SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

Wpc

  • Odżywka białkowa, katabolizm nocny, twaróg półtułusty, śniadanie - dylematy

    Post
    Odżywki i suplementy

    Dziękuję za odpowiedzi. Sądzę, że rozwiązaniami nurtujących mnie kwestii będą: 1. Zostanie przy twarogu. 2. Dostosowanie się do rady kurzona (czyt. rozpoczęcie "brania" WPC po przebudzeniu). 3. Dostosowanie się do rady MajkelaTSW (czyt. 30g białka + 5g kreatyny bezpośrednio po treningu, a następnie - po trzydziestu minutach - zjedzenie [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 2937 Data: 5/23/2011 11:24:39 PM Liczba szacunów: 0
  • Kazeina przed treningiem? .............zonk

    Post
    Badania naukowe

    Ciekawe, logiczne. Jak się okazuje pozostawanie przy WPC i WPH nie jest złe ;)

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 8655 Data: 5/24/2011 9:46:06 AM Liczba szacunów: 0
  • carbon91 / J-NJ / Rozpyerdalam jak atak epilepsji

    Post
    Trening dla początkujących

    24.05.2011 - WTOREK Redukcja J/NJ MICHA Start - około 15:45 Finisz - około 21:30 Szama : 10g BCAA (~14:15) ***TRENING*** bezpośrednio po treningu: 30g carbo + 30g WPC 150g ryżu paraboiled + 500g kuraka + 30g sosu meksykańskiego 50g arachidów + warzywa jajecznica z 7 jajek + 30g sera żółtego + 5g masła + warzywa 200g kuraka + warzywa 200g twarogu + [...]

    Odpowiedzi: 338 Ilość wyświetleń: 18003 Data: 5/24/2011 6:46:07 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna do oceny, 80kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Wiec tak zrobilem sobie pare wariantow diet, codziennie uzywam innego wariantu dla urozmaicenia. kurczaka zastepuje wieprzowina(karkowka,schab) aktualna do oceny. Oczywiscie ckd Oliwe pije roznie, lecz zawsze tyle ile trzeba Bezposrednio po aerobach 45g bialka wpc. 1. 4 Cale jaja 25 Oliwa 2. 150 karkówka 100 warzywa 3. 150 karkówka wieprzowa 50 [...]

    Odpowiedzi: 243 Ilość wyświetleń: 10664 Data: 5/24/2011 9:19:47 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na mae - poprawka i ocena

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Nie za mało tego białka? Jak widzę, że zalecają 3x30WPC to przy braniu takiego WPC to nawet nie musiałbym jeść mięsa a nie chcę żeby mi się te białko zmarnowało.

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1281 Data: 5/24/2011 11:05:57 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na mae - poprawka i ocena

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Może być to WPC, bądź kanapki (z mięsem własnego wyrobu, nie kupną wędliną).

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1281 Data: 5/25/2011 12:04:41 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na mae - poprawka i ocena

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Czyli jak o tej 10 nie wygodnie jest mi zjeść mięso z ryżem albo sam ryż to mogę np dać jakiś owoc? Jak tak to jaki? No i do tego te WPC. Czy w każdym posiłku powinno być ileś tam białka? Czy zawsze jeść te 150g kurczaka kiedy go jem? Ryżu zawsze po 50g?

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1281 Data: 5/25/2011 11:33:50 AM Liczba szacunów: 0
  • wsiok / DT / Lekka redukcja :D

    Post
    Trening dla początkujących

    Sobota 21/05/11 Dzień bez treningu na siłce, tylko tren od fizjoterapeutki, ale i tak dośc aktywny dzień dużo spraw do załatwienia :D. Organizm przyzwyczajony do tłuszczy już więc można jechać redukcję konkret :D. Dieta: 1. Owsiane, rodzynki, warzywa, 4 jaja, orzechy 2. Makaron Razowy, mały pomarańcz, warzywa, 3 jaja, pierś z kurczaka, oliwa 3. [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 2505 Data: 5/25/2011 2:50:17 PM Liczba szacunów: 0
  • TEST: "PaSiBRZuCHy" vol.3 - zaglosuj str.144!

    Post
    Odżywki i suplementy

    Sroda 25-Maj-2011 DNT DIETA & SUPLEMENTACJA: Po przebudzeniu: 10 g BCAA+1caps żeń-szeń-a+3g DAA+1c-PEA.1c-erase I. 5g BCAA II.ziemniory+szynka+warzywa III. ziemniory+szynka+warzywa IV. po pracy 5 g BCAA V.wołowinka+gnocchi+warzywa VI. , WPC + mleko Przed snem: Aspargin+1c-erase TRENING: Kolejny dzien regeneracyjny :D przede mną 4 dni [...]

    Odpowiedzi: 1618 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/25/2011 10:30:36 PM Liczba szacunów: 0
  • mr-s/Redukcja z Koniu151 na J/NJ (dziennik) - podsumowanie 52dni str35

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Pobudka, trening, praca, wypiska. Dziś kończyła się rywalizacja w dziale Odchudzanie ;) Dlatego tez pokusze się o małe podsumowanie po 18 dniach z Koniem, w ktorym oczywiście licze na Wasze głosy znaleźć możecie je pod wypiską ;) Oprócz tego: dziś doszły suple ze sklepu SFD 2x WPC Protein ECONO 80 (czekolada/wanilia) 1x Tested Burner 2x BCAA Xtra [...]

    Odpowiedzi: 490 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/25/2011 10:59:09 PM Liczba szacunów: 0
  • wsiok / DT / Lekka redukcja :D

    Post
    Trening dla początkujących

    Niedziela 22/05/11 Aktywność tylko ćwiczenia od fizjo.A tak to regeneracja i luz :D. Dieta: 1. Owsiane, rodzynki, warzywa, 4 jaja, orzechy 2. Makaron Razowy, mały pomarańcz, warzywa, 3 jaja, pierś z kurczaka, oliwa 3. Makaron Durum, warzywa, pierś z kurczaka, oliwa 4. Ryż basmati, pierś z kurczaka, warzywa 5. Twaróg Chudy,warzywa, oliwa + [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 2505 Data: 5/26/2011 12:54:40 AM Liczba szacunów: 0
  • Prosze o pomoc w wyborze odzywek.

    Post
    Odżywki i suplementy

    tutaj masz wszystko o diecie poczytaj http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie-f10.html Białka WPC : http://www.sfd.pl/sklep/VitaFitSFD_SFD_Wpc_protein_plus-opis3653.html lub tańsze http://www.sfd.pl/sklep/VitaFitSFD_WPC_Protein_ECONO_80-opis26459.html Gainer : http://www.sfd.pl/sklep/Megabol_Mass_mutation_-opis952.html )polecam sam obecnie je jem , [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 868 Data: 5/26/2011 3:19:38 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na mase dla endomorfika

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    osobiscie celowalbym w wpc, a nie sojowe

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 3827 Data: 5/26/2011 7:36:01 PM Liczba szacunów: 0
  • Białko przy CKD

    Post
    Odżywki i suplementy

    Bierz spokojnie WPC tańsze a różnicy nie ma, producent już od funduszy zależy.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 547 Data: 5/26/2011 9:00:13 PM Liczba szacunów: 0
  • Białko przy CKD

    Post
    Odżywki i suplementy

    izolat mozesz sobie kupic do stosowania po treningowo. W ciagu dnia wpc j/chlopaki napisali styka.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 547 Data: 5/26/2011 10:35:01 PM Liczba szacunów: 0
  • Kiedy brać aminokwasy przy diecie redukcyjnej

    Post
    Odżywki i suplementy

    daj bcaa przed treningiem,po treningu rowniez chociaz lepiej byloby gdybys dal wpc po treningu,w jakim celu bierzesz hmb?

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 2091 Data: 10/18/2011 7:33:19 PM Liczba szacunów: 0
  • Jakie białko wykorzystać po treningu.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Pij które Ci smakuje ale składniałbym się ku wpc 100% a sp80 zostaw na przykład bardziej w ciągu dnia czy na noc

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 657 Data: 10/18/2011 8:24:42 PM Liczba szacunów: 0
  • Powrot na silownie

    Post
    Trec

    Jak masz odżywke białkową to na pewno posmakuje ci omlet z płatków owsianych, jajek i miarki WPC na sniadanie.

    Odpowiedzi: 51 Ilość wyświetleń: 3128 Data: 10/19/2011 3:18:22 PM Liczba szacunów: 0
  • Powrot na silownie

    Post
    Trec

    1. Omlet 2. Chleb pełnoziarnisty, kurczak, masło i warzywa 3. Ryż, kurczak, olej np lniany, warzywa TRENING 4.porcja gainera lub WPC + Banan 5. Ryż, kurczak, olej np lniany, warzywa 6. Jajka, olej lub orzechy, mała kromka pełnoziarnistego chleba Wylicz zapotrzebowanie i dopasuj ilości składników na posiłek

    Odpowiedzi: 51 Ilość wyświetleń: 3128 Data: 10/19/2011 3:25:53 PM Liczba szacunów: 0
  • bialko na noc

    Post
    Odżywki i suplementy

    osobiecie jem zwykle wpc + omega 3

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 1487 Data: 10/19/2011 10:30:55 PM Liczba szacunów: 0