SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

Wpc

  • Odżywka białkowa rozpuszczona w 900ml mleka - problem

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    lepszym stosunku cena/jakość niż WPC Olimpu zobacz jeszcze w jakiej cenie mozesz zdobyc System Protein 80 z reguly w dobrych chodzi

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 2249 Data: 3/9/2011 7:39:18 AM Liczba szacunów: 0
  • CYKLE KREATYNOWE - TUTAJ DOBIERAMY PRODUKTY I DAWKI PREPARATÓW KREATYNOWYCH

    Post
    Odżywki i suplementy

    MichaL_DG - spoko __________________________ plewin1994 - prosze bez linków z allegro kreatyna którą masz to ponoć creapure, ale trudno mi się do tego odnieść. Masz - jedz, testuj, poszukaj opinii. Kreatyna nie potrzebuje "transporterów", tak więc mono + (jesli jest taka potrzeba), białko/gainer/carbo - i masz komplet ewentualnie możesz [...]

    Odpowiedzi: 3062 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/9/2011 11:43:24 PM Liczba szacunów: 0
  • Nowy plan na masę

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Wiek:23 lata Waga: 102kg Wzrost:193cm Cel treningowy: MASA Staż: prawie 2 lata Uprawiane inne sporty: przez okres cyklu brak Dostęp do sprzętu: pełny dostęp do siłowni, większość znanych i mniej znanych maszyn Dieta: Dieta masowa, duża ilość posiłków, ale ogólnie jem to co na co mam ochotę, nie musze uważać bo jestem ektomorfikiem Przeciwskazania: [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 527 Data: 3/10/2011 4:42:06 PM Liczba szacunów: 0
  • radek / chcę być duży bom pipa, czyli wuja Adrian wyzywa / foto s.43,63,77,96

    Post
    Trening dla początkujących

    1. Pushpress rampa 8 8x27,5 8x32,5 8x37,5 8x42,5 8x47,5 (ost. 8x45) Ciężko trochę, bo mam kureffskie zakwasy po poniedziałku. 2. Front SQ rampa 6 6x50 6x55 6x60 6x65 6x70 (ost. 6x65) Tak o. 3. High pull rampa 10 10x30 10x35 10x40 10x45 (ost. 10x40) Znów barki mocno bolały. 4. Wykroki ze sztangą 4x8 8x25 8x30 8x35 8x40 (ost. 8x35) Miękkie nogi. 5. [...]

    Odpowiedzi: 1068 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/10/2011 4:52:55 PM Liczba szacunów: 0
  • carbon91 / J-NJ / Haipe-Haope eNigiedeigrek eSteope

    Post
    Trening dla początkujących

    10.03.2011 - CZWARTEK Masa na J/NJ KORYTO Start - około 17:45 (20-25min wcześniej szejk potreningowy) Finisz - około 23:30 Szama : bezpośrednio po treningu weszło 50g carbo + 30g WPC 360g ryżu brąz. + 600g kuraka + 20g oliwy + warzywa 40g oliwy + warzywa 6 jajek + warzywa 300g serka wiejskiego + 30g oliwy + warzywa TRENING Plan: [...]

    Odpowiedzi: 1885 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/10/2011 11:48:54 PM Liczba szacunów: 0
  • Bialko na potreningowy.

    Post
    Odżywki i suplementy

    WPI i WPC. Ciekawe. A jeszcze jakieś propozcyje. Sory że tak cie męcze Coś z tych podanych wybiorę ale chętnie bym zobaczył co jeszcze jest dobrego z białek. A co powiesz też o tym Elite co pisałem wyżej. ?- jak u niego z jakością. No i z tymi wersjami. Napisane jest że to wersja USA itd? czy róznią sie one np nakrętkami czy czymś tam [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 1254 Data: 3/10/2011 11:57:21 PM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja - przerwa od diety - jakies suple?

    Post
    Odżywki i suplementy

    http://www.sfd.pl/sklep/Fitmax_Whey_Protein_81Plus_-opis25597.html Myslalem o tym bialku ewentualnie do śniadania (B-23g,W-62g,T-29g) i w ciągu dnia. Czy jest to sens? + na wieczór WPC Łowickie. Ewentualnie jakie mozecie inne białko polecić w cenie około 50 zl/kg. Do tego na miejscu kupie jakąś oliwę. I do tego jakieś węgle, to waxy maize nie jest [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1559 Data: 3/11/2011 9:54:55 AM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja - przerwa od diety - jakies suple?

    Post
    Odżywki i suplementy

    Spoko, ale mi nie chodzi o to zeby nabrać jak szalony jakichs cutów, aminokwasów czy zma, tylko chcialem wziąć białko, ewentualnie jakies węgle i stosować tak jak tam wyzej pisalem, gdy nie wiem, nie bede mial jak zjesc sniadania, wypic gainera, a nie do 11 o suchym ryju siedziec i potem napalić się na byle co. Raz juz tak mialem ze gdzies tam w [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1559 Data: 3/11/2011 6:00:37 PM Liczba szacunów: 0
  • Osiagnać wymarzony cel..BEZCENNE.Redukcja

    Post
    Trening dla początkujących

    DZIEN 5 wITAM DZISIAJ DZIEN WYSOKO WW Od rana praca niestety... Pobudka 6.00 4 kpsy cm3 6.20 1jajko 2 bialka 100gr owsianych oliwa z oliwek 9.00 grahamka serek wiejski kawa(1 lyzka cukru brazowego:*( 12.00 serek wiejski orzechy 15.00 tuna 100gr ryzu 17-18.15 trening 18.45100gr owsianych lyzka miodu 250ml mleka 40gr wpc 21.twarog olwa z [...]

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 2703 Data: 3/11/2011 7:20:24 PM Liczba szacunów: 0
  • Pierwsza dieta redukcyjna - zbilansowana

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Śniadanie - 7.30 2 jajka owsianka na wodzie - 60-70g kcal: 364 b: 20 t: 14 w: 38 II śniadanie: chleb razowy - 2 kromki 70g polędwica z kurczaka 50g kcal: 210 b: 14g t: 1g w: 33g Obiad: ziemianki 120g kotlet schabowy 130g kcal: 500 b: 19g t: 30g w: 15g Od razu po treningu: Ostrowia WPC 30g kakao 16% proszek 10g kcal: 170 b: 26 t: 4 w: 7g [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 771 Data: 3/11/2011 7:24:24 PM Liczba szacunów: 0
  • TEST: BETA BOLIC-mkmati

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    Nogi: 3s przysiad przedni 80 kg + sztanga 10 pow prostowanie nóg siedząc 60 kg 15pow uginanie nóg leżąc 55 kg 10pow przywodzenie nóg do wewnątrz 25 kg 10pow wspięcia no palce na jednej nodze 20 kg 15 pow trening bez zwiększenia ciężaru w porównaniu z zeszłym tygodniem gdyż strasznie przeszkadzał mi ból głowy i z tym ciężarem ledwo poszło 1 100g [...]

    Odpowiedzi: 85 Ilość wyświetleń: 16839 Data: 3/11/2011 9:36:33 PM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    śniadanie bym zostawił (szybo się robi i smaczne) na noc zamiast wpc bym dał twaróg chudy ze szczypiorkiem przed tr. wole wypić białko niż cokolwiek jeść. może tak być? jutro zliczę wartości.

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 1493 Data: 3/11/2011 11:49:43 PM Liczba szacunów: 0
  • Osiagnać wymarzony cel..BEZCENNE.Redukcja

    Post
    Trening dla początkujących

    Dieta jak na razie tak pobudk 7.00(dzis wolne) 4 kapsy cm3 7.30 100gr owsianych troche otreb 200ml mleka 1jajko+2bialka oliwa z oliwek Kawa 9.20 10gr bcaa 9.30 -10 trening 10.15 bcaa 10.30 100gr owsianych+200ml meka +40gr wpc plan na reszte dnia 13.30 150gr cyca warzywa 16.30 jajecznica 4 jajka warzywa 20.00 serek wiejski warzywki i lulu;)

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 2703 Data: 3/12/2011 10:21:48 AM Liczba szacunów: 0
  • TEST FOR THE MASS by 13sebik13 podsumowanie str.13

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    Z suplami ruszam od pon ale skoro założyłem juz temat to nie wypada nie opisać dzisiejszego treningu grzbietu. PLECY Podciąganie na drążku ja/12 x3 Wiosło maszyna jednorącz 50/12,12,10,10 wyciag górny do karku 8-12 x3 Mc z podstawek 160/10,8,8,8 +30min steper UWAGI: Plecy nie były do końca zregenerowane po czw zajęciach gimnastyki i wczorajszym [...]

    Odpowiedzi: 140 Ilość wyświetleń: 12257 Data: 3/12/2011 1:40:36 PM Liczba szacunów: 0
  • Proszę o ocenę diety i propozycję zmian.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Za dużo węgli za mało białka. Spróbuj b/t/w 2.2-2.5/1-1.3/reszta węgle na kg masy ciała. Jeśli masz kłopoty z dostarczeniem tyle białka kup sobie odżywkę białkową wpc np. łowickie lub ostrowię.

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 2102 Data: 3/12/2011 8:31:48 PM Liczba szacunów: 0
  • Dziennik "Akcja P 2011" -femoris

    Post
    Iron Horse Series

    Sobota: 1. placek z brokułami 2. bułka z masłem 3. ryż brązowy 50g + 150g wieprzowiny 4. ryż brązowy 30g + 150g wieprzowiny 5. 3 gołąbki (ryż biały z mięsem) + 2 łyżki ryżu z mięsem z 2 poprzednich posiłków 6. łyk oliwy + 3 łyżki wpc na wodzie trening: przysiad: 10/6/6 60/80/80kg podciąganie szeroko: 3x10 klatka płasko: 6/6/5 60kg wyc. siedząc: [...]

    Odpowiedzi: 78 Ilość wyświetleń: 4376 Data: 3/13/2011 11:30:05 AM Liczba szacunów: 0
  • Cykl nr 4 po przerwie

    Post
    Odżywki i suplementy

    -Cell pump ok750g -Super Pump 800g -Olimp TCM 1100mg - 420 capsow kreatyny masz na 2 cykle. wiec zrob sobie cykl tcm+cp a drugi sp+tcm ale to dopiero za pol roku obecnie mozesz jesc: -MuscleTech Nitro-Tech 908g wg brakow -WPc 80 2,5kg-wg brakow

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 548 Data: 3/13/2011 1:17:03 PM Liczba szacunów: 0
  • Test Sponsorowany: Activlab by misio91 - pods.str.18!

    Post
    Odżywki i suplementy

    zalezy kiedy idzie sniadanie jesli 5-10min po wstaniu po imo cokolwiek zbedne u mnie idzie porcja bcaa rano bo sniadanie jadam jakies 30-40min po wstaniu dopiero wiec tutaj w zaleznosci od diety mozna dac rano/ale tez nie koniecznie za to kompletnie nie widze sensu dawanie bcaa/eaa razem z bilakiem leucyna tak - jak najbardziej bo ona jest [...]

    Odpowiedzi: 201 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/13/2011 3:23:51 PM Liczba szacunów: 0
  • Dziennik "Akcja P 2011"- kotlet95

    Post
    Iron Horse Series

    Dzień 7 - 13.03.11. Dieta Posiłek I 50g płatki owsiane 20g rodzynki suszone 30g WPC 10g oliwa z oliwek Posiłek II mięso z kurczaka 50g ryż brązowy ogórek Posiłek IV panga 50g ryż brązowy surówka Posiłek V 200g serek wiejski 125g jogobela Suplementacja Rano na czczo: 4 kaps CM3 Po śniadaniu: olimp multiple sport 5 kaps Omega-3 Tested 3 kaps Omega-3 [...]

    Odpowiedzi: 131 Ilość wyświetleń: 7487 Data: 3/13/2011 6:49:46 PM Liczba szacunów: 0
  • Rzeźba na lato do oceny.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    dieta bardzo słaba BRAK WARZYW !!!! na redukcji warzywa straczkowate bardzo wskazane te z duza iloscia błonnika tylko w posiłkach przed treningiem i po warzyw nie dodawaj no chyba ze przed treningiem moze byc troche warzyw ale trening musisz zrobic conajmniej 1,5/2 godz po posiłku przed treningiem jak i po unikaj tłuszczy !!! i wywal te [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 2361 Data: 3/13/2011 8:15:31 PM Liczba szacunów: 0