Blurat IMO diete zmien na zbilansowana, bedziesz miala caly czas rowny poziom cukru we krwi i barak napadow glodu, a przed treningiem jedz cos wiecej niz tylko WPC. I za dużo tego twarogu i owocow, robi się momentami .
Odpowiedzi: 94 Ilość wyświetleń: 8814 Data: 2008-06-19 09:21:16 Liczba szacunów: 0
Wasal, patrzac na twoje wypowiedzi w tym dziale, mozna bardzo latwo wysnuc wniosek, ze szukasz kumpli... spojrz chociazby na ten topic, wszystkie twoje wypowiedzi adresowane sa do B-50 lub jordana...widze ze lubisz wlazic w du.pe zenada koles. Ale zycze ci zebys ich poznalmoze wtedy poczujesz sie spelnionypowodzenia w osiaganiu celow co do miarki. [...]
Odpowiedzi: 95 Ilość wyświetleń: 9247 Data: 2008-06-19 09:30:48 Liczba szacunów: 0
witam: I posiłek Płatki owsiane 100g + mleko 250 ml 2 jaja kurze całe orzechy włoskie 30g B=38 T=42 W=76 kcal=835/ ok "II posiłek" banan Carbo 50g (ok) B=2 T=1 W=100 kcal=390/ to nie jest posiłek, brak pełnowartościowego białka, daj np chleb razowy i twaróg, lub serek wiejski i warzywa III posiłek Ryż 100g/ ryż brązowy,poza tym ok Cyc [...]
Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 717 Data: 2008-06-19 14:55:37 Liczba szacunów: 0
ja podobnie jak apokalipsa... 300g za mało! Mono ma to do siebie że sie powoli "rozkręca", nie stosuj chcociaż fazy nasycenia bo jest bez sensu! odradzam gainera, lepiej zakup białko WPC, węgle z diety łatwo dostarczyć, gainer pampuszy bo w **** węgli, mało białka, jak juz coś w tym stylu to szukaj bulka...
Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1144 Data: 2008-06-19 18:00:57 Liczba szacunów: 0
nadaje sie b. dobrze na cały dzień, bialko Universala- to wpc- i najlepszy z niego urzytek byłby raczej tylko w porach okołotrenigowych, w tym tylko przypadku moglbyś je wybrac.
Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1929 Data: 2008-06-19 18:19:01 Liczba szacunów: 0
...tak, mleko w proszku lepiej byloby sobie zapodać, to juz lepsza ostrowia bo nie ma dodatku w postaci mleka tylko skoncentrowane wpc. zresztą soi w x5 nie jest wiele- o czym wie każdy kto wiedzieć chce, już z samej analizy skladu można to wywnioskować przy odrobinie logiki zreszta jak sie widziec chce minusy i je wyolbrzymiać a unikac widzenia [...]
Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1884 Data: 2008-06-19 19:27:56 Liczba szacunów: 0
ja tam tez ostatnio bralem od qmpla białko 80% z niewiadomego źrodła i smakuje 100razy lepiej jak wpc80 naturalny!! jakby gotowane, lekko posłodzone mleko, ale syfi ostro po nim... cholera wie czy brać tego wiecej... strukturalnie jak wpc, i skrzypi jak białko jeżelio czaicie o co mi chodzi, cena jak dla mnie 100 pln za 10 kg
Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-06-19 21:56:46 Liczba szacunów: 0
Ok kupie krete 500g, bez nasycenia, 10g treningowe i 5g nie treningowe? Co do diety, pisałem ze wdupiam co jakiś czas moze to nie jest wyliczone 2g bialka na kg masy ciała itp itd. Przykładowo: sniadanie - 8:30, 11:00 II sniadanie 13- obiad 1 danie, 14 = II danie, 16/17 - 5 posiłek i kolo 19 jakies kanapki i na noc twaróg. I gainerea, bądz tak jak [...]
Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1144 Data: 2008-06-19 22:56:47 Liczba szacunów: 0
IX OTWARTE MISTRZOSTWA PODKARPACIA W WYCISKANIU SZTANGI LEŻĄC REGULAMIN 1.ORGANIZATOR : Klub Sportów Siłowych "GRYF" i Gminny Ośrodek Kultury w Iwoniczu Zdroju . 2.TERMIN I MIEJSCE ZAWODÓW : 06 lipca 2008 r. Sala kina "Wczasowicz" w Iwoniczu Zdroju . godz.8.00 - zapisy godz. 9.00 - starty . 3.WARUNKI UCZESTNICTWA : - dobry [...]
Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 5840 Data: 2008-06-20 08:59:21 Liczba szacunów: 0
Sniv ilość posiłków ustaliliśmy taką ze względu na to, że są wakacje. GG chce pobyć poza domem. //////////////////////////// A skoro już tu jesteś to chciałbym Cie wykorzystać, chyba że mi podasz na @ gg żeby nie zaśmiecać tematu koledze - GG?. Ps. Chciałbym dostać wyczerpującą odp. Dzięki wielkie. Otóż ciekawi mnie Twoje zdanie na temat wzrostu [...]
Odpowiedzi: 458 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-06-21 21:57:34 Liczba szacunów: 0
Jak dla mnie za duża cena. Dużo taniej wychodzi zrobienie szejka. WPC kosztuje gdzieś w granicach 35zł, masz 900gram. Więc praktycznie jedna porcja odpowiadająca temu batonikowi kosztuje zaledwie nieco 2zł. Reasumując: Batonik za 7,5zł czy szejk za 2 zł?? Odpowiedz sama sie nasuwa
Odpowiedzi: 68 Ilość wyświetleń: 8558 Data: 2008-06-22 18:33:08 Liczba szacunów: 0
apropo futureboy napisał abym wyeliminowała całkiem mleko i jogurty i więcej mięsa wrzuciła tylko w które posiłki ? tak to nie może wyglądać ? 1 śniadanie (8:00) Omlet z 4 białek i jednego całego jaja z rodzynkami i płatkami kukurydzianymi + świeże warzywa 2 śniadanie: (11:00) kromka chlebka razowego pełnoziarnistego z odrobiną oliwy z oliwek [...]
Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 2263 Data: 2008-06-23 17:07:19 Liczba szacunów: 0