac jakie białeczko byscie mi doradzili bo zostało mi moze z 700g Blastexa , mam zamiar nabyć SFD Wpc protein plus i chciałbym się upewnic ze jest ten produkt się nadaje dla mnie na uzupełnienie diety ;)

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 3349 Data: 1/10/2012 12:28:20 AM Liczba szacunów: 0
  • Przesta - Droga na debiut RIBBF 2012

    Post
    Trec

    Miło usłyszeć że ludzie na mnie czekali hehe , nie spodziewałem się tego :-) Oto rozpiska diety i suplementacji: W następnym tygodniu lecę z testem w tym temacie pod tytułem : "MASA PRZY POMOCY NAJZWYCZAJNIEJSZYCH WARTOŚCI ODŻYWCZYCH" Będzie to polegać na jedzeniu ogromu jedzenia i uzupełnianie najzwyczajniejszymi białkami WPC , Carbo , [...]

    Odpowiedzi: 408 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/10/2012 4:47:47 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc z doborem białka.

    Post
    Odżywki i suplementy

    Ok załóżmy, że wezmę WPC z SFD które będzie stosowane codziennie rano i po treningu+carbo z SFD które będzie stosowane tylko po treningu. Czy takie rozwiązanie będzie dobrym wyborem czy jednak białko z PEAK będzie lepsze? :)

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 521 Data: 1/10/2012 6:56:33 PM Liczba szacunów: 0
  • PacMan12- Droga na szczyt góry. Fotki:str.3,10

    Post
    Trening dla początkujących

    Dieta: 1.cm3 +2 bialka jaja+1jajko+ troche piersi z kurczaka+papryka,pieczarki+razowiec+mlekooliwa+1/2jablka 2.serek wiejski+ 1/2jablka 3.kura+ryz brazowy+oliwa+surówka+ barsz+ troche rybki 4.ryb+KURA(MALA ILOSC)+ TROCHE RYZU+SURÓWKA+jogurt naturalny+jablko 5.cm3+bcaa+troche wpc(po treningu brzucha), 6. Zaraz twarog+maslanka+ troche [...]

    Odpowiedzi: 124 Ilość wyświetleń: 8084 Data: 1/10/2012 9:18:11 PM Liczba szacunów: 0
  • Pojedyncze pytania o dawkowanie supli vol 3 !!!

    Post
    Odżywki i suplementy

    WPC.

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/10/2012 9:57:51 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta Redukcyjna do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Czy warzywa liczą się do ogólnego rozrachunku b/t/w ? No i co to jest solidniejsze źródło białka przy 2 posiłku ? Zmiany do wprowadzenia to przy 1 posiłku : 50 g dam owsianki bo potem pecznieje i nie przejem %-) 100 ml mleka/kefir jajka 2 posiłek to solidniejsze źródło białka jest dla mnie zagadką jak narazie bo nie mam za bardzo pojęcia co [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1535 Data: 1/10/2012 10:17:20 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta Redukcyjna do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    owoc+wpc po treningu jak już. Solidne źródła białka: jajka, mięcho, ryby. Warzyw nie wliczaj w bilans, zwłaszcza jeśli nie przesadzasz ze strączkowymi.

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1535 Data: 1/10/2012 10:19:18 PM Liczba szacunów: 0