SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

Wpc

  • Które białko ?

    Post
    Odżywki i suplementy

    a o co chodzi z tym izolatem ? to jest lepsze od wpc czy jak ???

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 4883 Data: 3/15/2011 8:41:24 PM Liczba szacunów: 0
  • Ostatni etap masowania

    Post
    Odżywki i suplementy

    1) obowiązkowa fotografia sylwetki (nie mam, ale poziom umięśnienia widać w profilu) 2) wiek - 18 3) waga/wzrost - 178/86(coś koło tego) 4) staż treningowy - 4 lata z czego niecałe 2 na normalnej siłowni 5) cel cyklu - jak wyżej masa 6) stosowane już wcześniej suplementy - BCAA Xtra, monohydrat kreatyny, białko WPC, gainer, carbo, wita-min, [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1123 Data: 3/15/2011 9:22:46 PM Liczba szacunów: 0
  • Dziennik "Akcja P 2011"- 33cm

    Post
    Iron Horse Series

    otręby broń boże suche, zalewam je wrzątkiem i zostawiam pod przykryciem na 5 min, po tym są zjadliwe, szczególnie jak się doda rodzynek a WPC piłem jeszcze na siłowni, twaróg zjadłem w domu te otręby owsiane mają w 100g: 17,6g białka/44,1g ww/8,7g tłuszczu / 16g błonnika i 358kcal - całkiem niezłe zestawianie

    Odpowiedzi: 40 Ilość wyświetleń: 3304 Data: 3/15/2011 10:42:09 PM Liczba szacunów: 0
  • RZEŹBA, aktualne podsumowanie.

    Post
    Odżywki i suplementy

    Redukcje proponuję oprzeć na scorch'u od man. Z białek zależnie od tego jaka frakcja Cię interesuje, jeżeli zwykłe wpc może być choćby i vitafit. Jeżeli zależy Ci również na suplemencie o działu antykatabolicznym dobrym rozwiązaniem będzie również bcaa (bcaa xtra, bcaa xplode, bcaa tst...) Dodatkowo o3, witaminy, minerały - jeśli również dieta [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 703 Data: 3/15/2011 11:23:53 PM Liczba szacunów: 0
  • Białko przed snem.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    o ile dobrze pamiętam to pisał również o tym, że twaróg jest stosunkowo ciężko strawny i jedzenie go codziennie nawet będąc na masie, nie jest dobrym pomysłem ja w sumie przez większą część redukcji ładowałem twaróg z oliwą na noc, po przerzuceniu się na WPC + oliwa zaczęło wszystko lepiej wyglądać

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 6501 Data: 3/16/2011 12:29:55 AM Liczba szacunów: 0
  • białko/bcaa po treningu

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    propozycja s.m.p.a. w sprawie BCAA jest chyba optymalna przed MC w trakcie Xplode (skoro masz obie formy) osobiscie PO treningu siegnalbym po bialko WOLNIEJ wchlanialne - jesli BCAA nie beda w mikroskopijnej ilosci to chwile 'pobeda' w krwioobiegu takze np System Protein 80 bylby moim wyborem co do aminokwasow z WPC ~25-30 min i powinny sie [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1457 Data: 3/16/2011 7:38:35 AM Liczba szacunów: 0
  • Osiagnać wymarzony cel..BEZCENNE.Redukcja

    Post
    Trening dla początkujących

    DZIEN 8 dZIS dzien niskoww, niestety bez treningu.Duzo pracy i niestety brak czasu na tren. Dieta 3mana na 90% Pobudka 5.30 6.00 80gr owsiane otreby 1jajko i 2bialka oliwa z oliwek 9.30 tuna warzywa 13.00 serek wiejski 17.00 fasolka po bretonsku w wersji light(bez kielbas itp z miesem)\ 20.00 twarog Jak widac dieta taka sobie tzn ta fasolka ale [...]

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 2721 Data: 3/16/2011 11:48:41 AM Liczba szacunów: 0
  • Które białko ?

    Post
    Odżywki i suplementy

    mac5 - ja jem różne odźywki, jak mam ochotę na coś smacznego i lekkiego - kupuję np whey'a firmy revolution, przez jesień jadałem vitafity, latem - uber milk'a sci teca (smakuje jak bita smietana, z jagodami czy truskawkami na zimno był kosmiczny). Teraz jem dwie odzywki megabola: R-WPC i infusion, bo dostałem na test. Jak widac - jadam rózne [...]

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 4883 Data: 3/16/2011 12:28:45 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w treningu i zwiększeniu masy.

    Post
    Trening dla początkujących

    ngsteroids a możesz wytłumaczyć po co? bo ja sądzę,że jeśli dieta jest prawidłowa to wpc jest całkowicie zbędne,ale chętnie wysłucham Twojej opinii.

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 3812 Data: 3/16/2011 1:25:58 PM Liczba szacunów: 0
  • Koktajl śniadaniowy dla hard EKTOMORFIKA?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    1000 kal na śniadanie to i tek chyba za wiele.600-700 chyba to odpowiednia dawka chodź mogę się mylić bo nie jestem ekspertemja ostatnio pije sobie rano przed ciężką i "poniżająca" robotą płatki owsiane zmielone 100g+250ml mleka+około 20 gm wpc i jest spoko.trochę to mało kalorii i chyba zwiększę coś dodając do tego Fenix nie wyobrażam [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 3230 Data: 3/16/2011 8:34:38 PM Liczba szacunów: 0
  • Z fat na fit. REDUKCJA pytania

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Przed- lub/i Po: - kurczak/indyk/białka jaj/chuda ryba/WPC + makaron razowy/ryz/płatki owsiane/kasza(czasami tez: soczewica/ciecierzyca). W przed-treningowym skup sie bardizej na porcji białkowej. Natomiast po- na porcji weglowodanowej, tak jak pisałam wczesniej.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1199 Data: 3/16/2011 9:01:49 PM Liczba szacunów: 0
  • która firma ma najlepszy izolat serwatki białka.?

    Post
    Odżywki i suplementy

    maniex - już Ci chłopaki pisali że to nie są izolaty a jedynie zawierają go kilka procent, główna frakcja w nich użyta to wpc. Zdecyduj się czego chcesz, bo akurat izolat sciteca wcale drogi nie jest, a jest to samo wpi. Zmieniony przez - Amentoris w dniu 2011-03-16 21:11:04

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 15090 Data: 3/16/2011 9:10:00 PM Liczba szacunów: 0
  • Dziennik "Akcja P 2011"- 33cm

    Post
    Iron Horse Series

    Dzień 3 węgle miały być wyższe niż wczoraj, ale zostały mniej więcej takie same, za krótko jestem na diecie, żeby je bardziej obcinać, więc: 1: tuńczyk+warzywa ze słoika+2 chlebki wasa 2: banan + maślanka 3: 300g mintaja+50g ryżu+ogórki 4: sałatka tuńczykowa mamy+100g śledzia+jabłko 5: WPC 30g 6: twaróg trening: niestety bic pierwszy bo suwnica [...]

    Odpowiedzi: 40 Ilość wyświetleń: 3304 Data: 3/16/2011 10:24:18 PM Liczba szacunów: 0
  • Ani wódka ani dropsy nie smakują tak jak koksy/SPAM Sqad

    Post
    Trening dla początkujących

    nie wpc, gainera tam tez jest białoo. Git pomysl ale narazie jedz normalnie Gringoo mieszcze się ale w kuflu Zmieniony przez - Maslanaaa w dniu 2011-03-16 22:25:27

    Odpowiedzi: 3003 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/16/2011 10:24:30 PM Liczba szacunów: 0
  • Ani wódka ani dropsy nie smakują tak jak koksy/SPAM Sqad

    Post
    Trening dla początkujących

    Stud ja sobie mielę owsiane jak mam np zajecia to sobie walę 30-40g wpc + ile potrzebuje owsa i na przerwie zaleje i w 3min mam dobry posilek dobry patent, tylko wiadomo, że owies sie nie rozpusci i to laskocze po gardle nieco ale git patent

    Odpowiedzi: 3003 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/16/2011 10:29:59 PM Liczba szacunów: 0
  • carbon91 / J-NJ / Haipe-Haope eNigiedeigrek eSteope

    Post
    Trening dla początkujących

    16.03.2011 - ŚRODA Masa na J/NJ KORYTO Start - około 15:45 (20min wcześniej szejk) Finisz - około 22:00 Szama : po treningu wszedł szejk (20g WPC + 10g carbo + 30g owsianych) 100g ryżu brąz. + 300g kuraka 90g orzechów 6 jajek + warzywa 200g twarogu + 30g oliwy + warzywa 100g ryżu brąz. + 300g kuraka + 25g oliwy + pekińska, szpinak TRENING [...]

    Odpowiedzi: 1885 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/16/2011 10:44:36 PM Liczba szacunów: 0
  • tibes / REDUKCJA 2012 - Z bojlera do kaloryfera str. 140

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    16.03.2011 - środa Dzisiaj trening wtorkowy, bo wczoraj padałem na ryj. Mało snu, pracowałem do 1 w nocy a o 7 pobudka, w nocy się budziłem się kilka razy. Totalnie bez sił i zapału na trening, natomiast dzisiaj rewelacja Dziwną rzecz zauważyłem. Ostatnie 2-3 dni wpadła pizza, sporo lodów, jakieś czekolady zamiast ryżu. Na śniadania zamiast [...]

    Odpowiedzi: 2216 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/16/2011 11:10:30 PM Liczba szacunów: 0
  • Co to w koncu jest?

    Post
    Odżywki i suplementy

    Nie rozumiem tego "Mam nadzieje ze nie kupilem jakis syf ktory nadaje sie tylko na redukcje" Kazde wpc jest dobre na redukcji i masie do uzupelnienia brakow, choć przy redukcji łatwiej jet dostarczyc wszystkiego. Dla mnie w samku lepsza ostrowia od waniliowego econo, czekolada econo nest ok.

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1070 Data: 3/17/2011 4:04:38 PM Liczba szacunów: 0
  • Dziennik "Akcja P 2011"- 33cm

    Post
    Iron Horse Series

    Dzień 4 niskie węgle, dzień bez treningu na siłce 1: ok 50g kury + 30g WPC 2: banan 3: 250g kury + ogórki 4: maślanka 5: 250g kury + sałatka 6: banan (niepotrzebnie niestety) zjem jeszcze twaróg zrobiłem trening brzucha jeszcze się porozciągam jutro planuję tabatę, pobiegałbym, ale pogoda jest paskudna we Wrocławiu suple: 6x omega3 + bcaa, a i [...]

    Odpowiedzi: 40 Ilość wyświetleń: 3304 Data: 3/17/2011 9:00:32 PM Liczba szacunów: 0
  • carbon91 / J-NJ / Haipe-Haope eNigiedeigrek eSteope

    Post
    Trening dla początkujących

    17.03.2011 - CZWARTEK Masa na J/NJ KORYTO Start - około 15:45 (20-25min wcześniej szejk potreningowy) Finisz - około 21:30 Szama : bezpośrednio po treningu weszło 50g carbo + 30g WPC na 2 razy: 360g ryżu brąz. + 600g kuraka 55g orzechów + warzywa 100g twarogu + 150g serka wiejskiego + 30g oliwy + warzywa 20g oliwy + 6 jajek + warzywa TRENING [...]

    Odpowiedzi: 1885 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/17/2011 10:51:46 PM Liczba szacunów: 0