SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

Wpc

  • Co właśnie wcinasz %-) VOL 6

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    na obiad ryz piers,barsz kiszona kapusta pomodir, potem kubek rosolu z makaronem i kawalek kurczaka gotowanego, po treningu wpc, zaraz ttwarog i spac

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/30/2011 9:50:09 PM Liczba szacunów: 0
  • otręby owsiane zamiast płatków owsianych

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Otreby sa zrodlem blonnika a platki owsiane weglowodanow, wiec nie mozna ich ze soba porownywac. Kombinuj z przepisami, dodajac owoce, wpc, ser bialy, tak zeby Ci smakowalo.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 2565 Data: 12/1/2011 8:55:44 AM Liczba szacunów: 0
  • Suplementacja piłkarza

    Post
    Odżywki i suplementy

    2x 1 tabletke?? :)) porcja to 1g (czystych BCAA) / 10kg mc porcja przed treningiem i w trakcie np - kolega nie ma prawa "czuc" BCAA w takiej sladowej ilosci ^^ to tak btw WPC i carbo wedle zapotrzebowania, MZB(ZMA) przed snem porcja tak przynajmniej optymalnie IMO

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1042 Data: 12/1/2011 9:02:03 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta 3000 kcal.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    kup jakies wpc,albo izolat. Ostatnio niestety podrozaly ;/

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 4061 Data: 12/2/2011 9:06:54 PM Liczba szacunów: 0
  • Grisham - cykl na Storm + Shock Therapy

    Post
    Trening dla początkujących

    http://img85.imageshack.us/img85/1240/imag0071r.jpg No to ruszamy! Cykl w założeniach na 60 dni, jak wyjdzie to w praktyce zobaczymy (mroczne historie o przetrenowaniach, wycieńczeniu psychicznym itd.). Storm Shock Therapy Do tego: białko, carbo, omega3 gold, chela-min i dojdą jeszcze jakieś witaminy Waga: spier****na (sprawdzę na siłowni, bo [...]

    Odpowiedzi: 43 Ilość wyświetleń: 3861 Data: 12/3/2011 11:02:01 AM Liczba szacunów: 0
  • CYKLE KREATYNOWE - TUTAJ DOBIERAMY PRODUKTY I DAWKI PREPARATÓW KREATYNOWYCH

    Post
    Odżywki i suplementy

    Wgw - mozna mieszać z mlekiem - nie ma różnicy - kreatyna w dt 2x5 kaps i w dnt 1x5kaps Witam ponownie. Czy łącznie 16g kreatyny w dt nie będzie zbyt dużą dawką (2x5g mono + 6g kreatyny z WPC) ? Można zmniejszyć przyjmowanie mono w dt do 2x4 kaps. ? Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 3062 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/3/2011 1:08:20 PM Liczba szacunów: 0
  • PROSZĘ O OCENE DIETY

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    PONIEDZIAŁEK 1. ok. 7 Mleko spożywcze 1,5 % tłuszczu 200 Płatki owsiane 70 Białko 30 Orzechy włoskie 10 2. SALATKA Pomidor 100 Ogórek 100 Oliwa z oliwek 40 Mięso z piersi kurczaka bez skóry 200 Kapusta pekińska 100 Kukurydza konserwowa 20 Ser, Edamski tłusty 40 . zjedz czesc ok. 10 i 16 3. ok. 13 [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 772 Data: 12/3/2011 4:42:39 PM Liczba szacunów: 0
  • grrubas - wycinka na J/NJ

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    3.12.2011 Trening 24 2 makrocykl 6 trening mikrocyklu 15-tek Martwy ciąg 65, 90, 110 Wyciskanie na płaskiej 50, 70, 85x12powt Wyciskanie hantli na skosie 16, 18, 22 Push Press 35, 50, 60x10powt Face Pull 5,7,9 Wiosłowanie nachwytem 50, 70, 90 Ściąganie podchwytem 8, 10, 12 Z braku czasu bez bica i trica niestety. Ława i PP niepełne serie. [...]

    Odpowiedzi: 357 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/4/2011 8:40:07 AM Liczba szacunów: 0
  • problem z suplementacją kreatyną

    Post
    Odżywki i suplementy

    no właśnie czytałem, że podobno dobrze z sokiem winogronowym pić :) (pewnie chodzi o to, by łączyć kreatyne z cukrami prostymi) a co to tauryny to mam ją od razu połączoną z WPC, więc nie mam jak rozdzielić :)

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 512 Data: 12/4/2011 9:12:18 AM Liczba szacunów: 0
  • doping - refleksja - 1 cykl

    Post
    Doping

    witam bulbson! Podoba mi się Twoje rzetelne i profesjonalne podejście do tematu. utożsamiam się z Twoimi wypowiedzimi. mam 28lat ważę 90kg. staż 7lat z małymi przewami. Wszystko na czysto. Suple wpc, wpi, kreatyna. Ostanio dopracowałem diete - węgle o niskim ig, dobre tłuszcze - tran, olej lniany. oliwa, duuużo protein. Dodałem bcaa, glutaminę, [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 2179 Data: 12/4/2011 11:31:36 AM Liczba szacunów: 0
  • Małe zakupy, wasze opinie i pomoc

    Post
    Odżywki i suplementy

    tylko wiesz jakos mam taki wstret teraz do tych prokuktow SFD mialem mass activatora i econo :D a wszyscy dobrze wiemy co wyszlo na jaw :D Soja ;D :D ale jeszcze sie zastanowie nad tym wpc plus

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1180 Data: 12/4/2011 1:11:05 PM Liczba szacunów: 0
  • ###DZIENNIK### Zapyerdalać trzeba... by Kuba_94

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    http://liczniki.org/gif2/an-DAYF2015-ffcc66ffffffxxxxxx35002-1-1-9-red003.gif Sobota 3.12.2011r. Wyspany ;d http://liczniki.org/gif2/an-DIETA-ff0000ffffffxxxxxx35002-1-1-7-red001.gif I posiłek Serek wiejski 200g Orzechy arachidowe 15g Orzechy włoskie 20g Migdały 20g Małe jabłko Kakao http://img825.imageshack.us/img825/8863/wiejskiniadanie.jpg II [...]

    Odpowiedzi: 366 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/4/2011 4:26:42 PM Liczba szacunów: 0
  • Cechy charakterystyczne storm i shock

    Post
    Odżywki i suplementy

    ok, Remik a duza bedzie roznica jak damstorma rano?? napisz jeszcze jak z to miarko, bo glownie tego chce sie dowiedziec, pol miarki to 10g storma?? a cala miarka to porcja shoka?? (miarka jest w shock) chyba ze spokojnie moge zmiesac dawke storma z carbo i wpc razem po trningu Zmieniony przez - Don_Don w dniu 2011-12-05 15:00:17

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 977 Data: 12/5/2011 2:59:46 PM Liczba szacunów: 0
  • Cechy charakterystyczne storm i shock

    Post
    Odżywki i suplementy

    mozesz spokojnie zmieszac storma/carbo i wpc nie wiem jak z tymi miarkami - jedna miarka to pewnie 20g - wiec storma dawaj pol miarki taj jak pisales ;-)

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 977 Data: 12/5/2011 3:34:54 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na redukcje i suplementacja do sprawdzenia.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Brak Ci jakichś 500-700 kcal, przy umiarkowanej aktywności( 3-4 pólgodzinne aero w tygodniu ). Zamiast izolatu olimpa możesz dać ostrovit. Taniej wyjdzie. Te kilkka gram węgli w wpc też nie zaszkodzi, a można dać na lepsze żarło.

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 727 Data: 12/5/2011 6:02:48 PM Liczba szacunów: 0
  • SFD - WPC Protein ECONO 80

    Post
    SFD

    wiadomo już coś o WPC Protein ECONO v2 ? ktoś sprawdzał itd?

    Odpowiedzi: 410 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/5/2011 6:58:01 PM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja czy masa/ dieta?

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzięki, trochę mi uświadomiłeś. :) Postanowiłem, że skoro chcę dobrze wyglądać to zacznę już teraz redukcję robić. Znalazłem dietę LOW CARB, którą trzeba uzupełnić w białko. Szukam jakiejś odżywki-białka którą mógłbym brać , wiem że to już się robi offtop ale nie chcę robić drugiego tematu. Jakie polecacie? Jestem w połowie cyklu z kreatyną. WPC [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 820 Data: 12/5/2011 7:08:51 PM Liczba szacunów: 0
  • Kolejny cykl-masa i brzuch

    Post
    Odżywki i suplementy

    smialo porzadny cyklon masz na ty;-) Kreatyne codziennie 5g, XP tylko przed treningowo, jak skonczy sie xp, to dasz w DT druga porcje mono, bcaa przed treningowo, carbo+wpc po treningu

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1308 Data: 12/5/2011 7:40:09 PM Liczba szacunów: 0
  • Lager90/BLOG/W Drodze Na Plaze fotki s.33, filmik str.36

    Post
    Trening dla początkujących

    PONIEDZIAŁEK: Klatka: Wyciskanie sztangi na ławce poziomej- 10x70kg, 8x74kg, 6x78kg, 6x78kg Prznosy- 4x10x35kg -uwaga:za tydzien dozucic 2kg Rozpiętki- 4x10x22kg BICEPS: Uginanie ramion ze sztangą- 10x22kg, 8x24kg, 8x24kg, 6x28kg Młotki- 4x10x12kg BRZUCH Trening bez problemów i bardzo przyjemnie... zresztą jak kazdy poniedziałek. [...]

    Odpowiedzi: 416 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/5/2011 8:02:41 PM Liczba szacunów: 0
  • Śnieżynka 2011

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    eaa z peak 47 zł za 500 gram, 2 kg czystego wpc 74 chyba. super!!!

    Odpowiedzi: 756 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/5/2011 8:37:43 PM Liczba szacunów: 0