SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

Wpc

  • Test:Rywalizacja GOLDEN LION oraz IRON HORSE by radoslaw88 vs canecorso - pods.str.45

    Post
    Odżywki i suplementy

    22.12.2010 ŚRODA FBW Trening 6/24 1. Wyciskanie hantli leżąc młotkowo 3x12 12x15kg 12x15kg 12x18kg (ost. 12x15) Spoko luz, pompa była. 2. Prostowanie nóg 3x12 12x25kg 12x30kg 12x35kg (ost. 12x25) Ostatnia seria fajnie przygrzała. 3. Uginanie nóg 3x12 12x15kg 12x20kg 12x25kg (ost. 12x20) Lekko. 4A. Ściąganie drążka 3x12 12x35kg 12x40kg 12x45kg [...]

    Odpowiedzi: 527 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/22/2010 4:39:44 PM Liczba szacunów: 0
  • Od jakiego wieku mozna brac aminokwasy czy kreatyne?

    Post
    Odżywki i suplementy

    A białko ostrowia wpc 80?

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 2930 Data: 12/22/2010 7:04:12 PM Liczba szacunów: 0
  • Wybór gainera, jakieś porady?

    Post
    Odżywki i suplementy

    po treningu mysle ze smialo moze brac zwykle wpc+malto takze nitro gainer 7kg wychodzi tanio albo mammoth

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 520 Data: 12/22/2010 10:05:33 PM Liczba szacunów: 0
  • pierwsza Dieta na Mase do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    po treningu carbo plus wpc rozumiem że warzywa sa w kazdym posiłku posiłek o 19 daj warzywa oliwę i mieso

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 722 Data: 12/22/2010 10:07:23 PM Liczba szacunów: 0
  • pierwsza Dieta na Mase do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    1.w posiłku o 18:30 zmixować carbo z wpc? gdzieś czytałem, że powinien być miedzy nimi odstęp. 2.O 19 warzywa, mięso, ryz - czy to nie będzie za duzo białka w ciągu dnia(ok 3g na kg?) 3.Warzywa muszą być w każdym posiłku? czy wystarczy w posiłku obiadowym i o 19? 4.Dodać witaminy do diety?

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 722 Data: 12/22/2010 10:30:19 PM Liczba szacunów: 0
  • pierwsza Dieta na Mase do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    1 po treningu carbo poczekaj kolo 10 min i wtedy wpc. 2 o 19 mieso musi byc to podstawowe zrodlo aminokwasow itd.3 warzywa minimun w 4 posilkach. witaminki jak najbardziej

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 722 Data: 12/22/2010 10:43:54 PM Liczba szacunów: 0
  • pierwsza Dieta na Mase do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ok, ale czy tego białka nie będzie za dużo? może wywalę wpc? samo carbo po treningu i 30 min później posiłek ryż, warzywa, tuńczyk/cycek? Dzięki za odpowiedzi :)

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 722 Data: 12/22/2010 11:16:50 PM Liczba szacunów: 0
  • H-Drol czy Epi?

    Post
    Doping

    tylko wpc sobie daruj bo za mocne

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1013 Data: 12/23/2010 3:15:49 PM Liczba szacunów: 0
  • Nowa Ostrowia Prezentacja

    Post
    Odżywki i suplementy

    piję łowickie na osadzenia na szejkerze mam taki sposób że po primo najpierw woda potem olej lniany potem dopiero wpc po secudno , zaczynam mieszać ale oprócz ruchu góra dół robię także ruch okrężny jakbym rysował koło szejkerem, najpierw lekko góra-dół a potem już normalnie i mocno

    Odpowiedzi: 250 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/23/2010 7:22:45 PM Liczba szacunów: 0
  • Test:Rywalizacja GOLDEN LION oraz IRON HORSE by radoslaw88 vs canecorso - pods.str.45

    Post
    Odżywki i suplementy

    Aero na bieżni: -30 minut -tempo 6-7km/h Glutamina 5g 1. 2 jaja, twaróg, mleko, owies 100g, rodzynki, daktyle 2. Makaron durum 100g, kura, brokuł, ogórki 3. Tuńczyk, twaróg, ryż paraboliczny 100g, ogórki Karnityna 1250mg BCAA 6 kaps. Kreatyna 5g ---AERO--- Kreatyna 5g Glutamina 5g 4. WPC 30g 5. Twaróg, 1 jajko, tuńczyk, orzechy włoskie, oliwa [...]

    Odpowiedzi: 527 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/23/2010 9:30:04 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę dla mezomorfika do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    A jak np. Rano sobie wypije jakieś białko wpc 80%?

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1065 Data: 12/23/2010 9:40:56 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na mase do oceny/poprawy

    Post
    Dietetyka sportowa

    orzechy wywal z przedtreningowego daj do 2 posilku , rodzynki do sniadania ok, przydalo by sie abys do carbo po treningu dodal wpc , reszta wyglada ok

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1017 Data: 12/24/2010 12:56:00 PM Liczba szacunów: 0
  • Dobre białko, niekoniecznie najtańsze

    Post
    Odżywki i suplementy

    Peak Whey Delicius - smaki przepyszne skład bardzo dobry , 16g leucyny w 100g produktu , w puszce 2260gram jest ponad 600g amino samych :) 150zl pucha ale w hurcie taniej (35% izolat , reszta wpc)

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 8987 Data: 12/24/2010 9:29:59 PM Liczba szacunów: 0
  • [K] Białko, Omege 3, witaminy.

    Post
    Targowisko

    Peak Vitamin A-Z 240 tab. nowe,zamknięte - 20zł. Białko Fit Best WPC 2,3kg. nowe,zamkniete-100zł. banan,wanilia Białko Fit Best PRO12 2,3kg. nowe,zamknięte-110zł. banan,wanilia Białko Peak Delicious 2,3kg. nowe,zamknięte-120zł. orzech,czekolada

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1162 Data: 12/25/2010 4:49:53 PM Liczba szacunów: 0
  • Bulk - Pytanie

    Post
    Odżywki i suplementy

    lepiej kup carbo+wpc i dorabiaj proporcje.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1400 Data: 12/25/2010 7:46:20 PM Liczba szacunów: 0
  • WPC vs Spirulina Algi morskie

    Post
    Odżywki i suplementy

    Tzn. wiesz mnie się jakoś nie widzi co by te algi zajadać, białko z prochu to nie fundamentalna podstaw diety, a wyższa konieczność, gdzie np. niema możliwości dostarczenia odpowiedniej jego ilości ze zwykłego pożywienia. Co do zakwaszania to nie powoduje takiego stanu rzeczy samo wpc lecz ogólnie dostarczane 'w nadmiarze' białko przy diecie [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1308 Data: 12/26/2010 1:22:48 AM Liczba szacunów: 0
  • WPC vs Spirulina Algi morskie

    Post
    Odżywki i suplementy

    Okej, 1:0 dla WPC. Przekonales mnie, chcialbym przeczytac wypowiedz jakiegos użytkownika ktory zazywal algi..

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1308 Data: 12/26/2010 1:27:05 AM Liczba szacunów: 0
  • WPC vs Spirulina Algi morskie

    Post
    Odżywki i suplementy

    algi jak dla mnie stanowia dodatek do diety, prozdrowotny dla organizmu, przeciez wpc to 80% bialka na 100g, a algi okolo 30% z czego jest to bialko roslinne-mniej wartosciowe, jak dla mnie nie ma to porownania. mozesz dorzucic algi dodatkowo tak jak pisalem wyzej dla zdrowia, nie jako uzupelnienie brakow bialka.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1308 Data: 12/26/2010 10:54:20 AM Liczba szacunów: 0
  • Do TomQ

    Post
    Odżywki i suplementy

    Ok, czyli tak by było dobrze?: Po sniadaniu 2kaps. Olimp Vita-Min multiple + 1kaps. 0-3 Gold Po drugim/trzecim posiłku 1 kaps. 0-3 Gold Przed treningiem 1 kaps. Kofeiny (wezme chyba ta co mam teraz, z activlabu bo ladnie dziala) W trakcie treningu 20g BCAA (popijane jak woda) Po treningu 5g kreatyny/carbo (wg diety)/WPC (wg diety) Tak by było [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1257 Data: 12/26/2010 11:49:41 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na mase dla mezomorfika do oceny/poprawy

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    19.30 * 2 kromki razowego chleba (5.6) * tuńczyk 100g (27) czasami, częściej jakaś inna ryba lub jajecznica * oliwa z oliwek 10g warzywa 22.00 * twaróg 100g (18.7) * 2 kromki razowego chleba (5.6) oliwa lub olej lniany warzywa reszta calkiem całkiemm rano tez mzoe byc wpc, dodaj wtedy garsc orzechow do owsianki pzodr

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1065 Data: 12/26/2010 3:16:06 PM Liczba szacunów: 0