SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

Wpc

  • Bachman /Blog/ W drodze po masę! foty str. 26,35,50

    Post
    Trening dla początkujących

    21.05.2010 Wakcje mam i nudno już się zrobiło to postanowiłem wznowić dziennik szybciej i pochwalić się maturalną dietą i podlanym bebsonem Szkatuła (środa trening) Bicepsy przodem Tyłem, plecy tragiczne :( Najszerszy tyłem, tez tragedia Nogi, sory za światło, tysiąc razy próbowąłem się ustawić ale zawsze przepalał Luzem W sumie tak, wydaje mi [...]

    Odpowiedzi: 1235 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/21/2010 7:50:12 PM Liczba szacunów: 0
  • Bialko, Dieta

    Post
    Odżywki i suplementy

    Ostrowia WPC? Tania i ? niedobra ;] czy moze cos podobnego jeszcze?

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1474 Data: 5/21/2010 8:02:35 PM Liczba szacunów: 0
  • Bialko, Dieta

    Post
    Odżywki i suplementy

    Kupilem tanio 3.6kg ostrowi wpc czekoladowej znaczy za 120zl z wyslka. Zobaczymy ;)

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1474 Data: 5/21/2010 8:50:49 PM Liczba szacunów: 0
  • WPC_fan/Blog/Redukcja

    Post
    Trening dla początkujących

    WPC się nie poddaje to jest taki SK URWOL że drugiego takiego twardziela się nie znajdzie ; -) Czekamy na wypiski! jedziesz z tym koxem !

    Odpowiedzi: 974 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/21/2010 9:55:14 PM Liczba szacunów: 0
  • Koktajl po treningu.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ja wrzucam woreczek ryżu i 40g wpc do blendera miksuje wypijam i jest git :) dopiero po 1h wcinam kuraka+ryż+surówki :)

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 8124 Data: 5/21/2010 10:40:46 PM Liczba szacunów: 0
  • Koktajl po treningu.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    s.m.p.a to do mnie było ? czyli co sugerujesz? wpc(40g)+ryż(100g)+woda+banan? bo jeszcze bcaa biore zaraz po treningu :)

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 8124 Data: 5/21/2010 11:32:31 PM Liczba szacunów: 0
  • Kriksos - krok po kroku. / REDUKCJA / foto s.8,12,19

    Post
    Trening dla początkujących

    DZIEŃ 40 - PIĄTEK, 22 MAJA 2010 SAMOPOCZUCIE FIZYCZNE: Bardzo dobre SAMOPOCZUCIE PSYCHICZNE: Bardzo dobre POZIOM MOTYWACJI: Wysoki # DZIEŃ 40 Dieta na str. 1, post 8. ~7:45 - jajecznica (7 jaj) + 2 pomidory + oliwa z oliwek (< 10ml) ~10:50 - serek wiejski + orzechy włoskie ~13:00 - pierś z kuraka + ogóry ~15:35 - pierś z kuraka + ryż brązowy [...]

    Odpowiedzi: 279 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/22/2010 12:27:17 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta , Odrzywki oraz koktail proteinowy

    Post
    Szybkie pytania bez logowania

    dobra nie musi mieć na tym etapie jakiejs wypasionej diety ale niech przynajmniej podstawowe załozenia. chleb na kolacje odpada. I usrales sie z tym koktailem - kup sobie normalne wpc, rozrób z mlekiem i juz.

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2907 Data: 5/22/2010 12:04:44 PM Liczba szacunów: 0
  • Masami / przetapianie smalcu

    Post
    Trening dla początkujących

    WPC: "Postanowiłam" To jest KOBIETA Massami - wyslij powiadomke do pani OBLIQUES

    Odpowiedzi: 69 Ilość wyświetleń: 5471 Data: 5/22/2010 1:39:16 PM Liczba szacunów: 0
  • POJEDYNCZE PYTANIA cz.5

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ja zalewam płatki z orzechami i rodzynkami na wieczór letnią wodą przykrywam folią i zostawiam do rana, rano dodaje WPC i ogień możesz mlekiem.Myślę że nie ma sensu zalewać wrzątkiem. Zmieniony przez - marcellll w dniu 2010-05-22 15:38:25

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/22/2010 3:37:05 PM Liczba szacunów: 0
  • CYKLE KREATYNOWE - TUTAJ DOBIERAMY PRODUKTY I DAWKI PREPARATÓW KREATYNOWYCH

    Post
    Odżywki i suplementy

    1)Trening na Mase 2)Fitmax Creatine 600g, bialko Ostrowia 80 wpc 900g 3)8 miesiecy 4)brak ,1 cykl 5)brak, 1 cykl 6)Mam kilka pytanie Jak brac kreatyne fitmaxu. Na silownie udaje sie 3 razy w tygodniu, plus praktycznie 4/5 razy w tygodniu mam treningi w klubie pilkarskim.pytanie jak brac te kreatyne w polaczeniu z bialkiem, kreatyne wszyscy radza [...]

    Odpowiedzi: 3062 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/22/2010 5:22:31 PM Liczba szacunów: 0
  • Odżywki dla wspinacza

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    Thermo Stim zawiera w sobie pewne dawki kofeiny - ew pobudzenie jest kwestia indywidualnej tolerancji zero pobudzenia ma Therm Line S - 2 kaspy przed snem i 10 min pozniej spie jak dziecko Magna Power trudno wyrokowac jednoznacznie czy 4 czy 5 to nie wybor 4 VS 20 zacznij od 4rech jesli uznasz z czasem ze warto sprobowac dodaj jedna BCAA [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1615 Data: 5/22/2010 7:32:03 PM Liczba szacunów: 0
  • Pavveeel.Impossible.Is.Nothing

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    22 maj 2010r. - REDUKCJA Aeroby - bieg Czas: 39 minut Dystans: około 6 km Tempo: trucht Teren: Płaski z kilkoma lekkimi podbiegami Generalnie w 1 stronę biegło sie nawet dobrze, z tym, że w srodku dystansu zaczęło grzmiec, a byłem na środku pola. Tak może biegłbym dłuzej, ale postanowiłem zawrócic. W powrotną stronę mialem juz ociężałe uda i [...]

    Odpowiedzi: 1575 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/22/2010 9:40:52 PM Liczba szacunów: 0
  • Marcelll walka zdjęcia str: 15, 19, 20, 35, 58, 72 podsumowanie 124

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    luzik, odnośnie posiłków to staram się je zawsze przygotowywać dzień wcześniej lub tego samego dnia rano w zależności na jaką zmianę pracuje nie stanowi to dla mnie większego problemu, jak bym tego nie lubił to może i bym się tym szybko znudził na szczęście to lubię, ale jeszcze bardziej lubię jeść Papu na jutro już zrobione ze względu na prace w [...]

    Odpowiedzi: 1334 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/23/2010 2:03:24 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ani jedno, ani drugie... Błędów trochę jest ;) : Jak ty sobie to zapotrzebowanie na tylko 2700 kcal obliczyłeś? PPM masz około 2300 kcal, więc redukcję zacznij od 2850-2900 kcal. Nie ma się co głodzić na początku. Po pierwsze zdecyduj się na jedno źródło energii. Nie odchudzisz się jedząc prawie 200 g węgli i tyleż samo tłuszczu. Jak dla mnie [...]

    Odpowiedzi: 50 Ilość wyświetleń: 3370 Data: 5/23/2010 2:23:20 PM Liczba szacunów: 0
  • storm + ?

    Post
    Odżywki i suplementy

    wg mnie dobre sumple wybrałeś ale ja osobiście nie przepadam za WPC, w tej chwili mam izolat Dymatiza

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 796 Data: 5/23/2010 2:26:40 PM Liczba szacunów: 0
  • Tłuszcze w potreningowym (tolerancja glukozowa, glikogen, IMTG)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    faftaq - sam pisałeś, że walisz do wieczornego WPC tłuszcze, aby spowolnić jego wchłanianie...

    Odpowiedzi: 49 Ilość wyświetleń: 3539 Data: 5/23/2010 8:28:27 PM Liczba szacunów: 0
  • Kriksos - krok po kroku. / REDUKCJA / foto s.8,12,19

    Post
    Trening dla początkujących

    DZIEŃ 42 - NIEDZIELA, 23 MAJA 2010 SAMOPOCZUCIE FIZYCZNE: Bardzo dobre SAMOPOCZUCIE PSYCHICZNE: Dobre POZIOM MOTYWACJI: Wysoki # DZIEŃ 42 Dieta na str. 1, post 8. ~10:00 - jajecznica (7 jaj) + 2 pomidory + oliwa z oliwek (<10ml) ~12:25 - serek wiejski + orzechy włoskie (<25g) ~14:40 - serek wiejski + orzechy włoskie (<25g) ~17:15 - pierś [...]

    Odpowiedzi: 279 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/23/2010 9:48:10 PM Liczba szacunów: 0
  • Pytanko o kreatyne ! PILNE

    Post
    Odżywki i suplementy

    Jak masz siano to kup sobie Olimp Whey Protein ISOLATE , a jak nie to zwykłe WPC = ostrowia czy łowickie

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1170 Data: 5/24/2010 1:01:46 PM Liczba szacunów: 0
  • Wuchta - trening dla przyjemności

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    W walce z tricepsem i WL pomogą mi suplementy TREC... 12 TYGODNIOWY PLAN AKCJI BY WODYN Tydzien ZERO = tydzien przerwy FAZA BUDOWANIA PODSTAW Suplementacja: BCAA, ZMA O-3 WPC Tydzien 1 i 2 : 5 powt w cw glownych w dniu "5tek" - progr przesunieta Tydzien 3 i 4 : 4 powt w cw glownych w dniu "5tek" Tydzien 5 i 6 : 3 powt w cw [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/24/2010 7:51:03 PM Liczba szacunów: 0