SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

Wpc

  • Bieg na czczo + WPC = małe pytanie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jeśli chodzi o SW, lepszy od aerobów jest HIIT, i wtedy WPC przed treningiem jest wskazany, gdyż spalanie tłuszczu występuje w okresie potreningowym w wyniku podniesionego poziomu metabolizmu spoczynkowego.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1547 Data: 10/5/2010 10:59:21 AM Liczba szacunów: 0
  • Wybrać tylko które? >białko

    Post
    Odżywki i suplementy

    po treningu wpc moim zdaniem styknie. przed snem, mozna zapodac kazeine lub inne matrixy bialkowe.

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 1577 Data: 10/5/2010 3:16:39 PM Liczba szacunów: 0
  • Czas na Prawdziwą diete

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Bułki z serem +jakąś szynką i z masłem xtra 30g warzywa Po szkole Obiad (to nie ode mnie ) Vita-Min Omega3 Przedtreningowy Ryż 100g Mięso 200-/Mintaj 100-150g/pierś 150g Potreningowy mutant Następny posiłek Jaja kurze 120g Orzechy 20 Oliwa 10 Kolacja Serek wiejski 200g Wpc 20g Chleb 40/80g Zmieniony przez - Yeavin w dniu 2010-10-05 15:53:35

    Odpowiedzi: 165 Ilość wyświetleń: 9992 Data: 10/5/2010 3:51:19 PM Liczba szacunów: 0
  • jak długo może zwlekać z wypiciem wpc po przygotowaniu?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ile porcji tego bilka bedziesz pil? Przerwy na pewno jakies masz, wiec dwa posilki spojoknie mozesz zjesc a miedzy nimi dwie porcje wpc, ktore rozrobisz na miejscu.

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1479 Data: 10/5/2010 4:20:13 PM Liczba szacunów: 0
  • Different Roads, The Same Goal, czyli braciaki na siłowni

    Post
    Trening dla początkujących

    Day:43 B lekki - nr.7 Poprzedni: str. 19 1. MC 85 kg x 12 95 kg x 10 105 kg x 8 115 kg x 6 !* - FILMIK 2.WYKROKI +2 kg- trochę ciężko...] 55kg x 10 60kg x 8 65kg x 6 !* 3. WIOSŁOWANIE HANTLĄ + 2kg - w porządku] 20 kg X 12 23 kg x 10 26 kg x 8 !* 4. ŚCIĄGANIE DRĄŻKA WYCIĄGU GÓRNEGO ZA KARK 8 szt. x 12 9 szt. x 10 10 szt. x 8 5.MŁOTKI +2,75 - [...]

    Odpowiedzi: 1612 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/5/2010 5:14:13 PM Liczba szacunów: 0
  • Temat JEDYNIE do wklejania prac konkursowych!!

    Post
    FITMAX

    Podaj 3 produkty, których, Twoim zdaniem, brakuję w asortymencie Fitmaxa 1.Bulk z kreatyną, 2.Mieszanka białek z kreatyną, 3.Napój izotoniczny z kompleksem witamin. Napisz dlaczego sądzisz, iż akurat TE produkty powinny zostać wprowadzone do oferty 1.Bulku nie widziałem jeszcze w ofercie fitmaxa i chciałbym aby się pojawił, ponieważ tylko dobry [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 2813 Data: 10/5/2010 5:21:30 PM Liczba szacunów: 0
  • Biały ser kontra ostrowiaWPC

    Post
    Odżywki i suplementy

    jezeli mowimy w ciagu dnia to j/w. jezeli na noc i w okresie masy, gdzie zbytnio nie liczymy sie z doskonala estetyka sylwetki mozna dac twarog a najlepiej wpc+twarog.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1135 Data: 10/5/2010 7:19:16 PM Liczba szacunów: 0
  • Biały ser kontra ostrowiaWPC

    Post
    Odżywki i suplementy

    jasli zalezy ci na dorych efektach to WPC zjadłem tego z 10kg i zdecydowanie polecam, jesli masz dora dziete i dołozysz ostrowie, najlepiej rano i przed snem to mysle ze bedziesz zadowolony

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1135 Data: 10/5/2010 8:45:35 PM Liczba szacunów: 0
  • Biały ser kontra ostrowiaWPC

    Post
    Odżywki i suplementy

    staz 7 miesiecy i zjadles 10kg wpc? to ja przez 5 lat tyle nie zjadlem.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1135 Data: 10/5/2010 8:46:53 PM Liczba szacunów: 0
  • Mistrz.Polskich Siłaczy WL bez kosz.spec ZŁOTORYJA 06.11.2010

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    Rekordy europy WPC RAW - jun (źródło ...polandpowerlifting...) Seniorzy 52 102,5 Bakanov Sergei/85 RUS 2010-03-20 56 110,0 Leshchik Anton/88 UKR 2009-10-04 60 120,0 Cernat Eduard/89 MLD 2008-11-09 67.5 160,0 Allahverdiyev Ilham/82 AZE 2009-10-04 75 200,0 Grishko Sergei/80 RUS 2009-10-04 82.5 217,5 Pinchuk Anton/84 RUS 2009-10-04 90 230,0 [...]

    Odpowiedzi: 717 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/5/2010 9:22:33 PM Liczba szacunów: 0
  • Dziennik Koxamans/Redukcja/Foty str.17, pods2 str.50

    Post
    Trening dla początkujących

    ***SIŁOWNIA*** PODSUMOWANIE: 1.Wyciskanie na płaskiej sztanga 30/40/50kg 2.Wyciskanie hantli + unoszenie bokiem 4/5/6kg 3.Wyciskanie francuskie leżąc 15/20/25kg <-- ciężko! 4.Podciąganie na drążku 15/12/10powt. 5.Przysiady ze sztangą 30/40/50kg 6.Martwy ciąg na prostych nogach 43/57/70kg 7.Uginanie ze sztangą 13/17/23kg 8.Wspięcia stojąc [...]

    Odpowiedzi: 826 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/5/2010 11:07:35 PM Liczba szacunów: 0
  • Białko

    Post
    Odżywki i suplementy

    a skad to info ,ze trzeba 3g ww? chcetnie przeczytam. a co do samego bialka to polecam 100% WPC VS ,smaki niezle, rozpuszczalnosc zdecydowanie lepsza od wiekszosci nawet drogich bialek, no i cena.

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 1664 Data: 10/6/2010 3:40:16 PM Liczba szacunów: 0
  • Problem z doborem i dawkowaniem. Xpand Detonator

    Post
    Odżywki i suplementy

    zestaw generalnie oki. przydala by sie jakas pojedyncza forma kredki na dnt i po tr jak detonator sie skonczy. bialko bym prawdopodobnie zmienil. ostrowia jakosciowo podobno nie jest tak zla jak niektorzy mowia, ale smak na dluzsza mete jest meczacy, ja od jakiegos czasu jestem fanem 100%WPC z Vitaminshopu i to polecam. GB oki jesli masz braki to [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 967 Data: 10/6/2010 3:48:47 PM Liczba szacunów: 0
  • koles08/Attack on mase-Czyli chudy w Akcji...%-) !!!

    Post
    Trening dla początkujących

    27 dzień: Poł dnia w samochodzie,wyjazd do przemysla,w domu dopiero o 17.00 z jedzeniem pory posiłkow sie zmieniły,zaraz zrobie aero i zjem ostatni posiłek. Micha: 1.owies,jajka,wpc,jabłko,slodzik=placek 2.makaron durum,schab,warzywa,oliwa 3.makaron durum,schab,warzywa,orzeszki 4.makaron durum,schab,warzywa,oliwa 5.sernik low carb,warzywa,oliwa [...]

    Odpowiedzi: 191 Ilość wyświetleń: 11997 Data: 10/6/2010 7:44:56 PM Liczba szacunów: 0
  • DIETA NA MASE DO OCENY :-)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    to znowu ja wnioslem poprawki i co o tym sadzicie. ale braklo troszke bialka i ww to bede bral ostrowia wpc 80 i olimp geiner mct chyba ze ktos ma lepszy pomysl bo ja nie zabardzo sie znam 1posilek 6.00 b ww t platki owsiane 100g 11,9 69,3 7,2 (z tymi owsianymi ten shake jak robie to je ugotowac ?) mleko 3.2% 100ml 3,2 3,6 3,2 orzechy wloskie 20g [...]

    Odpowiedzi: 88 Ilość wyświetleń: 4790 Data: 10/6/2010 10:17:34 PM Liczba szacunów: 0
  • TEST: JESIEŃ 2o1o - MASA by KAROL - pods.str.34!

    Post
    Odżywki i suplementy

    Ale czym podbijać te kcal? Na suchy ryż i kaszę nie mogę już patrzeć (400g/dzień). Kury jem 4x200g dziennie. Mógłbym dodać owsianych rano, bo ten szejk (zmiksowane owsiane, mleko, masło orzechowe, wpc) wypijam bez problemu... Będę dokładnie pilnował tłuszczy, bo czasem zapominam walnąć porcję oliwy... Zmieniony przez - Karo0oL w dniu 2010-10-06 [...]

    Odpowiedzi: 344 Ilość wyświetleń: 11675 Data: 10/6/2010 10:37:58 PM Liczba szacunów: 0
  • TEST: JESIEŃ 2o1o - MASA by KAROL - pods.str.34!

    Post
    Odżywki i suplementy

    Po treningu ostatnio daję wpc/rodzynki/jabłko i chyba przy tym zostanę. Oliwy będę pilnował, macie rację. A jeśli chodzi o czity, to właściwie co weekend jem inne potrawy niż w tygodniu (co zresztą widać tu na zdjęciach). I faktycznie jest extra odskocznia. Dam kilka foto , bo może tu jeszcze nie było, tylko na b-f.

    Odpowiedzi: 344 Ilość wyświetleń: 11675 Data: 10/6/2010 11:14:18 PM Liczba szacunów: 0
  • DIETA NA MASE DO OCENY :-)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Do s.m.p.a: Dobra :) dzieki za pomoc do Maksadi: Rano doloz sobie jajka.Conajmniej z 3,no i jak kupiles WPC to uzupelnij sobie :) a co do gainera,to zakup MASS XXL od firmy Trec,bardzo dobry produkt,i uzywaj go po treningu najlepiej. Pozdro!

    Odpowiedzi: 88 Ilość wyświetleń: 4790 Data: 10/6/2010 11:32:30 PM Liczba szacunów: 0
  • TEST SPONSOROWANY OLIMP - MARCELLLL podsumowanie str. 79!!!

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    sprobuj porcje 15 g przed i 10 w trakcie po treningu oczywiscie tyz mozna ale tutaj juz myslalbym ew tez nad czyms wolniej uwalnianym WPC/WPI lub w ogole Pro Long

    Odpowiedzi: 852 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/7/2010 10:22:19 AM Liczba szacunów: 0
  • Wrzucajcie fotki swoich supli v3!!!!!!!!!!!!!!!!

    Post
    Odżywki i suplementy

    Puchy niektóre pełne A z worków pełne zostało tylko pół jednego carbo i wpc ;)

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/7/2010 11:47:50 AM Liczba szacunów: 0