SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

Wpc

  • Dieta do oceny i ewentualnej korekty

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dzięki s.m.p.a., mam jeszcze pytanie w dni nietreningowe wystarczy, że usunę z diety WPC i Carbo które mam po treningu?

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 598 Data: 1/4/2011 8:33:52 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta - masa - coś jest nie tak ..

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dieta jest ok, jedyne do czego mógłbym sie przyczepić to brak carbo i wpc po treningu (nie wiem też jak wcześniej robiles uzupełnienie paliwa po treningu) i do ryżu brązowego po treningu (tymbardziej ze nie ma carbo). Ile razy siłownia w tygodniu, inne aktywności , kcal i rozłożenie makroskładników w poprzedniej diecie podaj. No i skąd leci to [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1058 Data: 1/5/2011 11:33:15 AM Liczba szacunów: 0
  • Co właśnie wcinasz :)) VOL 5 !

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    PO TRENINGU 100g wpc porcja Vitamin A-Z Antioxidant

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/5/2011 1:27:26 PM Liczba szacunów: 0
  • 1rok stażu efekty są ale...

    Post
    Trening dla początkujących

    Płeć :men Wiek :22 w marcu:DDDDD Waga :72 Wzrost :166 Obwód Bicepsa (cm) 38,5 Obwód Klatki (cm) 105 Obwód Pasa (cm) 94 Cel treningowy : masa masa masa... nie rosne do góry to przynajmniej w szerz chce:D Staż treningowy na siłowni : 1 rok*********e inne sporty :brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : [...]

    Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 3003 Data: 1/5/2011 2:48:37 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta - masa - coś jest nie tak ..

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dzięki za zainteresowanie i poświęcenie kilku minut mej sprawie. Jeżeli jest to możliwe proszę o dalszą pomoc. brak carbo i wpc po treningu -bez tego się nie obejdzie ? nie wiem też jak wcześniej robiles uzupełnienie paliwa po treningu - ograniczałem się do bananów / ew jakiegoś batona , ogólnie cukry proste Ile razy siłownia w tygodniu - 3 dni [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1058 Data: 1/5/2011 5:06:36 PM Liczba szacunów: 0
  • Massacra pytanie

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    O tym wiem, ale czy jest jakieś białko godne polecenia, bo się nie orientują w tych wszystkich pure waye, wpc, isolate itp. :D

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 2072 Data: 1/5/2011 5:51:32 PM Liczba szacunów: 0
  • co dalej robic????

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    dieta mniej wiecej tak wyglada Rano 100gr owsiane gars rodzynek 100gr twarogu lyzka jogurtu 200ml mleka 2sniadanie 4 kromki razowca puszka tunczyka lub 3 jajka pomidor ogorek przed treningiem 100gr makaronu durum 200gr cyca lub tuna lub mintaj Po silowni 100gr makaronu durum lub ryz 40gr wpc Posilek ok 18 jajecznica(4jajka odrobina smalcu [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 780 Data: 1/5/2011 6:08:56 PM Liczba szacunów: 0
  • Co właśnie wcinasz :)) VOL 5 !

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    70g mąki razowe 2000 2 białka 30 g wpc 10g migdałów marchew, buraczki, por. teraz zielona herbata

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/5/2011 7:48:24 PM Liczba szacunów: 0
  • POMOC

    Post
    Trening dla początkujących

    WPC dodawaj tyle ile brakuje Ci w diecie, podobnie jak Mass XXL. Kreatyne codziennie stałą dawkę z zakresu 6-10g. Tutaj jest dział odnośnie treningu, suplementacja w dziale obok :)

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 516 Data: 1/5/2011 7:51:41 PM Liczba szacunów: 0
  • CYKLE KREATYNOWE - TUTAJ DOBIERAMY PRODUKTY I DAWKI PREPARATÓW KREATYNOWYCH

    Post
    Odżywki i suplementy

    Jakie preparaty dokupić dla lepszego efektu 1) cel: masa 2b) nazwa produktu/produktów, oczekiwania*: CREATINE MEGA CAPS 180 CAPS 1250mg, Ostrowia WPC 80 3) staż: 1 rok 4) dokładny opis problemu/konkretne do nas pytanie: Do dodać dla szybszego nabrania masy mięśniowej, jakie suple mogą być pomocne przy kreatynie? Jakieś przydatne linki na temat [...]

    Odpowiedzi: 3062 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/5/2011 9:29:48 PM Liczba szacunów: 0
  • DEFINICJA SEZON 2011

    Post
    Trec

    jaki omlet dokładnie? ja daje 250g jaj 50g WPC i 10g rodzynek. dobre śniadanie przy węglach na noc?

    Odpowiedzi: 1848 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/5/2011 10:18:55 PM Liczba szacunów: 0
  • mleko

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    spoko dzieki, a tak przy okazji moge w dni treningowe badz nie treningowe jesc tunczyka a chwilke pozniej (badz wczesniej)wpc?

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 590 Data: 1/5/2011 10:51:38 PM Liczba szacunów: 0
  • radek / chcę być duży bom pipa, czyli wuja Adrian wyzywa / foto s.43,63,77,96

    Post
    Trening dla początkujących

    05.01.2010 ŚRODA FBW Trening 12/24 1. Wyciskanie hantli leżąc młotkowo 3x12 12x18kg 12x21kg 12x24kg (ost. 12x21) http://www.youtube.com/watch?v=OrSU_t0ff5s Jak na filmie. 2. Prostowanie nóg 3x12 12x35kg 12x40kg 12x45kg (ost. 12x40) Piekły już. 3. Uginanie nóg 3x12 12x22,5kg 12x27,5kg 12x32,5kg (ost. 12x30) Też piekły. 4A. Ściąganie drążka 3x12 [...]

    Odpowiedzi: 1068 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/5/2011 10:56:41 PM Liczba szacunów: 0
  • Co właśnie wcinasz :)) VOL 5 !

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    200g owsianych mleko 50g wpc 2 białka z jaj 30g oleju z pestek winogron szczypta imbiru

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/6/2011 8:16:30 AM Liczba szacunów: 0
  • Rzezba na PH CEL M-drol-Pomoc

    Post
    Doping

    Wiek: 21 lat Tendencje do tycia: Tak, Endomorfik Staż treningowy ok. 3,5 roku były tez małe przerwy ogólnie regularnie Przebyte cykle: Ogólnie dużo na odżywkach (kreatyna, staki, No, amino) Dieta: Wysoko białkowa, proteiny, często stosuje odżywki białkowe (ogólnie WPC) Wzrost (cm) 180 Waga (kg) na dzien dzisiejszy 92,7 kg

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1600 Data: 1/6/2011 10:15:12 AM Liczba szacunów: 0
  • Brak mięsa- peoblem :(

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jesz sama piers :/? Szamaj jaja, ale cale, nie bialka. WPC nawet jak cale zapotrzebowanie zrobisz JEDNORAZOWO to nie umrzesz. Urozmaicaj bo monotonia jest twoim wrogiem. edit: niedoczytalem okolotreningowo bialka jaj moga ew. byc Zmieniony przez - heheheczky w dniu 2011-01-06 15:35:46

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 945 Data: 1/6/2011 3:35:00 PM Liczba szacunów: 0
  • Brak mięsa- peoblem :(

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Owna, ale jesli ma jaja/wpc to dlaczego mial by ich nie zjesc x)? Ale tez jestem zdania ze nie ma co popadac w paranoje.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 945 Data: 1/6/2011 3:41:45 PM Liczba szacunów: 0
  • Different Roads, The Same Goal, czyli braciaki na siłowni

    Post
    Trening dla początkujących

    Wczorajszy trening PLECY + BARKI - TRENING NR3 1A. PODCIĄGANIE NA DRĄŻKU - MAX 9 / 7 / 7 / 6 1B. WYCISKANIE SZTANGIELEK W SIADZIE 15kgx12 / 18kgx9 / 22kgx7 / 22kgx7 2A. WIOSŁOWANIE PODCHWYTEM 60kgx12 / 65kgx9 / 70kgx7 / 70kgx7 2B. UNOSZENIE SZTANGIELEK BOKIEM W GÓRĘ STOJĄC 10kgx9 / 9kgx9 / 9kgx9 / 9kgx9 3A. ŚCIĄGANIE DRĄŻKA WYCIĄGU GÓRNEGO DO [...]

    Odpowiedzi: 1612 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/7/2011 11:23:36 AM Liczba szacunów: 0
  • jak brać odżywki

    Post
    Odżywki i suplementy

    Wpc z carbo jak już po treningu.

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 805 Data: 1/7/2011 3:36:47 PM Liczba szacunów: 0
  • jak brać odżywki

    Post
    Odżywki i suplementy

    wazysz 184 kg? to troche za mało kcal :) mono dobrze wpc odrazu mozesz z węglami 30-60 min to ja bym szamał posiłek porządny

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 805 Data: 1/7/2011 3:44:27 PM Liczba szacunów: 0