SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

Wpc

  • LC do oceny...

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    s.m.p.a. tak na początku podejrzewałem, wolałem się jednak upewnić czy forum nie zaśmiecam... A do lukasha jeszcze pytanko, bo kurka ten pierwszy posiłek to są placki owsiane(bardziej słodka wersja)i trochę mi się tu gryzie warzywo, chyba że marchew dodatkowo po zjedzeniu placków , W potreningowym chodziło raczej o to, że trening wieczorem ok. [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 968 Data: 6/21/2010 9:58:36 AM Liczba szacunów: 0
  • LC do oceny...

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Wywal te rodzynki jak jest low carb to zlozone lepiej. Z rana bym wywalil na pewno. Jak dajesz rodzynki i wpc po treningu to do posilku 6 dodaj ww zlozone(ryz brazowy kasza itd) i najlepiej mieso/rybe swieza zamiast tunczyka z puszki

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 968 Data: 6/21/2010 10:15:49 AM Liczba szacunów: 0
  • LC do oceny...

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    mozesz wrzucić owoc do sniadania, co do potreningowego, jesli po wpc z rodzynkami nastepny posilek mozesz zjesc po 1,5h to zamiast rodzynek daj zmielone owsiane i wypij shake'a

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 968 Data: 6/21/2010 10:16:54 AM Liczba szacunów: 0
  • Co z amino gdy nie masz $$$

    Post
    Odżywki i suplementy

    tylko tak sie sklada,ze to aminy co wybrales to nie sa same bcaa, tylko calodzienne. z bcaa masz tak: http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_BCAA_Xtra_+_Interactive_Caffeine-opis26121.html http://www.sfd.pl/sklep/Fitmax_BCAA_Pro_4200-opis1598.html http://www.sfd.pl/sklep/Hi-Tec_Nutrition_BCAA_TST-opis2878.html dajesz przed treningiem, po treningu przed [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1334 Data: 6/21/2010 2:19:15 PM Liczba szacunów: 0
  • Marcelll walka zdjęcia str: 15, 19, 20, 35, 58, 72 podsumowanie 124

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dziś mam pierwszy dzień treningu za sobą. Jestem b.ciekawy co się jutro będzie działo z nogami . Postanowiłem wrzucić tutaj dzisiejszą wypiskę, jeżeli jest to zabronione proszę usunąć. Poniedziałek Przysiad zwykły 5s x5 1.5x 50kg 2.5x 55kg 3.5x 60kg 4.5x 65kg 5.5x 70kg Z zapasem RDL 3s x10 1.10x 50kg 2.10x 55kg 3.10x [...]

    Odpowiedzi: 1334 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/21/2010 2:27:40 PM Liczba szacunów: 0
  • radek / chcę być duży bom pipa, czyli wuja Adrian wyzywa / foto s.43,63,77,96

    Post
    Trening dla początkujących

    18.06.2010 Trening 27 Klata: 1. WL skos + 10x20kg 10x40kg 10x60kg 6x70kg (8x 67kg) 2x80kg (ost 3x77kg) 6x70kg (ost. 5x70kg) Chciałem sobie 80tką pomachać i lipa, tylko 2 razy 2. Wycisk hantli na płaskiej 12x18kg 10x21kg 8x24kg OK 3. Combo (Wycisk hantli neutralnie i rozpiętkowe upuszczanie) na płaskiej 15x10kg 15x10kg 15x15kg Ostatnia seria [...]

    Odpowiedzi: 1068 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/21/2010 3:54:29 PM Liczba szacunów: 0
  • mieszanie gainera z wpc[ostrowia]

    Post
    Odżywki i suplementy

    nie kazdy ;] moj 1 gainer z megabola n/c ten najtanszy za 3 kg 55zl czy cos .... n/c ^^ gozej niz to wpc z ostrowi bo ostrowia niema smaku tylko zapach a tam nie bylo zapachu tylko smak jakby pil 3 tyg mleko stojace na słoncu z dodatkiem kechupu ;d

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 791 Data: 6/21/2010 8:17:57 PM Liczba szacunów: 0
  • JaBi - jabolcokk - Redukcja na Clenburexin 2 i Lipo(X)PACK Z-

    Post
    Trec

    ok przed chwila znalazlem mlynek do kawy rzeczywiscie troche mala pojemnosc, ale platki miela sie blyskawicznie usiade w piatek jak bede mial troche czasu i zmiele z kilogram owsianych na probe a smakowo jak to wypada z tym wpc od vitamin shopu ? na stanie mam obecnie tylko vitafit i ostrowie, ale jak powiesz ze smak z tym twoim bialkiem [...]

    Odpowiedzi: 1230 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/22/2010 11:35:37 AM Liczba szacunów: 0
  • Co właśnie wcinasz :)) VOL 5 !

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Zupa kalafiorowa i do tego żeberka gotowane A na wieczór byłem w Shivie i poszła shoarma wieprzowa z serem do tego frytki i surówka. A teraz owsianka z wpc, rodzynkami, słonecznikiem, startym jabłkiem i cynamon na to. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2010-06-23 10:11:45

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/22/2010 1:40:29 PM Liczba szacunów: 0
  • Wyliczona dieta na mase do analizy. POMOC

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Posiłek 1: (kcal/białko/tłuszcz/węglowodany) jaja Orzechy włoskie 10g 64.5 1.6 6.03 1.8 Rodzynki suszone 30 g 83.1 0.69 0.15 21.36 Mleko spożywcze 0.5 % tłuszczu 500ml 195 17.5 2.5 25.5 Płatki owsiane 70 g 256.2 8.33 5.04 48.51 RAZEM: 731 kcal białko: 28 g tłuszcz: 29 g węglowodany: 97 g Posiłek 2: Jaja kurze całe 4 (60g)333.6 30 23.28 1.44 [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 727 Data: 6/23/2010 6:11:24 AM Liczba szacunów: 0
  • 3 cykl brak pomysłu ;/

    Post
    Odżywki i suplementy

    Mozesz Kupic Kreatyne Monohydrat Vitalmaxa , Bialko Ostrowie WPC , glukoze apteczna i jakies witaminki i mysle ze zmiescisz sie w tym budzecie ;)

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1055 Data: 6/23/2010 3:47:12 PM Liczba szacunów: 0
  • Kriksos - krok po kroku. / REDUKCJA / foto s.8,12,19

    Post
    Trening dla początkujących

    "PS. Szkoda że Szwaby jednak awansowały dalej, już miałem nadzieję, że Ghana pociśnie na 1-0 i po Niemcach ." ja miałem nadzieję na 0-0 + zwycięstwo Serbii, czyli Niemcy byliby na 3 miejscu... eh, szkoda. Coś pisałeś o jubileuszowym treningu, tzn? Przecież to nr 43, dzień redu 73 A jajka powinny podejść, mnie to smakuje, podszedlem [...]

    Odpowiedzi: 279 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/24/2010 12:06:50 AM Liczba szacunów: 0
  • Co właśnie wcinasz :)) VOL 5 !

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    A dziękuje, nawzajem. Owsianka z tym co zawsze wpc rodzynki słonecznik jabłko i cynamon.

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/24/2010 10:57:24 AM Liczba szacunów: 0
  • Trening na masę

    Post
    Trening dla początkujących

    Nóg od jezdzenia rowerem nie zbudujesz... To coś dziwnego jest ze mną ;/ łydki mi się rozbudowały od gry w noge, a uda od jazdy na rowerze, ale ok. Ja wiem swoje ty wiesz swoje. Płeć : Mężczyzna Wiek : 15 Waga : 52kg Wzrost : 165cm Cel treningowy : Przybranie masy Staż treningowy na siłowni : 3 miesiące Uprawiane inne sporty : piłka nożna, rower, [...]

    Odpowiedzi: 44 Ilość wyświetleń: 2676 Data: 6/24/2010 1:19:02 PM Liczba szacunów: 0
  • Uzupełnienie diety?

    Post
    Odżywki i suplementy

    w BX jest wiecej bialka i wiele rodzai wpc wpi wph i kazeina oraz olej mct ja osobiscie wole biogenixa niz mas xxl choc tez jest dobry zalezy jaki kto ma fundusz "emerytalny" Zmieniony przez - wolf9 w dniu 2010-06-24 20:29:06

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 1545 Data: 6/24/2010 8:28:29 PM Liczba szacunów: 0
  • carbon91 / J-NJ / Haipe-Haope eNigiedeigrek eSteope

    Post
    Trening dla początkujących

    Argentina, a jak!! Ciorny do szejka malutko wody, walę WPC + troszkę wody, mieszam trzęsąc tym szejkerem, wyjmuje sitko wbijam jajka i mieszam juz łyżką, łatwo to jest to rozmieszać do takiej konsystencji, ja wiem? z minuta roboty z mieszaniem może, łącznie z 3-4 min schodzi max

    Odpowiedzi: 1885 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/24/2010 11:56:16 PM Liczba szacunów: 0
  • POJEDYŃCZE PYTANIA vol. 6

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    elo jak myślicie na redukcji lepiej wcinać przed snem bialko wpc 80 czy standard 100/150 gram twarogu i oliwa z oliwek? bo spotkalem sie z opiniami ze wpc80 nie jest najlepsze na ostatni posilek ,ale w razie czego przed aero moge dorzucic co nie ? ;)

    Odpowiedzi: 2994 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/25/2010 2:26:28 PM Liczba szacunów: 0
  • moja dieta pod mma proszę o ocenę i pomoc

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    2334 kcal to bilans na zero? mozesz bialko podbic do 2.2g (rano 30g wpc z 150 ml mleka 0/0,5%) b: 24g (nie liczę z mleka, bo się nie trawi tak?),t: 5 ww:9g kcal:220 1 posiłek 50 g płatków owsianych + 200 ml mleka + jajecznica z 3 jajek z warzywami + 5 ml oliwy b:19 t: 24 ww: 42g kcal 480 -tutaj robię trening -> około 11-11:30 (w wakacje) [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 969 Data: 6/25/2010 10:32:09 PM Liczba szacunów: 0
  • Storm czy Nitrobolon II

    Post
    Odżywki i suplementy

    fak faktem diety nie mam ułożonej, ale odżywiam się w miarę zdrowo, ograniczam fastfoody praktycznie do zera, jem duże ilości makaronów, ryżów, warzyw no i pierś z kurczaka ale nie mam wyliczonego.. storm+schock terapy wezmę przy kolejnym cyklu, a teraz zrobię tak: Trec Zma Original 90 kaps Vpx NO Shotgun V.3 - 644g WPC Łowickie 3,6KG dobry [...]

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 4074 Data: 6/26/2010 4:48:25 PM Liczba szacunów: 0
  • carbon91 / J-NJ / Haipe-Haope eNigiedeigrek eSteope

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzień 97 - 26.06.2010 - SOBOTA Sobota - pospałem sobie do 9:45, a więc wersja x5. 2. (10:30) 200g makreli wędzonej + 15g oliwy + pomidor 3. (13:30) 200g kuraka + 40g oliwy + 2 ogórasy 4. (16:20) 150g kuraka + 1 jajko + 20g orzechów + 20g oliwy + ogóras Gra w piłkę. 5. (19:30) (SZEJK: 4jajka + 10g WPC) + 20g orzechów + 10g oliwy + pomidor [...]

    Odpowiedzi: 1885 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/26/2010 7:17:36 PM Liczba szacunów: 0