SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

Wpc

  • koles08/Attack on mase-Czyli chudy w Akcji...%-) !!!

    Post
    Trening dla początkujących

    55 dzien: praca na 16 do 23 2 tym przerwa ok.20min nogi bola jak chola od stania caly dzien w domu siedzialem do poludnia. Micha: 1.owies,wpc,zurawina,slonecznik,kokos 2.razowiec,twaróg 3.makaron,twaróg,oliwa 4.sernik low carb micha naazie taka jaka jest marian no zobaczymy narazie srednio tu raczej pakuje takie zeczy jak slonina,boczek miesa [...]

    Odpowiedzi: 191 Ilość wyświetleń: 12085 Data: 11/10/2010 2:05:01 PM Liczba szacunów: 0
  • pytanie o odżywki

    Post
    Odżywki i suplementy

    mutant nie, jak chcesz odżywkę na zastąpienie posiłku to chyba najlepszym wyjściem było by torba brązowego ryżu + 30g wpc, bo jak nie jesteś ekto i będziesz regularnie popijał zamiast posiłku gainera to jest możliwość, że zaleje Cie fatem

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 845 Data: 11/10/2010 2:55:18 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Trochę minęło odkąd tu napisałem, sorka za odkopkę. Jednak mam parę pytań. Na tamtej początkowej diecie waga spadła mi do 100,9 a może już poniżej 100 Jednak nie jadłem mięsa tyle co miałem w rozpisce - 450g mięcha to dla mnie za dużo. Dlatego spisałem nową dietę, która mi odpowiada w 100 procentach. 150g mięsa, ryż ugotowany 240g wagi, przed [...]

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 2798 Data: 11/10/2010 3:18:52 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę do sprawdzenia&poprawienia

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Spróbuję 1.9g tłuszczy na kg. 3266kcal w DNT jakieś 3400kcal w DT (Bo gainer dochodzi) Czy powodem tego że obecnie waga stoi może być fakt, że przed wakacjami się przez kilka miesięcy odchudzałem? Zrzuciłem ok 8kg... Czy wrzucenie kreatyny na tym etapie mogło by pomóc? ZAPOTRZEBOWANIE (BTW): BTW: 2.3/1.9/5.5 (na kg) 143/118/341 DIETA: [...]

    Odpowiedzi: 70 Ilość wyświetleń: 4228 Data: 11/10/2010 10:10:05 PM Liczba szacunów: 0
  • Pierwsze białko

    Post
    Odżywki i suplementy

    Jak za te pieniądze ostrowia to za***iste białko. Jeśli nie liczy się dla ciebie smak (dla mnie ostrowia jest git , trzeba tylko nie być paniczem i umieć ją sobie urozmaicać) to bierz Ostrowię lub jego alternatywę czyli WPC Łowickie.

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1991 Data: 11/10/2010 10:37:06 PM Liczba szacunów: 0
  • koles08/Attack on mase-Czyli chudy w Akcji...%-) !!!

    Post
    Trening dla początkujących

    57 dzień: rano zakupy przygotowanie zarcia troche pzed kompem czasu,znalazlem dzis jakis klub fitnes ale hooj wie co to dokladnie i ile kosztuje bo ciezko sie dogadac na 16 do pracy Micha: 1.owies,wpc,zurawina,slonecznik,kokos 2.jajecznica,razowiec,surówka 3.kuak w pomidoach,wazywa,makron 4.jw pzd.

    Odpowiedzi: 191 Ilość wyświetleń: 12085 Data: 11/11/2010 2:24:19 PM Liczba szacunów: 0
  • TEST: W pogoni za MASĄ (bailbong) - pods. str. 21!

    Post
    Odżywki i suplementy

    Przepraszam za dość dluga nie obecność ale wypiski z jedzenia i treningow mam w zeszycie i tylko kwestia czasu kiedy będe mial chwile zeby wam to wzucic a ze dzisiaj mam wolne to robię to z przyjemnością i czekam na odpowiedzi :) Co chciałem powiedzieć hmm: 1 Jeśli chodzi o white flode to niewiem dlaczego ale kopie Mnie troche bardziej niz moj [...]

    Odpowiedzi: 230 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/11/2010 5:16:20 PM Liczba szacunów: 0
  • Spalacz

    Post
    Odżywki i suplementy

    Wiek 16 Waga 90 Wzrost 188 Staż treningowy 3 mies Cel cyklu redukcja Stosowane już wcześniej suplementy Kreatyna Olimp Mega Caps - 5 przed i po treningu/ 5 w dni nietreningowe Bialko WPC Ostrowia 2x 30g przed i po treningu BCAA ActivLab Xtra - 15g przed i 15g po Uprawiane inne sporty Koszykowka raz w tyg i 2 x mma [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 648 Data: 11/11/2010 6:25:36 PM Liczba szacunów: 0
  • ostrowia wpc80 ??????

    Post
    Odżywki i suplementy

    Bierz to z WPC. Tylko nie bierz o smaku wanilii. Dobre jest nawet Vitalmax Whey Protein 80 Natural

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 1452 Data: 11/11/2010 6:38:47 PM Liczba szacunów: 0
  • Białko i kreatyna ? Pytania

    Post
    Odżywki i suplementy

    Kup sobie kreatyne Mono z Universala albo z Olimpu, białko WPC nie dobre w smaku ale efekty są za***iste.

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1599 Data: 11/12/2010 8:04:35 AM Liczba szacunów: 0
  • TEST: I,BODYBUILDER na MescleTech''u by sLs (czesc 2 z 2) - pods.str 48!

    Post
    Odżywki i suplementy

    j/w Sprawdź ten plan w pierwotnej wersji i dociągnij do końca, a następny cyklon zrób z piro na górę klaty, wg. mnie najrozsądniejsza opcja Kupiłem aakg olimpu, od jakiej dawki zacząć i jak brać okołotreningowo? Myślałem o takim schemacie na start (potem ew. dawki zwiększać): -paraworkout: 1h- 200-400mg cofeine 20min- 2,5g argininy [...]

    Odpowiedzi: 510 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/12/2010 4:22:18 PM Liczba szacunów: 0
  • Kreatyna+białko pomocy

    Post
    Odżywki i suplementy

    Tanie białko to: Ostrowia WPC 80 Kreatyna mono: Tego to jest masa.

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1122 Data: 11/12/2010 5:35:43 PM Liczba szacunów: 0
  • TEST: I,BODYBUILDER na MescleTech''u by sLs (czesc 2 z 2) - pods.str 48!

    Post
    Odżywki i suplementy

    Poprostu mam bcaa xtra od activlab i tam siłą rzeczy jest glutamina, a miałem w dobrej cenie (35zł za puchę) to wziąłem dwie sobie Dzięki za podpowiedź do supli - carbo dam tylko after i zwiększę z czasem i dam 35g WPC+WPI

    Odpowiedzi: 510 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/12/2010 5:49:24 PM Liczba szacunów: 0
  • Kreatyna+białko pomocy

    Post
    Odżywki i suplementy

    Czy to by była dobra łaczna tych 2 wspomagaczy? http://allegro.pl/ostrowia-wpc-80-3-x-9oog-shaker-gratis-promocja-i1298265902.html

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1122 Data: 11/12/2010 7:38:46 PM Liczba szacunów: 0
  • TEST: JESIEŃ 2o1o - MASA by KAROL - pods.str.34!

    Post
    Odżywki i suplementy

    Dzięki graczes, do byczka daleeeeekooo koko1989 przygotowanie żarcia to 30 minut dziennie przy dobrej organizacji - warto :) Co do tłuszczy to dokładnie tak jak piszesz! NOGI wspięcia siedząc 16x 30kg 18x 30kg 14x 40kg 12x 45kg 14x 45kg wspięcia jednonóż 3s max wyciskanie suwnica 14x 185kg 12x 205kg 12x 215kg 10x 235kg 10x 245kg 9x 255kg [...]

    Odpowiedzi: 344 Ilość wyświetleń: 11946 Data: 11/12/2010 10:38:37 PM Liczba szacunów: 0
  • Białko z dobrą rozpuszczalnością

    Post
    Odżywki i suplementy

    elite jesli chodzi o duze paki, jesli interesuja cie mniejsze ilosci to 100%WPC vitaminshopu

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 609 Data: 11/13/2010 11:06:11 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    sok i fasolka nie zastąpią Ci warzyw. po treningu ryż biały bez oliwy, lub bezpośrednio po owoce. mniej wpc, więcej mięsa przy Twojej wadze dostarczyć odpowiednią ilość białka z jedzenia to nie problem. urozmaicasz to jakoś? daj też inne źródła tłuszczu, nie tylko oliwa. pzdr/

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 913 Data: 11/13/2010 6:09:52 PM Liczba szacunów: 0
  • Do TomQ'a - pomoc

    Post
    Odżywki i suplementy

    jestem na nie po co ci taki syf? lepiej carbo+wpc tak jak wybrales Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2010-11-13 18:31:12

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1222 Data: 11/13/2010 6:30:56 PM Liczba szacunów: 0
  • *** Na siłowni przecinaki, a w spamie już tylko dzieciaki ***

    Post
    Trening dla początkujących

    haha u mnie mama z ubraniami to samo ja sie wziolem za miche to ladnie zaczalem rosnac i se jeszcze wpc kupie :D a gosc od wf raz do mnie powiedzial 'shwartzenegger' to myslalem ze je*bne

    Odpowiedzi: 3031 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/14/2010 2:47:33 PM Liczba szacunów: 0
  • Porządna dietka na mase do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    a teraz ? Do pierwszego posiłku jeszcze surówka z marchwi a do trzeciego odżywka białkowa Ostrovia wpc 80 50g. Teraz lepiej ?

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1037 Data: 11/14/2010 4:18:02 PM Liczba szacunów: 0