SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

Wpc

  • Fitmax - Whey Protein 81Plus

    Post
    Fitmax

    kurde może jestem troche "inny" ale mam smak waniliowy i jest on dla mnie za słodki :D strasznie mnie mulił jak go wypiłem,teraz daje jedną miarke Fitmaxa i jedną miarkę WPC OStrowi,to aż takie słodkie nie jest. Ja znowu słyszałem że białka nie powinno się z mlekiem pić tylko z wodą.

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/19/2010 7:34:29 PM Liczba szacunów: 0
  • Szybki rzut oka - redukcja

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Wiek: 21 Waga 90kg Wzrost ~182 Cel: redukcja staż ~rok Zapotrzebowanie: 196/89/116 2047kcal (proporcje ustaliłem sam na 2,2/1/1,3 g/kg masy) Śniadanie jaja 150g orzechy włoskie 20g płatki owsiane 30g oliwa 10g - Możesz dać warzywa. 23/38/20 510kcal Drugie śniadanie cyc 150g kasza gryczana 40g oliwa 10g - dodaj warzywa. 37/13/25 371kcal [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 611 Data: 4/19/2010 8:57:55 PM Liczba szacunów: 0
  • trening do oceny ew. poprawki

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: looser92 PŁEĆ: M WIEK: 18 WZROST: 182 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 18 miesiecy ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:78 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 33 OBWÓD BICEPSU: 37 OBWÓD ŁYDKI: 38 OBWÓD UDA: 54 OBWÓD BIODER: 87 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 83,5 OBWÓD KLATKI [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 800 Data: 4/19/2010 10:06:52 PM Liczba szacunów: 0
  • WPC_fan/Blog/Redukcja

    Post
    Trening dla początkujących

    ja wlasnie wypilem WPC truskawkowe i czekam na sloneczniki na zielonym imperium nasadze cebuli na noc i spac, a z rana aero EDIT: dzien dobry! aero odkrecone-tylko 45min bo myslalem, ze umre z nudow i jakis podenerwowany w ogole bylem pozdro Zmieniony przez - WPC_fan w dniu 2010-04-20 10:23:28 EDIT: wczoraj waga pokazala 103kg, dzis 101,8kg. [...]

    Odpowiedzi: 974 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/19/2010 10:28:10 PM Liczba szacunów: 0
  • POJEDYNCZE PYTANIA cz.5

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Powoli eksperymentując układam sobie dietę, 23 lata, 86 kg, 187 cm, masa. Co w głównej mierze do poprawki? Czy mogę tyle tłuszczu spożywać w potreningowym? założone makroskładniki na kg masy ciała 2g B 1,5b T 4,5g WW czy lepiej tak ja kalkulator vitalmaxa 1,7/2/3,9 BTW Wyjdzie że dzisiaj zjadłem i zjem: 1. śniadanie mleko 3,2 - 500g płatki [...]

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/20/2010 2:31:49 PM Liczba szacunów: 0
  • Marcelll walka zdjęcia str: 15, 19, 20, 35, 58, 72 podsumowanie 124

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Nowa dieta: Dieta dzien nietreningowy. Posilek I płatki owsiane 100 Wpc 25 Jaja kurze całe 120 B-33 T-19 W-71 Posilek II Mięso z piersi kurczaka bez skóry 200 kasza gryczana 100 Oliwa z oliwek 10 B-43 T-16 W-77 Posilek III Mięso z piersi kurczaka bez skóry 200 kasza jęczmienna perłowa 70 olej lniany 10 B-43 T-14 W-48 Posilek IV wieprzowina, [...]

    Odpowiedzi: 1334 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/20/2010 8:05:44 PM Liczba szacunów: 0
  • ktore biłako wybrac

    Post
    Odżywki i suplementy

    Skoro ma lepszy smak i rozpuszczalnosc to juz nie ta sama jakosc. Ogolnie oba to WPC ale VitaFit smakuje lepiej niz niektore drogie bialka, a nawet gainery.

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1145 Data: 4/20/2010 10:00:18 PM Liczba szacunów: 0
  • Cykl na Xpand

    Post
    Odżywki i suplementy

    Dieta oczywiście ze jest zastanawiam się tylko co dokupić do Xpanda i WPC??

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 665 Data: 4/20/2010 11:08:53 PM Liczba szacunów: 0
  • Michal_Wro / Pierwszy poważny trening

    Post
    Trening dla początkujących

    20.04 wersja A: Przysiad ze sztanga rozgrzewka 12xmc i 12x50/10x60/8x70 bez płaczu, ale łatwo nie było (łydka przy zgięciu trochę boli)... MC proste nogi rozgrzewka 12x28 i 12x50/10x60 - ciężar dobry... Drążek nachwytem... 7xmc i 5xmc, bez szarpania... Wiosłowanie sztangą 12x40/10x50 (tutaj ledwo ledwo, ostatni ruch w 2 serii oszukany) [...]

    Odpowiedzi: 118 Ilość wyświetleń: 12194 Data: 4/21/2010 7:43:08 AM Liczba szacunów: 0
  • "Z kaloryferem na plaże" redukcja by ktusiktam

    Post
    Trening dla początkujących

    DZIEŃ TRENINGOWY NR 4 PONIEDZIAŁEK KLATA: 1. Wyciskanie sztangi na ławce prostej 66kg 2. Wyciskanie sztangi na ławce skośnej 45 kg 3. Rozpiętki na maszynie 30 kg 4. Wyciskanie sztangielek na łąwce skośnej 19 kg TRICEPS: 1. Ściąganie linek wyciągu górnego 26 kg 2. PROSTOWANIE RAMION NA WYCIĄGU W PŁASZCZYŹNE POZIOMEJ STOJĄC 20kg 3. [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 2428 Data: 4/21/2010 8:36:40 AM Liczba szacunów: 0
  • WPC_fan/Blog/Redukcja

    Post
    Trening dla początkujących

    dzien dobry! dzis trzeci dzien po powrocie planuje kolo poludnia silowy+aero. dieta dzis bedzie przerazajaca: 5x50g WPC+30g oliwy+2x40g migdalow, po treningu bez oliwy i wrzuce moze ze 2-3 jablka gdzies. nie pytajcie dlaczego, jutro juz bedzie normalnie, nie patrzcie na mnie i nie probujcie tego w domu zastanawia mnie co bedzie z waga po 7dniach. [...]

    Odpowiedzi: 974 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/21/2010 9:40:32 AM Liczba szacunów: 0
  • Moja Dieta -ekto- , <powrót po wypadku>.GOhard

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    planowałem wrócic po wypadku, lecz robie to dopiero teraz musiała mi jednak wykurowac się ręka. Zmiany jakie jakie chcę wprowadzic to trening o ok 12 na siłce a oto moja dietka prosze o poprawki jak coś pozdro Śniadanie Płatki owsiane(100g),mleko 3,2% (200ml) + Jabłko + 2 jaja całe B=, T=, W= Śniadanie2 Ryż (50g)+piers z kurczaka (50g)+oliwa z [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 1700 Data: 4/21/2010 10:21:13 AM Liczba szacunów: 0
  • Moja Dieta -ekto- , <powrót po wypadku>.GOhard

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Śniadanie Płatki owsiane(100g),mleko 3,2% (200ml) + Jabłko + 2 jaja całe B=, T=, W= - daj źródło tłuszczy np. orzechy włoskie i dodaj warzywa. Śniadanie2 Ryż (50g)+piers z kurczaka (50g)+oliwa z oliwek(20ml)+warzywa 30g odzywka białkowa wpc ostrowia z mlekiem B=, T=, W= Śniadanie3 chleb razowy graham(90g) +serek wiejski (150g,) B=, T=, W= - [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 1700 Data: 4/21/2010 10:36:21 AM Liczba szacunów: 0
  • Moja Dieta -ekto- , <powrót po wypadku>.GOhard

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    może byc na 2 sniadanie serek? chyba ze ten posiłek w ogóle jest zbędny ogolnie wygląda to tak Śniadanie 8:00 Płatki owsiane(100g),mleko 3,2% (200ml) + Jabłko + 2 jaja całe + warzywa + oliwa z oliwek B=, T=, W= Śniadanie2 10:00 chleb razowy graham(90g) +serek wiejski (150g,) B=, T=, W= posiłek godzinę przed treningiem Ryż (50g)+piers z kurczaka [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 1700 Data: 4/21/2010 11:14:59 AM Liczba szacunów: 0
  • Dymatize - Elite Whey Protein

    Post
    Dymatize

    Przed chwilą odebrałem paczkę z tym białeczkiem. Smak toffi. Zaraz musiałem spróbować :) Poprzednio miałem WPC Łowickie i musze powiedzieć, że nie ma co porównywać. Smak, rozpuszczalność czy też ilość piany to zupełnie co innego :) Żałuje, że za pierwszym razem kupiłem Łowickie, bo naprawde warto dopłacić te pare złotych i sie nie meczyć przy [...]

    Odpowiedzi: 362 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/21/2010 1:08:41 PM Liczba szacunów: 0
  • trening wstrząsowy na biceps

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Ja w piątek zaczynam na łapy (bic +tric) treningiem 10x10. To dla mnie stara sprawdzona już kilka razy metoda, która zawsze działa i przynosi oczekiwane rezultaty. Celowo zakładam taki ciężar z którym nie zdołam zrobić 10s z 10p i już w 6-7 serii robię sam czysto 8p + 2 z pomocą partnera który zresztą też przechodzi na tą metodę. Dużą uwagę [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1178 Data: 4/21/2010 2:34:38 PM Liczba szacunów: 0
  • shake po treningu

    Post
    Kuchnia SFD

    raczej ok. tylko że surowe jaja to ryzykowana sprawa, mleko po treningu tez średnio (lepsza woda) płatki kukurydziane akurat po treningu sa ok, ale tylko wtedy. I najważniejsze - przydałoby sie "szybkie białko" czyli odzywka wpc/wpi. białka jaj są wolnowchłanialne, a po treningu potrzebujesz szybkiej dostawy aminokwasów.

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 6969 Data: 4/21/2010 6:13:43 PM Liczba szacunów: 0
  • WPC_fan/Blog/Redukcja

    Post
    Trening dla początkujących

    ja zaglądam! CISNIJ WPC! dziwnie wiosło robisz, zmień na normalne hantla/sztanga ;p a nie pajacujesz;p bierz przykład ze mnie :D

    Odpowiedzi: 974 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/21/2010 10:20:49 PM Liczba szacunów: 0
  • Dziennik Treningowy / Redukujemy 18kg TT

    Post
    Trening dla początkujących

    witam. rowniez przejrzalem temat i bede odwiedzal bo mam podobne parametry startowe i cele osobiscie jem tylko wpc ostrowii bo jest najtansze, a ja nie wybrzydzam, ale jakosciowo jest bardzo cienkie. niewiele drozsze vita fit jest podobno pyszne jak juz pisano i niewiele drozsze wiec chyba optymalne. jak juz Adzik wspominal bialko masz pic po [...]

    Odpowiedzi: 45 Ilość wyświetleń: 2269 Data: 4/22/2010 1:59:02 PM Liczba szacunów: 0
  • insulina

    Post
    Doping

    1. WIEK:20 2. WAGA:90 3. WZROST:176 4. WYMIARY: -biceps: +/- 45 -klatka:ok 120 -udo:ok 70 -talia:85 5. STAŻ NA SIŁOWNI: nie licze ale troche jest 6. DIETA: -białko:2-3 -węglowodany:4-6 -tłuszcz:1-2 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:glownie omka, sladowe ilosci mety, trena i antka 8. TRENING:split obecnie hst 9. CEL CYKLU:masaaaaaaa 10. [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1507 Data: 4/22/2010 7:52:24 PM Liczba szacunów: 0