SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

Wpc

  • TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - część 4.

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] siadzie to w tyg 2 uginanie sztangi stojac i modlitewnik , oczywiscie w innych partiach tez taki "system" bym prowadzil. 2. Moze nie ten dzial ale co tam. Kupilem Wpc i aminokwasy i moje pytanie jest takie: Aminokwasy brac przed i po treningu (biore 30 min przed/po) , a bialko pije 30 min i dodaje do omletow i takich tam. Czy brac to [...]

    Odpowiedzi: 3020 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/26/2010 9:01:05 PM Liczba szacunów: 0
  • Modelowa dieta sportowa, a równowaga kwasowo-zasadowa organizmu

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ja wiem co sie kryje za alkalicznym charakterem wpc tym czyms jest... <werble> glutamina! %) http://www.ajcn.org/content/61/5/1058.short

    Odpowiedzi: 70 Ilość wyświetleń: 13545 Data: 12/27/2010 10:30:16 AM Liczba szacunów: 0
  • 14DNI -> 6KG ( Suplementacja, dieta ) Opis, porady.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] jadł na łapu capu to zalejesz się tłuszczem. Jak nie wchodzą Ci posiłki to np. rano zmiksuj sobie płatki owsiane w blenderze na "mąkę" i możesz wypić nawet z Wpc i zagryźć jakimś owocem. Takie trudne?Kombinuj.Suple nie bylyby Ci potrzebne,skoro to 1. kontakt z nimi(one nie działają cudów,naprawdę). Jak nie trawisz mleka to kto [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 2394 Data: 12/27/2010 11:31:35 AM Liczba szacunów: 0
  • Co do treningu na siłę?

    Post
    Odżywki i suplementy

    To tak: CM3 (sporo czasu temu) Kreatynę zieloną z Vital-max'a Creapure z Treca Mass XXL Ostrowia WPC 80 Dawno temu to jeszcze Dibencozide oraz Glutaminę (byłem wtedy głupi ;p)

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 942 Data: 12/27/2010 11:49:08 AM Liczba szacunów: 0
  • TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - część 4.

    Post
    Trening dla początkujących

    Ras90 1. Nie wiem co by to miało na celu? Zaskoczenie mięśni.. Ja bym raczej został na twoim miejscu przy stałym planie. A przy redukcji ogólnie FBW lepiej się sprawuje. 2. Jeśli jesteś na diecie redukcyjnej to BCAA warto stosować przed treningiem, jako zabezpieczenie mięśni i po jako antykatabolik, czyli powinno być ok. Co do białka po treningu [...]

    Odpowiedzi: 3020 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/27/2010 11:50:35 AM Liczba szacunów: 0
  • Test:Rywalizacja GOLDEN LION oraz IRON HORSE by radoslaw88 vs canecorso - pods.str.45

    Post
    Odżywki i suplementy

    27.12.2010 PONIEDZIAŁEK PUSH Trening 7/24 1. Pompki na poręczach rampa 6 6x 6x2kg 6x4kg 6x6kg 6x8kg (ost. 6x6) Jakoś tak dziwnie lżej niż ostatnio. Tylko trochę czułem, że niekiedy prostuję plecy. 2. SQ rampa 6 6x40 6x50 6x60 6x70 6x80 (ost. 6x70) Słabo weszło, jakoś brak mocy. Nie czułem dobrze pracy nóg. 3. Wspięcia na palce 1x max 40x90 4. [...]

    Odpowiedzi: 527 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/27/2010 3:45:21 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dopracowałem dietę i wygląda tak: 1 posiłek 100g płatków owsianych + 15g rodzynek 4 jajka 70 g ww, 27 g b + 7g b z płatków, 7,5g tł - ok. 732kcal trening 2 posiłek 10-15 min. po treningu ryż biały - 100g / w nietreningowe brązowy lub kasza Białko WPC 80g ww, 27g b - 580 kcal 3posiłek bułki graham lub makaron 2 łyżki oliwy piers z [...]

    Odpowiedzi: 155 Ilość wyświetleń: 7266 Data: 12/28/2010 3:49:28 PM Liczba szacunów: 0
  • Modelowa dieta sportowa, a równowaga kwasowo-zasadowa organizmu

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    nie chodzilo mi o to ze pral dla wpc czy wpi bedzie ujemny bo to oczywiscie niemozliwe /chyba, ze bylby wzbogacany mineralami/ ale o to skad sie bieze ten ich alkaliczny charakter przewijajacy sie w wielu miejscach

    Odpowiedzi: 70 Ilość wyświetleń: 13545 Data: 12/29/2010 9:26:08 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na mase do oceny - końcowy

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jeżeli chodzi o aktywność to tylko 3x siłownia i praca siedząca. Obliczyłem że moje zapotrzebowanie to: 180g białka x 4 kcal = 720 kcal 360 weglow. x 4 kcal = 1440 kcal 90 tłuszczy x 4 kcal = 810 kcal Razem: 2970 kcal Wiek: 22 Wzrost: 172 Waga: 60 kg Jest u mnie w diecie troszkę za mało białka i proponuję może dodać jeszcze 30g biała WPC Ostrowia [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 749 Data: 12/29/2010 1:31:59 PM Liczba szacunów: 0
  • Test:Rywalizacja GOLDEN LION oraz IRON HORSE by radoslaw88 vs canecorso - pods.str.45

    Post
    Odżywki i suplementy

    *Karnityna 1250mg *Kreatyna 5g *Glutamina 5g 1. 2 jaja, twaróg, owies 100g, mleko, rodzynki 2. Makaron durum 100g, kura, ogórki, papryka, sałata 3. Makaron durum 100g, kura, ogórki, papryka, sałata 4. Twaróg, WPC 20g, ogórki, papryka, sałata, orzechy włoskie *Kreatyna 5g 5. Twaróg 100g, jajko, warzywa, oliwa *Glutamina 5g Dziś zakupiłem sobie [...]

    Odpowiedzi: 527 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/29/2010 8:08:47 PM Liczba szacunów: 0
  • Wrzucajcie fotki swoich supli v3!!!!!!!!!!!!!!!!

    Post
    Odżywki i suplementy

    bcaa rx gold , bcaa tst ,bcaa AI , GM , mono ,beta alanina , WPC moje

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/30/2010 5:37:04 PM Liczba szacunów: 0
  • radek / chcę być duży bom pipa, czyli wuja Adrian wyzywa / foto s.43,63,77,96

    Post
    Trening dla początkujących

    30.12.2010 CZWARTEK FBW Trening 9/24 1. Wyciskanie hantli leżąc młotkowo 3x12 12x15kg 12x18kg 12x21kg (ost. 12x18) Już coś tam poczułem, że ważą te hantle pod koniec trzeciej serii. 2. Prostowanie nóg 3x12 12x30kg 12x35kg 12x40kg (ost. 12x35) Nogi miękkie się zrobiły. 3. Uginanie nóg 3x12 12x20kg 12x25kg 12x30kg (ost. 12x25) Zapiekło. 4A. [...]

    Odpowiedzi: 1068 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/30/2010 6:48:47 PM Liczba szacunów: 0
  • SFD - WPC Protein ECONO 80

    Post
    SFD

    Juz pisalem opinie, ale tu bardziej oficjalny temat no i tam gdzie maja byc spostrzezenia na temat produktow. Czekolada zdecydowanie lepsza od truskawki. Czekolada jest swietna jako dodatek do wszelkiego rodzaju plackow, tostow, batonikow czy szejkow z bialego sera. Intensywny smak sprawia, ze nawet 15g jest dosc wyraznie odczuwalne w gotowej [...]

    Odpowiedzi: 410 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/30/2010 7:03:50 PM Liczba szacunów: 0
  • MASA DLA OPORNEGO

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    -SNIADANIE BIAŁKO wpc 36gr p. owsiane 100g 2 jaja banann oliwa 10g RAZEM:B 60G. W 86G. T 27G. -ODZYWKA 2 PORCJE RAZEM B 26GR .W 85 GR. T 9GR -2 SNIADANIE makaron drum 50g + jogurt +OMEGA3 5X1G RAZEM B 7G. W 40GR. T 7 -OBIAD KASZA GRYCZANA PIERS 20GR OLIWY RAZEM B 32GR. W 83GR T 20GR -ODZYWKA 2 PORCJE RAZEM B 26GR. W 85GR. T 9GR [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1492 Data: 12/31/2010 12:28:07 AM Liczba szacunów: 0
  • Prośba o ocenę diety! Z góry dzięki

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    oczywiście WPC pomyłka :) na drugi posiłek brałem gainera bo w pracy nie mam jak zjeść dwóch i myślałem, że jeden zastąpię właśnie w ten sposób

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 683 Data: 12/31/2010 9:13:56 AM Liczba szacunów: 0
  • izolat białka serwatkowego... wady ? skutki uboczne ?

    Post
    Odżywki i suplementy

    Daj se na luz z tym izolatem jak nie masz kasy i kup dobre WPC, takie żeby miało dużo białka, dobry aminogram, dużo leucyny, mało węgli i pewny skład. Ciekawą pozycją jest Whey delicious z PEAK. Ma dużo bcaa/leucyny, dobrze się rozpuszcza no i mi bardzo smakowała. Wanilia mmmm...Nie słodka jak te amerykańskie, tylko taka właśnie europejska [...]

    Odpowiedzi: 45 Ilość wyświetleń: 7962 Data: 12/31/2010 8:59:58 PM Liczba szacunów: 0
  • Basstian Dziennik forma na lato 2011, zdjęcia str. 4

    Post
    Trening dla początkujących

    Jeśli chodzi o suple nie ma ich za wiele, tym bardziej, że teraz cykl odpoczynku od kreatyny. Białko WPC 80 Ostrovii, AAKG z cytruliną Treca, witaminy i minerały olimpu co zresztą widać na załączonym obrazku :) Zmieniony przez - Basstian w dniu 2011-01-01 16:58:55

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 3992 Data: 1/1/2011 3:06:58 AM Liczba szacunów: 0
  • izolat białka serwatkowego... wady ? skutki uboczne ?

    Post
    Odżywki i suplementy

    peak whey delicious http://www.sfd.pl/sklep/Peak_Whey_Delicious_+_Shaker_Gratis!!!-opis26367.html ultimate http://www.sfd.pl/sklep/Ultimate_Nutrition_Prostar_Whey_Protein_smak_TRUSKAWKOWY-opis26081.html wpc olimpa złe nie jest i do tego troche tańsze - nie wiem co innym nie pasuje w tym białku

    Odpowiedzi: 45 Ilość wyświetleń: 7962 Data: 1/1/2011 4:07:29 PM Liczba szacunów: 0
  • Od podstaw

    Post
    Trec

    1.200g jaj kurzych,50g WPC, 30g mąka razowa żytnia, 10g rodzynki 2.100g chleb pełnoziarnisty, 50g szynka, 100g mass xxl, warzywo, 25g orzech włoski 3.100g chleb pełnoziarnisty, 50g szynka, 100g mass xxl, warzywo, 25g orzech włoski 4.100g makaron durum, 150g piersi z kurczaka, warzywa, 25g orzech włoski 5.75g mass xxl(po treningu) 6.100g makaron [...]

    Odpowiedzi: 72 Ilość wyświetleń: 4541 Data: 1/1/2011 9:51:10 PM Liczba szacunów: 0
  • Wybór odżywek

    Post
    Odżywki i suplementy

    Tak, WPC. Nie mogę znaleźć tego: Vitamin-Shop 100% Whey Protein Concentrate... A co do gainera, to jaki jeszcze DOBRY mógłbyś polecić? Żeby był trochę tańszy niż ten, który wymieniłeś ;) Zmieniony przez - czarne w dniu 2011-01-01 23:31:16

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 1435 Data: 1/1/2011 11:22:38 PM Liczba szacunów: 0