SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

Wpc

  • POJEDYŃCZE PYTANIA vol. 6

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Wazywa sa jakies tam;] nie wliczam ich, tylko jem jak sa, ew mam ochote. Orzeczhy wloskie musze poczekac, oleju lnianego nie dostalem jeszcze, ale jak dostane to na noc bede brac. Zwazylem przed chwila jajka i troche lepiej to wyglada, zanizylem po prostu wtedy i brakowalo bialka. Teraz to wyglada tak: 1. 150g ryz + 100g piers + 15g oliwy 2. 110g [...]

    Odpowiedzi: 2994 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/14/2010 11:16:38 PM Liczba szacunów: 0
  • Cykl: Pomoc i Ocena.

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] Xplode(500g)-wywal Olimp Carbonox (4kg)- moze byc tylko po co az tyle? Olimp Tribusteron 90(120kaps)-wywal ZMA Apteczne : "Zicnas Forte, Filomag B6, Witamina C, Bilobil" Do Tego na uzupełnienie diety: Megabol Isoplex + WPC Ostrowia - zamiast ostrowi http://www.sfd.pl/sklep/VitaFitSFD_SFD_Wpc_protein_plus-opis3653.html isoplex zbedny

    Odpowiedzi: 55 Ilość wyświetleń: 2840 Data: 9/15/2010 4:09:19 PM Liczba szacunów: 0
  • radek / chcę być duży bom pipa, czyli wuja Adrian wyzywa / foto s.43,63,77,96

    Post
    Trening dla początkujących

    MARIAN 17, mi osobiście pasuje. Z droższych białek jadłem tylko anabolic protein (whey fitmaxa jeszcze nie otworzyłem), a tak to bazuje głównie na łowickim, ostrowi. Paczkę 900g możesz wziąć na próbę. Myślę, że ze słodzikiem będzie bardzo smaczne. Co do filmiku PP to postaram się nagrać w piątek. 15.09.2010 FBW 5x5 A /18 10 dzień cyklu 1. Przysiad [...]

    Odpowiedzi: 1068 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/15/2010 5:04:16 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Testudos - powoli do przodu, masa

    Post
    Trening dla początkujących

    Wybacz, sam zacząłeś że miałeś ochotę to rzucić w cholerę, więc stąd moje posty Niestety, jako, że jestem człowiekiem upiornie leniwym, to nie mogę sobie "odpuszczać rzeczy" ;P Bo jak coś sobie odpuszczę, to odpuszczam kolejne i potem się wszystko sypie. Już na przykładzie odżywiania tak miałem. Stwierdziłem, że mogę po treningu sobie [...]

    Odpowiedzi: 150 Ilość wyświetleń: 6894 Data: 9/15/2010 5:53:24 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Testudos - powoli do przodu, masa

    Post
    Trening dla początkujących

    Na dobranoc powiem, że poszedł półtłusty twaróg i smalec dla uzupełnienia kalorii. Z supli dziś 10g kreatyny, wpc, witaminy, magnez, cynk i "strepsils zatoki", jakieś ziołowe dragi na katar. Miłych snów ;)

    Odpowiedzi: 150 Ilość wyświetleń: 6894 Data: 9/15/2010 9:44:03 PM Liczba szacunów: 0
  • Volvo TS trenuje, może nie pożałuje %-)

    Post
    Trening dla początkujących

    Dieta z dziś: Placki owsiane (90g owsa, wpc, 2 jaja, oliwa, jogurt) Pierś z kury, makaron, oliwa, warzywa j.w. Placki z 70g mąki, 2 jaj, oliwy Omlet z 3 jaj, orzechy na wynos Jajecznica z 4 jaj, 15g oleju lnianego, 100g wołowiny 3300kcal B-211g- 160g pełnowart. T-165g WW-245g Foty: Omlet z 3 jaj, orzechy na wynos Jajecznica z 4 jaj, 15g oleju [...]

    Odpowiedzi: 719 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/15/2010 9:51:00 PM Liczba szacunów: 0
  • Different Roads, The Same Goal, czyli braciaki na siłowni

    Post
    Trening dla początkujących

    Day:23 BRAK 1. owsianka 100g + jajka 140g + jabłko 100g + cynamon - OMLET + orzechy włoskie 15g + oliwa 10g 2. owsianka 60g + jajka 110g + jabłko 60g + cynamon - OMLET + orzechy włoskie 25g 3. Makaron durum 80g + kurak 120g + ser żółty 30g 4. kurak 120g + bułka pełnoziarnista 50g + orzechy 5. Łosoś 130g + oliwa 10g 5. WPC 25g + 150-200ml Jacka [...]

    Odpowiedzi: 1612 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/15/2010 10:53:13 PM Liczba szacunów: 0
  • POJEDYŃCZE PYTANIA vol. 6

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    albo dowal aero. Moje pytanko: Co sądzicie o scenariuszu: Cykl masowy. 1). 20 min przed końcem treningu siłowego - 30g WPC [białko dłużej się wchłania niż aminki, BCAA i dlatego daję je 20 min przed aero] 2). po skończonym treningu siłowym 20 min aerobów na podkręcenie metabolizmu 3). po aerobach 50g CARBO 4). po 10 min Animal Pak - insulina [...]

    Odpowiedzi: 2994 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/16/2010 5:51:17 PM Liczba szacunów: 0
  • Roczna przerwa w suplementach, powrót. Jaki cykl na jesień?

    Post
    Odżywki i suplementy

    DT: Śniadanie: 2 tabs. HI-TEC NUTRISEARCH Vitamin Health Care Po śniadaniu: 2-3g Universal Creatine Obiad: 2 tabs. HI-TEC NUTRISEARCH Vitamin Health Care 30 minut przed treningiem: BSN No-Xplode - jedna miarka na 200-300 ml wody Kaizen Xtreme NAG (czubata łyżeczka) TRENING Po treningu: Carbo (50g/100ml wody) UNS WPC Econo BSN CellMass - jedna [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 1398 Data: 9/16/2010 7:31:51 PM Liczba szacunów: 0
  • Different Roads, The Same Goal, czyli braciaki na siłowni

    Post
    Trening dla początkujących

    Day:24 A lekki - nr 4. Poprzedni str. 12 1. WYCISKANIE SZTANGI - SKOS UJEMNY +2kg] 53kg x 12 58kg x 10 65kg x 8 !* 2. WYCISKANIE HANTLI - SKOS DODATNI 21kg x 12 24kg x 10 26kg x 8 3. WYCISKANIE HANTLI SIEDZĄC 11kg x 12 13,5kg x 10 16,5kg x 8 4. UNOSZENIE HANTLI W OPADZIE TUŁOWIA 6kg x 12 7kg x 10 8kg x 8 5. POMPKI NA PORĘCZACH +1kg - OK. dodać [...]

    Odpowiedzi: 1612 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/16/2010 7:58:14 PM Liczba szacunów: 0
  • Wrzucajcie fotki swoich supli v3!!!!!!!!!!!!!!!!

    Post
    Odżywki i suplementy

    dojdzie jeszcze 1kg carbo ,2*wpc i cos na stawy;p Zmieniony przez - szmitu21 w dniu 2010-09-18 13:20:26

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/18/2010 12:53:47 PM Liczba szacunów: 0
  • BIAŁKO

    Post
    Odżywki i suplementy

    fajne, w rozsadnej cenie i z naprawde dobra rozpuszczalnoscia 100% wpc vitaminshopu. smaki calkiem niezle i nie produkujesz metanu na skale przemyslowa.pzdr

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 1746 Data: 9/18/2010 3:32:33 PM Liczba szacunów: 0
  • POJEDYŃCZE PYTANIA vol. 6

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dziś o 9.30 zjadłem śniadanie 80g owsianych, 20g WPC, 25g orzechów laskowych, 140g mleka 0.5%. O 12.30 zjadłem 130g piersi z kurczaka, 100g ryżu brązowego, 270g pomidorów, 20g oliwy. O 15.10 czułem głodek, zjadłem Danio, hehe, żartuję więc o 15.10 czułem głód... Dodam, ze od rana siedze w domu przed kompem i pracuję. Czy to jest właśnie [...]

    Odpowiedzi: 2994 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/18/2010 5:06:33 PM Liczba szacunów: 0
  • Czas na Prawdziwą diete

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Rano Płatki Owsiane 50g Mleko 3,2 350 ml Tran 5g Wpc Ostrowia 20 g Szkoła Bułki z serem +jakąś szynką warzywa Po szkole Obiad (to nie ode mnie ) Vita-Min Omega3 Przedtreningowy Ryż brązowy 100g Mięso 150g-/Mintaj 100-200g troche oliwy i warzywa Potreningowy mutant Następny posiłek Jaja kurze 120g włoskie Orzechy 50g razowiec warzywa Kolacja [...]

    Odpowiedzi: 165 Ilość wyświetleń: 10086 Data: 9/19/2010 5:22:28 PM Liczba szacunów: 0
  • POJEDYŃCZE PYTANIA vol. 6

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Od biedy mozesz, ale dodaj do tego wpc jezeli dysponujesz a w domu juz bialko z miesa.

    Odpowiedzi: 2994 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/19/2010 6:06:02 PM Liczba szacunów: 0
  • ciężko przybrać na masie

    Post
    Dietetyka sportowa

    Witam Jeżeli chodzi o pływanie, to oczywiście kluczową rolę odgrywa tutaj wytrzymałość szybkościowa, czyli zdolność ruchowa charakteryzująca się odpornością na zmęczenie przy tzw. pracy maksymalnej i submaksymalnej. Inaczej mówiąc jest to tzw. wytrzymałość krótkiego i średniego czasu. Zasadniczym źródłem energii w takich wysiłkach jest glikogen [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2549 Data: 9/19/2010 8:25:29 PM Liczba szacunów: 0
  • dieta na masę

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    EDYTUJ POSTY TO PO PIERWSZE białka za dużo daj 2,5 1) 8 jaj chyba żart nie ma ww TRENING 2) 100g ryżu + 50g wpc ok 3) 100g płatków owsianych + z serkiem wieksjim warzywami i oliwą 3) kura pierś 200g + 100g kaszy warzywa oliwa rzywa olej lnianu 5) wieprzowina 300g + 100g ryzu wa 6) twaróg warzywa olej lniany

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 798 Data: 9/20/2010 5:36:26 AM Liczba szacunów: 0
  • POJEDYŃCZE PYTANIA vol. 6

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    czy słodzik jest zdrowy? Jaki polecacie? białko WPC ostrowia traci na jakości po obróbce termicznej?

    Odpowiedzi: 2994 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/20/2010 4:06:38 PM Liczba szacunów: 0
  • POJEDYŃCZE PYTANIA vol. 6

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    stevia jest chyba najlepszym wybrem teraz co do wpc ciezko powiedzieć jak chodzi Ci o placka ale dużo osóbo stosuje wiec nie bałbym sie

    Odpowiedzi: 2994 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/20/2010 4:29:35 PM Liczba szacunów: 0
  • radek / chcę być duży bom pipa, czyli wuja Adrian wyzywa / foto s.43,63,77,96

    Post
    Trening dla początkujących

    Wuchta34, to spoko. PP - e nie sądzę, tu przy zdejmowaniu pracuję nogami, pół przysiad. Nie widzi mi się jakoś zarzucanie 60 i więcej kilo. Hubert81, hmm, jak wrzuciłem pierwszy filmik z PP to ktoś radził, żebym łapał jeszcze szerzej. Obecnie łapię o dłoń szerzej niż w wyciskaniu wąskim. No, ale skoro tak radzisz, to spróbuję (może uda się nagrać) [...]

    Odpowiedzi: 1068 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/20/2010 6:11:34 PM Liczba szacunów: 0