prolo jesyt b. uniwersalnym biąlkiem , wpc natomiast ujesli trzeba niewielkich uzupelnień czy chcesz brac także w okresach okołotreningowych to bedzie dobre.
Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 698 Data: 2008-06-29 17:55:17 Liczba szacunów: 0
wereb- dokladnie. ja bym bialko jadl nawet przez caly rok, jesli nie moge dobrze diety trzymac. A z tym wpc to niektorzy zachowuja sie jak panienki, nie smakuje jak ostatnie gowno to mozna zjesc, to nie ma byc wygodne w piciu czy cos tylko ma dawac efekty.
Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2676 Data: 2008-06-29 20:29:48 Liczba szacunów: 0
Ja jadam zawsze na śniadanie płatki owsiane z mlekiem i miodem. Pełna micha, ale nie wiem ile gram. Poprostu nażeram się tym do syta na śniadanie Tylko, że w tym moim posiłku porannym brakuje białka. Co zrobić? Jajek nie chce mi się gotować. Czy mogę tutaj popić sobie poprostu białkiem wpc ostrowia? Troche nie mam za bardzo przekonania do [...]
Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2410 Data: 2008-06-30 20:38:30 Liczba szacunów: 0
Mam jeszce takie pytania : 1.Z czym ryz jesc zeby nie byl taki suchy 2.oliwe z oliwek mam lyżeczka wcinac? 3.W diecie mam za duzo bialka czyli Ostrowi WPC 80 nie brac?? 4. jaklie warzywa najlepiej jesc PzdR.
Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1150 Data: 2008-07-01 12:54:35 Liczba szacunów: 0
po co laczyc bialko z kreta? nie mozna poczekac 30 min? przeciaz nic sie nie stanie a przynajmniej kreatyna sie lepiej wchlonie...i tak w pierwszej kolejnosci ida cukry i folne formy a dopiero potem zlozone...a wpc jest jednak zlozona...a jak sie myle to bana poprosze jak sie przez 6 lat nie nauczylem
Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1914 Data: 2008-07-02 09:33:07 Liczba szacunów: 0
no to mow, ze nie po drodze ci z laktoza, a nie takie tam a wpc to z czego jest robione, panie kolego? bo zawsze myslalem, ze z nabialu. ale chyba jednak z miesa...
Odpowiedzi: 105 Ilość wyświetleń: 10963 Data: 2008-07-02 17:07:36 Liczba szacunów: 0
Witam ponownie. Mam zapytanie odnośnie prawidłowej kolejności i czasu zastosowania odżywek po treningu w moim przypadku. Jaka Waszym zdaniem będzie najbardziej prawidłowa? Bezpośrednio po treningu carbo. Czy białko (WPI) wypijać także bezpośrednio po czy później? Jeżeli później to ile czasu? Białko (WPC lub matrix) przed snem. Wspominaliście [...]
Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 4785 Data: 2008-07-03 08:56:09 Liczba szacunów: 0
to zaczne... zaczalem redukcje 8 tyg dieta oczywiscie tak...trening oparty jesli chodzi o cwiczenia ciezkie to 8-7 powt potem 2 cw w seri laczonej po 12 powt....aero 4-5 tyg 40 min teraz 50....co do supli zaczalem od lekkich zeby org sie wkrecil (tse i cutting edge(jako surowiec karnityny i subs lipotropowych) z czasem byl Animal Cuts potem [...]
Odpowiedzi: 48 Ilość wyświetleń: 3567 Data: 2008-07-03 12:58:31 Liczba szacunów: 0
dodam jesli chodzi o diete to jem tylko ryz braz lub kasza gryczana i warzywa to z ww a bialko cyc bialko jaj WPC i tunczyk tluszcze oliwa z oliwek lub lniany...nie wychylam sie poza nie nakrok...
Odpowiedzi: 48 Ilość wyświetleń: 3567 Data: 2008-07-03 13:00:43 Liczba szacunów: 0
Zarzuc ze 2-3 g kreatyny na estrze etylowym co rano, taka krete mozna brac nawet pol roku bez przerwy, do tego zawsze rano i przed snem bcaa, gluta, jakies wpc no i staraj sie cos jesc
Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1066 Data: 2008-07-03 13:03:54 Liczba szacunów: 0
zrodlo bialka w mojej diecie to: ok 750 gr piersi kurzej puszka tunczyka 7 jajek wpc sylwetka staje sie twarda szczupla jakosc miesni coraz wyzsza, forma obecnie najlepsza w zyciu. cos w tym musi byc.
Odpowiedzi: 105 Ilość wyświetleń: 10963 Data: 2008-07-04 02:05:23 Liczba szacunów: 0
szybko nie zrucilem jak narazie 7 kg w 8 tyg....takze dobrze spada....moze troche zwieksze udzial ww do 3 g(z 2,5) a bialko obnize do 2 (z 2,3g) tluszcze zostawie na 1 g ....co 0o tym myslisz ...aero 4-5 razy na tydz a silowy 4...do tego te suple co pow czyli GM Shotgun ...i zastanawiam sie nad tym Venomem...bo szczerze powiem ze po HH jest fajnie [...]
Odpowiedzi: 48 Ilość wyświetleń: 3567 Data: 2008-07-04 14:22:33 Liczba szacunów: 0
moja dieta : I posilek - 5 jajek na boczku lub kielbasie z bulka lub kromka chleba II - 4 kanapki z twarogiem poltlustym III - obiad np 2 worki ryzu z chinszczyzna / spagetti/ piersi z kurczaka z ziemniakami lub frytkami - tutaj codziennie cos innego IV - 4 kanapki z wedlina i dodatkami roznymi V - // - VI - serek wiejski owoce jem [...]
Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-07-06 18:09:06 Liczba szacunów: 0