SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

Wpc

  • Posiłek odrazu po treningu

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Poza tym, piłem 3 miesiące temu tylko WPC protein i schudłem ok 5 kg ( to pewnie wynik tego że nie łączyłem białka z dodatnim bilansem kalorycznym ), więc nie sądze aby białko, SAMO W SOBIE BYŁO ANTY KATABILIZATOREM.

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2206 Data: 12/13/2010 5:59:13 PM Liczba szacunów: 0
  • TEST sponsorowany OLIMP - masa by debee pod. str 47

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    13,12,2010r. Plecy + naramienne całe V 1.a Podciąganie na drążku 9 / 8 / 7 / 6 + kilka negatywów 9 / 8 / 7 / 7 + 3 negatywy 9 / 8 / 8 / 7 + 4 negatywy 9 / 8 / 7 / 7 + kilka negatywów 9 / 8 / 8 / 7 + negatywy - jestem zadowolony, bom cięższy zdecydowanie, niż na początku %) 1.b Unoszenie hantli bokiem w górę 10kgx12 / 11kgx10 / 13kgx8/8 11kgx12 / [...]

    Odpowiedzi: 490 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/13/2010 8:36:23 PM Liczba szacunów: 0
  • radek / chcę być duży bom pipa, czyli wuja Adrian wyzywa / foto s.43,63,77,96

    Post
    Trening dla początkujących

    Wrzucam, by blog nie zaginął ;-P 11.12.2010 SOBOTA PUSH Trening 1/24 1. Pompki na poręczach rampa 6 6x 6x1kg 6x2kg 6x3kg 6x4kg http://www.youtube.com/watch?v=o6kFfQMTA2A Na filmiku ostatnia seria, fajnie weszło, dobra pompa, ale krótkotrwała. Nie za lekko, ale dobrze. 2. SQ rampa 6 6x40kg 6x45kg 6x50kg 6x55kg 6x60kg [...]

    Odpowiedzi: 1068 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/13/2010 11:00:16 PM Liczba szacunów: 0
  • Doradźcie

    Post
    Odżywki i suplementy

    "Wpierwej" to ankiete dzialu wklej (nie mam w schowku linku, w podwieszonym jest ankieta). Jak widac diete posiadasz. Jak brakuje tego bialka, to kupujesz jakies. Wpc bedzie ok. Jak niski budzet i nie musisz miec super smacznego szejka to wybieraj najtansze (VitaFit econo, Ostrowia, Lowickie, Uns - tego nie probowalem, wiec nie jestem [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1025 Data: 12/14/2010 3:47:55 PM Liczba szacunów: 0
  • Białko+ryż?

    Post
    Odżywki i suplementy

    Trzeba zrozumiec, ze utrzymanie dosc dobrej diety nie jest latwe. Oczywiscie na diecie "idzie" sie naprzod i to widac, ale bez diety tez idzie cos osiagnac (oczywiscie mniej). Moim zdaniem jak masz zjesc te wpc z ryzem lub nic, to wybierz pierwsza opcje.

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1413 Data: 12/14/2010 6:30:21 PM Liczba szacunów: 0
  • tibes / REDUKCJA 2012 - Z bojlera do kaloryfera str. 140

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    ### Dzień 64/70 - 13 grudzień ### Fajny trening. Wbiłem na siłkę jakieś 50 minut przed zamknięciem. Trochę w pośpiechu, ale trening udany. Po treingu masakryczna pompa łap. 1. KULTURYSTYCZNY POWER SNATCH Z HANGu / rampa 3 powtórzeniowa T1: 3x20kg / 3x25kg / 3x30kg / 3x35kg / 3x40kg / 3x45kg / 3x50kg / 3x55kg / 3x60kg T2: 3x20kg / 3x30kg / 3x40kg / [...]

    Odpowiedzi: 2216 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/14/2010 10:22:41 PM Liczba szacunów: 0
  • tibes / REDUKCJA 2012 - Z bojlera do kaloryfera str. 140

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    ### Dzień 65/70 - 14 grudzień ### Nietreningowy. Troszkę luzu w diecie i mniej szablonowo. 1. 5 jaj, owsiane 100, rodzynki 30, dzem 50 2. kura 200, ryz brazowy 133, ketchup, 5 mandarynek 3. kura 200 w panierce, ryz brazowoy 100 4. kilka kostek czekolady, mandarynki, mała porcja lodów 5. 4 jaja 6. WPC 50, orzechy pozdro

    Odpowiedzi: 2216 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/15/2010 12:00:44 AM Liczba szacunów: 0
  • UNIVERSAL STORM + ??

    Post
    Odżywki i suplementy

    co myslisz o białeczku OSTROWIA WPC 80 ?? bo chciał bym tez kupic do uzupełnienia dietki. Teraz aktualnie zbieram suple itp. a po nowym roku zaczynam cwiczyc :D

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2418 Data: 12/15/2010 11:15:01 AM Liczba szacunów: 0
  • Ektomorfik

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    przed treningiem bez carbo mozesz dać wpc i musli jak kcal sie zfgadza i proporcje nie jest źle

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 860 Data: 12/15/2010 12:01:55 PM Liczba szacunów: 0
  • Test:Rywalizacja GOLDEN LION oraz IRON HORSE by radoslaw88 vs canecorso - pods.str.45

    Post
    Odżywki i suplementy

    15.12.2010 ŚRODA FBW Trening 3/24 1. Wyciskanie hantli leżąc młotkowo 3x12 12x12kg 12x15kg 12x15kg http://www.youtube.com/watch?v=eAweuRJwT_U W 2 pierwszych seriach łączyłem hantle na górze, przez co czułem barki, w 3 dopiero wyszło jak być powinno. 2. Prostowanie nóg 3x12 12x15kg 12x20kg 12x25kg http://www.youtube.com/watch?v=PGw--C0xd14 Lekko. [...]

    Odpowiedzi: 527 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/15/2010 2:08:06 PM Liczba szacunów: 0
  • Posiłek odrazu po treningu

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Czyli ODRAZU PO TRENINGU jeden duży banan + WPC będzie ok ?

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2206 Data: 12/15/2010 2:26:22 PM Liczba szacunów: 0
  • carbon91 / J-NJ / Haipe-Haope eNigiedeigrek eSteope

    Post
    Trening dla początkujących

    "Nigdy mi nie mów, czego nie zrobię..." Dzień 269 - 15.12.2010 - ŚRODA Masa: dzień 73 1. (08:00) 10g WPC + 150g ryżu brąz. + 100g kuraka + marchewka 2. (11:00) 150g ryżu brąz. + 150g kuraka + buraki 3. (14:00) 150g karkówki + 50g kuraka + 45g orzechów + warzywa gotowane 4. (17:00) 150g karkówki + 50g kuraka + 45g orzechów + warzywa [...]

    Odpowiedzi: 1885 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/15/2010 9:53:25 PM Liczba szacunów: 0
  • Fitness Authority - Xtreme mass efect

    Post
    Fitness Authority

    miałem próbke, wziołęm łyka i.... wylalem reszte do kibla... składowo szału nie robi wpc+maltodekstryna... coś dla tych co myślą ze od ładnego opakowania urosną

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/15/2010 10:25:04 PM Liczba szacunów: 0
  • Test:Rywalizacja GOLDEN LION oraz IRON HORSE by radoslaw88 vs canecorso - pods.str.45

    Post
    Odżywki i suplementy

    Spoko, dorzucimy do pieca na następnych treningach. Dzięki Aero na czczo: 50 minut wchodzenie na podest *Karnityna 1250mg *Kreatyna 5g *Glutamina 5g BCAA 6 kaps ---AERO--- 1. WPC 30g 2. 2jaja, twaróg, owies 100g, mleko, rodzynki, 3 mandarynki 3. Indyk, ryż paraboliczny 100g, warzywa 4. Indyk, ryż paraboliczny 100g, warzywa *Kreatyna 5g 5. Orzechy [...]

    Odpowiedzi: 527 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/16/2010 2:12:12 PM Liczba szacunów: 0
  • jmchn2/Push-pull-nogi//BOKS

    Post
    Trening dla początkujących

    Dobra czas na dwie wypiski zaległe. Wczoraj zrezygnowałem z treningu na siłowni z powodu mega dużych zakwasów. Dieta też do du*py. Było trochę mięsa jaj mleka owsianych. Dzisiaj ostry trening boksu. Naprawdę zmachałem się. Ale bardzo przyjemnie. Jutro treningu nóg nie odpuszczę. Jeszcze w planach 2 posiłki, ryż jakaś rybka i twaróg. Planuje zakup [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1439 Data: 12/16/2010 8:32:22 PM Liczba szacunów: 0
  • Amino EAAnabol Xplode - co to za nowość ?

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    bialko wzorcowe dla sportowcow nie istnieje a kwestie aminokwasow ograniczajacych w przypadku sportowcow czerpiacych bialko z miesa, jajek, nabialu i odzywek mozna pominac oba produkty /olimpa i activlabu/ sa nic nie warte bo mozna je smialo zastapic wpc

    Odpowiedzi: 79 Ilość wyświetleń: 11423 Data: 12/17/2010 1:17:45 PM Liczba szacunów: 0
  • Diteta cud- Co z WPC

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    bialka starczy Ci 2g na kg masy ciala...ogolnie wpc bierze sie tylko do zapelnienia brakow w diecie

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1117 Data: 12/17/2010 8:10:02 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta do oceny...

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    szczesliwys zatem ale i tak kocham WPC 100% kokos (chociaz na wodzie)

    Odpowiedzi: 46 Ilość wyświetleń: 2528 Data: 12/18/2010 8:24:08 AM Liczba szacunów: 0
  • Amino EAAnabol Xplode - co to za nowość ?

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    pitt nie ma racji bo nie da sie zastapic przed, w trakcie i po treningowo plynnych zrodel bialka stalymi ze wzgledu na czas ich wstepnego trawienia natomiast eaa zawsze mozna zastapic porcja wpc zawierajaca taka sama ich ilosc zazwyczaj oszczedzajac przy tym pieniadze i dostarczajac wiecej bialka w ujeciu ogolnym pomine juz, ze w czasach kiedy [...]

    Odpowiedzi: 79 Ilość wyświetleń: 11423 Data: 12/18/2010 10:40:40 AM Liczba szacunów: 0
  • Glutamina - przegląd literatury

    Post
    Badania naukowe

    No właśnie myślałem o 'naszym' carbo. Nie twierdzę, że to źle w żadnym wypadku. Chciałem tylko zauważyć pewną analogię /choć może nie do końca, bo jeszcze to nie nastąpiło/ - czyli fakt, że gluta może zostać 'wzmocniona' czymś, tak żeby lepiej się przyjeło jako nowa, mega-anaboliczna forma Chociaż, czy nie ma już supli łączących glutę z bcaa np? [...]

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 8395 Data: 12/18/2010 12:44:24 PM Liczba szacunów: 0