SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

Wpc

  • Suple

    Post
    Odżywki i suplementy

    -2 x BCAA olimp mega 720cap przed i po treningu silowym, oraz przed aerobami 10g -HMB XXL Aktivlab 240cap 1g rano, 1g przed snem, i 3g po treningach białko WPC 80 SFD 3000g wg brakow w diecie, dalbym na pewno po treningu silowym 30g+carbo30g

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 627 Data: 1/11/2011 2:14:21 PM Liczba szacunów: 0
  • Test:Rywalizacja GOLDEN LION oraz IRON HORSE by radoslaw88 vs canecorso - pods.str.45

    Post
    Odżywki i suplementy

    *Karnityna 1250mg *Kreatyna 5g *Glutamina 5g 1. 2 jaja, twaróg, owies 100g, mleko, rodzynki 2. Ryż paraboliczny 100g, wołowina, twaróg, mieszanka warzyw *Kreatyna 5g 3. Ryż paraboliczny 100g, wołowina, twaróg, mieszanka warzyw 4. Twaróg, WPC 20g, makaron durum 50g, warzywa 5. Twaróg 100g, jajko, warzywa, oliwa, orzechy włoskie *Glutamina 5g Mi [...]

    Odpowiedzi: 527 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/11/2011 3:11:56 PM Liczba szacunów: 0
  • Posiłki około treningowe

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    jesli zjadłes posiłek przedtreningowy to nie pij wpc, wypij je bez glukozy zaraz po treningu

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 738 Data: 1/11/2011 4:59:24 PM Liczba szacunów: 0
  • POJEDYŃCZE PYTANIA vol. 7

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    1 czy moge dodac do jogurtu naturalnego "suche "platki owsiane?? tz takie nie zalane predzej niczym nie napeczale? 2 warzyw nie wliczac do diety a owoce? 3 czesto w dni nie treningowe jezdze dosc daleko pograc to w kosza to w pilke i wtedy czas miedzy posilkami wynosi okolo 4 h 30 minut bo okolo 40minut jazdy 20 na podgrzanie , czy [...]

    Odpowiedzi: 2998 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/11/2011 10:49:24 PM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja, 90 -> 80

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Wedle tego co czytam to mam typ budowy mezoforik, ale nie jestem pewien. Jak sadzicie?? Dodam ze w około 6 miesięcy zrobiłem 4 cm na bicepsie. Nie trzymając ściśle diety. Co do tego BF, w tym temacie co mi podałeś. Nie posiadam faldomierza, a link który tam jest podany odnośnie liczenia z obwodów, nie działa. Znalazłem przykładowa dietę na [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 2178 Data: 1/11/2011 10:50:55 PM Liczba szacunów: 0
  • Sugestie odnośnie odżywiania

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    W diecie nie ma warzyw ani zdrowych tłuszczy które są niezbędne ! Pracuję przy biurku i mam dosyć sporo obowiązków czy dodanie 6 posiłku jest konieczne? nie Mam dostęp do odżywek typu WPC i Gainer ale nie używam żadnych suplementów czy przydałyby się? jeśli masz możesz dodać gaionera po treningu Czy większa porcja białka jednorazowo w pożywieniu [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 663 Data: 1/12/2011 4:07:22 AM Liczba szacunów: 0
  • Co właśnie wcinasz :)) VOL 5 !

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    200g owsianych mleko 50g wpc 2 białka z jaj 30g oleju z pestek winogron szczypta imbiru

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/12/2011 8:01:16 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta do poprawek

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    nic nie zamianiaj miejscami. po prostu po treningu wypij odzywke tzn mieszanine wpc i carbo. unikaj odzywek w pozostalym czasie dnia co do ryb to nie wiem. wydaje mi sie ze wszystkie sa okej. na pewno lepiej zjesc jakas swieza niz konserwy z puszki. no, ale kulturystami nie ejstesmy wiec tragedii nie bedzie jak zjesz z puszki chleb na zakwasie to [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 936 Data: 1/12/2011 1:26:40 PM Liczba szacunów: 0
  • Test:Rywalizacja GOLDEN LION oraz IRON HORSE by radoslaw88 vs canecorso - pods.str.45

    Post
    Odżywki i suplementy

    12.01.2010 ŚRODA FBW Trening 15/24 1. Wyciskanie hantli leżąc młotkowo 3x12 5x18kg 12x21kg 12x24kg 12x27kg (ost. 12x24) Ledwo ostatnie powtórzenie w 3 serii wydarłem, ale już przy opuszczaniu mi bezwładnie te hantle w dół zleciały - odcięło moc. 2. Prostowanie nóg 3x12 12x37,5kg 12x42,5kg 12x47,5kg (ost. 12x45) Paliły uda. 3. Uginanie nóg 3x12 [...]

    Odpowiedzi: 527 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/12/2011 5:16:54 PM Liczba szacunów: 0
  • carbon91 / J-NJ / Haipe-Haope eNigiedeigrek eSteope

    Post
    Trening dla początkujących

    12.01.2011 - ŚRODA nibyMASA KORYTO 1. 200g ryżu brąz. + 150g kuraka Trening 2. 150g ryżu brąz. + 150g kuraka 3. 150g ryżu brąz. + 150g kuraka + warzywa 4. 200g karkówki + 50g kuraka + 25g orzechów + warzywa 5. (Omlet: 25g WPC + 3 jajka) + 55g orzechów + marchewka 6. serek wiejski (200g) + 10g oliwy + marchewka KOKS przed śniadaniem : 5g Mono [...]

    Odpowiedzi: 1885 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/12/2011 5:41:29 PM Liczba szacunów: 0
  • Jaka Suplementacja w kickboxingu

    Post
    Sztuki Walki

    kup sobie jabłczan cm3 360 tabs. starczy ci na około miesiąc a kosztuje 75 zł. do tego jakieś białeczko do diety aby nabrac masy mieśniowej tu polecam ci tanie a dobre wpc łowickie 3.4 kg za 120 zł. jakieś witaminki ale to najlepiej z owoców. i jedziesz ! pozdro!

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1230 Data: 1/12/2011 10:07:57 PM Liczba szacunów: 0
  • DRESO MASA PRZYGOTOWANIA DO MP 2011 akt fotki st 18-19

    Post
    ATLETA

    lece aero 45min cd + jakis spacer ok 30 min popołudniu wieczorem normalny treing silowy suple standart amino bcaa gluta wpc carbo witaminy coffeina ww 350 t 90 b 250 waga 95- 95,5

    Odpowiedzi: 199 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/13/2011 1:32:53 PM Liczba szacunów: 0
  • FitMax Wake Up - Białko poranne - już wkrótce

    Post
    FITMAX

    Spoko, w sumie jak cena i jakoś podpasuje to będę się stale zaopatrywał ... a na pewno spróbuję. WPC będe używał tylko do śniadania, więc jak znalazł :) A tymczasem czekamy na więcej info.

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 2969 Data: 1/13/2011 8:50:15 PM Liczba szacunów: 0
  • Ras90/Proba redukcji ;]

    Post
    Trening dla początkujących

    Uhhh dziś na basenie była bajka;]. Idealnie sobie odbiłem wczorajsze bieganie. Micha;] 1. 200g serka wiejskiego + 2 kromki chleba razowego + pół papryki i pomidora 2. Jakieś jabłko wpadło w miedzy czasie;] 3. Ryz + pierś z kurczaka + czerwona kapusta + kalafior + trochę sosu czosnkowego własnej roboty ( jogurt naturalny ,czosnek , pieprz) 4. Pierś [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1214 Data: 1/13/2011 9:11:07 PM Liczba szacunów: 0
  • Jak przybrać na masie?

    Post
    Trening w domu

    I tak powinieneś zacząć od razu jak chcesz komuś pomóc radą co do twojego pytanie i naszej wymiany zdań która powiedzmy jest tłem tego tematu odpowiem tak- pawell1989 waży 65kg co w jego przypadku daje zapotrzebowanie na białko około 130gr na dobę.to niewielka ilość i dość łatwo dostarczyć ją wraz z pożywieniem a jako że jest na początku tej [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1178 Data: 1/14/2011 11:18:57 PM Liczba szacunów: 0
  • radek / chcę być duży bom pipa, czyli wuja Adrian wyzywa / foto s.43,63,77,96

    Post
    Trening dla początkujących

    12.01.2010 ŚRODA FBW Trening 15/24 1. Wyciskanie hantli leżąc młotkowo 3x12 5x18kg 12x21kg 12x24kg 12x27kg (ost. 12x24) Ledwo ostatnie powtórzenie w 3 serii wydarłem, ale już przy opuszczaniu mi bezwładnie te hantle w dół zleciały - odcięło moc. 2. Prostowanie nóg 3x12 12x37,5kg 12x42,5kg 12x47,5kg (ost. 12x45) Paliły uda. 3. Uginanie nóg 3x12 [...]

    Odpowiedzi: 1068 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/15/2011 9:25:53 AM Liczba szacunów: 0
  • Olimp Pure Whey Isolate

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    z tematu o wpi, zrobił sie temat o wpc i gainbolic wpi czekolada dobra w smaku z kawą rozpuszczalną smakuje rewelacyjnie przed porannymi aero ;)

    Odpowiedzi: 53 Ilość wyświetleń: 3286 Data: 1/15/2011 11:47:38 AM Liczba szacunów: 0
  • carbon91 / J-NJ / Haipe-Haope eNigiedeigrek eSteope

    Post
    Trening dla początkujących

    15.01.2011 - SOBOTA nibyMASA KORYTO 1. 200g ryżu brąz. + 150g kuraka Trening 2. 15g WPC + 150g ryżu brąz. + 150g kuraka 3. 150g ryżu brąz. + 150g kuraka + warzywa 4. 200g karkówki + 75g kuraka + 20g oliwy + warzywa 5. 200g karkówki + 75g kuraka + 20g orzechów + warzywa * 6. serek wiejski (200g) + 10g oliwy + marchewka * - prawdopodobnie jednak [...]

    Odpowiedzi: 1885 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/15/2011 1:47:22 PM Liczba szacunów: 0
  • tibes / REDUKCJA 2012 - Z bojlera do kaloryfera str. 140

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Hubert - też bym pewnie tak miał. Ale myśl, że mogę spokojnie następnego dnia zrobić trening zadecydował tak a nie inaczej Zresztą trening dzisiaj poszedł wyśmienicie Jak będę miał zawsze wolne soboty to chyba nawet taki rozkład zostawie, bo dzień po siadach i MC czuje jeszcze dostatecznie mocno, Tak więc myśle, ze trening klatki po dniu [...]

    Odpowiedzi: 2216 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/15/2011 7:05:33 PM Liczba szacunów: 0
  • Białko

    Post
    Odżywki i suplementy

    Dobre białko... ale jakie? Wpc, kazeine, mix, izolat...?

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 702 Data: 1/16/2011 12:47:39 AM Liczba szacunów: 0