SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

Wpc

  • rossiNH/ Dziennik Treningowy/ Redukcja

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzisiaj sredni dzien :( dieta wygladala tak: na sniadanie 2 jaja, 35 g platkow owsianych na wodzie,20 ml oliwy w szkole 2 posilki po 100 g kurczaka smazonego na oliwe bez zadnych dodatkowch w domu kolo 15:30 bialko WPC 80 z mlekiem, 150 g pomidora z jogurtem 0% i przyprawami pozniej nie udalo mi sie pojsc na rowerek bo musialem pilnie jechac do [...]

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 2464 Data: 12/7/2010 7:31:24 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta do oceny - radek

    Post
    Iron Horse Series

    B: 1,9g/kgmc T: 0,8g/kgmc W: 5,8g/kgmc KCAL: 3000 B: 150g (zwierzęcego) T: 65g W: 480g (150g z warzyw) 1: Płatki owsiane 100g Mleko spożywcze 2% tłuszczu 250g Jaja kurze - JEDNO średnie jajko (60g) 2 szt. Jabłko 200g Rodzynki suszone 30g Ser twarogowy półtłusty 50g B:39 T:22 W:116 2: Mięso z piersi kurczaka bez skóry 120g Ryż brązowy 100g WARZYWA! [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1371 Data: 12/7/2010 8:34:13 PM Liczba szacunów: 0
  • Co właśnie wcinasz :)) VOL 5 !

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    pastek, dzięki. Wygląd to jedna sprawa, ale jak smakowałaaa mmmm 30g WPC i za godzinkę aero.

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/8/2010 9:29:17 AM Liczba szacunów: 0
  • Hi-Tec Nutrition - Ultra Amino 5100

    Post
    Hi-Tec Nutrition

    Jak najlepiej rozplanować te aminy w dni treningowe, przy połączeniu z okołotreningowym BCAA tst? Odpuścić sobie dawkę przy treningu i brać tylko po śniadaniu i przed kolacją (na noc jeszcze WPC)? Czy brać w środku dnia pomimo dodatkowgo BCAA?

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 14396 Data: 12/8/2010 3:36:30 PM Liczba szacunów: 0
  • JaBi - jabolcokk - Bo chce być WIELKI ! - MASA 2010/2011

    Post
    Trec

    Testy Suplementów : CASEIN 100 (białko na Noc - Micelarna Caseina) http://www.youtube.com/watch?v=SB3QmUWLqoE ======================================================================== BCAA Turbo JET (BCAA w wersji instant czyli całkowicie rozpuszczalne + najlepsze formy BCAA) http://www.youtube.com/watch?v=8qhiGno2e8Y [...]

    Odpowiedzi: 1378 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/8/2010 3:59:12 PM Liczba szacunów: 0
  • POJEDYŃCZE PYTANIA vol. 7

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    możesz grillować do wpc banan i ok 1 godz po pisłek

    Odpowiedzi: 2998 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/8/2010 5:45:33 PM Liczba szacunów: 0
  • Xardero / Exceed the limits - dziennik

    Post
    Trening dla początkujących

    Jak kiepsko z kasą, to możesz dolewać do wpc z 50g miodu, ja tak robiłem nawet ostrowia nieźle smakowała z miodem

    Odpowiedzi: 357 Ilość wyświetleń: 16178 Data: 12/8/2010 6:25:32 PM Liczba szacunów: 0
  • carbon91 / J-NJ / Haipe-Haope eNigiedeigrek eSteope

    Post
    Trening dla początkujących

    "Nigdy mi nie mów, czego nie zrobię..." Dzień 262 - 08.12.2010 - ŚRODA Masa: dzień 66 1. (08:20) 140g owsa + 35 WPC + 2 marchewki 2. (11:10) 50g owsa + 100g ryżu brązowego + 100g kuraka + pekińska 3. (14:00) 150g kuraka + 70g orzechów + surówka 4. (17:30) 150g karkówki + 50g kuraka + 45g orzechów + pomidor 5. (20:40) 150g karkówki + [...]

    Odpowiedzi: 1885 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/8/2010 6:40:20 PM Liczba szacunów: 0
  • Która odżywka na noc Gaspari vs Dymatize

    Post
    Odżywki i suplementy

    łyzka WPC + 100g twarogu + garść orzechów włoskich zmiksować i si choć warto węgli dodać jak zależy na lepszej rengeneracji Zmieniony przez - testek w dniu 2010-12-09 16:41:15

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 2836 Data: 12/9/2010 4:40:24 PM Liczba szacunów: 0
  • carbon91 / J-NJ / Haipe-Haope eNigiedeigrek eSteope

    Post
    Trening dla początkujących

    "Nigdy mi nie mów, czego nie zrobię..." Dzień 263 - 09.12.2010 - CZWARTEK Masa: dzień 67 1. (08:50) 150g ryżu brązowego + 150g kuraka + pekińska + marchewka 2. (12:00) 200g ryżu brązowego + 150g kuraka 3. (15:10) 150g ryżu brązowego + 100g kuraka 4. (18:20) 150g karkówki + 2 jajka + 30g orzechów + pekińska + pomidor 5. (21:20) [...]

    Odpowiedzi: 1885 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/9/2010 9:13:01 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomożecie z dietą ?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Posiłek 1(7.00): Mleko 2% - 500 g Płatki kukurydziane - 100g co to ma być ??? za posiłek??? Posiłek 2(10.00): Chleb razowy -100g Jaja kurze całe - 70g warzywa orzechy włoskie Posiłek 3(12.30): Chleb razowy - 150 g mieso warzywa Posiłek 4(15.00) Ryz bialy - 150g Piers z kurczaka gotowana - 125g Oliwa z oliwek - 20g warzywa Posiłek 5 ( [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 550 Data: 12/9/2010 9:55:05 PM Liczba szacunów: 0
  • Universal Creatine

    Post
    Odżywki i suplementy

    hmmm... no nie wiem co jest nie tak, o diecie nie ma sensu gadać to oczywiste że musi być. Pierwszy cykl miałem na alkaline olimpowym, niby sie z tego śmieją ale ja byłem zadowolony i bralem 8 mega capsów dziennie, siła w góre dość ostro skoczyła, po mono vitalmaxa progres siły praktycznie zerowy - celowo podaję zmiany siłowe bo tak najłatwiej [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 1562 Data: 12/10/2010 2:53:57 PM Liczba szacunów: 0
  • Kreatyna treca + dextroza

    Post
    Odżywki i suplementy

    Ja pierdziele, zauważyłem, że na zwykłe przeziębienia zaczęli przepisywać antybiotyki. A potem będą się dziwić, czemu antybiotyk już nie działa... Ehh... sorry za offtop. Gainer lepszy, chyba że wolisz bulka. Zależy jakie braki masz w diecie... Zresztą jak wolisz, możesz również mieszać carbo+wpc, ale myślę, że gainer lepszy. Kreatyna Vitalmaxa [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 1649 Data: 12/11/2010 2:02:13 PM Liczba szacunów: 0
  • TEST sponsorowany OLIMP - masa by debee pod. str 47

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    11,12,2010r. Nogi + łydki II 1.a Przysiad tylny 55x15 / 65x12 / 80x9 / 95x6 / 100x6 55x15 / 70x12 / 85x9 / 100x5 / 100x4 2.b Uginanie nóg na maszynie leżąc 4sztabkix15 / 5sztx12 / (zapomniałem zrobić serii) / 6sztx6 / 7sztx6 5sztabkix15 / 6sztx10 / 6sztx9 / 7sztx6 / 7sztx6 2.a Przysiad na Hack maszynie 60kgx3 / 50x6 / 40x9 / 30x12 Przysiady ze [...]

    Odpowiedzi: 490 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/11/2010 9:38:43 PM Liczba szacunów: 0
  • w drodze po mase....dziennik by rajski

    Post
    Trening dla początkujących

    Na szybko, bo kobieta woła, że forum mnie wciąga 1. omlet z 4 całych jaj, 85g owsa, 15g rodzynek, 10g oliwy (Dajesz 10g oliwy i 2 jaja z ostatniego) 2. 20g migdałów/orzechów, 150g chleba, 50g wafli ryżowych (tu wpc) 3. 100g ryżu, 170g udka z kuraka, 5g oliwy 4. 120g makaronu durum, 170g udka z kuraka 5. 1 jaja całe, 200g serka wiejskiego [...]

    Odpowiedzi: 85 Ilość wyświetleń: 4981 Data: 12/11/2010 10:29:26 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    jeśli przed snem to oparte na kazeinie może być zmieszana z wpc jak np Prolong a do batonów ostrowia

    Odpowiedzi: 114 Ilość wyświetleń: 6467 Data: 12/12/2010 8:58:31 AM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w doborze odżywek.

    Post
    Odżywki i suplementy

    To zależy jakie białko ;) WPC np. się nie nadaje przed snem. Najlepiej po południu gdzieś.

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 619 Data: 12/12/2010 12:50:44 PM Liczba szacunów: 0
  • TEST sponsorowany OLIMP - masa by debee pod. str 47

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    12,12,2010r. bez treningu dieta 9:05 35g WPC 100%, 200ml mleka 2%, 100g owsiane, 10g rodzynek i 10g orzechów włoskich, ViTA-MIN, żeń-szeń 11:00 Gainerator 64g 12:45 Creatine Xplode 5g 13:30 150g-200g kura, 3 ziemniaki, kalafior+seler+marchew - obiad rodzinny 15:30 150g kura, 75g makaron durum, 10g orzechy włoskie, 200g kapusta pekińska, [...]

    Odpowiedzi: 490 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/12/2010 7:39:19 PM Liczba szacunów: 0
  • Test:Rywalizacja GOLDEN LION oraz IRON HORSE by radoslaw88 vs canecorso - pods.str.45

    Post
    Odżywki i suplementy

    13.12.2010 PONIEDZIAŁEK PULL Trening 2/24 1. MC rampa 5 5x60kg 5x70kg 5x75kg 5x80kg 5x85kg 5x90kg http://www.youtube.com/watch?v=KSro9RsukWY Lekko, bez szaleństw, technicznie. 2. Podciąganie na drążku nachwyt rampa 6 6x 6x 6x 6x 6x http://www.youtube.com/watch?v=s6FATnm5RDU Super weszło, dobra pompa, najciężej ostatnia seria. 3. Wiosłowanie [...]

    Odpowiedzi: 527 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/13/2010 5:44:52 PM Liczba szacunów: 0
  • Posiłek odrazu po treningu

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Poza tym, piłem 3 miesiące temu tylko WPC protein i schudłem ok 5 kg ( to pewnie wynik tego że nie łączyłem białka z dodatnim bilansem kalorycznym ), więc nie sądze aby białko, SAMO W SOBIE BYŁO ANTY KATABILIZATOREM.

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2197 Data: 12/13/2010 5:59:13 PM Liczba szacunów: 0