SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

Wpc

  • POJEDYŃCZE PYTANIA vol. 6

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ja czasami robię sobie parę godzin wcześniej wpc, bo wieczorem nie odpalam miksera by nie robić hałasu a dla mnie shaher miesza tyle co nic płatki jak płatki Zmieniony przez - cocoon w dniu 2010-08-25 13:46:20

    Odpowiedzi: 2994 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/25/2010 1:46:05 PM Liczba szacunów: 0
  • Nitrobolon 2 limited edition

    Post
    Trec

    no to tak, jestem po kolonoskopii i wykryto tylko polipa oraz zapalenie jelita grubego + jakies mnogie grudki chlonne, ogolnie ciagle nie mam apetytu i wszystko mi sie odbija ale jest duzo lepiej. Podejrzewam helicobactera, gastrolog przepisal mi badanie na jakies przeciw ciala wczoraj je wykonalem wyniki maja byc za 3 tygodnie i mam sie zglosic z [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 2514 Data: 8/25/2010 2:37:56 PM Liczba szacunów: 0
  • POJEDYŃCZE PYTANIA vol. 6

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Robię aeroby zaraz po treningu siłowym. Co powinienem spożyć między jednym a drugim? Cel redukcja. Przed treningiem jem ryż+pierś czy dobrze jest tak: np 12 godz ryz+pierś 13 wpc 13:30 trening i od razu po treningu aeroby 30 minut 20 min po aerobach ryż + pierś czy może tak 12 godz ryz+pierś 13:20 trening białko aeroby 20 minut po posiłek ?? a [...]

    Odpowiedzi: 2994 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/25/2010 4:06:23 PM Liczba szacunów: 0
  • POJEDYŃCZE PYTANIA vol. 6

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    wpc zbędne przed treningiem ile trwaja aero i siłowy?

    Odpowiedzi: 2994 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/25/2010 4:37:56 PM Liczba szacunów: 0
  • Cykl - co o tym sądzicie? za dużo?

    Post
    Odżywki i suplementy

    BCAA - Olimp BCAA mega kaps Kreatyna - Vitalmax 300g Dibencozide - ActivLab B-COMPLEX Gainer - HI TEC WHEY MASS GAIN 1,5kg + 3kg Białko - WPC Ostrowia 900g Glukozamina - OLIMP DT rano 5g mono+glukozamina+dibencozide, w poludnie dibenco, przed treningiem 10g bcaa, po treningu 10g bcaa+5g mono+glukozamina DNT rano 5g mono+glukozamina+dibenco, w [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 784 Data: 8/25/2010 10:25:08 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta i trening do oceny, czas na zmiany.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    I Posiłek:921/919 kcal B/T/W 38/53/13 jajecznica z 4 jaj - 556 kcal 30/23/1 garść orzechów ~ 350 kcal 8/30/9 pomidor/ogórek ~ 15/13 kcal 0/0/3 kapsułka tranu - niewiem ile. II Posiłek(bedzie on w szkole):ok. 500kcal ~ B/T/W 30/18/36 Sałatka z kawalkami kury, kapusta pekinska, ogórek kiszony, kukurydza lub pomidor (zależy od tego co bedzie w domu) [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1326 Data: 8/25/2010 11:35:54 PM Liczba szacunów: 0
  • Stosowanie i dawkowanie odżywek. Proszę o pomoć

    Post
    Odżywki i suplementy

    mogles o dawkowanie pytac w tamtym temacie Anabolic Xtrem stimulant X-tylko przed treningiem Wpc 80 Ostrowie-wg brakow np po treningu razem z carbo Carbo Bcaa 1g na 10kg masy ciala przed i po treningu

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 756 Data: 8/26/2010 12:17:49 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta + trening na mase prosba o opinie.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    CHACZYK to jak mozesz dorzuc do dietki swoje uwagi ile tego WPC, nie myslicie Panowie , że może trochę więcej białka w diecie? Może 3 razy warzywa w dniu to za dużo (jakoś za warzywkami tak nie przepadam) , może raz dziennie , a dwa razy coś zamiennego? Trening zaraz wrzuce do chłopaków z innego tematu. Dzięki Panowie mam nadzieję,że z Waszą [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 977 Data: 8/26/2010 1:49:34 PM Liczba szacunów: 0
  • Mały zestaw na masę

    Post
    Odżywki i suplementy

    Widac mało czytałeś. j/w gainer i białko to dodatki do diety bierzesz jak masz braki/wypada Ci posiłek. Pomijając Twoją diete (bo mam nadzieje ze masz) Mono z Olimpa o którym wspomniałeś jak najbardziej ok... cykl koło 6tygodni na tym zrób. Jeśli masz te braki w diecie to dołóż 3/4zł i kup WPC VitaFit i szamaj gdy musisz. Co do gainera Gain Bolic [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 709 Data: 8/26/2010 2:16:30 PM Liczba szacunów: 0
  • Połączenie odżywek(nitro +cm3 + coś jeszcze?)-cel masa i siła bez straty w mięsniach

    Post
    Odżywki i suplementy

    Białko WPC VitaFit po treningu i dodatkowo jeśli są braki w diecie. BCAA polecam z Activlabu przed treningiem i po treningu w dawce 1g/10kg masy ciała. Dodatkowo Witaminki tutaj firmy Olimp najczęściej polecane. a do pełnej regeneracji dorzuć ZMA przed snem. pozdro Zmieniony przez - Tomgo1990 w dniu 2010-08-26 15:15:50

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 759 Data: 8/26/2010 3:15:18 PM Liczba szacunów: 0
  • Pavveeel.Impossible.Is.Nothing

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    ------------------------------------------ DAY - 25 , WEEK - 3 , THURSDAY Trening shotgun A) Wyciskanie leżąć Serie: 6 Powtorzenia: 6 Cieżar: 95kg Przerwy między seriami: 120 seconds B) Wiosłowanie sztangą podchwytem Serie: 6 Powtorzenia: 6 Ciezar: 95kg Przerwa między seriami: 120 seconds C) Przysiady tylnie Serie: 6 Powtorzenia: 6 [...]

    Odpowiedzi: 1575 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/26/2010 6:36:05 PM Liczba szacunów: 0
  • CYKLE KREATYNOWE - TUTAJ DOBIERAMY PRODUKTY I DAWKI PREPARATÓW KREATYNOWYCH

    Post
    Odżywki i suplementy

    1) cel - dobra jakościowo masa 2) 2b) nazwa produktu/produktów, oczekiwania - shock, storm, zma, wpc&wpi, carbo, tauryna, witaminki 3) staż - 5 lat 4) dokładny opis problemu/konkretne do nas pytanie: kończy mi sie storm, czym go zastapić? glutamina i bcaa będzie ok? mono? 5) stosowane wcześniej preparaty kreatynowe i opinie na ich temat: mono [...]

    Odpowiedzi: 3062 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/26/2010 11:12:26 PM Liczba szacunów: 0
  • CARBONOX - Carbo nowej generacj! Już w ofercie!

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    ja bym zrobil tak: bezposrednio po treningu carbonox + kreatyna 30 min po treningu wpc 1h po treningu posilek.

    Odpowiedzi: 185 Ilość wyświetleń: 14740 Data: 8/27/2010 9:28:07 AM Liczba szacunów: 0
  • PLAN FBW DLA POCZĄTKUJĄCEGO DO OCENY CEL MASA

    Post
    Trening dla początkujących

    plan B nogi: MC. plecy: Wiosłowanie sztangieklą klatka: wyciskanie na poziomie barki: chodzi Ci, że w opadzie unoszenie tak?tu masz link do tego ćwiczenia http://www.******/unoszenie-sztangielki-w-lezeniu-w-bramie-53469.html triko: Prostowanie przedramienia ze sztangielką w oparciu o ławkę biko: uginanie przedramion hantlą z supinacją. czyli [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1279 Data: 8/27/2010 3:33:04 PM Liczba szacunów: 0
  • posiłki okołotreningowe przy piłce nożnej

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Przed: ryż/makaron/kasza/owsiane/pieczywo dobrej jakości + chude mięso/chuda ryba/wpc. Pomiędzy to samo i po również. A te dwa pierwsze posiłki to białko + tłuszcze + warzywa.

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 752 Data: 8/27/2010 7:02:28 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę do oceny - 171cm, 65kg, ekto, 2410kcal

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    1. 110g płatki owsiane + 140g jaj kurzych + 5g wiórek kokosowych Suma: 29gB, 23gT, 70gWW, 608 kcal 2. 110g kasza gryczana + 130g filet z dorsza Suma: 37gB, 4gT, 70gWW, 471 kcal TRENING (SIŁOWNIA lub INTERWAŁY) 3. 100g ryż biały + 40g WPC Vitafit Suma: 381gB, 4gT, 79gWW, 507 kcal 4. 100g makaronu durum/pełnoziarnistego + 100g piersi z kurczaka [...]

    Odpowiedzi: 50 Ilość wyświetleń: 4158 Data: 8/27/2010 7:25:20 PM Liczba szacunów: 0
  • Masa... Pytanie

    Post
    Odżywki i suplementy

    Dokładnie j/w to tylko jedzenie w proszku więc skoro masz diete to po co Ci dokupowac "chemiczną zywność" jak wystarczy porządny zdrowy posiłek. WPC możesz jedynie kupić i po treningu szamać 30g.

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 617 Data: 8/28/2010 10:30:39 AM Liczba szacunów: 0
  • volvo93/BLOG/Droga do Debiutów 2012!

    Post
    Trening dla początkujących

    shooter - już nie będę się powtarzał, że nie mam takiej opcji w roku szkolnym, bo mam trening po szkole. Więc carbo musi być. rr-28 napisał dobrze - każdy jest inny i mi się nie uśmiecha jedzenie gównianego żarcia, bo tak radzisz. Im czyściej jesz tym lepsza masa i zdrowszy organizm. Masz tu art o tym: [...]

    Odpowiedzi: 791 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/28/2010 2:13:35 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta do poprawy oceny MASA

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    zacząłbym od mniejszej ilosci węgli (ok 5g) i tluszcz obnizył do 1.2-1.3g 8:00 100 g płatków owsianych z rodzynkami i orzechami wloskimi, około 300 ml mleka . 3 jaja gotowane B:30g T:30g W:70g 10:00 200 g chleba razowego z masłem, mięsem i warzywami B:12g T:10g W:80 13:00 jw 15:30 200g ryżu brązowego lub parboiled 100g pierś kurczaka [...]

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 1851 Data: 8/28/2010 6:26:36 PM Liczba szacunów: 0
  • Cykl z call pump

    Post
    Odżywki i suplementy

    to najpierw pociwcz na sucho, wroc do formy a potem zrob cykl na samym mono czy cp jesli wolisz plus uzupelnienie diety w bialko vitafit czy 100%wpc VS jesli masz braki. pzdr

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 855 Data: 8/29/2010 11:00:27 AM Liczba szacunów: 0