SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

Wpc

  • radek / chcę być duży bom pipa, czyli wuja Adrian wyzywa / foto s.43,63,77,96

    Post
    Trening dla początkujących

    12.07.2010 Trening 39 Klata 1. WL płaska 10x20kg 10x40kg 10x50kg 10x60kg 6x70kg Myślę, że technika była super. 70kg zrobiłem 6 albo 7 powtórzeń. Nie pamiętam, bo skupiłem się właśnie na poprawności wykonania. Miałem zapas na pół powtórzenia, no może 1 wymęczone 2. Wyciskanie hantli neutralnie skos + 3serie 8x18kg Tu było dosyć ciężko, ale i paliła [...]

    Odpowiedzi: 1068 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/12/2010 5:17:49 PM Liczba szacunów: 0
  • sucha masa po redukcji ( mutant mass + size on ) -- jak ogarnąć ?

    Post
    Odżywki i suplementy

    No przecież wiem o tym. A myślisz, że po redukcji, gdzie jesz mało i nagle zaczniesz ładować proste węgle to Cię nie zaleje? Jeśli tak myślisz, to się mylisz. ZNACZNIE lepszym wyjściem będzie zwykłe tanie WPC (np VitaFit) plus do tego zmiksowane płatki owsiane. Na suchą masę proste węgle nie są za dobrym wyjściem. Ale jeśli już chcesz tak zrobić [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2811 Data: 7/12/2010 5:18:41 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na mase do sprawdzenia

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Więc zamiast tego posiłku po treningowego co miałem wyżej dam tak jak napisałeś, a między 5 a 6 posiłek dodam pestki dyni 20g nasiona słonecznika 20g wpc 30g/ryba 150g/tuńczyk 125g. Co sadzisz o zamianie tego serka wiejskiego z 2 na ten własnie posiłek, a tuńczyk np. w drugi ? Nie chce rezygnować z tej polędwicy i serka..

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 716 Data: 7/12/2010 7:14:26 PM Liczba szacunów: 0
  • Jak Dawkować POMOCY !!!!!

    Post
    Odżywki i suplementy

    Rozpiska tak jak wyżej tylko zrezygnuj z ostrowskich odpadów:( Tanie, smaczne białka tylko i wyłącznie polecam Vitamin-shop 100% WPC po 600g w 13 smakach.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 540 Data: 7/12/2010 7:28:06 PM Liczba szacunów: 0
  • Fitmaxowskie Carbo - najsmaczniejsze na rynku - informacja potwierdzona!!

    Post
    FITMAX

    O badaniach na podstawie smaku i zapachu, tudzież oka już się wypowiadałem wcześniej. Tak, wiem, że nie są to te same firmy. Ej... przesadzasz. W połowie lat 90-tych nikt nie słyszał o kreatynie czy bcaa w roli osobnego suplementu. Nie było też tribulusa, ZMA ani tak mocnych witamin jak teraz. Ba! Nie było WPC i rewolucji za sprawą Ostrowii. Za to [...]

    Odpowiedzi: 162 Ilość wyświetleń: 9192 Data: 7/12/2010 7:38:23 PM Liczba szacunów: 0
  • Rafi-pods.redukcji str111,-26,9kg-Masa-GVT str114

    Post
    Trening dla początkujących

    rafi Widzę ze planik który Ci zaserwowałem cieszy a co najważniejsze przynosi rezultaty Oglądałem fotki i zgadzam się ze słowami WPC( który jak widzę dopinguje Twoje zmagania treningowe .),wszystko zaczyna nabierać kształtu 150x2 w MC to godny wynik zwłaszcza że robisz redukcję a nie siłę . Konsekwencji Ci nie brakuje, za to mi by się przydała , [...]

    Odpowiedzi: 1234 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/12/2010 8:27:59 PM Liczba szacunów: 0
  • Ile seriii??

    Post
    Trening dla początkujących

    tak można, tylko rób w dni nietreningowe aeroby, ewentualnie codziennie rano najlepiej po wpc/bcaa ale przy tym stażu może być też na czczo jakaś tabata/hiit Martwy jest bezpieczny nawet przy dużych obciażeniach tylko musisz pamiętać o dokładnej technice, rozgrzewce i serii rozgrzewkowej.

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 764 Data: 7/12/2010 9:18:26 PM Liczba szacunów: 0
  • Lato idzie, panny piszczą bo im chłopcy szparki niszczą %-) SPAM PodkaRRpacia ! ! !

    Post
    Informator PODKARPACKI

    jadl ktos UNS WPC 80 smak waniliowy

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/12/2010 9:43:19 PM Liczba szacunów: 0
  • z-force + mono + wpc

    Post
    Odżywki i suplementy

    MONO z WPC moze byc razem, przed snem dałbym kazeine czyli np twaróg. Reszta ok.

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 833 Data: 7/12/2010 10:46:19 PM Liczba szacunów: 0
  • Kreatyna - Czy moge nadal ją spożywać?

    Post
    Odżywki i suplementy

    Tak wiem, lecz zamiast tego mialem zamiar se kupic jakies carbo + bialko ostrowii wpc 80. Jak dostane po tym biegunki znaczy ze po terminie tak? Jakies inne skutki moga wystapic? Pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 931 Data: 7/13/2010 12:47:35 AM Liczba szacunów: 0
  • białko serwatkowe czy matrix ?

    Post
    Odżywki i suplementy

    wskazane przez ciebie dobre jak kazde inne. rozne sa zdania, jedni twierdza ,ze ma znaczenie czy to bedzie matrix bialek czy tylko np wpc. jesli chcesz miec przeswiadczenie ,ze zrobiles wszystko jak nalezy to bierz ultimate treca, oprocz serwaty ma dodatek bialek mleka (ktore powinno wchlaniac sie dluzej), jest dosyc tanie. inne wymienione przez [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1649 Data: 7/13/2010 2:38:15 PM Liczba szacunów: 0
  • Masa

    Post
    Trening w domu

    No coś Ty :) Myślę, że za pół roku już zacznę brać kreatyne, carbo no i moze wpc. Podkreslam ze nie chcem byc typowym olbrzymem, poprostu chcem trochę przytyc i miec estetyczna rzezbe.

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1298 Data: 7/13/2010 4:28:56 PM Liczba szacunów: 0
  • dietka na masę (najbardziej proszę s.m.p.a. o ocene:)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    I platki owsiane rodzynki suszone banany mleko 250g orzechy włoskie 3 jajka 10g oliwy 7g tranu warzywa II przedtreningowy karkówka/ schab oliwa warzywa makaron od razu po treningu 20g wpc, 1 kajzerka, sok jabłkowy 200g smakuje CI kajzerka z białkiem? może kukurydziane z białkiem i mlekiem? IIIpotreningowy ryż biały 125g chuda wołowina 110g [...]

    Odpowiedzi: 51 Ilość wyświetleń: 3186 Data: 7/13/2010 5:18:11 PM Liczba szacunów: 0
  • WPC Shake 80 vs UNS CFM Protein 80

    Post
    Odżywki i suplementy

    Szerze mówiąc z tym WPC Shake 80 spotykam się po raz pierwszy. Z tych dwóch postawiłbym zdecydowanie na UNS.

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 4096 Data: 7/14/2010 4:51:02 PM Liczba szacunów: 0
  • WPC Shake 80 vs UNS CFM Protein 80

    Post
    Odżywki i suplementy

    Te białka nie są drogie wiec kup sobie jedno takie jedno takie a co do Shake wpc 80 Ladny sklad:)

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 4096 Data: 7/14/2010 6:43:28 PM Liczba szacunów: 0
  • carbon91 / J-NJ / Haipe-Haope eNigiedeigrek eSteope

    Post
    Trening dla początkujących

    wbijam w szejker WPC, zalewam wodą, mieszam, jak jest juz zmieszane to wyjmuje sitko, wbijam jajka, wsypuje cynamon, mieszam łychą aż bedzie jednolite, jak za bardzo jajka czuc to troszeczke wody mozna dolać i już w mikserze by mi sie nie chcialo bawić, zresztą nie mam takiego fajnego tylko jakis stary, nawet nie wiem gdzie Nie wiedziałem że [...]

    Odpowiedzi: 1885 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/15/2010 12:59:02 AM Liczba szacunów: 0
  • Fitmaxowskie Carbo - najsmaczniejsze na rynku - informacja potwierdzona!!

    Post
    FITMAX

    I podejrzewam, że tu bijecie konkurenta na głowę, bo biały proszek zamieniający się w kolorowy napój pod wpływem wody to mi pachnie chemią. Natomiast osobną kwestią jest to czy musi tych aromatów być aż tyle. 1/3 by pewnie spokojnie starczyła. Przypomnę, iż celem odżywek jest dostarczenie makroskładników w możliwie małej objętości. Gdyby WPC [...]

    Odpowiedzi: 162 Ilość wyświetleń: 9192 Data: 7/15/2010 2:13:12 PM Liczba szacunów: 0
  • mianle _ zmiana na lato 2011 _bo tak sie żyć nie da :(((

    Post
    Trening dla początkujących

    Wyrzuć warzywa przed treningiem bo zapychają żołądek i źle się ćwiczy - dodaj do ostatniego. Z 5 wyrzuć owoc chyba, że od razu po treningu to okej. Ser możesz zastąpić serkiem wiejskim z orzechami/ oliwą lub WPC z orzechami/oliwą. Z 2 zamień wędline na czyste mięso typu cyc z kurczaka/wołowinka chuda. Warzyw jedz więcej po 200g do posiłku jest [...]

    Odpowiedzi: 50 Ilość wyświetleń: 2679 Data: 7/15/2010 2:59:53 PM Liczba szacunów: 0
  • Dziennik Koxamans/Redukcja/Foty str.17, pods2 str.50

    Post
    Trening dla początkujących

    ***DZIEŃ 118*** PODSUMOWANIE: TRENING: 1.Wyciskanie na płaskiej sztanga 35/47/53/60kg 2.Wyciskanie hantli + unoszenie bokiem 4/5/6/7 progres +1kg 3.Wyciskanie francuskie leżąc 17/23/27/30 progres +5kg 4.Podciąganie na drążku 10/10/7/10powt. 5.Przysiady ze sztangą 40/55/65/70kg 6.Martwy ciąg na prostych nogach 57/77/85/90kg progres 3kg 7.Uginanie [...]

    Odpowiedzi: 826 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/15/2010 10:43:41 PM Liczba szacunów: 0
  • sezon plażowy 2011-lipiec-REDUKCJA-NOWE FOTY str.16

    Post
    Trening dla początkujących

    bubel ja dzisiaj caly dzien same jajka jadłem znaczy no dodatki jeszcze, ale głownie to jajka, orzechy i wpc Zmieniony przez - carbon91 w dniu 2010-07-15 23:23:52

    Odpowiedzi: 169 Ilość wyświetleń: 12776 Data: 7/15/2010 11:23:27 PM Liczba szacunów: 0