SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

Wpc

  • Kłosiu / Czyli redukcja i walka ze smalcem!

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] bol ze 4kg hatnalmi pieklo xD ale dalem rade. na koniec areoby 2.Posiłek : JW 3.Posiłek : Omlet z 3 jajek + activlab trusakowy (białko) , płatki owsiane , i lycha dzeeemu . 4.posiłek : 60 gram razowego + wedzony schab :D ojciec sam robi <3 do tego ogorek zielony. 5.Posiłek : Wpc + orzechy Waga na dzien dzisiejszy 111.9 czyli 4.8kg mniej :)

    Odpowiedzi: 137 Ilość wyświetleń: 8859 Data: 11/7/2010 8:32:01 PM Liczba szacunów: 0
  • Jakie amino??

    Post
    Odżywki i suplementy

    taniej wychodzi wpc

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 800 Data: 11/7/2010 10:57:48 PM Liczba szacunów: 0
  • radek / chcę być duży bom pipa, czyli wuja Adrian wyzywa / foto s.43,63,77,96

    Post
    Trening dla początkujących

    Wczoraj dzień nietreningowy, ale poszło aero z rana: 30 minut w formie wchodzenia na 14cm podest. Tętno po aero ok 126bpm. 1. WPC 30g ---AERO--- 2. 3jaja, mleko, owies 100g, rodzynki, orzechy włoskie 3. Ryż paraboliczny 100g, kura 150g, pomidor, papryka, kukurydza 4. Makaron durum 100g, kura 150g, papryka, kukurydza 5. Serek wiejski 150g, jajko, [...]

    Odpowiedzi: 1068 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/8/2010 8:13:35 AM Liczba szacunów: 0
  • Po treningu

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Zależy też od intensywności treningu, jeśli jest długi i intensywny (np. z aerobami) to zapasy glikogenu będą uszczuplone maksymalnie i wtedy możesz poprzedzić bananem i wpc. Tak czy siak posiłek najważniejszy.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 713 Data: 11/8/2010 10:11:57 AM Liczba szacunów: 0
  • Suplementacja?

    Post
    Odżywki i suplementy

    dobra zawęzmy poszukiwania do 3 białek: Olimp Egg Protein - 3000g 152,90zł Hi-Tec Nutrition Whey Matrix - 2250g+1000g 189zł VitaFit/SFD SFD Wpc protein plus - 750g 39zł

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 1611 Data: 11/8/2010 10:12:23 AM Liczba szacunów: 0
  • Suplementacja?

    Post
    Odżywki i suplementy

    Ja bym kupił za 140zł 3kg System Protein 80 Olimp. Masz tam 30% białka jaj i 70% WPC.

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 1611 Data: 11/8/2010 10:25:53 AM Liczba szacunów: 0
  • Suplementacja?

    Post
    Odżywki i suplementy

    elite/100% wpc VS smaczne bialka niezlej jakosci. co do wegli po treningu, tak jak ktos wyzej pisal: banan , rodzynki.

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 1611 Data: 11/8/2010 10:42:49 AM Liczba szacunów: 0
  • PRACA-TRENING a dieta?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    szynki wywal dawaj mieo pokrojone wiecej warzyw płatków nie miel po treningu możesz kupić jakieś wpc na kolacje lepiej twaróg z olej lnianym warzywami

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 2241 Data: 11/8/2010 11:58:52 AM Liczba szacunów: 0
  • Białko wybór.

    Post
    Odżywki i suplementy

    nie przypominam sobie zeby elite w ktoryms tescie jesli chodzi o sklad wypadklo slabo, wiec albo wlasnie elite albo 100%WPC VS

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1287 Data: 11/8/2010 1:09:57 PM Liczba szacunów: 0
  • radek / chcę być duży bom pipa, czyli wuja Adrian wyzywa / foto s.43,63,77,96

    Post
    Trening dla początkujących

    1. WL - wolno, z zatrzymaniem, tempo 2/1/X. Przerwy 60-90 sekund. Ostatnie powtórzenie 5 serii bez zapasu. 2. Dips - pogubiłem się w liczbie serii i zrobiłem albo 5, albo 6. 3. MDS - 3 razy po 10 powtórzeń daje w kość. 12kg było ciężko, zwłaszcza na poziomej, ale postanowiłem spróbować 15kg i poszło. 4. MDS - Łapa spompowana dobrze. Aero na [...]

    Odpowiedzi: 1068 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/8/2010 3:42:27 PM Liczba szacunów: 0
  • tibes / REDUKCJA 2012 - Z bojlera do kaloryfera str. 140

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    ### Dzień 26/70 - 6 listopad ### Tego dnia była wielka impreza z okazji urodzin mojej dziewczyny. Impreza domowa, także byłem pomóc w organizacji, więc z braku czasu zrobiłem szybki trening, odpuściłem ostatnią superserie. Był to ostatni trening mikrocyklu ze specjalizacją klatka/grzbiet. Z rana zrobiłem wymiary, wrzucę niedługo. A tak wyglądał [...]

    Odpowiedzi: 2216 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/8/2010 4:42:50 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta do oceny.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    To mam w 5 posiłku 16.30 V posiłek (od razu po treningu) 50g Olimp Carbonox 25g WPC Łowieckie

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1526 Data: 11/8/2010 6:04:41 PM Liczba szacunów: 0
  • tibes / REDUKCJA 2012 - Z bojlera do kaloryfera str. 140

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    ### Dzień 28/70 - 7 listopad ### Dzień upływał lecząc kaca Z rana poszedł szejk z WPC + owsiane, rodzynki, orzechy. Potem obiadek u babci: 3 rodzaje mięsa + ziemniaki i dużo surówek. A potem kanapki z szynka i pomidorem. Na noc serek wiejski z orzechami. Dużo kcal nie było (na oko z 2500), ale nie miałem siły zjeść więcej. No i w taki oto sposób [...]

    Odpowiedzi: 2216 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/8/2010 9:27:53 PM Liczba szacunów: 0
  • rAszek - Road to July 2011

    Post
    Trening dla początkujących

    **. 5g mono 01. 5 białek + 2 żółtka + 150g owsianych + jogurt smakowy + 1 kaps omega-3 gold 02. 50g ryżu + 150g piersi z kurczaka + brokuły + 2 kaps. vita-min multiple SPORT 03. 50g ryżu + 150g piersi z kurczaka + 8g oleju z pestek winogron + brokuły 04. 100g ryżu + 150g piersi z kurczaka + brokuły **. 2 miarki shock therapy **. 10g storm + 70g [...]

    Odpowiedzi: 90 Ilość wyświetleń: 7745 Data: 11/8/2010 9:38:46 PM Liczba szacunów: 0
  • masówka, proszę o korekty

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    1 posiłek(8;00) Mleko spożywcze 1,5 % tłuszczu 300ml Płatki owsiane 100g Oliwa z oliwek 20ml białko wpc 80 30g Orzechy włoskie 25g B: 50g T: 50g W: 80g Kcal: 925 2 posiłek(11;00) Jaja kurze całe 200g Chleb mieszany słonecznikowy 50g warzywa B: 25g T: 19g W: 23g Kcal: 365 3 posiłek(15;00) Mięso z piersi kurczaka bez skóry 100g Ryż brązowy 50g [...]

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 1661 Data: 11/8/2010 10:17:52 PM Liczba szacunów: 0
  • Szybka redukcja POMOCY!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witaminy, omega 3, ewentualnie WPC jak masz problem z dostarczeniem odpowiedniej ilości białka z jedzenia

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 827 Data: 11/8/2010 11:55:32 PM Liczba szacunów: 0
  • koles08/Attack on mase-Czyli chudy w Akcji...%-) !!!

    Post
    Trening dla początkujących

    51,52,53 dzien caly czas w busie 22 godziny wyjazd byl o 9.00 w holandi byłem o 6.30 rano w sobote. co do michy to tak: 1.owies,wpc,oliwa potem jadlem bulki z miesem,seki wiejskie,paszteciki z miesem i senik low carb.Jak dojechalismy to przespalismy sie potem na miasto zobilismy z kumplami 15km nogi nam odpadaly i poszlismy spac szybko dieta [...]

    Odpowiedzi: 191 Ilość wyświetleń: 12087 Data: 11/9/2010 11:32:24 AM Liczba szacunów: 0
  • TEST: I,BODYBUILDER na MescleTech''u by sLs (czesc 2 z 2) - pods.str 48!

    Post
    Odżywki i suplementy

    Solaros moze kiedys sie dotniesz jak wreszcie na redukcji zrezygnujesz z tluszczu a dasz tylko wegle o niskim ig bez zadnych odzywek z wyjatkiem wpc wpi spalacza omegi witamin(chodzi o to zeby wywalic cukier). tez kiedys bylem zwolennikiem low carb. sprobowalem innej strategi i sie udalo a zawsze na tluszczu stalem w miejscu mimo dochodzenia do [...]

    Odpowiedzi: 510 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/9/2010 5:59:17 PM Liczba szacunów: 0
  • Cykl - rozpiska

    Post
    Odżywki i suplementy

    ANKIETA 1)Zaczynalem jako 63kg bestia, mysle ze ektomorfik,choc jak dorzuce kalorii to nie mam problemu ze zwiekszaniem wagi 2)22lata 3)91kg na czczo/188cm 4)~3 lata 5)masa + siła 6)1xmono po 3m-cach cwiczen i w tym samym czasie duuuzo gainerow (za duzo), shock + storm 1 cykl, 1 x biogenix cell pump no i podjadalem bialko od czsau do czasu i [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1035 Data: 11/9/2010 10:50:15 PM Liczba szacunów: 0
  • mleko po treningu

    Post
    Odżywki i suplementy

    czyli najlepiej carbo/banan + wpc na mleku? Zawsze robilem z woda no ale moge na mleku. Po drugie zawsze pilem bardzo duzo mleka i nic nie mialem, zadnych problemow

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1932 Data: 11/10/2010 10:05:19 AM Liczba szacunów: 0